Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Μισώ τον εαυτό μου: Αλλάζει, άραγε, αυτό το συναίσθημα [pic, vid]

Μισώ τον εαυτό μου: Αλλάζει, άραγε, αυτό το συναίσθημα [pic, vid]

Μισώ τον εαυτό μου: Αλλάζει, άραγε, αυτό το συναίσθημα. Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν τον εαυτό τους διαφορετικό αλλά όχι με θετικό τρόπο. Ο αριθμός των likes και των “φίλων” στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν σημαίνουν τόσα πολλά, καθώς εξακολουθούσαν αν αισθάνονται παρίας.

Κάθε άτομο έχει μια κρίσιμη εσωτερική φωνή. Αυτή η φωνή εκφράζει το αντι-εγωιστικό κομμάτι μας, το οποίο εκθειάζει το μίσος για τον εαυτό μας, την καχυποψία και την παράνοια. Αυτή η εσωτερική κριτική φωνή είναι πάντα παρούσα για να σχολιάσει αρνητικά τις ζωές μας, να επηρεάσει τη συμπεριφορά μας και να εμπνεύσει αισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης. Βρίσκεις τον εαυτό σου να αποδέχεται περισσότερο αρνητικές σκέψεις όπως “δεν μπορείς ποτέ να είσαι επιτυχημένος” και “δεν είσαι αρκετά καλός για κανέναν.”

Έχει γίνει τόσο βαθιά ριζωμένη στη συνείδησή μας που μπερδευόμαστε με τα σημεία της για την πραγματικότητα και πιστεύουμε όλες τις αρνητικές λέξεις που λέει για τους εαυτούς μας. Η εσωτερική φωνή μάς επηρεάζει με πολλούς τρόπους. Όταν σου λέει επανειλημμένα ότι είσαι άχρηστος, αποφασίζεις να επιλέξεις φίλους και συνεργάτες που σου φέρονται σαν να μην αξίζεις τίποτα. Αν σου λέει ότι είστε ηλίθιοι, μπορεί να μην έχετε εμπιστοσύνη και να κάνετε λάθη που διαφορετικά δεν θα κάνατε. Αν σου λέει ότι δεν είσαι αρκετά ελκυστικός, αρχίζεις να αντιστέκεσαι στην ανάγκη να βγεις έξω αναζητώντας μια εξαιρετική ρομαντική σχέση. Όταν ακούς τον εσωτερικό κριτή σου, τον ενδυναμώνεις.

Όταν αυτές οι αρνητικές σκέψεις γίνονται συντριπτικές, τότε αρχίζεις να τις προβάλεις και σε άλλους.  Εδώ έρχονται στο προσκήνιο οι ύποπτες και παρανοϊκές σκέψεις, που σε κάνουν να αμφισβητείς ή να επικρίνεις ανθρώπους που σε βλέπουν διαφορετικά από τις φωνές σου. Σε αυτό το σενάριο, θα μπορούσες να παλέψεις με θετική αναγνώριση ή ανατροφοδότηση, καθώς έρχεται σε αντίθεση με το πώς αντιλαμβάνεσαι τον εαυτό σου.

Μισώντας τον εαυτό σου…

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Διαχειρίσου τη φωνή του «εσωτερικού δικτάτορα» που σε σαμποτάρει

Αυτοφροντίδα: Τι σε εμποδίζει να την εφαρμόσεις;

Πόσο καταστροφικά είναι τα "πρέπει"

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μην «καίγεσαι»: Απλοί τρόποι για να ξεπεράσεις το overthinking 

Η αναπνοή είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την καταπολέμηση του άγχους. Δοκιμάστε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής. Εισπνεύστε αργά για τέσσερα δευτερόλεπτα, κρατήστε την αναπνοή σας για τέσσερα, και στη συνέχεια εκπνεύστε αργά για τέσσερα δευτερόλεπτα.

Αερόβια Άσκηση: Πόσα είδη υπάρχουν;

Αερόβια Άσκηση: Η αερόβια άσκηση είναι κάθε είδους δραστηριότητα που αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή, ενισχύοντας την υγεία της καρδιάς, των πνευμόνων και του κυκλοφορικού συστήματος.

Αναγκαιότητα ύπνου: Το κλειδί για ένα υγιές ψυχο-σωματικό καθημερινό πρόγραμμα

Αναγκαιότητα ύπνου: Η φροντίδα του εαυτού όσον αφορά τον ύπνο είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ευεξία και την ψυχική υγεία. Εδώ είναι μερικά βασικά στοιχεία της αυτοφροντίδας όταν πρόκειται για τον ύπνο:

Μικροπλαστικά διατροφή: Πώς να τρως και να πίνεις λιγότερα μικροπλαστικά

Μικροπλαστικά διατροφή: Επιλέγοντας φρέσκα φρούτα, λαχανικά και προϊόντα χωρίς πλαστική συσκευασία, μειώνεις την έκθεση σε μικροπλαστικά που μπορεί να υπάρχουν σε επεξεργασμένα τρόφιμα.

Πώς να θέσετε στόχους στο διάβασμα

Διάβασμα: Το να βάζεις σωστούς στόχους στο διάβασμα είναι το πρώτο βήμα για να παραμείνεις οργανωμένος/η, συγκεντρωμένος/η και να βλέπεις πραγματική πρόοδο. Οι στόχοι δεν είναι απλώς ευχές — είναι εργαλεία για να φτάσεις

Εργασία από το σπίτι και παραγωγικότητα

Εργασία από το σπίτι: Η εργασία από το σπίτι μπορεί να φαίνεται ιδανική, όμως κρύβει προκλήσεις που επηρεάζουν την παραγωγικότητα. Οι περισπασμοί, η έλλειψη προγράμματος και η απομόνωση είναι μερικά από τα εμπόδια

3 δραστηριότητες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της αναγέννησης και της αλλαγής. Ο καιρός γίνεται πιο γλυκός, η φύση ανθίζει και η διάθεση ανεβαίνει. Είναι η τέλεια ευκαιρία να αφήσεις τον καναπέ και να απολαύσεις τον έξω κόσμο.

Close Icon