Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα : Συμβουλές για να γίνεται πιο ανθεκτικοί

Αυτοφροντίδα : Συμβουλές για να γίνεται πιο ανθεκτικοί

Αυτοφροντίδα : Η ανθεκτικότητα είναι αυτό που μας βοηθά να ευδοκιμήσουμε, ανεξάρτητα από την καμπύλη της ζωής. Μερικοί από εμάς γεννιούνται πιο ανθεκτικοί από άλλους, αλλά όλοι μπορούν να γίνουν καλύτεροι σε αυτό

Απλά πράγματα, όπως το να ξοδεύεις χρόνο με εκείνους που σου ενεργοποιούν, μπορούν να σε κάνουν πιο ανθεκτικό απέναντι στις αντιξοότητες της ζωής. Είμαστε όλοι δυνατοί με διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί από εμάς διατηρούν ένα δροσερό κεφάλι σε οποιοδήποτε επιχείρημα. Μερικοί από εμάς είναι καλοί στο να ακούνε.

 Μερικοί από εμάς είναι καλοί να έχουμε μια θετική προοπτική όταν αντιμετωπίζουμε μια αρνητική κατάσταση. Μερικοί από εμάς είναι καλοί στο να μιλούν και να υψώνουν τις φωνές μας όταν κάτι δεν είναι σωστό.  Παρακάτω ακολουθούνε συμβουλές που θα καταφέρουν να σας κάνουν να γίνετε πιο ανθεκτικοί.

Οι εσωτερικές δυνάμεις μας κάνουν να αντιμετωπίζουμε αρνητικές καταστάσεις

  • Σκεφτείτε τις προκλήσεις που έχει δημιουργήσει η πανδημία COVID-19. Με ποιες έχετε αντιμετωπίσει καλά; Με ποιους έχετε αγωνιστεί; Όλες οι δυνάμεις μας μας κάνουν ανθεκτικούς και μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε το άγχος που αντιμετωπίζουμε. Οι πιο ανθεκτικοί ανάμεσά μας έχουν πολλές δυνάμεις.

Μπορείτε να γίνεται πιο ανθεκτικοί

  • Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αυξήσετε την ανθεκτικότητά σας   επιλέγοντας και εξασκώντας τις ενέργειες, τις συμπεριφορές και τις στάσεις που σας κάνουν δυνατούς – και αυτούς με τους οποίους αγωνίζεστε.

Συμβουλές ενίσχυσης ανθεκτικότητας

  • Δεν είστε σίγουροι από πού να αρχίσετε; Ακολουθούν  προτάσεις για την ενίσχυση της ανθεκτικότητάς σας .
  • Σε ποιους είστε ήδη καλοί; Ποιες πτυχές της ανθεκτικότητάς σας πρέπει να ενισχύσετε;
  • Για μικρές ενοχλήσεις, αναρωτηθείτε: θα έχει σημασία σε πέντε χρόνια; Αν δεν έχει σημασία σε πέντε χρόνια, ίσως δεν αξίζει να διαταράξετε την ηρεμία σας σήμερα.
Κορυφαίες συμβουλές για καλλιέργεια-ανθεκτικότητα-01-722x406
  • Μη δίνετε σε κανέναν τη δύναμη να μειώσει την αυτοτιμή σας. Πιστέψτε σε αυτούς που πιστεύουν σε εσάς. Κοιτάξτε τον εαυτό σας με τα μάτια των ανθρώπων που σας αποδέχονται και σας αγαπούν άνευ όρων και θα δείτε πόσο καλύτερα θα είστε.
Κορυφαίες συμβουλές για καλλιέργεια-ανθεκτικότητα-02-722x406
Κορυφαίες συμβουλές για καλλιέργεια-ανθεκτικότητα-03-722x406

 


Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Διατροφή : Προτάσεις για υγιεινό πρωινό

ΟΑΕΔ Cisco : Επιχειρηματικό πρόγραμμα ανέργων στην κυβερνοασφάλεια

Καρδιακές παθήσεις : Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ βοηθάει στην μείωση τους

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

3 συμβουλές μακιγιάζ για πιο ξεκούραστο βλέμμα

Ξεκούραστο βλέμμα: Ένα ξεκούραστο και φρέσκο βλέμμα είναι κάτι που επιθυμούν πολλοί, ειδικά αν νιώθουν κουρασμένοι ή έχουν μαύρους κύκλους. Το σωστό μακιγιάζ μπορεί να αναδείξει τα μάτια σας και να τα κάνει να φαίνονται πιο ανοιχτά και ξεκούραστα.

Η γιόγκα ανακουφίζει από τον χρόνιο πόνο και την ακαμψία του σώματος

Δεδομένου ότι το στρες συχνά επιδεινώνει τη σωματική δυσφορία, η πρακτική της γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας πιο ισορροπημένης ψυχικής κατάστασης, συμβάλλοντας στη συνολική σωματική ευεξία.

Το μυστικό για την αναζοωγόνηση των βαμμένων μαλλιών;

Μηλόξιδο: Το μηλόξυδο είναι ένα εξαιρετικό φυσικό προϊόν για τη φροντίδα βαμμένων μαλλιών, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας και της εμφάνισης των χρωματισμένων τριχών.

Πώς να χαλαρώσετε μετά από μια δύσκολη ημέρα

Ενσωματώνοντας έστω και μία από τις παραπάνω συνήθειες, θα δείτε θετική διαφορά στην ποιότητα του ύπνου, της διάθεσης και της συγκέντρωσής σας την επόμενη ημέρα.

Close Icon