Αυτοφροντίδα: Τέσσερις τρόποι για να κινητοποιήσεις την περιέργειά σου

Αυτοφροντίδα: Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να προκαλέσετε περιέργεια στον εαυτό σας. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεκολλήσετε.

Η ενέργεια και οι φυσικοί και συναισθηματικοί μας πόροι θα έχουν διακυμάνσεις καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας, αλλά δε χρειάζεται να παραμείνουμε κολλημένοι σ’ αυτά τα όρια. Καλλιεργώντας την περιέργειά μας, ζητώντας σκόπιμα αυτήν την ποιότητα, χτίζουμε επίσης μεγαλύτερη ανθεκτικότητα. Η περιέργεια μας παρακινεί να μάθουμε, να προσαρμόσουμε, να εξερευνήσουμε νέους τρόπους ζωής, να αντιμετωπίσουμε, να επιβιώσουμε, να ευδοκιμήσουμε.

• Προσθέστε κάτι διασκεδαστικό στην πιο βαριά δουλειά. Καταρχάς, πρέπει να είστε περίεργοι για το τι θα ήταν, σωστά; Όταν είχα μια σειρά επιχειρηματικών αναφορών για να γράψω, άφησα το γιουκαλίλι μου στο γραφείο μου. Και μετά από κάθε σελίδα που ολοκλήρωνα, έκανα το uke για λίγα λεπτά. Δεν πήγα καλά, αλλά είχα την περιέργεια να παίξω μια μελωδία και αυτό με ώθησε να μάθω ένα σύντομο τραγούδι, το οποίο θα μπορούσα να παίξω μέχρι το τέλος της ημέρας. Αυτό ήταν ικανοποιητικό και διασκεδαστικό και διευκόλυνε το άγχος μου κάνοντας ευκολότερη την επεξεργασία των αναφορών.
• Αναζητήστε τρόπους για να μάθετε νέα πράγματα, κατά τη διάρκεια οικείων εργασιών. Όταν κάνω ποδήλατο γυμναστικής στη γωνία του δωματίου, συνδέω ένα podcast. Δε μου αρέσει η άσκηση, αλλά την περιμένω πώς και πώς τώρα γιατί είμαι ενθουσιασμένη που θα ακούσω το επόμενο podcast μου.

• Ασχοληθείτε με διαφορετικά θέματα. Είμαι οπαδός της γραφής και των πραγματικών podcast, έτσι χθες άκουσα ένα για τη μουσική και ένα άλλο για την ποπ κουλτούρα. Συχνά, κολλάμε γιατί εξοικειωνόμαστε κατά κάποιον τρόπο με τη ζωή μας. Η δουλειά μας, οι ρουτίνες μας, τα σπίτια μας και οι σχέσεις μας. Τείνουμε να αγνοούμε τις αποχρώσεις τους.
• Επαναφορτίστε μπαταρίες κάνοντας τα ίδια πράγματα με διαφορετικό τρόπο. Μου αρέσει να διαβάζω βιβλία μυστηρίου, και πρόσφατα έβαλα ένα ενδιαφέρον σημείωμα στη λίστα ανάγνωσής μου που πυροδότησε μια εντελώς νέα γραμμή σκέψης.

Υπάρχει κάτι που δεν έκανα ποτέ και θα ήθελα να μάθω; Αυτή είναι μια καλή ερώτηση για να ρωτήσετε τον εαυτό σας όταν είστε ασταθής. “Τι είναι κάτι που πάντα ήθελα να μάθω να κάνω;”

Τότε κάντε ένα πρώτο βήμα προς τα εκεί.

Όταν έκανα στον εαυτό μου αυτήν την ερώτηση, συνειδητοποίησα ότι ήθελα να μπορώ να σχεδιάσω απλά σκίτσα για να συνοδεύσω τις δημοσιεύσεις μου στο ημερολόγιο. Με εξέπληξε αυτή η συνειδητοποίηση. Παρακολούθησα αμέσως ένα βίντεο στο YouTube κι έτσι μπήκα σε ένα διασκεδαστικό και νέο κόσμο.

Μία εύκολη άσκηση για ολιστική χαλάρωση

Χαλαρώστε με το δικό σας σπιτικό αρωματικό «λιβάνι»

Tips αυτοφροντίδας για εργαζόμενες μαμάδες