Πρωινό ξύπνημα σχολείο: Το πρωί οι περισσότεροι δεν ξυπνάμε πολύ ευχάριστα, ιδιαίτερα με την συσσωρευμένη κόπωση της προηγούμενης ημέρας. Πώς θα αντεπεξέλθουν οι γονείς όμως;
Για τους περισσότερους ανθρώπους το πρωινό ξύπνημα δεν είναι ευχάριστο. Και γίνεται ακόμα πιο δύσκολο όταν αυτό ξεκινάει με άγχος, γκρίνιες, φωνές και κλάματα! Ως γονιός προσπαθείς να τα αποφύγεις όλα αυτά, αλλά κάποιες φορές οι συγκρούσεις είναι αναπόφευκτες. Τι πρέπει να κάνεις για αυτό; Ίσως ένας καλύτερος προγραμματισμός να σε βοηθούσε! Παρακάτω θα βρεις μερικούς τρόπους για να κάνεις το ξύπνημα το δικό σου, αλλά και των παιδιών σου πιο χαρούμενο και πιο εύκολο! Είσαι έτοιμος / -η να κρατήσεις σημειώσεις;
7 τρόποι για ένα πιο εύκολο πρωινό ξύπνημα πριν το σχολείο
1. Μείωσε τις πρωινές δουλειές: Ετοίμασε τα ρούχα που θα φορέσεις εσύ και τα παιδιά σου από το προηγούμενο βράδυ! Κάνε ακριβώς το ίδιο με τα σνακ σας, τις τσάντες των παιδιών, το μεσημεριανό φαγητό και φόρτισε τις ηλεκτρονικές συσκευές που σου χρειάζονται.
2. Γίνε ξεκάθαρος / -η με τις υποχρεώσεις του καθενός: Δημιούργησε λίστες με τις υποχρεώσεις που έχει ο καθένας ξεχωριστά μέσα στο σπίτι (για τον σύντροφο και τα παιδιά), κι έτσι ο καθένας θα είναι υπεύθυνος από κάτι! Δεν θα χρειάζεται να τα αναλαμβάνεις όλα εσύ και να απελπίζεσαι! Για να κάνεις τον πίνακα υποχρεώσεων των παιδιών πιο ευχάριστο, μπορείς να τους δίνεις στο τέλος της εβδομάδας ένα μικρό δωράκι (πχ. σοκολάτα, ένα μολύβι κλπ.), αν έχουν υλοποιήσει όλες τις υποχρεώσεις τους. Αυτό θα τους ενθουσιάσει και θα ξέρουν ότι το κέρδισαν με την αξία τους.
3. Δημιούργησε ένα πιο λειτουργικό σπίτι: Τα πράγματα που θα χρειαστείς το πρωί πρέπει να είναι κοντά στο σημείο του σπιτιού που περνάς εκεί τις πρωινές σου ώρες. Ή τουλάχιστον, πρέπει να τα έχεις
εύκαιρα για να μην χάνεις χρόνο στο ψάξιμο.
4. Γονιέ! Βρες χρόνο για τον εαυτό σου: Ξύπνα μισή ώρα νωρίτερα από τα παιδιά σου και κάνε αυτά που δεν μπορείς να κάνεις όταν αυτά είναι ξύπνια! Πιες τον καφέ σου με την ησυχία σου, ντύσου, ή βρες χρόνο για τον/ την σύντροφό σου!
5. Γονιέ! Μην ξεχνάς να περιποιείσαι τον εαυτό σου: Το ότι πρέπει να τρέξεις για να ετοιμάσεις τα παιδιά και να ντυθείς για τη δουλειά, δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να προλάβεις να χτενιστείς, να βάλεις τις κρέμες σου και να κοιταχτείς στον καθρέφτη! Κάνε πράγματα που θα σου φτιάξουν το κέφι!
6. Ξεκίνα με θετικότητα: Μία μέρα χωρίς αισιοδοξία, είναι μία χαμένη μέρα! Να είσαι ευγνώμων για αυτά που έχεις!
7. Χρειάζεσαι μερικά λεπτά ηρεμίας: Ανάμεσα σε όλες αυτές τις δουλειές που πρέπει να κάνεις μέχρι να φύγουν τα παιδιά για το σχολείο, φρόντισε να κάθεσαι ανά 5 -10 λεπτά και να παίρνεις βαθιές ανάσες και να ηρεμεί ο εγκέφαλός σου!
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
