Όρεξη φαγητό: Τρως από πλήξη, γιατί συμβαίνει αυτό. Γνωρίζατε ότι η κατανάλωση από την βαρεμάρα μπορεί να είναι τόσο φυσική όσο είναι ανθυγιεινή; Ας εξερευνήσουμε τη φύση αυτής της συμπεριφοράς.
Είναι μια συμπεριφορά που εκδηλώνεται σε πολλούς ανθρώπους, αλλά είναι δυνατόν να αλλάξει. Μπορεί ή όχι να είναι απαραίτητο, αυτό που πρέπει να λάβουμε υπόψη είναι αν είναι ανθυγιεινό, καθώς η υπερβολική κατανάλωση όταν γίνεται συνήθεια μπορεί να γίνει επικίνδυνη. Τρώμε συνήθως έτσι ώστε ο οργανισμός να συνεχίζει να λειτουργεί. Παρόλο που, καθώς είμαστε αναπόσπαστα όντα, υπάρχει επιρροή άλλων σημαντικών τομέων για την ευημερία μας, για παράδειγμα, συναισθηματική και κοινωνική. Τρώγοντας από πλήξη σημαίνει ότι τρώμε φαγητό όταν τα πνεύματα μας είναι κουρασμένα. Αυτό έχει να κάνει με το συναισθηματικό βασίλειο. Στην πραγματικότητα, μιλάμε για συναισθηματική πείνα όταν ψάχνουμε για φαγητό για αυτό που δεν μπορούμε να λύσουμε με άλλους τρόπους.
Τρώμε από πλήξη επειδή το φαγητό σχετίζεται επίσης με τα πρότυπα μάθησης. Έτσι, αυτό που μας οδηγεί να τρώμε μπορεί να καθοριστεί από διάφορες περιστάσεις. Όταν αισθανόμαστε βαριεστημένοι μπαίνουμε σε έναν φαύλο κύκλο στον οποίο παρεμβαίνουν τα συναισθήματά μας, οι σκέψεις και οι συμπεριφορές μας. Λοιπόν, μη γνωρίζοντας τι να κάνουμε μας κατακλύζει και για να σπάσουμε αυτόν τον κύκλο, αναζητούμε κάτι για να διασκεδάσουμε. Σε αυτήν την περίπτωση, το φαγητό. Επιπλέον, μπορεί να συμβεί ότι, χωρίς να γνωρίζουμε τι να κάνουμε με το μυαλό μας, στρέφουμε στο σώμα ως αμυντικό μηχανισμό για να αποφύγουμε την αγωνία μας. Έτσι, η ανία που οδηγεί στη βρώση χαρακτηρίζεται από το “επείγον”, να μην έχει όρια, να προκαλεί ενοχή και ντροπή ή να είναι έντονη συμπεριφορά. Η φυσιολογική πείνα είναι σταδιακή, μπορεί να περιμένει και συνήθως δεν δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
