Αυτοφροντίδα

Diet apps: Διαιτητικές εφαρμογές στο κινητό που οδηγούν στο ιδανικό αποτέλεσμα

Diet apps: Διαιτητικές εφαρμογές στο κινητό που οδηγούν στο ιδανικό αποτέλεσμα

Diet apps: Μπείτε σε πρόγραμμα διατροφικά καταγράφοντας τα πάντα σε μία έξυπνη και χρήσιμη εφαρμογή στο κινητό, που θα σας βοηθήσει να οργανωθείτε.

Σχεδόν όλοι έχουμε σκεφτεί κάποια στιγμή της ζωής μας πώς να διαχειριστούμε το επιπλέον βάρος μας. Για την ακρίβεια, μια αμερικανική μελέτη διαπίστωσε ότι πάνω από το ένα τέταρτο των ενηλίκων αξιολογούν ως κορυφαία προσωπική προτεραιότητα, την διαχείριση του βάρους. Δεν πρέπει να μας εκπλήσσει το γεγονός ότι μετά από τις διαμοπές του Πάσχα και των Χριστουγέννων το μεγαλύτερο ποσοστό των Ελλήνων ψάχνει στο διαδίκτυο για τρόπους να περιορίσει το βάρος του. Πριν λοιπόν αρχίσετε να σκέφτεστε τρόπους για να χάσετε κιλά, οφείλετε να λάβετε σοβαρά υπόψη μερικούς παράγοντες και δείκτες. Μόνο έτσι θα έχετε ένα σίγουρο αποτέλεσμα στην προσπάθειά σας αυτή. 

Οι διατροφολόγοι, οι διαβητολόγοι και οι καρδιολόγοι πιστεύουν ότι ένα διαιτητικό σχέδιο είναι ο ευκολότερος τρόπος για να χάσουμε βάρος με υγιή τρόπο. Πολλοί λένε επίσης ότι είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά σχέδια απώλειας βάρους για βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα είναι προγράμματα που βασίζονται σε εφαρμογές στα κινητά. Μάλιστα υποστηρίζουν ότι όποιος χρησιμοποιεί τέτοιου τύπου εφαρμογές εκτός από το να χάσει βάρος, αρχίζει και έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής. Από την άλλη υπάρχουν ειδικοί που ανησυχούν ότι η παρακολούθηση μιας τέτοιας εφαρμογής μπορεί να γίνει εξαντλητική και ταυτόχρονα βαρετή. Υποστηρίζουν επίσης ότι ο μόνος τρόπος να πετύχει αυτό, είναι σε μορφή συσκευασμένων γευμάτων που παραδίδονται στο σπίτι σας την ώρα που εσείς θέλετε. Και όταν ερθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα βάρους και σταματήσουν τα συσκευασμένα τρόφιμα, το βάρος επανέρχεται σε πολύ λίγο χρονικό διάστημα.

Η αλήθεια κρύβεται κάπου στη μέση. Αν δηλαδή περάσει κάποιο εύλογο χρονικό διάστημα κάνοντας τη δίαιτα και φτάσουμε στο επιθυμητό βάρος, τότε περνάμε στην περίοδο συντήρησης. Στην περίοδο συντήρησης  συνειδητοποιούμε αν έχουμε μάθει να τρώμε. Μην αναρωτιέστε τι σημαίνει «έμαθα να τρώω». Εξάλλου δεν είναι τίποτε άλλο από το να υιοθετήσουμε ένα συγκεκριμένο μοτίβο καθημερινής διατροφής και να το ακολουθήσουμε εφ’ όρου ζωής. Ένα μοτίβο που να περιλαμβάνει τρία κυρίως γεύματα. Περιλαμβάνει επίσης φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά τρόφιμα και φυτικές ίνες. Μία τέτοια διατροφική συνθήκη είναι σίγουρο ότι θα καταφέρει να συντηρήσει τα κιλά σας χωρίς έντονη πείνα και χωρίς βέβαια τεράστιες αυξομειώσεις στο βάρος σας.

Κάντε λοιπόν ένα σχέδιο ή βρείτε αυτήν την εφαρμογή που να ταιριάζει στις ανάγκες σας. Πρόκειται για έναν βασικό παράγοντα για να χάσετε βάρος. Μην ξεχνάτε ότι ο τρόπος ζωής μας είναι αυτός που επηρεάζει τη διατροφή μας. Γι’ αυτό προσπαθήστε να βρείτε τρόπους να απαλλαγείτε από το στρες και το άγχος που προκαλούν άπειρα προβλήματα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Κόβετε τους υδατάνθρακες; Μην πείτε «όχι» σε αυτά τα αμυλούχα τρόφιμα

Διαίτα κολλαγόνου: Η διατροφή που υπόσχεται νεανικό δέρμα και υγιείς αρθρώσεις

Η κατάλληλη διατροφή για διαβητικούς είναι υγιεινή & πλούσια σε γεύση

Η ισορροπία στους υδατάνθρακες βοηθά στην απώλεια βάρους

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς η αυτοφροντίδα βοηθά στην σκέψη και στον έλεγχο του άγχους;

Φροντίδα: Πρόσφατη έρευνα αναφέρει ότι η καθημερινή επαφή με τη φροντίδα του εαυτού μας μπορεί να μας βοηθήσει να μειώσουμε το άγχος και την κατάθλιψη, ενώ παράλληλα μας βοηθά να βελτιώσουμε την υγεία μας

Είστε εξ αποστάσεως εργαζόμενος; 5 έξυπνοι τρόποι για να παραμένετε συνδεδεμένοι και παραγωγικοί

«Με τη συνεχή καλλιέργεια ενός περιβάλλοντος χωρίς αποκλεισμούς, οι εργαζόμενοι είναι πιο πιθανό να προσφέρουν εξαιρετική δουλειά, να υπερασπίζονται καινοτόμες ιδέες και να είναι ο καλύτερος εαυτός τους», εξήγησε ο Tipton. Επαινέστε δημόσια, δώστε σχόλια ιδιωτικά

6 Συμβουλές για όμορφη επιδερμίδα

Επιδερμίδα: Εάν θέλετε να εξομαλύνετε τον τόνο του δέρματός σας, υπάρχουν διάφορες θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένων αλλαγών συμπεριφοράς και φυσικών συστατικών.

7 εκπληκτικά οφέλη για την ψυχική υγεία από τα παιχνίδια με χαρτιά

Επιτραπέζια: Τα παιχνίδια με κάρτες μπορεί να προσφέρουν πολλά εκπαιδευτικά, συναισθηματικά και ψυχολογικά οφέλη, που κυμαίνονται από βελτιωμένες μαθηματικές δεξιότητες έως αυξημένη αίσθηση αυτοεκτίμησης.