Αυτοφροντίδα

Hangover γιορτές αυτοφροντίδα: Μύθοι και αλήθειες για την αντιμετώπιση του hangover

Hangover γιορτές αυτοφροντίδα: Μύθοι και αλήθειες για την αντιμετώπιση του hangover

Hangover γιορτές αυτοφροντίδα: Επειδή οι γιορτές πλησιάζουν και πολλοί από εσάς θα βγείτε, μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να συνέλθετε μετά από ένα πιθανό hangover το επόμενο πρωί.

Επειδή οι γιορτές πλησιάζουν και πολλοί από εσάς θα βγείτε και όπως είναι φυσικό μετά από τόση κλεισούρα θα γιορτάσετε έντονα, θεωρήσαμε σκόπιμο να γράψουμε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να συνέλθετε μετά από ένα πιθανό hangover που θα έχετε το επόμενο πρωί. Κρατήστε λοιπόν αυτό το άρθρο στο “τσεπάκι” του κινητού σας, γιατί πολύ σύντομα θα σας φανεί χρήσιμο. Αν λοιπόν, κάποια στιγμή, βγήκατε και τα ήπιατε – και καλά κάνατε- υπάρχουν πολλοί μύθοι που θα ακούσατε για το τι θα πρέπει να κάνετε το επόμενο πρωί, για να συνέλθετε. Ωστόσο, οι περισσότεροι από αυτούς δεν ισχύουν. Πάμε λοιπόν να δούμε λίγα πραγματάκια που πραγματικά θα σας βοηθήσουν.

Μύθοι και αλήθειες για το hangover

  • Ομοιοπαθητική: Είμαστε σίγουροι ότι όλο και κάποιος θα σας έχει πει πως η καλύτερη λύση για το hangover είναι ένα ακόμα ποτάκι το επόμενο πρωί. Καλό όμως θα ήταν να μην ακολουθήσετε αυτή
    την συμβουλή, καθώς αυτό στην πραγματικότητα, θα σας οδηγήσει σε χειρότερο hangover.
  • Ένα ελαφρύ πρωινό: Το καλύτερο που έχετε να κάνετε το πρωί που θα ξυπνήσετε είναι να φάτε ένα ελαφρύ πρωινό, ώστε να δυναμώσει λίγο ο οργανισμός σας. Όταν λέμε ελαφρύ, εννοούμε ένα τοστ, λίγα δημητριακά ή κατά προτίμηση λίγες φρυγανιές. Ένα βαρύ πρωινό με μπέικον, αυγά και
    τηγανίτες που περιέχουν πολλά λιπαρά θα βαρύνει πολύ το στομάχι σας, που ήδη πάσχει.
  • Νερό νερό νερό: Αυτό που πραγματικά χρειάζεται ο οργανισμός σας, είναι ενυδάτωση, οπότε καλό είναι, να καταναλώσετε σιγά – σιγά, αρκετό νεράκι. Επειδή όμως είναι αρκετά δύσκολο, να πίνετε
    συνέχεια σκέτο νερό, μπορείτε να το πιείτε μαζί με μέλι και λεμόνι ή να φτιάξετε ένα αφέψημα με τζίντζερ ή ακόμη και ένα ποτήρι χυμό.
  • Καφές: Οι απόψεις για τον καφέ διίστανται. Ο καφές, είτε θα σας βοηθήσει είτε θα κάνει τον
    πονοκέφαλό σας χειρότερο. Αν συνηθίζετε να πίνετε καφέ το πρωί, καλό θα ήταν να πιείτε ένα μικρό φλυτζάνι, αλλά μέχρι εκεί.
  • Ισοτονικά ποτά: Τα ισοτονικά ποτά έχουν την ιδιότητα να αναπληρώσουν τους ηλεκτρολύτες και τα υγρά που έχασες, εξαιτίας των διουρητικών ιδιοτήτων του αλκοόλ. Οπότε καλό θα ήταν, να πιεις ένα, γιατί θα σε βοηθήσει να συνέλθεις γρηγορότερα.
  • Μπανάνες: Όταν κάνουμε υπέρμετρη κατανάλωση αλκοόλ, ένα από τα συστατικά που χάνει το σώμα μας είναι το κάλιο. Αυτό είναι, που μας κάνει να έχουμε τάση για εμετό, να νιώθουμε κουρασμένοι και να έχουμε ναυτία. Οπότε αν αισθάνεσαι κάτι από τα παραπάνω, φάε μία μπανάνα ή φτιάξε ένα smoothie μπανάνας.
  • Σούπες: Μία ελαφριά σούπα, όπως η κοτόσουπα, ο φιδές ή τα απλά noodles, θα είναι βάλσαμο για το στομάχι σου και παράλληλα θα σε βοηθήσει να αναπληρώσεις τα χαμένα υγρά.

Αυτές ήταν οι συμβουλές μας για το hangover και για την επόμενη μέρα από τις γιορτές. Όπως είπαμε και παραπάνω, κράτα αυτό το άρθρο σαν φυλαχτό, γιατί το πιθανό είναι, ότι θα σου χρειαστεί πολύ – πολύ σύντομα. Καλές γιορτές σε όλους!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Όταν η τέχνη είναι το μέσο έκφρασης και φροντίδας του εαυτού

Άμεση ανακούφιση από τον πονοκέφαλο με φυσικές μεθόδους

Πώς να χτίσεις μια νέα συνήθεια σε 3 βήματα, σύμφωνα με την επιστήμη

Διασκεδαστικές και χαλαρωτικές δραστηριότητες για την ανακούφιση από το άγχος

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να κάνετε διαλογισμό

Διαλογισμός: Ο διαλογισμός αφορά επίσης την καλλιέργεια μιας πιο ήπιας, πιο συμπονετικής στάσης. Λέγεται συχνά ότι η πραγματική απόδειξη της αποτελεσματικότητας του διαλογισμού είναι όταν παρατηρείτε ότι έχετε γίνει λιγότερο αντιδραστικοί σε περισπασμούς στην καθημερινή ζωή, όταν δεν κάνετε διαλογισμό.

Η δύναμη των εναλλακτικών θεραπειών στην καθημερινότητά σας

Ρέικι: Το Ρέικι είναι μια τεχνική ενεργειακής θεραπείας που προάγει τη χαλάρωση, μειώνει το στρες και το άγχος μέσω του απαλού αγγίγματος και βοηθά τους ανθρώπους να γίνουν ενεργειακά ισορροπημένοι σωματικά, συναισθηματικά, διανοητικά και πνευματικά. 

Απαλλαγείτε από τους πόνους της πλάτης με μερικά tips αυτοφροντίδας

Πλάτη πόνος: Όπως καταλαβαίνουμε η αυτοφροντίδα για πόνους στην πλάτη ακόμα και χρόνιους είναι μονόδρομος. Ξεκλέψτε πάντα λίγο χρόνο για τον εαυτό σας και φροντίστε τον όσο το δυνατόν καλύτερα για να αποκτήσετε μια ποιότητα ζωής που θα ζήλευαν πολλοί.

Η αυτοφροντίδα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών επιπλοκών στις γυναίκες

Αυτοφροντίδα: Οι γυναίκες που είναι ευγενικές με τον εαυτό τους έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις σε σύγκριση με τις γυναίκες που δυσκολεύονται να φροντίσουν εαυτές, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. 

Τι τρώμε και πίνουμε όταν είμαστε κρυωμένοι;

Αυτοφροντίδα κρυολόγημα: Όταν είστε άρρωστοι, το σώμα σας χρειάζεται θρεπτικές τροφές περισσότερο από ποτέ. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι η άμυνα του σώματός σας ενάντια σε εισβολείς.