Προσδόκιμο ζωής: Η έντονη σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με μειωμένη θνησιμότητα και η αύξηση της έντασης της σωματικής δραστηριότητας σχετίζεται με χαμηλότερα ποσοστά καρδιαγγειακών παθήσεων.
Η έντονη σωματική δραστηριότητα (VPA) σχετίζεται με μειωμένη θνησιμότητα και η αύξηση της έντασης της σωματικής δραστηριότητας σχετίζεται με χαμηλότερα ποσοστά καρδιαγγειακών παθήσεων (CVD), σύμφωνα με δύο μελέτες που δημοσιεύτηκαν διαδικτυακά στις 27 Οκτωβρίου στο European Heart Journal.
Ο Matthew N. Ahmadi, Ph.D., από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ και οι συνεργάτες του διεξήγαγαν μια προοπτική μελέτη σε 71.893 ενήλικες από τη Biobank του Ηνωμένου Βασιλείου με επιταχυνσιομετρία που φοριέται στον καρπό για να εξετάσουν τη σχέση μεταξύ VPA και θνησιμότητας και επίπτωσης ασθενειών. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι κατά τη διάρκεια μιας μέσης παρακολούθησης 5,9 ετών, ο προσαρμοσμένος πενταετής κίνδυνος απόλυτης θνησιμότητας ήταν 4,17, 2,12, 1,78, 1,47 και 1,10 τοις εκατό για καμία VPA, >0 έως <10 λεπτά, 10 έως <30 λεπτά , 30 έως <60 λεπτά και ≥60 λεπτά την εβδομάδα, αντίστοιχα. Η βέλτιστη δόση ήταν 53,6 λεπτά/εβδομάδα, με αναλογία κινδύνου 0,64 σε σύγκριση με το 5ο εκατοστημόριο αναφοράς (2,2 λεπτά/εβδομάδα).
Ο Paddy C. Dempsey, Ph.D., από το Πανεπιστήμιο του Leicester στο Ηνωμένο Βασίλειο, και οι συνεργάτες του εξέτασαν τον ρόλο της έντασης της σωματικής δραστηριότητας σε σχέση με το περιστατικό καρδιαγγειακής νόσου μεταξύ 88.412 μεσήλικων ενηλίκων της Biobank του Ηνωμένου Βασιλείου χωρίς επικρατούσα καρδιαγγειακή νόσο που φορούσαν επιταχυνσιόμετρα για επτά ημέρες. Η συνολική ενεργειακή δαπάνη για φυσική δραστηριότητα (PAEE) υπολογίστηκε με χρήση επικύρωσης για τον πληθυσμό. Οι ερευνητές εντόπισαν 4.068 συμβάντα καρδιαγγειακής νόσου κατά τη διάρκεια 584.568 ανθρωποετών παρακολούθησης (διάμεσος, 6,8 έτη). Η υψηλότερη PAEE και το υψηλότερο κλάσμα της PAEE που συσσωρεύτηκε από μέτριας έως έντονης έντασης σωματική δραστηριότητα (ποσοστό MVPA) συσχετίστηκε με χαμηλότερα ποσοστά περιστατικού καρδιαγγειακής νόσου. Τα ποσοστά CVD ήταν χαμηλότερα για συνδυασμούς τόσο υψηλότερου PAEE όσο και ποσοστού MVPA.
«Η ενίσχυση της έντασης των δραστηριοτήτων που ήδη κάνετε είναι καλό για την υγεία της καρδιάς», είπε ο Dempsey σε μια δήλωση. «Για παράδειγμα, επιταχύνοντας το ρυθμό στην καθημερινή σας βόλτα μέχρι τη στάση του λεωφορείου ή ολοκληρώνοντας πιο γρήγορα τις δουλειές του σπιτιού».
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
