Αυτοφροντίδα

Γιατί δεν θυμόμαστε τα όνειρά μας: Πώς να κάνω ανάκληση

Γιατί δεν θυμόμαστε τα όνειρά μας: Πώς να κάνω ανάκληση

Γιατί δεν θυμόμαστε τα όνειρά μας: Πώς να κάνω ανάκληση; Η συχνότητα ανάκλησης των ονείρων μπορεί να ποικίλλει ή ακόμη και να εξασθενεί σε σημεία της ζωής κάποιου. Ένα όνειρο είναι μια σειρά σκέψεων, εικόνων ή αισθήσεων που συμβαίνουν στο μυαλό κατά τη διάρκεια του ύπνου. Είναι μια λειτουργία του εγκεφάλου.

Τα όνειρα τα βλέπουμε όταν συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου ενεργοποιούνται μέσω διαδοχικών ηλεκτρικών μοτίβων και χημικής δραστηριότητας. Τα ζωντανά όνειρα- όπως μια ταινία που συμβαίνει με εσάς ως ηθοποιό- σχετίζονται με τον ύπνο ταχείας κίνησης των ματιών (REM). Αυτή η κατάσταση ύπνου ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά από τον William Dement, MD, PhD, που θεωρείται ο πατέρας της ιατρικής ύπνου.

Υπάρχουν μερικές πιθανές εξηγήσεις για όνειρα που δεν μπορούμε να θυμηθούμε. Πρώτον, είναι πιθανό να μην εμφανίζεται ο ύπνος REM (ή τουλάχιστον να μην συμβαίνει όσο το κανονικό). Τα φάρμακα μπορεί να καταστείλουν το στάδιο REM. Το οινόπνευμα μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως κατασταλτικό του ύπνου REM, τουλάχιστον μέχρι να εξασθενήσει. Εάν παρατηρηθεί νάρκη REM, τα ζωντανά όνειρα που σχετίζονται με αυτή δεν μπορούν να ανακληθούν. Εάν υπάρχει μετάβαση από τον ύπνο REM σε άλλη κατάσταση ύπνου (πιο συχνά 1ο ή 2ο στάδιο), πριν την αποκατάσταση της συνείδησης, τα όνειρα μπορεί να ξεχαστούν.

Κατά γενικό κανόνα, τα όνειρα σβήνουν γρήγορα μετά το ξύπνημα. Τα ηλεκτρικά σήματα και οι χημικές υπογραφές που αποτελούν την εμπειρία του ονείρου μπορεί να εξαφανιστούν καθώς η εγρήγορση προκύπτει, όπως ένα μήνυμα γραμμένο σε έναν τυφλό καθρέφτη που εξαφανίζεται καθώς εξατμίζεται ο ατμός. Ιδιαίτερα αξιομνημόνευτα όνειρα μπορεί να δημιουργήσουν μια εντύπωση που συνεχίζεται για δεκαετίες. Η εκ νέου καταμέτρηση του ονείρου σε άλλο άτομο μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της μνήμης. Όνειρα (ή εφιάλτες) που σχετίζονται με έντονα συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένου του φόβου, μπορεί επίσης να μείνουν στο μυαλό. Η αμυγδαλή είναι μια περιοχή του εγκεφάλου που μπορεί να βοηθήσει να εξαχθούν αυτά τα γεμάτα συναισθήματα όνειρα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

10 βασικές συνήθειες για καλό ύπνο

Αυτοφροντίδα: Οδηγίες για έναν καλό ύπνο

Άγχος στρες καθημερινότητα: Χρήσιμες συμβουλές αποφόρτισης

Διατροφή ύπνος: Τροφές και ροφήματα σύμμαχοί του

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς μπορούμε να χαλαρώσουμε το παχύ έντερο μας από τον ερεθισμό;

Ευερέθιστο έντερο: Με απλές αλλαγές διατροφής, διαχείριση του στρες και τακτική άσκηση, μπορείτε να χαλαρώσετε το ευερέθιστο έντερο και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία του πεπτικού συστήματος.

Συνήθειες που σκοτώνουν την παραγωγικότητα και πώς να τις κόψετε

Το μεσημεριανό γεύμα ενώ εργάζεστε μπορεί να δημιουργεί την ψευδαίσθηση της παραγωγικότητας υπό το πρόσχημα της πολλαπλής εργασίας, αλλά ο εγκέφαλος δεν μπορεί να συγκεντρωθεί πλήρως σε περισσότερες από μία εργασίες τη φορά. Η έρευνα δείχνει ότι όσο περισσότερες εργασίες προσπαθείτε να κάνετε ταχυδακτυλουργικά, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες για ανακρίβειες.

Το ατμόλουτρο μπορεί να βλάψει το δέρμα μας;

Σάουνα: Δεν βλάπτει το δέρμα σας αρκεί να το χρησιμοποιείτε με σύνεση. Μπορείτε να απολαύσετε πραγματικά τα χαλαρωτικά και αποτοξινωτικά οφέλη, αρκεί να ενυδατώνεστε σωστά και να ακούτε το σώμα σας.

Τι να κάνετε όταν έρθετε με ασθένεια που προκαλείται από την ζέστη;

Ζέστη ασθένειες: Το να αντιμετωπίζετε ασθένειες που προκαλούνται από τη ζέστη μπορεί να είναι ενοχλητικό, αλλά το να μάθετε πώς να τις αναγνωρίζετε και να τις αντιμετωπίζετε έγκαιρα είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία σας.

Απλές συμβουλές για να προστατέψετε τα μαλλιά σας καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει

Αναζητήστε ένα αντηλιακό που να προσφέρει προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία και εφαρμόστε το απευθείας στο εκτεθειμένο τριχωτό της κεφαλής κατά μήκος της χωρίστρας σας και κατά μήκος του μήκους εάν είστε έξω για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας.