Διαχείριση στρες: Η ευγνωμοσύνη έχει μια μοναδική επίδραση που ρυθμίζει το άγχος τόσο στις αντιδράσεις όσο και στην ανάρρωση από το οξύ ψυχολογικό στρες.
Ερευνητές από πανεπιστήμια της Ιρλανδίας διεξήγαγαν μια μελέτη με 68 ενήλικες και διαπίστωσαν ότι η ευγνωμοσύνη έχει μια μοναδική επίδραση που ρυθμίζει το άγχος τόσο στις αντιδράσεις όσο και στην ανάρρωση από το οξύ ψυχολογικό στρες. Αυτή η επίδραση μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας. Γνωρίζουμε ότι το άγχος επηρεάζει τα ανθρώπινα όντα και έχει αντίκτυπο στην υγεία και την ευημερία τους, δηλαδή προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση και αύξηση της καρδιαγγειακής νοσηρότητας και της στεφανιαίας νόσου.
Είναι συνεπώς σημαντικό να γνωρίζουμε τις αντιδράσεις μας στο στρες και να μάθουμε εάν υπάρχουν παράγοντες που μπορεί να παίξει βασικούς ρόλους αντιστάθμισης του στρες. Στο άρθρο “Gratitude, influence balance, and stress buffering: A growth curve examment of cardiovascular responses to a laboratory stress task”, που δημοσιεύτηκε τον Ιανουάριο στο Journal of Psychophysiology, οι Brian Leavy, Brenda H. O’Connell και Deirdre O’Shea προτείνουν ότι παρόλο που προηγούμενες έρευνες υποδηλώνουν ότι η ευγνωμοσύνη και η επίδραση στην ισορροπία παίζουν βασικούς ρόλους ρύθμισης του στρες, μέχρι σήμερα λίγα είναι γνωστά για την επίδραση αυτών των μεταβλητών στην καρδιαγγειακή αποκατάσταση από οξύ ψυχολογικό στρες.
Αυτό ήταν το επίκεντρο της μελέτης των ερευνητών από τα Πανεπιστήμια Maynooth και Limerick στην Ιρλανδία, οι οποίοι προσπάθησαν επίσης να μάθουν εάν η συναισθηματική ισορροπία μετριάζει τη σχέση μεταξύ ευγνωμοσύνης και καρδιαγγειακών αντιδράσεων στο οξύ ψυχολογικό στρες. Στην έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Ιρλανδικό Πανεπιστήμιο του Maynooth συμμετείχαν 68 προπτυχιακοί φοιτητές, ηλικίας μεταξύ 18 και 57 ετών. Αυτή η μελέτη χρησιμοποίησε έναν πειραματικό σχεδιασμό εντός των υποκειμένων με εργαστηριακές εργασίες στις οποίες προκλήθηκε στρες στους συμμετέχοντες και στη συνέχεια μετρήθηκε η καρδιαγγειακή αντιδραστικότητα και η ανάκαμψη ως απόκριση σε αυτό.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μια κατάσταση ευγνωμοσύνης προέβλεπε χαμηλότερες αποκρίσεις της συστολικής αρτηριακής πίεσης σε όλη την περίοδο του stress test, πράγμα που σημαίνει ότι η κατάσταση ευγνωμοσύνης έχει μια μοναδική ρυθμιστική επίδραση του στρες τόσο στις αντιδράσεις όσο και στην ανάρρωση από οξύ ψυχολογικό στρες. Διαπιστώθηκε επίσης ότι η ισορροπία της επίδρασης ενισχύει τα αποτελέσματα της κρατικής ευγνωμοσύνης. Αυτά τα ευρήματα έχουν κλινική χρησιμότητα, καθώς υπάρχουν αρκετές χαμηλού κόστους παρεμβάσεις ευγνωμοσύνης που μπορούν να συμβάλουν στην ευημερία.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
