Γυναίκες 40 ετών: Πολλές γυναίκες τείνουν να παραμελούν την υγεία τους, ειδικά στα 40 τους, επειδή είναι πολύ απασχολημένες με τη φροντίδα των οικογενειών τους.
Πολλές γυναίκες τείνουν να παραμελούν την υγεία τους, ειδικά στα 40 τους, επειδή είναι πολύ απασχολημένες με τη φροντίδα των οικογενειών και της καριέρας τους. Ωστόσο, αυτή είναι μια κρίσιμη στιγμή για να φροντίσουν τον εαυτό τους. Δεν αντιμετωπίζουν όλοι προβλήματα υγείας πριν από μια ορισμένη ηλικία. Έτσι, είναι πιθανό εάν έχετε φτάσει τα σαράντα σας χωρίς να έχετε κάποια σημαντική ιατρική πάθηση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε απρόσεκτοι. Μόλις φτάσεις τα 40 σου, αυτό μπορεί να αλλάξει ή όχι, ανάλογα με το σώμα σου. Αν και κάθε άτομο είναι διαφορετικό, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να προσέχετε όταν φτάσετε τα 40 σας.
Οι γυναίκες γίνονται επιρρεπείς σε διάφορες επιπλοκές υγείας στα 40 τους. Αυτή τη γιορτή της μητέρας, ας δούμε μερικά από τα κοινά ζητήματα υγείας που μπορεί να επηρεάσουν τις γυναίκες άνω των 40 ετών και τι πρέπει να κάνουν για να μειώσουν τον κίνδυνο. Ο κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών στα μέσα της δεκαετίας του 40 αυξάνεται για διάφορους λόγους, εξηγεί. Οι επιπτώσεις των ακατάλληλων συνηθειών του τρόπου ζωής, της γήρανσης μαζί με αρκετούς άλλους παράγοντες αυξάνουν την κατάσταση επιδεινώνοντάς την. Στα μέσα της δεκαετίας του ’40 μια γυναίκα υποβάλλεται σε εμμηνόπαυση, η οποία οδηγεί σε πολλά προβλήματα λόγω της αλλαγής των ορμονών.
1. Ελλείψεις βιταμινών
Το πιο κοινό πρόβλημα υγείας που πλήττει τις γυναίκες στα 40 τους είναι η ανεπάρκεια βιταμίνης D. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ανεπάρκεια βιταμίνης D οδηγεί σε απώλεια οστικού ασβεστίου και οστικής μάζας, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης . Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Family Medicine and Primary Care διαπίστωσε ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι ευρέως διαδεδομένη σε γυναίκες άνω των 40 ετών, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο μετεμμηνοπαυσιακής απώλειας οστού και οστεοπόρωσης. Άλλες κοινές ανεπάρκειες σε γυναίκες άνω των 40 ετών περιλαμβάνουν ανεπάρκεια βιταμίνης Β, σιδήρου και ριβοφλαβίνης.
2. Διαβήτης
Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι ο κίνδυνος διαβήτη αυξάνεται καθώς μεγαλώνετε και ο κίνδυνος αυξάνεται εκθετικά σε όλες τις ηλικιακές ομάδες την τελευταία δεκαετία. Πολλοί γιατροί υποστηρίζουν ότι υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση διαβήτη σε γυναίκες άνω των 40 ετών. Μπορεί να οφείλεται σε γενετικούς παράγοντες ή λόγω έλλειψης άσκησης, ανθυγιεινού τρόπου ζωής και λανθασμένης διατροφής. Η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση και οι έγκαιρες δοκιμές μπορούν να βοηθήσουν στην αναστροφή του προδιαβήτη ή στον έλεγχο του διαβήτη.
3. Εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος που σηματοδοτεί το τέλος του εμμηνορροϊκού κύκλου της γυναίκας. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, η μέση ηλικία μιας γυναίκας που βρίσκεται στην εμμηνόπαυση είναι 45-55 ετών. Οι περισσότερες γυναίκες περνούν τη φάση της περιεμμηνόπαυσης στα τέλη της δεκαετίας των 30 ή στις αρχές της δεκαετίας του 40, επομένως θα πρέπει να παρακολουθούν τα συμπτώματα και να λαμβάνουν τις απαραίτητες ενέργειες υπό την καθοδήγηση ειδικών. Η περιεμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσει το σώμα με πολλούς τρόπους και να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτης και οστεοπόρωση.
4. Οστεοπόρωση
Η οστεοπόρωση είναι μια ιατρική κατάσταση κατά την οποία τα οστά σας γίνονται αδύναμα και αντιμετωπίζετε απώλεια οστού. Οι γυναίκες στα 40 τους γίνονται πιο επιρρεπείς στη νόσο λόγω της εμμηνόπαυσης. Οι γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης θα πρέπει να κάνουν τεστ οστικής πυκνότητας κατά την εμμηνόπαυση για να παρακολουθούν την υγεία των οστών τους. Η καλή φροντίδα του εαυτού σας κατά την εμμηνόπαυση, η λήψη επαρκούς ποσότητας βιταμίνης D, η σωστή άσκηση και η σωστή διατροφή θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
