Φακοί επαφής: Αν είστε χρήστης φακών επαφής, η υιοθέτηση μιας ρουτίνας αυτοφροντίδας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε δυσφορία, λοιμώξεις και μακροχρόνια προβλήματα με την όρασή σας.
Οι φακοί επαφής είναι μια δημοφιλής και βολική επιλογή για όσους χρειάζονται βοήθεια στην όραση. Ωστόσο, η χρήση τους απαιτεί σωστή φροντίδα και προσοχή για να διασφαλιστεί η υγεία των ματιών και η καλή όραση. Αν είστε χρήστης φακών επαφής, η υιοθέτηση μιας ρουτίνας αυτοφροντίδας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε δυσφορία, λοιμώξεις και μακροχρόνια προβλήματα με την όρασή σας. Ακολουθούν ορισμένες βασικές συμβουλές για τη διατήρηση της υγιούς όρασης κατά τη χρήση φακών επαφής.
1. Κρατήστε τα Χέρια σας Καθαρά
Πριν αγγίξετε τους φακούς επαφής, πλύνετε τα χέρια σας καλά με σαπούνι και νερό. Αυτό το απλό βήμα βοηθά στο να αποτραπεί η μεταφορά βακτηρίων και σκόνης στους φακούς σας, μειώνοντας τον κίνδυνο λοιμώξεων. Βεβαιωθείτε ότι στεγνώνετε τα χέρια σας με μια καθαρή πετσέτα για να αποφύγετε την μεταφορά άλλων ρύπων στους φακούς.
2. Ακολουθήστε τακτική ρουτίνα καθαρισμού
Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες στην φροντίδα των φακών επαφής είναι ο σωστός καθαρισμός τους. Μην ξεπλένετε τους φακούς με νερό, καθώς αυτό μπορεί να εισάγει επιβλαβή βακτήρια που οδηγούν σε λοιμώξεις. Χρησιμοποιήστε πάντα μια αποστειρωμένη λύση φακών επαφής, την οποία σας έχει συστήσει ο οπτικός σας, για τον καθαρισμό, την απολύμανση και την αποθήκευσή τους. Βεβαιωθείτε ότι καθαρίζετε τακτικά τη θήκη των φακών και την αντικαθιστάτε κάθε τρεις μήνες για να αποτρέψετε την ανάπτυξη βακτηρίων.
3. Αποφύγετε να Κοιμάστε με τους Φακούς
Εκτός αν ο γιατρός σας σας έχει συστήσει φακούς επαφής για χρήση κατά τη διάρκεια του ύπνου, μην κοιμάστε ποτέ με τους φακούς επαφής. Όταν φοράτε φακούς κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα μάτια σας δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα, ερεθισμό και αυξάνει τον κίνδυνο λοιμώξεων. Πάντα να αφαιρείτε τους φακούς πριν τον ύπνο, επιτρέποντας στα μάτια σας να ξεκουραστούν και να αναπνεύσουν φυσιολογικά.
4. Κάντε Διαλείμματα για να Αποφύγετε τη Ξηροφθαλμία
Η παρατεταμένη χρήση οθονών υπολογιστή ή smartphone μπορεί να προκαλέσει ψηφιακή καταπόνηση των ματιών, καθιστώντας τα ξηρά και ερεθισμένα. Αν φοράτε φακούς επαφής, αυτή η δυσφορία μπορεί να είναι εντονότερη. Για να ελαχιστοποιήσετε την ενόχληση, ακολουθήστε τον κανόνα 20-20-20: κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε κάτι που βρίσκεται σε απόσταση 20 ποδιών (περίπου 6 μέτρα) για 20 δευτερόλεπτα. Επίσης, σκεφτείτε τη χρήση ενυδατικών σταγόνων για φακούς επαφής, για να βοηθήσετε τα μάτια σας να παραμένουν υγρά και άνετα.
5. Αντικαταστήστε τους Φακούς Σύμφωνα με τις Οδηγίες
Ακολουθήστε το χρονοδιάγραμμα αντικατάστασης που σας έχει δοθεί από τον επαγγελματία οπτικό σας. Κάποιοι φακοί επαφής προορίζονται για καθημερινή χρήση, ενώ άλλοι μπορούν να φορεθούν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα πριν την αντικατάστασή τους. Η χρήση φακών πέρα από την προτεινόμενη διάρκεια μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, θολή όραση και αυξάνει τον κίνδυνο λοιμώξεων. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες του οπτικού σας για την σωστή φροντίδα και αντικατάσταση των φακών.
6. Πίνετε Αρκετό Νερό
Η σωστή ενυδάτωση είναι σημαντική για την υγεία των ματιών. Η κατανάλωση αρκετού νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθά στη διατήρηση της φυσικής υγρασίας στα μάτια, μειώνοντας την ξηροφθαλμία και τον ερεθισμός. Η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ξηροφθαλμίας, ειδικά για τους χρήστες φακών επαφής, οπότε φροντίστε να πίνετε άφθονα υγρά για να κρατήσετε τα μάτια σας άνετα.
7. Τακτικοί Οφθαλμολογικοί Έλεγχοι
Ακόμα και αν οι φακοί επαφής σας φαίνονται άνετοι, είναι σημαντικό να προγραμματίζετε τακτικούς οφθαλμολογικούς ελέγχους. Ο οπτικός σας μπορεί να παρακολουθεί την υγεία των ματιών σας, να ανανεώνει την συνταγή σας και να εξετάζει για προβλήματα όπως το σύνδρομο ξηροφθαλμίας ή τις επιφάνειες του κερατοειδούς, τα οποία μπορεί να μην είναι εμφανή χωρίς έναν λεπτομερή έλεγχο.
Ακολουθώντας αυτές τις απλές αλλά αποτελεσματικές πρακτικές αυτοφροντίδας, μπορείτε να διατηρήσετε υγιή μάτια και να απολαύσετε τα οφέλη των φακών επαφής χωρίς κινδύνους για την όρασή σας. Θυμηθείτε, η σωστή φροντίδα των φακών επαφής είναι το κλειδί για να εξασφαλίσετε καθαρή όραση και άνεση στα μάτια σας.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
