Αυτοφροντίδα

Beauty spa: Γιατί να τα επιλέξουμε και πού μας βοηθούν πραγματικά;

Beauty spa: Γιατί να τα επιλέξουμε και πού μας βοηθούν πραγματικά;

Beauty spa: Μια ανάσα χαλάρωσης που σας βοηθά να ξεφύγετε από το άγχος της καθημερινότητας.

Οι σύγχρονοι καιροί επιβάλλουν γρήγορους ρυθμούς, έλλειψη προσωπικού χρόνου και φυσικά ψυχική αστάθεια που προκαλείται από στρες και άγχος. Όλα τα παραπάνω είναι φυσικά η πραγματικότητα άλλα τι θα γίνει όταν όλα αυτά στραφούν εναντίον μας και μας μετατρέψουν σε καταθλιπτικούς ανθρώπους γεμάτους στρες και χωρίς καθόλου προσωπικό χρόνο; Θα πρέπει λοιπόν να ορίσουμε έστω μία φορά μέσα στο μήνα να ξοδεύουμε κάποιες ώρες για την φροντίδα του εαυτού μας και τι καλύτερο από το να περάσουμε μια ολόκληρη μέρα σε ένα beauty spa.

Από την αρχαιότητα στο σήμερα

Παλαιότερα, η θεραπεία spa ήταν μια θεραπεία με βάση το νερό που προοριζόταν μόνο για βασιλιάδες έτσι ώστε να έχουν φυσική και πνευματική υγεία. Η σύγχρονη θεραπεία spa περιλαμβάνει διάφορους τύπους θεραπείας μασάζ, καθαρισμό προσώπου, θεραπείες σώματος και πολλά άλλα. Είναι γενικότερα ένας χώρος όπου μπορείτε να πάτε για να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας. Η θεραπεία spa παρέχει σωματική και πνευματική θεραπεία καθοριστική για τη διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής και μακροζωίας. Φροντίζοντας κατά αυτόν τον τρόπο τον εαυτό σας μπορείτε κατά ένα μέρος να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη. Σε beauty spa μπορείτε να βρείτε διάφορες τέτοιου είδους θεραπείες όπως:

  • Αρωματοθεραπεία
  • Διαλογισμό
  • Χαλαρωτικό μασάζ

Η αρωματοθεραπεία, γίνεται συνήθως σε θεραπευτικά λουτρά με προσθήκη αιθέριων ελαίων. Τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται και ενεργούν σαν τοίχος μπροστά στο τέρας της κατάθλιψης ylang-ylang, το φασκόμηλο, το σανταλόξυλο και πολλές φορές το περγαμόντο.

Ο διαλογισμός, ενθαρρύνει την συγκέντρωση στην συγκεκριμένη στιγμή που γίνεται, έχοντας ως αποτέλεσμα να βοηθούν τον διαλογιστή να μην σκέφτεται καθόλου το παρελθόν ή αγχωτικά μελλοντικά σχέδια. Κατά τον διαλογισμό αυξάνεται η δραστηριότητα του αριστερού μετωπιαίου λοβού πoυ είναι υπεύθυνος για τα θετικά συναισθήματα.

Η θεραπεία μασάζ μπορεί να προσφέρει σημαντική μείωση των επιπέδων της κορτιζόλης δηλαδή της ορμόνης του στρες. Το μασάζ αυξάνει επίσης την παραγωγή σεροτονίνης και ντοπαμίνης στο σώμα που είναι υπεύθυνες για τη διάθεση και την φυσική ενίσχυσή της. Παρέχουν μια φυσική ενίσχυση της διάθεσης.

Είναι σημαντικό επίσης να έχουμε στο νου μας ότι η ημερήσια παραμονή μας σε ένα beauty spa δεν βοηθά μόνο στην κατάθλιψη αλλά μας βοηθά να απαλλαγούμε και από σωματικούς πόνους που τυχόν μας ταλαιπωρούν. Μην έχετε τύψεις μόνο στην σκέψη να περάσετε τη μέρα σας σε ένα spa, γιατί είναι σίγουρο ότι θα βελτιώσετε την διάθεσή σας και θα δείτε τη ζωή και από την θετική της πλευρά.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

DIY scrub με θεραπευτικό αλάτι από τη θάλασσα

Η εσωτερική και εξωτερική φροντίδα του εαυτού μας φέρνει ισορροπία

Η κολύμβηση ως μέσο διαχείρισης των συναισθηματικών και ψυχικών προκλήσεων

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Η γιόγκα ως τεχνική διαχείρισης του μυοσκελετικού πόνου

Αθλητισμός: Δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητό πώς η γιόγκα βοηθά τους ανθρώπους με πόνο. Τα στοιχεία υποδηλώνουν ότι η γιόγκα μπορεί να μας βοηθήσει να ελέγξουμε πιο αποτελεσματικά το πώς σκεφτόμαστε και αισθανόμαστε, τόσο διανοητικά όσο και σωματικά. Μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική, βελτιώνοντας την ευλυγισία των μυών, προάγοντας τη χαλάρωση, μειώνοντας τη φλεγμονή, αυξάνοντας την απελευθέρωση ενδορφινών που ανακουφίζουν από τον πόνο, βελτιώνοντας την αυτοπεποίθηση και την αίσθηση του αυτοελέγχου και της αυτοπεποίθησής μας.

Καιρός να κόψετε το κάπνισμα

Διακοπή καπνίσματος: Το κάπνισμα είναι μία πολύ δύσκολη για να κοπεί συνήθεια. Εκτός από την εξάρτηση που ξεκάθαρα προκαλεί η νικοτίνη, υπάρχει και το συνήθειο της κίνησης του χεριού ή για τους πιο φανατικούς, του στριψίματος του τσιγάρου, που δύσκολα κόβεται. Οπότε πιστέψτε μας, δεν είστε οι μόνοι που δυσκολεύεστε.

Αναδείξτε τα αρώματα του χειμώνα μέσα από αρμονικούς DIY συνδυασμούς

Ποτ πουρί: Μπορείτε κυριολεκτικά να κάνετε το σπίτι σας να μυρίζει σαν σπιτική μηλόπιτα φούρνου, καφετέρια ή φρέσκια ανοιξιάτικη μέρα. Απλώς ρίξτε μερικά φρούτα, βότανα και μπαχαρικά σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό για να αναζωπυρωθούν τα αρώματα.

Φροντίζοντας το σώμα μας στην ινομυαλγία

Ινομυαλγία αυτοφροντίδα: Οι ασθενείς με ινομυαλγία συχνά βιώνουν πόνο που απλώνεται σε όλο το σώμα, αλλά εντοπίζεται πιο έντονα στον αυχένα, στους αγκώνες, στους ώμους, στα γόνατα και στους γλουτούς. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν το αίσθημα της συνεχούς κόπωσης, της μειωμένης συγκέντρωσης και των πονοκεφάλων.

Συμβουλές για να μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας

Χαμηλή αυτοεκτίμηση αυτοφροντίδα: Κάποιοι αντιμετωπίζουν προβλήματα χαμηλής αυτοπεποίθησης, όλη τους τη ζωή. Η κατάσταση αυτή ρίχνει την ψυχολογία μας, έχει κακό αντίκτυπο στις διαπροσωπικές μας σχέσεις και φυσικά, αναπόφευκτα, επηρεάζει την απόδοση στη δουλειά μας.

Πώς να σταματήσετε να τρώτε συναισθηματικά

Συναισθηματική διατροφή: Το πρώτο βήμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αναγνωρίσετε τα ερεθίσματα και τις καταστάσεις που πυροδοτούν την συναισθηματική διατροφή στη ζωή σας. Η τήρηση ημερολογίου διατροφής μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό καταστάσεων όπου κάποιος είναι πιο πιθανό να φάει λόγω συναισθηματικής παρά σωματικής πείνας. Η παρακολούθηση της συμπεριφοράς σας είναι ένας άλλος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να αποκτήσετε εικόνα για τις διατροφικές σας συνήθειες.

"Στιγμές" ευτυχίας με αιθέρια έλαια

Αιθέρια έλαια Ευτυχία: Yπάρχουν αιθέρια έλαια που προάγουν την ευτυχία. Αυτά τα έλαια επηρεάζουν το μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου - το μέρος του εγκεφάλου που ελέγχει τα συναισθήματα, τη συμπεριφορά, τα κίνητρα, τη μακροπρόθεσμη μνήμη και την όσφρηση. Αυτά τα αιθέρια έλαια είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, του άγχους και της αυτοαμφισβήτησης.