Αυτοφροντίδα χειμώνας: Οι θερμοκρασίες πέφτουν και όλοι μας περνούμε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους. Καιρός να φροντίσουμε τον εαυτό μας με εξορμήσεις στη φύση και κατάλληλη οργάνωση.
Το καλοκαίρι και σχεδόν το φθινόπωρο πέρασε και ο χειμώνας είναι είναι πια πολύ κοντά. Για κάποιους, αυτό είναι η αρχή της ξεκούρασης. Πολλοί όμως είναι εκείνοι που αγωνίζονται αυτή την εποχή του χρόνου. Είναι εύκολο να παραμελήσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Μιας και οι νύχτες γίνονται όλο και πιο κρύες, η έλλειψη ηλιακού φωτός μπορεί να οδηγήσει σε κάποια συναισθηματική διαταραχή. Ακριβώς τώρα, λίγο πριν την εκπνοή του φθινοπώρου είναι η τέλεια στιγμή για να κάνετε κάποιες σκέψεις για την αυτοφροντίδα. Η φροντίδα του εαυτού σας δεν συνοψίζεται μόνο σε ένα ημερολόγιο ή ένα ζεστό μπάνιο. Υπάρχουν πολλά περισσότερα που μπορείτε να κάνετε όταν φροντίζετε τον εαυτό σας. Αποδεδειγμένα τους χειμερινούς μήνες παραμελούμε πολύ περισσότερο τις ανάγκες μας. Γι’ αυτό υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να δώσετε άμεση προτεραιότητα.
Tips λίγο πριν το χειμώνα
Όσο έχετε ακόμα τη δυνατότητα και δεν έχουν πιάσει πολλά κρύα εκμεταλλευτείτε το και πάρτε λίγο καθαρό αέρα. Εκείνες οι καθημερινές βόλτες όταν είχε ήλιο είναι παρελθόν. Ο καιρός άλλαξε και έδωσε τη θέση του στα πρωτοβρόχια και στον άνεμο, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι οι βόλτες σταματούν. Η λήψη καθαρού αέρα θα σας επιτρέψει να εστιάσετε στην ομορφιά της φύσης και να απομακρύνετε το άγχος της ημέρας περπατώντας κάτω από μια ομπρέλα και απολαμβάνοντας την βροχή. Ο χειμώνας μπορεί να μην είναι η καλύτερη εποχή για να βγείτε έξω, αλλά είναι σίγουρα μια υπέροχη στιγμή για να δείτε ένα θεατρικό έργο. Και δεν χρειάζεται να είναι ακριβό γιατί υπάρχουν πολλοί μικρότεροι χώροι που μπορείτε να επισκεφτείτε και θα υποστηρίξετε αυτούς που το χρειάζονται πραγματικά μετά από δύο δύσκολα χρόνια για τις τέχνες.
Μέρη για τη λίστα σας
Ακόμη και αν οι θερμοκρασίες πέφτουν, μπορείτε να επισκεφθείτε:
- Μουσεία
- Γκαλλερί
- Διαδραστικούς χώρους
- Πάρκα
- Μνημεία πολιτιστικού και ιστορικού ενδιαφέροντος
Θαλπωρή και ποιοτικός χρόνος
Τίποτα δεν είναι καλύτερο τον χειμώνα όπως μερικές ζεστές κάλτσες, ζεστές παντόφλες και άνετες πιτζάμες για χουχούλιασμα στον καναπέ. Αφήστε τα παλιά πράγματα και κάνε δώρο στον εαυτό σου νέα ζεστά πυτζαμάκια και κάλτσες και ετοιμάσου να νιώσετε σαν τη βασίλισσα του κάστρου με τα μεταξωτά PJ και τα χνουδωτά σας παντοφλάκια. Κανείς δεν θέλει να μένει συνεχώς μόνος του στο σπίτι. Προσκαλέστε τους φίλους σας για να παίξετε μερικά επιτραπέζια παιχνίδια, να παρακολουθήσετε τις αγαπημένες σας ταινίες ή απλώς να απολαύσετε μια συνάντηση εφ’ όλης της ύλης. Καθώς περνάμε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να τα αισθανόμαστε σαν απόδραση, αλλά μπορεί κάλλιστα να επιδεινώνουν την ψυχική μας υγεία. Ήρθε η ώρα να αφήσετε το τηλέφωνό σας και να μειώσετε τον χρόνο μπροστά σε μία οθόνη. Χαρίστε στον εαυτό σας ένα νέο βιβλίο ή ένα περιοδικό και θα αφεθείτε ξανά στον εαυτό σας.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
