Αυτοφροντίδα: Η αυτο-φροντίδα είναι η διαδικασία αυτογνωσίας του εαυτού σας. που δυστυχώς οι έντονοι και χαοτικοί ρυθμοί πολλές γυναίκες τείνουν να μας κάνουν να ξεχνάμε τις ανάγκες μας. Γι αυτό θα σου δείξουμε τρόπους για να πετύχεις να υλοποιείς τα θέλω σου.
Η αυτο-φροντίδα για τις γυναίκες είναι επιτακτική. Γι αυτό ακολουθήστε τις παρακάτω στρατηγικές αυτοεξυπηρέτησης και θα δείτε ότι θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε τον εαυτό σας και να επιτύχετε την απόλυτη ισορροπία στη ζωή σας. Γιατί είμαι καλά σημαίνει ότι κάνω πράγματα τα οποία μου επιτρέπουν να νιώθω ευτυχισμένη.
Συμβουλές για να πετύχεις την ευτυχία στην ζωή σου
Γίνε ο καλύτερος φίλος του εαυτού σου
- Αποφάσισε να αρχίσεις να φέρεσαι στον εαυτό σου με τον ίδιο τρόπο που φέρεσαι στον καλύτερό σου φίλο και θα δεις ότι έτσι θα εξοικειωθείς περισσότερο με τις ανάγκες σου, τα προβλήματά σου και τους στόχους σου. Θα ήταν γενναιόδωρος για τον εαυτό σας, όπως και για τους άλλους. Θα αγαπάτε και θα τιμάτε την υγεία και την ευημερία σας. Αν ξέρατε τα παραπάνω θα αφήνατε στην άκρη τα πάντα για να γίνεται ο καλύτερος φίλος σας. Διότι έτσι θα καταφέρετε να φροντίζετε εσάς και αυτομάτως κάνετε το καλύτερο δώρο τόσο στην οικογένεια όσο και τους φίλους σας .
Προσπαθήστε να περάσετε χρόνο μόνοι σας
- Ποιοτικό χρόνο είναι μόνο μοναχικός. Το να περνάς μόνο του χρόνο επιτρέπει στον υπόλοιπο κόσμο να συνεχίσει να περιστρέφεται ενώ ξεκουράζεσαι, ανεφοδιάζεις και ανεβάζεις ξανά. Ο χρόνος από μόνος του μπορεί να είναι τόσο απλός όσο να κάθονται ήσυχα σε εξωτερικούς χώρους, να διαβάζεις ένα βιβλίο στο πάρκο ή να κάθεσαι στην αγαπημένη σου άνετη καρέκλα με ένα φλιτζάνι τσάι .
Πείτε όχι σε ότι δεν σας ταιριάζει
- Πόσες φορές είπατε “ναι”, “σίγουρα” ή “κανένα πρόβλημα” σε ένα αίτημα, μόνο για να λυπηθείτε αμέσως για την απάντησή σας; Έχετε δεσμεύσει ποτέ την ενέργεια, το χρόνο ή τα χρήματά σας σε ένα έργο, παρόλο που έχετε λίγη ή καθόλου επιθυμία να συμμετάσχετε; Το να μαθαίνεις να λένε όχι είναι δεξιότητα και είναι μια βασική συνήθεια αυτο-φροντίδας που μπορεί να πυροδοτήσει την αυτοπεποίθησή σου και να απελευθερώσει την εσωτερική σου δύναμη.
Ακολουθεί βίντεο με συμβουλές αυτοφροντίδας
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
