Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Κολύμπι ασφάλεια: Πώς να κρατάτε τα μάτια σας ασφαλή ενώ κολυμπάτε;

Κολύμπι ασφάλεια: Πώς να κρατάτε τα μάτια σας ασφαλή ενώ κολυμπάτε;

Κολύμπι ασφάλεια: Πώς να κρατάτε τα μάτια σας ασφαλή ενώ κολυμπάτε;

Ενώ η κολύμβηση είναι μια διασκεδαστική και αναζωογονητική δραστηριότητα, είναι σημαντικό να προστατεύετε τα μάτια σας από τις βλαβερές συνέπειες του χλωρίου, του αλμυρού νερού και των ακτίνων UV του ήλιου. Διαβάστε παρακάτω για να βρείτε μερικές συμβουλές για το πώς να φροντίζετε τα μάτια σας ενώ κολυμπάτε. Δεν υπάρχει τίποτα όπως το να βουτάς σε μια αναζωογονητική πισίνα ή να πιτσιλίζεις στα κύματα του ωκεανού για να νικήσεις τη ζέστη. Αλλά προτού ρίξετε οβίδα στο νερό, έχετε σκεφτεί να προστατέψετε τα μάτια σας; Όσο κι αν αγαπάμε το νερό, δεν είναι πάντα ευγενικό με τα μάτια μας. Εδώ, θα εξετάσουμε πώς να προστατεύσετε τα μάτια σας ενώ κολυμπάτε το καλοκαίρι και να αποφύγετε κοινά προβλήματα ματιών που μπορεί να προκύψουν εάν δεν το κάνετε.

Οφθαλμικά προβλήματα που προκαλούνται λόγω κολύμβησης
Εάν δεν ληφθούν οι κατάλληλες προφυλάξεις κατά την κολύμβηση, μπορεί να προκύψουν αρκετά προβλήματα στα μάτια. Εδώ είναι μερικά κοινά προβλήματα με τα μάτια που μπορεί να εμφανιστούν εάν δεν φροντίζετε τα μάτια σας ενώ κολυμπάτε, ειδικά σε νερό που έχει υποστεί επεξεργασία με χλώριο.

1. Ερεθισμός με χλώριο: Το χλώριο χρησιμοποιείται συνήθως για την απολύμανση του νερού της πισίνας, αλλά μπορεί να ερεθίσει τα μάτια σας.

2. Επιπεφυκίτιδα πισίνας: Είναι ένας τύπος επιπεφυκίτιδας που μπορεί να εμφανιστεί μετά από κολύμπι σε χλωριωμένο ή μολυσμένο νερό. Το μάτι του κολυμβητή προκαλείται από βακτήρια ή ιούς που μπορούν να εισέλθουν στο μάτι ενώ κολυμπούν. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, το μάτι του κολυμβητή μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές οφθαλμικές λοιμώξεις, όπως έλκη κερατοειδούς ή ακόμα και απώλεια όρασης.

3. Ξηρά μάτια: Το κολύμπι σε χλωριωμένο ή αλμυρό νερό μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα στα μάτια σας, οδηγώντας σε ερεθισμό και δυσφορία.

Πώς να προστατέψετε τα μάτια σας ενώ κολυμπάτε;
1. Φοράτε γυαλιά
Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε τα μάτια σας ενώ κολυμπάτε είναι να φοράτε γυαλιά. Τα γυαλιά δημιουργούν ένα φράγμα μεταξύ των ματιών σας και του νερού, εμποδίζοντας την είσοδο ερεθιστικών ουσιών όπως το χλώριο και το αλάτι. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Ophthalmology διαπίστωσε ότι η χρήση γυαλιών κατά τη διάρκεια της κολύμβησης μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης των ματιών του κολυμβητή ή άλλων διαταραχών της οφθαλμικής επιφάνειας που προκαλούνται από νερό πισίνας.. Βοηθούν επίσης να διατηρηθούν τα μάτια σας υγρά και να μειώσουν τον κίνδυνο μόλυνσης. Η μελέτη συνέστησε επίσης τη χρήση γυαλιών με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία για την πρόληψη της βλάβης στα μάτια από την υπεριώδη ακτινοβολία

2. Χρησιμοποιήστε λιπαντικές σταγόνες
Το χλώριο και το αλμυρό νερό μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα και ερεθισμό στα μάτια σας. Η χρήση λιπαντικών οφθαλμικών σταγόνων πριν και μετά το κολύμπι μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα μάτια σας υγρά και να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης. Επιλέξτε οφθαλμικές σταγόνες που είναι ειδικά σχεδιασμένες για κολυμβητές και δεν περιέχουν συντηρητικά.

3. Κάντε διαλείμματα
Το κολύμπι για μεγάλες περιόδους χωρίς διάλειμμα μπορεί να καταπονήσει τα μάτια σας. Η προαναφερθείσα μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι τα τακτικά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της κολύμβησης μπορεί να μειώσει την κόπωση των ματιών και να αποτρέψει την καταπόνηση των ματιών. Η μελέτη συνέστησε να κάνετε ένα διάλειμμα 10 λεπτών κάθε ώρα κολύμβησης.

4. Ντους πριν το κολύμπι
Πριν μπείτε στην πισίνα ή στον ωκεανό, κάντε ένα ντους για να ξεπλύνετε τυχόν ιδρώτα ή βακτήρια στο σώμα σας. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας των βακτηρίων στο νερό, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν μολύνσεις στα μάτια σας.

H φροντίδα των ματιών σας ενώ κολυμπάτε τα καλοκαίρια είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη του ερεθισμού των ματιών και των λοιμώξεων. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να απολαύσετε το καλοκαιρινό σας μπάνιο χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία των ματιών σας. Λοιπόν, πιάσε τα γυαλιά σου και πάμε να κάνουμε μια βουτιά!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια είναι τα οφέλη της κολύμβησης στο κρύο νερό;

Μια βουτιά στη θάλασσα βοηθά το δέρμα σας;

Πώς να αξιοποιήσετε την άθληση για να τονώσετε τη διάθεσή σας;

Η επιστήμη πίσω από τις θεραπευτικές δυνάμεις του θαλασσινού νερού

5 συμβουλές μακιγιάζ για τους μαύρους κύκλους σας

Νέα γονιδιακή θεραπεία για την αντιμετώπιση σπάνιων οφθαλμικών παθήσεων

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αντηλιακό πριν το μακιγιάζ - Η σωστή εφαρμογή

Αντηλιακό πριν το μακιγιάζ: Η προστασία από τον ήλιο είναι θεμελιώδης για την υγεία του δέρματος, και το αντηλιακό είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος, πριν εφαρμόσετε το μακιγιάζ σας. Η σωστή εφαρμογή αντηλιακού

Εύκολες αντικαταστάσεις για ομορφιά από μέσα προς τα έξω

Ακμή διατροφή: Η διατροφή παίζει κρίσιμο ρόλο στην υγεία του δέρματος, και κάνοντας μερικές απλές αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της καθαρότητας και της υγείας του δέρματος σας.

3 συμβουλές μακιγιάζ για πιο ξεκούραστο βλέμμα

Ξεκούραστο βλέμμα: Ένα ξεκούραστο και φρέσκο βλέμμα είναι κάτι που επιθυμούν πολλοί, ειδικά αν νιώθουν κουρασμένοι ή έχουν μαύρους κύκλους. Το σωστό μακιγιάζ μπορεί να αναδείξει τα μάτια σας και να τα κάνει να φαίνονται πιο ανοιχτά και ξεκούραστα.

Η γιόγκα ανακουφίζει από τον χρόνιο πόνο και την ακαμψία του σώματος

Δεδομένου ότι το στρες συχνά επιδεινώνει τη σωματική δυσφορία, η πρακτική της γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας πιο ισορροπημένης ψυχικής κατάστασης, συμβάλλοντας στη συνολική σωματική ευεξία.

Το μυστικό για την αναζοωγόνηση των βαμμένων μαλλιών;

Μηλόξιδο: Το μηλόξυδο είναι ένα εξαιρετικό φυσικό προϊόν για τη φροντίδα βαμμένων μαλλιών, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας και της εμφάνισης των χρωματισμένων τριχών.

Close Icon