Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Time management: Αποκτήστε πρόγραμμα για να διαχειρίζεστε τον χρόνο σας

Time management: Αποκτήστε πρόγραμμα για να διαχειρίζεστε τον χρόνο σας

Time management: Η διαχείριση χρόνου είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να βελτιώσουν - ειδικά στη δουλειά. Μια έρευνα έδειξε ότι το 89% των ερωτηθέντων παραδέχτηκε ότι σπαταλούσε χρόνο κάθε μέρα στη δουλειά τους.

Η διαχείριση χρόνου είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να βελτιώσουν – ειδικά στη δουλειά. Μια έρευνα έδειξε ότι το 89% των ερωτηθέντων παραδέχτηκε ότι σπαταλούσε χρόνο κάθε μέρα στη δουλειά τους. Με τα κινητά τηλέφωνα, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τα συχνά email που μας αποσπούν την προσοχή, η επιτυχία στη διαχείριση χρόνου είναι σταδιακά πιο δύσκολο να επιτευχθεί. Ωστόσο, χρησιμοποιήστε αυτές τις 6 συμβουλές και είστε στο δρόμο σας για λιγότερους περισπασμούς και μεγαλύτερη παραγωγικότητα στην εργασία.


Τρόποι για να διαχειρίζεστε τους χρόνους σας καλύτερα!

1. Ορίστε υπενθυμίσεις για όλες τις εργασίες σας

Το κλειδί για την επιτυχία της διαχείρισης χρόνου είναι να γνωρίζετε τις προθεσμίες σας και να ορίζετε υπενθυμίσεις. Προτείνουμε να ορίσετε μια υπενθύμιση 15 λεπτά πριν από μια συνάντηση ή εκδήλωση, ώστε να μπορείτε να προετοιμάσετε και να συγκεντρώσετε τα πράγματά σας.

2. Δημιουργήστε έναν καθημερινό πρόγραμμα

Κάντε μια λίστα με τις εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσετε εκείνη την ημέρα και σημειώστε τις προσεχείς συναντήσεις ή τις προθεσμίες καθώς τις αντιλαμβάνεστε. Καθώς συμπληρώνετε τη λίστα σας, φροντίστε να σημειώσετε τις εργασίες που έχετε ολοκληρώσει.

3. Δώστε σε κάθε εργασία ένα χρονικό όριο

Στην καθημερινή σας λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνετε, σημειώστε πόσο χρόνο πιστεύετε ότι θα σας πάρει κάθε εργασία. Εάν δεν ολοκληρώσετε, σταματήστε όταν λήξει ο χρόνος που σας διαθέσατε και επιστρέψτε σε αυτό αργότερα. Μερικές φορές η μετάβαση σε διαφορετικές ευθύνες και στη συνέχεια η επιστροφή δίνει στο μυαλό σας μια νέα αρχή και μια νέα προοπτική.

4. Αποκλείστε τους περισπασμούς

Πρώτα και κύρια, απενεργοποιήστε την ειδοποίηση μέσω email. Ορίστε φραγμούς 30 λεπτών για να ελέγχετε το email σας κάθε δύο ώρες αντί να το ελέγχετε κάθε 15 λεπτά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελαχιστοποιήσει τους περισπασμούς εκτός εργασίας, όπως το κινητό σας τηλέφωνο, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή το αγαπημένο σας ηλεκτρονικό κατάστημα.

5. Καθιερώστε τη ρουτίνα

Ενώ βρίσκεστε στη δουλειά, δημιουργήστε μια ρουτίνα που έχει τη μεγαλύτερη λογική για τη θέση σας. Γιατί είναι σημαντικό? Για αρχή, αν έρθει μια χαοτική μέρα, θα εξακολουθήσετε να αντιμετωπίζετε το πρόβλημα, ενώ τηρείτε τη ρουτίνα σας. Αν τηρείτε τη ρουτίνα σας, δεν θα μπορείτε να αναβάλλετε. Το πιο σημαντικό, τα επίπεδα ψυχικής σας υγείας και άγχους με ευχαριστώ.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Συμβουλές για μια καλύτερη ζωή

Πώς να ξεκινήσετε το ταξίδι σας στην τεχνητή νοημοσύνη

Έχετε πλήρη συνείδηση ή το μυαλό σας βρίσκεται στα σύννεφα;

Βρείτε χρόνο για αυτοφροντίδα στο πρόγραμμά σας αυτό το εξάμηνο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Εξαιρετικός σύμμαχος κατά του λιπώδους ήπατος

Χυμός ροδιού: Οι ισχυρές αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, η ικανότητά του να μειώνει το λίπος και να βελτιώνει τον μεταβολισμό καθιστούν αυτό το ρόφημα έναν εξαιρετικό σύμμαχο κατά του λιπώδους ήπατος.

Γιατί να επιλέξετε αφρώδη καθαριστικά προσώπου

Αφρώδη καθαριστικά προσώπου: Το αφρώδες καθαριστικό προσώπου (foam cleanser) αποτελεί μία από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για τον καθημερινό καθαρισμό του δέρματος – και όχι άδικα.

Τι είναι η αλκαλική διατροφή και πώς επηρεάζει την υγεία;

Αλκαλική διατροφή: Τα οφέλη αυτής της δίαιτας σχετίζονται κυρίως με την αυξημένη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών που βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά. Όπως με κάθε πρόγραμμα διατροφής, η ισορροπία και η ποικιλία είναι το κλειδί για μια υγιή ζωή.

Τα οφέλη της σιωπής στην ευεξία μας

Συνολικά, η σιωπή δεν είναι έλλειψη, αλλά δύναμη. Είναι ένα εργαλείο ευεξίας που όλοι μπορούμε να αξιοποιήσουμε για να φέρουμε περισσότερη γαλήνη και πληρότητα στη ζωή μας.

Close Icon