Πλύσιμο χεριών: Πότε και πώς να πλένετε τα χέρια σας

Πλύσιμο χεριών: Παραμείνετε υγιείς με το σωστό πλύσιμο των χεριών σας.

Το πλύσιμο των χεριών είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας από το να αρρωστήσετε. Μάθετε πότε και πώς πρέπει να πλένετε τα χέρια σας για να παραμείνετε υγιείς.

Πώς εξαπλώνονται τα μικρόβια

Το πλύσιμο των χεριών μπορεί να σας κρατήσει υγιείς και να αποτρέψει την εξάπλωση των αναπνευστικών και διαρροϊκών λοιμώξεων. Τα μικρόβια μπορούν να μεταδοθούν από άτομο σε άτομο ή από επιφάνειες σε άτομα όταν:

• Αγγίξτε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας με άπλυτα χέρια
• Ετοιμάστε ή τρώτε φαγητό και ποτά με άπλυτα χέρια
• Αγγίξτε επιφάνειες ή αντικείμενα που έχουν πάνω τους μικρόβια
• Φυσήξτε τη μύτη σας, βήξτε ή φταρνιστείτε στα χέρια σας και στη συνέχεια αγγίξτε τα χέρια άλλων ανθρώπων ή κοινά αντικείμενα

Χρόνοι κλειδί για το πλύσιμο των χεριών

Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας να παραμείνουν υγιείς πλένοντας συχνά τα χέρια σας, ειδικά σε αυτές τις βασικές στιγμές που είναι πιθανό να κολλήσετε και να μεταδώσετε μικρόβια:

• Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προετοιμασία του φαγητού
• Πριν και μετά το φαγητό
• Πριν και μετά τη φροντίδα κάποιου στο σπίτι που είναι άρρωστο με εμετό ή διάρροια
• Πριν και μετά τη θεραπεία κοπής ή πληγής
• Μετά τη χρήση της τουαλέτας
• Μετά την αλλαγή πάνας ή τον καθαρισμό ενός παιδιού που έχει χρησιμοποιήσει την τουαλέτα
• Αφού φυσήξετε τη μύτη σας, βήξετε ή φταρνιστείτε

Ακολουθήστε πέντε βήματα για να πλύνετε τα χέρια σας με τον σωστό τρόπο

1. Βρέξτε τα χέρια σας με καθαρό, τρεχούμενο νερό (ζεστό ή κρύο), κλείστε τη βρύση και εφαρμόστε σαπούνι.
2. Κάντε αφρό στα χέρια σας τρίβοντάς τα μαζί με το σαπούνι. Κάντε αφρό στο πίσω μέρος των χεριών σας, ανάμεσα στα δάχτυλά σας και κάτω από τα νύχια σας.
3. Τρίψτε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
4. Ξεπλύνετε καλά τα χέρια σας κάτω από καθαρό, τρεχούμενο νερό.
5. Στεγνώστε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας μια καθαρή πετσέτα ή στεγνωτήρα αέρα.

7 βήματα για να φροντίσετε τον εαυτό σας

Κάντε το καλύτερο δώρο στον εαυτό σας φροντίζοντάς τον

Πώς μπορούν οι γυναίκες να φροντίζουν τον εαυτό τους;