Αυτοφροντίδα

Φάσεις σελήνης: Ευθυγραμμίστε την αυτοφροντίδα σας με βάση το φεγγάρι

Φάσεις σελήνης: Ευθυγραμμίστε την αυτοφροντίδα σας με βάση το φεγγάρι

Φάσεις σελήνης:Το φεγγάρι επηρεάζει την ύπαρξή μας με πολλούς τρόπους. Ευθυγραμμίστε την αυτοφροντίδα σας ανάλογα με τον σεληνιακό κύκλο.

Θέλετε να μεγιστοποιήσετε την ενεργειακή φόρτιση κατά τη διάρκεια του σεληνιακού κύκλου; Αναζητάτε τρόπους να ευθυγραμμιστείτε με τη φύση, βρίσκοντας την πολυπόθητη ισορροπία μέσα σας; Δείτε πώς μπορείτε να επωφεληθείτε από τις φάσεις του φεγγαριού στη ζωή σας.

 

  • Νέα Σελήνη: Η Νέα Σελήνη ξεκινά τον σεληνιακό κύκλο. Ήρθε η ώρα να ξεκινήσουμε νέες δραστηριότητες και να ανανεώσουμε τις ενέργειές μας. Ο προβληματισμός είναι σημαντικός κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Θέτουμε τις προθέσεις και τους στόχους που επιθυμούμε να επιτύχουμε κατά τη διάρκεια του σεληνιακού κύκλου. Το περιοδικό μπορεί να σας βοηθήσει να καταλήξετε σε μια εσωτερική κατανόηση καθαρίζοντας το μυαλό σας. Τι θέλετε να φέρετε στη ζωή σας; Γίνετε ένα με τις σκέψεις σας.
  • Αύξων Μηνίσκος: Τώρα που προσδιορίσατε τα “θέλω” και τις επιθυμίες μας, ήρθε η ώρα να αποκτήσετε την εμπιστοσύνη για να θέσετε σε κίνηση τις προθέσεις σας. Εφαρμόστε την αυτοφροντίδα σε αυτή τη σεληνιακή φάση, γράφοντας θετικές επιβεβαιώσεις για τον εαυτό σας σε ένα κομμάτι χαρτί. Κολλήστε τα σε έναν καθρέφτη, κοιτάξτε με αγάπη την αντανάκλασή σας και απαγγείλετε τα δυνατά δύο φορές την ημέρα. Πείτε τα με μεράκι και περηφάνια! Μην ντρέπεσαι για το πόσο καταπληκτικός είσαι! Αυτό θα σας δώσει την επιμονή και τη σιγουριά για να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας.
  • Πρώτο τέταρτο: Η φάση του πρώτου τριμήνου είναι όταν ξεκινάτε τη δουλειά. Ωστόσο, ενδέχεται να υπάρχουν κάποιες αντιστάσεις ή εμπόδια που εμποδίζουν τους στόχους σας. Ως εκ τούτου, αυτή είναι μια εξαιρετική στιγμή για εξάσκηση στοχαστικού διαλογισμού, γιόγκα, αναπνοής ή χορού για να απελευθερώσετε τις εσωτερικές εντάσεις. Αντί να απογοητευτείτε από τις αποτυχίες, είναι θεραπευτικό να συμμετέχετε σε οποιεσδήποτε πρακτικές αυτοφροντίδας που θα βοηθήσουν στην ηρεμία των ανησυχιών.
  • Αύξων Αμφίκυρτος: Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, ίσως φτάσετε στα τελευταία βήματα ενός έργου. Αλλά είναι σαφές ότι χρειάζεστε κάποια φυσική αγάπη για τον εαυτό σας. Το σώμα σας θέλει μια ενεργητική απελευθέρωση, με τους πόνους να είναι το επίκεντρο του θεραπευτικού αμαξώματος που αναζητάτε. Η αυτοεκτίμηση με τη μορφή μασάζ ή βελονισμού θα σας εξυπηρετήσει καλά. Μπορείτε ακόμη και να σκεφτείτε να απολαύσετε ένα ωραίο γεύμα ή μια βραδινή έξοδο με φίλους για να φυσήξετε περισσότερο.
  • Πανσέληνος: Κατά τη διάρκεια της Πανσελήνου, η κορύφωση του σεληνιακού κύκλου, τιμήστε όλη τη δουλειά που έχετε κάνει μέχρι τώρα. Φορτίστε τις μπαταρίες σας και ξεκουραστείτε. Φτιάξτε φεγγάρι φορτίζοντας έναν γεμάτο κουβά ή ένα μπουκάλι νερό κάτω από την Πανσέληνο για να απορροφήσει την ισχυρή αποκαταστατική του ενέργεια. Προσθέστε το φεγγαρόνερο σε ένα μπάνιο με φρέσκα ή αποξηραμένα πέταλα λουλουδιών και ρίξτε μέσα ένα φλιτζάνι ροζ αλάτι Ιμαλαΐων ή Epsom. Ανάψτε λευκά κεριά γύρω σας και βάλτε τα αγαπημένα σας τραγούδια. Καθώς ξαπλώνετε στην μπανιέρα, μπορείτε να τοποθετήσετε ένα ροζ κρύσταλλο χαλαζία για αγάπη στον εαυτό σας στο τσάκρα της καρδιάς σας και έναν κρύσταλλο αμέθυστου στο τσάκρα του στέμματος για να αποκτήσετε πρόσβαση στη διαίσθηση και να προσφέρετε προστασία από την αρνητικότητα. Οι κρύσταλλοι θα σας αποκαταστήσουν την ενέργεια ενώ μουλιάζετε για 20-30 λεπτά. Εάν δεν έχετε μπανιέρα, τότε μπορείτε να αναμίξετε τα ροδοπέταλα και το αλάτι σε ένα μπολ για να ρίξετε τους ώμους σας στο ντους. Στη συνέχεια, μετά το ντους σας, ξαπλώστε με τους κρυστάλλους στα τσάκρα σας και στεγνώστε με αέρα. Αφήστε το μυαλό σας να αποκολληθεί από τον εξωτερικό θόρυβο. Να είστε πλήρως παρόντες στο σώμα σας.
  • Φθίνων Αμφίκυρτος: Καθαρίστε την ενέργεια στο χώρο σας. Δώστε ρούχα σε μια τοπική φιλανθρωπική οργάνωση και ξεφορτωθείτε τα παλιά έγγραφα στον υπολογιστή σας που δεν χρειάζεστε. Κάντε έναν πλήρη καθαρισμό του ρολού της κάμερας του τηλεφώνου σας και διαγράψτε φωτογραφίες που δεν εξυπηρετούν πλέον κάποιο σκοπό για εσάς. Μην φοβάστε να αφήσετε το παρελθόν τώρα. Όσο λιγότερο κρατάτε, τόσο πιο ελαφριά θα αισθανθείτε ενεργητικά. Ενώ ασκείτε πυρασφάλεια, καίτε φρέσκια λεβάντα και ανοίξτε τα παράθυρα για να απαλλαγείτε από τυχόν μπαγιάτικες δονήσεις που έχουν συγκεντρωθεί με την πάροδο του χρόνου στο δωμάτιό σας και στο σπίτι σας.
  • Τελευταίο τέταρτο: Προσφέρετε στον εαυτό σας ευγνωμοσύνη για όλα όσα έχετε πετύχει τις τελευταίες εβδομάδες. Κάντε κάτι ωραίο για τον εαυτό σας. Αγοράστε στον εαυτό σας ένα μικρό δώρο. Φτιάξτε τα νύχια ή τα μαλλιά σας. Οτιδήποτε αισθάνεται ανταποδοτικό για όλες τις σκληρές προσπάθειές σας είναι μια ιδανική αγορά. Δεν χρειάζεται να είναι ακριβό – απλώς πρέπει να σας κάνει να αισθάνεστε θετικά με τον εαυτό σας. Το αξίζετε!
  • Φθίνων Μηνίσκος: Κατά την τελευταία φάση του σεληνιακού κύκλου, είναι σημαντικό να καθίσετε με τις σκέψεις σας στη φύση. Κάντε μια πεζοπορία για να αποσυμπιέσετε. Είναι ορατή μόνο μια λεπτή καμπύλη της Σελήνης που μειώνεται, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για να καθίσετε στο φως του ήλιου και να απολαύσετε τη θετική ύπαιθρο. Η λήψη μιας στιγμής μοναξιάς είναι ζωτικής σημασίας. Επεξεργασία πληροφοριών. Έχετε αποκαλύψεις. Δεν υπάρχει καλύτερο μέρος από τους υπέροχους εξωτερικούς χώρους για να το κάνετε.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Πανσέληνος : Δείτε πως επηρεάζει την ψυχική υγεία

Πανσέληνος Ιουλίου : Το Φεγγάρι του ελαφιού ετοιμάζεται να ανατείλει

Διαλογισμός σελήνης : Μάθετε τι είναι και πως θα το επιτύχετε

Σελινίτης : Καθαρίστε τον χώρο με τις ευεργετικές του ιδιότητες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι ακριβώς είναι η αυτοφροντίδα και γιατί τη χρειάζονται οι άντρες;

Αυτοφροντίδα για άνδρες: Η φροντίδα του εαυτού είναι μια απίστευτα προσωπική πρακτική και δεν υπάρχει εδώ μια φόρμουλα για όλους, αλλά αυτή είναι και η ομορφιά του πράγματος: Η αυτοφροντίδα μπορεί να σημαίνει οτιδήποτε θέλετε, αρκεί να σας βοηθά να παραμείνετε καλά σωματικά και ψυχικά, ακόμη και σε περιόδους απομόνωσης. Και αν χρειάζεστε λίγη βοήθεια για να βρείτε ιδέες για το πώς να προσθέσετε την αυτοφροντίδα στην καθημερινότητά σας, voila!

Tips αυτοφροντίδας για εποικοδομητικό διάβασμα

Εξετάσεις διάβασμα: Μεταξύ της εξισορρόπησης των σπουδών, των εξωσχολικών προγραμμάτων και της κοινωνικής ζωής, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι φοιτητές αισθάνονται πιο αγχωμένοι από ποτέ.

Φροντίζοντας τον εαυτό σε περιόδους πίεσης

Άγχος Αυτοφροντίδα: Εξασκηθείτε στη γείωση, ιδιαίτερα σε περιόδους έντονου στρες. Για παράδειγμα, μείνετε ακίνητοι, κοιτάξτε γύρω σας και παρατηρήστε: 5 πράγματα που βλέπετε, 4 πράγματα που νιώθετε, 3 πράγματα που ακούτε, 2 πράγματα που μυρίζετε και 1 πράγμα που γεύεστε. Αυτές οι ενέργειες σας βοηθούν να προσανατολιστείτε στην παρούσα στιγμή.

Πώς θα σταματήσετε να τρώτε για να γεμίσετε το συναισθηματικό κενό

Υπερφαγία εμμονή: Επειδή το φαγητό μας κάνει, έστω και στιγμιαία, να νιώθουμε καλά, καταλήγουμε συχνά σε αυτό σαν παρηγοριά, ασχέτως με τον αν πεινάμε ή όχι. Η κατανάλωση αυτή ονομάζεται συναισθηματικό φαγητό.

Η κατάλληλη αυτοφροντίδα μετά τη γέννα

Αυτοφροντίδα μετά τη γέννα: Σίγουρα θα σε απασχολούν πάρα πολλά πράγματα, που είναι ίσως πιο σοβαρά από το πώς θα επανέλθεις μετά τη γέννα. Όμως αν είναι και αυτό κάτι που σε αγχώνει είμαστε εδώ για να σου δώσουμε λίγες συμβουλές.

Μύθοι και αλήθειες για το hangover τώρα τις γιορτές

Hangover γιορτές αυτοφροντίδα: Επειδή οι γιορτές πλησιάζουν και πολλοί από εσάς θα βγείτε, μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να συνέλθετε μετά από ένα πιθανό hangover το επόμενο πρωί.

Όταν η τέχνη είναι το μέσο έκφρασης και φροντίδας του εαυτού

Τέχνη αυτοφροντίδα: Η δημιουργία αλλάζει και διευρύνει το μυαλό μας, μαθαίνοντάς μας να είμαστε σε εγρήγορση στις άπειρες λεπτομέρειες του κόσμου γύρω μας. Όταν αισθανόμαστε άρρωστοι, είναι συχνά δύσκολο να εστιάσουμε σε οτιδήποτε άλλο εκτός από τον πόνο μας. Η δημιουργία τέχνης στρέφει την προσοχή μας προς τα έξω. Οι άνθρωποι που δημιουργούν συχνά περιγράφουν τη διαδικασία σα να βρίσκονται σε μια ευχάριστη «ροή» στην οποία χάνουν την αίσθηση του χρόνου, των ανησυχιών και του σωματικού πόνου. Όταν έχουμε την εμπειρία να αξιοποιήσουμε αυτή τη ροή, αποκτούμε πρόσβαση σε ένα δημιουργικό μέρος του μυαλού μας που συνεχίζει να μας ευχαριστεί ακόμα και όταν δεν κάνουμε τέχνη.

Εξοικονομήστε χρήματα γρήγορα και αποτελεσματικά

Εξοικονόμηση χρημάτων: Η οικονομία του σπιτιού ή του πορτοφολιού μας, μπορεί μοιραία να αποδειχθεί ιδιαίτερα δύσκολη. Οι πειρασμοί γύρω μας άλλωστε, είναι πια πάρα πολλοί και τα χρήματα ολοένα και λιγοστεύουν.