Καθημερινότητα διάθεση: Μπορεί οι υποχρεώσεις σου στην εργασία ή την σχολή να ήταν πολλές και να μην τις κατάφερες όλες. Διάβασε τους τρόπους με τους οποίους η μέρα σου μπορεί να γίνει καλύτερη!
Κάθε μέρα έχει τις δυσκολίες της! Φρόντισε, όμως, να τις απομακρύνεις από τις σκέψεις σου, όταν γυρίζεις σπίτι! Πώς θα το κάνεις αυτό; Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές μας!
Tips αυτοφροντίδας
- Φτιάξε το κρεβάτι σου: Όταν ξεκινάς τη μέρα σου, αφιέρωσε 5 λεπτά στο στρώσιμο του κρεβατιού. Μπορεί να φαίνεται σαν ένα μικρή, βαρετή συνήθεια, αλλά το να στρώσεις το κρεβάτι σου έχει πολλά οφέλη. Όχι μόνο είναι ωραίο να μπαίνεις σε ένα υπνοδωμάτιο με ένα τακτοποιημένο κρεβάτι, αλλά σου επιτρέπει να ξεκινάς τη μέρα σου φρέσκα. Φαίνεται επίσης προσεγμένο και διατηρεί το δωμάτιο πιο ευπαρουσίαστο. Είναι τόσο ωραίο να επιστρέφεις σπίτι σε ένα στρωμένο κρεβάτι!
- Σκέψου ή σημείωσε σε ένα χαρτί τα πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων: Εάν περνάς μια δύσκολη μέρα, η αναδρομή στα πράγματα που είσαι ευγνώμων μπορεί να σε βοηθήσει να φτιάξεις τη διάθεσή σου. Συχνά, όταν σκέφτεσαι τα
πράγματα που σε οδήγησαν εδώ που είσαι, το ηθικό σου ανεβαίνει! Ανάλογα με το τι γράφεις, μπορεί να σε ανεβάσει και να σε εμπνεύσει. - Κάνε ένα αφρόλουτρο: Μετά από μία δύσκολη ημέρα, γέμισε τη μπανιέρα με ζεστό νερό και άλατα. Άναψε και μερικά αρωματικά κεριά και απόλαυσε τη μαγική αυτή στιγμή! Φρόντισε να διαγράψεις από το μυαλό σου όλες τις αρνητικές σκέψεις και φόρτισε τις μπαταρίες σου για την επόμενη μέρα.
- Γυμνάσου ή διαλογίσου: Ξεκίνα γυμναστική, είτε έντονη ή χαλαρωτική, για να μπορέσεις να βγάλεις όλη την αρνητική σου ενέργεια! Αν δεν θέλεις να εκτονωθείς με αυτό τον τρόπο, μπορείς να διαλογισθείς! Βρες μία γωνιά στο σπίτι σου, η οποία να σου δίνει το αίσθημα της ζεστασιάς και κάνε αυτό το spot, το μέρος του διαλογισμού σου!
- Πέτα πράγματα που δεν χρειάζεσαι: Πολλές φορές κρατάμε πράγματα που μας είναι άχρηστα. Φρόντισε στο τέλος της
ημέρας να πετάς ό,τι δεν σου χρειάζεται! Έτσι, θα βλέπεις τον χώρου πιο καθαρό και έτοιμο για την επόμενη μέρα! - Γράψε τις ανησυχίες σου: Μπορεί να ζεις μέσα στο άγχος και να μη καταφέρνεις να διαχειριστείς το χρόνο σου. Μπορεί αυτό να σε κάνει πιο αγχώδης. Βέβαια, μπορείς να το καταπολεμήσεις αυτό γράφοντας τις ανησυχίες σου σε ένα χαρτί. Βάλε κάποιες ανησυχίες σου σε προτεραιότητες και ξεκίνα να υλοποιείς τις υποχρεώσεις σου μία – μία.
- Κέρνα τον εαυτό σου: Στις προτεραιότητές σου πρέπει να βάζεις και τον εαυτό σου! Επομένως, μετά από μία δύσκολη μέρα, κάνε κάτι που σε χαροποιεί! Για παράδειγμα, αγόρασε το αγαπημένο σου γλυκό, ή ένα ρούχο που το βλέπεις συνεχώς στη βιτρίνα ή δες την αγαπημένη σου ταινία!
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
