Σάουνα: Η έκθεση στη σάουνα είναι ένας τύπος παθητικής θερμοθεραπείας και έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα ως ένας τρόπος βελτίωσης της συνολικής καρδιαγγειακής υγείας.
Η θερμοθεραπεία στη σάουνα μειώνει την αρτηριακή πίεση σε μεσήλικες, σύμφωνα με ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Brigham Young στη Γιούτα. Η μελέτη αποκάλυψε επίσης ότι η συγκεκριμένη μέθοδος σάουνας μείωσε τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος περισσότερο από τις μεθόδους που χρησιμοποιήθηκαν σε προηγούμενες μελέτες θερμότητας. Οι ερευνητές παρουσίασαν την εργασία τους στο American Physiology Summit, που πραγματοποιήθηκε στο Long Beach της Καλιφόρνια.
Η έκθεση στη σάουνα είναι ένας τύπος παθητικής θερμοθεραπείας. Έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα ως ένας τρόπος βελτίωσης της συνολικής καρδιαγγειακής υγείας. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές προκλήσεις για την υγεία, όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό, προβλήματα με τα μάτια και νεφρική νόσο. Θα μπορούσε επίσης να βλάψει τις αρτηρίες σας, περιορίζοντας τη ροή του αίματος και το οξυγόνο στην καρδιά.
Η τρέχουσα μελέτη βασίστηκε σε παλαιότερη εργασία από τη Φινλανδία που έδειχνε μια τάση ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούσαν συχνά τη σάουνα για τουλάχιστον 19 λεπτά ή περισσότερο είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιαγγειακή νόσο από εκείνους που δεν έκαναν. Νέα έρευνα έδειξε ότι η φυσιολογική απόκριση σε μία μόνο συνεδρία σάουνας ήταν πανομοιότυπη μεταξύ των νεαρών και των μεσήλικων ενηλίκων.
Για να επιτύχουν αυτά τα αποτελέσματα, οι ερευνητές μελέτησαν 10 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 18-30 ετών και οκτώ άνδρες και γυναίκες ηλικίας 50-64 ετών. Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε 40 λεπτά έκθεσης στη σάουνα χωρισμένες σε συνεδρίες διάρκειας 20 λεπτών στους 80 βαθμούς. Δεν παρατηρήθηκαν ανεπιθύμητες ενέργειες μεταξύ των συμμετεχόντων.
“Αυτό υποδηλώνει ότι ίσως δεν χρειάζεται να φτάσουμε στα άκρα για να δούμε βελτιώσεις στην καρδιαγγειακή υγεία όταν χρησιμοποιούμε θερμοθεραπεία για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα”, δήλωσε η Olivia Leach, φοιτήτρια μεταπτυχιακού στο Πανεπιστήμιο Brigham Young και πρώτη συγγραφέας της μελέτης.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
