Αυτοφροντίδα

Beauty spa: Γιατί να τα επιλέξουμε και πού μας βοηθούν πραγματικά;

Beauty spa: Γιατί να τα επιλέξουμε και πού μας βοηθούν πραγματικά;

Beauty spa: Μια ανάσα χαλάρωσης που σας βοηθά να ξεφύγετε από το άγχος της καθημερινότητας.

Οι σύγχρονοι καιροί επιβάλλουν γρήγορους ρυθμούς, έλλειψη προσωπικού χρόνου και φυσικά ψυχική αστάθεια που προκαλείται από στρες και άγχος. Όλα τα παραπάνω είναι φυσικά η πραγματικότητα άλλα τι θα γίνει όταν όλα αυτά στραφούν εναντίον μας και μας μετατρέψουν σε καταθλιπτικούς ανθρώπους γεμάτους στρες και χωρίς καθόλου προσωπικό χρόνο; Θα πρέπει λοιπόν να ορίσουμε έστω μία φορά μέσα στο μήνα να ξοδεύουμε κάποιες ώρες για την φροντίδα του εαυτού μας και τι καλύτερο από το να περάσουμε μια ολόκληρη μέρα σε ένα beauty spa.

Από την αρχαιότητα στο σήμερα

Παλαιότερα, η θεραπεία spa ήταν μια θεραπεία με βάση το νερό που προοριζόταν μόνο για βασιλιάδες έτσι ώστε να έχουν φυσική και πνευματική υγεία. Η σύγχρονη θεραπεία spa περιλαμβάνει διάφορους τύπους θεραπείας μασάζ, καθαρισμό προσώπου, θεραπείες σώματος και πολλά άλλα. Είναι γενικότερα ένας χώρος όπου μπορείτε να πάτε για να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας. Η θεραπεία spa παρέχει σωματική και πνευματική θεραπεία καθοριστική για τη διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής και μακροζωίας. Φροντίζοντας κατά αυτόν τον τρόπο τον εαυτό σας μπορείτε κατά ένα μέρος να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη. Σε beauty spa μπορείτε να βρείτε διάφορες τέτοιου είδους θεραπείες όπως:

  • Αρωματοθεραπεία
  • Διαλογισμό
  • Χαλαρωτικό μασάζ

Η αρωματοθεραπεία, γίνεται συνήθως σε θεραπευτικά λουτρά με προσθήκη αιθέριων ελαίων. Τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται και ενεργούν σαν τοίχος μπροστά στο τέρας της κατάθλιψης ylang-ylang, το φασκόμηλο, το σανταλόξυλο και πολλές φορές το περγαμόντο.

Ο διαλογισμός, ενθαρρύνει την συγκέντρωση στην συγκεκριμένη στιγμή που γίνεται, έχοντας ως αποτέλεσμα να βοηθούν τον διαλογιστή να μην σκέφτεται καθόλου το παρελθόν ή αγχωτικά μελλοντικά σχέδια. Κατά τον διαλογισμό αυξάνεται η δραστηριότητα του αριστερού μετωπιαίου λοβού πoυ είναι υπεύθυνος για τα θετικά συναισθήματα.

Η θεραπεία μασάζ μπορεί να προσφέρει σημαντική μείωση των επιπέδων της κορτιζόλης δηλαδή της ορμόνης του στρες. Το μασάζ αυξάνει επίσης την παραγωγή σεροτονίνης και ντοπαμίνης στο σώμα που είναι υπεύθυνες για τη διάθεση και την φυσική ενίσχυσή της. Παρέχουν μια φυσική ενίσχυση της διάθεσης.

Είναι σημαντικό επίσης να έχουμε στο νου μας ότι η ημερήσια παραμονή μας σε ένα beauty spa δεν βοηθά μόνο στην κατάθλιψη αλλά μας βοηθά να απαλλαγούμε και από σωματικούς πόνους που τυχόν μας ταλαιπωρούν. Μην έχετε τύψεις μόνο στην σκέψη να περάσετε τη μέρα σας σε ένα spa, γιατί είναι σίγουρο ότι θα βελτιώσετε την διάθεσή σας και θα δείτε τη ζωή και από την θετική της πλευρά.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

DIY scrub με θεραπευτικό αλάτι από τη θάλασσα

Η εσωτερική και εξωτερική φροντίδα του εαυτού μας φέρνει ισορροπία

Η κολύμβηση ως μέσο διαχείρισης των συναισθηματικών και ψυχικών προκλήσεων

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κάντε την οικονομική ευεξία μέρος του σχεδίου αυτοφροντίδας σας

Budgeting: Το οικονομικό άγχος μπορεί να μετατραπεί σε σωματικές παθήσεις, όπως καρδιακές παθήσεις και κακή έκβαση για άλλες ασθένειες. Τα χρήματα είναι επίσης μια από τις κύριες αιτίες διαζυγίων.

Πώς να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο στην κοιλιά

Πρήξιμο κοιλιά: Οι ασκήσεις, τα συμπληρώματα και τα μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στη γρήγορη μείωση του φουσκώματος και οι απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να αποτρέψουν την επανεμφάνισή του.

7 Tips για τη φροντίδα του εαυτού σας

Ηρεμία και χαλάρωση: Προσθέστε στο πρόγραμμά σας τη φροντίδα του εαυτού σας και γίνετε εσείς η προτεραιότητά σας. Μάθετε εδώ πώς θα το καταφέρετε αυτό.

Το πρώτο lockdown αύξησε τη δημιουργικότητά μας

Κορωνοϊός ψυχική υγεία: Τα lockdown για τον COVID-19 μπορεί να έχουν περιορίσει πολλούς ανθρώπους στα σπίτια τους, αλλά νέα έρευνα δείχνει ότι αυτά τα όρια δεν εμπόδισαν τους ανθρώπους να εκφράσουν τη δημιουργικότητά τους. Θα μπορούσε αυτή η δημιουργικότητα να έχει τροφοδοτηθεί από άγνωστα συναισθήματα ή, ίσως, περισσότερο ελεύθερο χρόνο; 

Πρόγραμμα άσκησης βοηθά τους ηλικιωμένους να αυτοεξυπηρετούνται

Αθλητισμός: Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε την άσκηση -- και οι σωστές δραστηριότητες μπορεί να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ανεξάρτητοι και να αυτοεξυπηρετείστε ακόμη και σε μεγάλη ηλικία.

Γνωρίστε τα μυστικά για ένα ανώδυνο και χαλαρωτικό ξύρισμα

Ξύρισμα ποδιών: Μπορεί το ξύρισμα να αποτελεί τον πιο ανώδυνο τρόπο για την απομάκρυνση των τριχών, αλλά συχνά προκαλούνται μολύνσεις και ξηροδερμία. Ας αποφύγουμε τους τραυματισμούς κι ας μάθουμε τους τρόπους που θα μας κάνουν να έχουμε ένα τέλειο και λείο αποτέλεσμα.