Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Ελεύθερος χρόνος: 7 δημιουργικές συνήθειες που μπορείτε να εντάξετε στη ζωή σας

Ελεύθερος χρόνος: 7 δημιουργικές συνήθειες που μπορείτε να εντάξετε στη ζωή σας

Ελεύθερος χρόνος: Διαμορφώστε τον ελεύθερο χρόνο σας με πράγματα που σίγουρα θα προβούν παραγωγικά για εσάς και τους στόχους σας. Αλλάξτε τις συνήθειές σας και αυξήστε την παραγωγικότητά σας.

Είναι σύνηθες να βλέπεις επιτυχημένους ανθρώπους στο στοιχείο τους. Tους βλέπεις σε κορυφαία παραγωγικότητα, να δουλεύουν πολλές ώρες και να επιδεικνύουν τα ταλέντα που τους κάνουν σπουδαίους. Τι κάνουν όμως στον ελεύθερο χρόνο τους, όταν δεν επιδιώκουν ενεργά τους στόχους τους; Πιθανότατα δεν θα σας εκπλήξει αν μάθετε ότι το πώς περνούν οι άνθρωποι τον ελεύθερο χρόνο τους έχει σχεδόν τόση σημασία με το πώς περνούν τις ώρες εργασίας τους.

Αυτά είναι μόνο μερικά παραδείγματα χόμπι, συνηθειών και δραστηριοτήτων που απολαμβάνουν οι επιτυχημένοι άνθρωποι όταν δεν εργάζονται.

  • Διαλογισμός. Τα οφέλη του διαλογισμού είναι καλά τεκμηριωμένα και αμέτρητοι επιτυχημένοι επιχειρηματίες ορκίζονται στη διαδικασία. Ακόμη και 15 λεπτά την ημέρα εστίασης στην παρούσα στιγμή και καθαρισμού των σκέψεών σας μπορούν να σας φέρουν ενδοσκόπηση, εσωτερική γαλήνη και καθαρότερη σκέψη. Εντάξτε το στην καθημερινότητά σας.
  • Σωματική άσκηση. Η σωματική άσκηση σας κρατά σε φόρμα, μειώνει την ευαισθησία σας σε ασθένειες, αυξάνει την ενέργειά σας, ενισχύει την παραγωγικότητα και είναι μια τέλεια ευκαιρία να μιλήσετε με άλλους ανθρώπους. Το καλύτερο από όλα είναι ότι υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι για να το κάνετε. Τρέξτε, περπάτημα με δύναμη, ποδήλατο, σηκώστε βάρη, κολύμπι, κωπηλασία ή kickbox — αυτό που κάνετε δεν έχει τόση σημασία όσο το γεγονός ότι το κάνετε.
  • Ανάγνωση και podcast. Δεν πρέπει να σας εκπλήσσει το γεγονός ότι οι περισσότεροι επιτυχημένοι άνθρωποι περνούν πολύ από τον ελεύθερο χρόνο τους διαβάζοντας βιβλία και ακούγοντας podcast. Παραμένουν συνδεδεμένοι με τις πιο πρόσφατες εξελίξεις σε διάφορους τομείς και είναι συνεχώς διψασμένοι για νέες πληροφορίες. Προσπαθήστε να βρείτε έναν συγγραφέα ή έναν οικοδεσπότη podcast που σας αρέσει και κατεβείτε στην τρύπα του κουνελιού για να ανακαλύψετε ανείπωτα βάθη νέου περιεχομένου. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να λάβετε νέες προτάσεις περιεχομένου από άτομα που σέβεστε και θαυμάζετε.
  • Διακοπές. Το να ταξιδεύετε στον κόσμο για να δείτε και να ζήσετε νέα μέρη, πολιτισμούς, φαγητά και εμπειρίες δεν είναι απλώς διασκεδαστικό. είναι ένας φανταστικός τρόπος για να διευρύνετε το μυαλό σας και να επαναφορτιστείτε από την εξάντληση. Προσωπικά, είναι ο αγαπημένος μου τρόπος να περνάω τον ελεύθερο χρόνο μου, αλλά δεν μπορώ να το κάνω συνέχεια γιατί είναι αρκετά ακριβό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ταξιδεύετε σε διαφορετικά μέρη που σας κάνουν χαρούμενους και να δημιουργείτε αναμνήσεις που θα διαρκέσουν μια ζωή.
  • Χρόνος με την οικογένεια και τους φίλους. Υπάρχει μια συλλογική ψευδαίσθηση ότι οι περισσότεροι επιτυχημένοι άνθρωποι περνούν όλο τον χρόνο τους στο γραφείο, θυσιάζοντας χρόνο με φίλους και οικογένεια ή εγκαταλείποντας εντελώς τις προσωπικές σχέσεις. Ωστόσο, οι περισσότεροι “πραγματικά” επιτυχημένοι άνθρωποι ξοδεύουν μεγάλο μέρος του ελεύθερου χρόνου τους χτίζοντας αυτούς τους δεσμούς. Μπορείτε να πετύχετε πολύ περισσότερα και να είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι, με ένα δίκτυο αγαπημένων προσώπων που σας υποστηρίζουν.

  • Δημιουργικές αναζητήσεις. Πολλές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η τέχνη και η ενασχόληση με δημιουργικές δραστηριότητες μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και να αυξήσουν την ικανότητά σας για δημιουργική σκέψη. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που τόσοι πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι περνούν μέρος του ελεύθερου χρόνου τους με δημιουργικά χόμπι. Ζωγραφίζουν, μαθαίνουν να παίζουν μουσικά όργανα, γράφουν δημιουργικά και κάνουν ταινίες μικρού μήκους. Όποια μέσα και αν επιλέξουν, παραμένουν πάντα διεγερμένα.
  • Εθελοντισμός. Τέλος, οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι αφιερώνουν χρόνο στον εθελοντισμό. Ο εθελοντισμός είναι ένας τέλειος τρόπος για να ανταποδώσετε την κοινότητα που σας βοήθησε να γίνετε επιτυχημένοι από την αρχή. Είναι επίσης μια εξαιρετική ευκαιρία να συναντήσετε άλλους ομοϊδεάτες και ανάλογα με το πού και πώς προσφέρετε εθελοντικά, μπορείτε να περάσετε χρόνο έξω ή/και να ασκηθείτε ταυτόχρονα.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Πόσο σημαντική είναι η φροντίδα του εαυτού σας;

5 υγιεινές συνήθειες που θα αλλάξουν τη ζωή σας

Η παραγωγικότητα δημιουργείται από τη φροντίδα του εαυτού μας

Αυτοφροντίδα: Δώστε στον εαυτό σας τα καύσιμα που χρειάζεται

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Χρειάζεστε περισσότερο αντηλιακό όταν κάνει ζέστη έξω;

Αντηλιακό θερμοκρασία: Όταν κάνει ζέστη, γίνεται προφανές ότι χρειάζεστε αντηλιακό γιατί νιώθετε ζεστασιά και αισθάνεστε ότι ο ήλιος καίει πάνω στο δέρμα σας. Αλλά η θερμότητα δεν είναι το ίδιο πράγμα με την υπεριώδη ακτινοβολία.

Συμβουλές για την αποφυγή τραυματισμών κατά την ποδηλασία

«Υπάρχουν απλά προληπτικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε», λέει ο Δρ Κάκαρ. "Το να έχετε πιο χοντρές λαβές ώστε να μην πιέζεστε τόσο δυνατά μπορεί επίσης να βοηθήσει. Τα γάντια ποδηλάτου βοηθούν επίσης και μερικές φορές βάζουν τον καρπό σας σε καλύτερη θέση από το να ασκείτε πίεση στην παλάμη σας." Δεν μπορείτε πάντα να αποφύγετε ένα ατύχημα, αλλά μπορείτε να κάνετε τη βόλτα σας ασφαλέστερη φορώντας πάντα κράνος ποδηλάτου.

Τι να προσέξετε στα απωθητικά κουνουπιών;

Εντομοαπωθητικά: Όταν ένα κουνούπι σας δαγκώνει, τρυπάει το δέρμα χρησιμοποιώντας ένα στοματικό εξάρτημα που ονομάζεται προβοσκίδα για να απορροφήσει αίμα.

Σιέστα: Πόσο ωφέλιμη είναι η ανάπαυση του μεσημεριού για την υγεία;

Σιέστα: Η ενσωμάτωση της σιέστα στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, από βελτιωμένη γνωστική λειτουργία και βελτίωση της διάθεσης έως καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία και αυξημένη παραγωγικότητα.

Close Icon