Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Δημιουργήστε τη δική σας οδοντόκρεμα με σπιτικά υλικά

Αυτοφροντίδα: Δημιουργήστε τη δική σας οδοντόκρεμα με σπιτικά υλικά

Αυτοφροντίδα: Το να φτιάξετε τη δική σας οδοντόκρεμα είναι ένα διασκεδαστικό και εύκολο έργο.

Η φροντίδα του στόματός σας κάνει πολύ περισσότερα για την υγεία σας από το να διατηρεί απλώς το λαμπερό σας χαμόγελο – ένα υγιές στόμα είναι σημαντικό μέρος ενός υγιούς σώματος! Υπάρχουν όλο και περισσότερες μελέτες που δείχνουν πόσο η καλή στοματική υγιεινή συμβάλλει στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας σας, ωστόσο η πλειονότητα των βασικών προϊόντων στοματικής φροντίδας περιέχει μια σειρά από συνθετικά, και μερικές φορές ακόμη και επιβλαβή, συστατικά.

Σπιτική οδοντόκρεμα

Ευτυχώς, το να φτιάξετε τη δική σας οδοντόκρεμα είναι ένα διασκεδαστικό και εύκολο έργο. Είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να ενθουσιαστούν τα μικρά με το βούρτσισμα. Επιπλέον, μπορείτε να συμβάλετε στη μείωση των απορριμμάτων χρησιμοποιώντας ένα γυάλινο δοχείο για τη δημιουργία σας, ώστε να μην υπάρχουν άλλοι σωλήνες μιας χρήσης. Η διάρκεια ζωής δεν θα είναι τόσο μεγάλη για συνταγές με βάση το νερό όπως η πρώτη επιλογή παρακάτω.

Επομένως συνιστούμε να κάνετε μόνο μικρές παρτίδες σε χρόνο που θα διαρκέσει περίπου μία ή δύο εβδομάδες. Η μαγειρική σόδα είναι ένα είδος αλατιού που βοηθά στη σταθεροποίηση της οδοντόκρεμας και η προσθήκη αλατιού προσδίδει επίσης ορισμένες συντηρητικές ιδιότητες στο μείγμα. Η μαγειρική σόδα και το αλάτι είναι επίσης και τα δύο ήπια λειαντικά, βοηθώντας στον καθαρισμό των δοντιών και στον φωτισμό του χαμόγελου σας! Εδώ είναι μια εξαιρετικά απλή συνταγή για οδοντόκρεμα με υλικά που πιθανότατα έχετε ήδη στο ντουλάπι σας.

Βασική DIY συνταγή οδοντόκρεμας

Συστατικά

2/3 φλιτζάνι μαγειρική σόδα
1 κουτ. ψιλό θαλασσινό αλάτι
Φιλτραρισμένο νερό
1-2 κουτ. οργανική σκόνη arrowroot (προαιρετικό πυκνωτικό)

Οδηγίες:

Συνδυάστε μαγειρική σόδα και αλάτι.
Προσθέστε λίγο λίγο νερό, ανακατεύοντας καλά μετά από κάθε προσθήκη, μέχρι η πάστα να αποκτήσει την επιθυμητή συνοχή.
Εάν επιθυμείτε επιπλέον πάχος, προσθέστε 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη βέλους και ανακατέψτε για να ενωθούν. Ξεκινήστε με μια μικρή ποσότητα, προσθέστε περισσότερο μέχρι να επιτευχθεί το επιθυμητό πάχος.
Αποθηκεύστε σε δροσερό, σκοτεινό μέρος για 1 έως 2 εβδομάδες.

Η οδοντόκρεμα με βάση το λάδι μπορεί να έχει μεγαλύτερη διάρκεια ζωής από τις συνταγές με βάση το νερό, διαρκώντας δύο έως τρεις εβδομάδες κατά μέσο όρο. Εδώ είναι μια βασική συνταγή οδοντόκρεμας που χρησιμοποιεί λάδι καρύδας στη θέση του νερού.


Σπιτική οδοντόκρεμα με λάδι καρύδας

Συστατικά

2-3 κουτ. μαγειρική σόδα
1 κουτ. ψιλό θαλασσινό αλάτι
1/4 φλιτζάνι βιολογικό λάδι καρύδας (ή λάδι MCT)
1-2 κουτ. οργανική σκόνη arrowroot (προαιρετικά)

Οδηγίες:

Συνδυάστε μαγειρική σόδα και αλάτι.
Προσθέστε μαλακωμένο ή MCT λάδι καρύδας σε στεγνά συστατικά. Ανακατεύουμε με το πιρούνι να ενωθούν.
Προσθέστε 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη arrowroot σε αυτή τη συνταγή αφού αναμειχθούν όλα τα άλλα συστατικά για να βοηθήσει να πήξει η πάστα. Ξεκινήστε με μια μικρή ποσότητα, προσθέστε περισσότερο μέχρι να επιτευχθεί το επιθυμητό πάχος.
Αποθηκεύστε σε δροσερό, σκοτεινό μέρος για έως και 3 εβδομάδες.

Επαγγελματικές συμβουλές

Κατά τους θερμότερους μήνες, η οδοντόκρεμα που παρασκευάζεται με συμπαγές λάδι καρύδας μπορεί να γίνει ρευστή.
Κατά την παρασκευή της συνταγής με βάση το λάδι, το στερεό ή υγρό (MCT) λάδι καρύδας μπορεί να χρησιμοποιηθεί εναλλακτικά, αλλά οι ποσότητες μπορεί να χρειαστεί να προσαρμοστούν ανάλογα με την επιθυμητή συνοχή.
Μπορείτε να βουτήξετε μια οδοντόβουρτσα απευθείας στην πάστα, αλλά με αυτόν τον τρόπο έχει τη δυνατότητα να εισαγάγετε βακτήρια στο μείγμα που μπορούν να κάνουν την πάστα σας να χαλάσει πιο γρήγορα. Για να μεγιστοποιήσετε τη διάρκεια ζωής, χρησιμοποιήστε μια μικρή σέσουλα για να αφαιρέσετε την οδοντόκρεμα από το βάζο όπως χρειάζεται.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς μπορούμε να εξασκήσουμε την αυτοφροντίδα στην εργασία;

Επενδύστε στον εαυτό σας με χαμηλό budget

Πώς η μουσική βελτιώνει την αυτοφροντίδα μας;

Πώς οφείλουμε να εξετάζουμε την αυτοφροντίδα μας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί δεν μπορώ να μυρίσω το άρωμά μου;

Ο εγκέφαλός σας το επεξεργάζεται και αποφασίζει αν είναι ενδιαφέρον ή όχι. Αν χρησιμοποιείτε ένα άρωμα συνεχώς, η αντίδραση δεν είναι τόσο έντονη και οι οι υποδοχείς σας θα είναι λιγότερο ευαίσθητοι σε αυτό.

Πώς η αρωματοθεραπεία θα βελτιώσει την καθημερινότητά σας;

Αρωματοθεραπεία: Η αρωματοθεραπεία προσφέρει μια φυσική και ευέλικτη προσέγγιση για την υγεία και την ευεξία, αξιοποιώντας τη δύναμη των αιθέριων ελαίων φυτικής προέλευσης για την προώθηση της ισορροπίας και της αρμονίας στο σώμα, το μυαλό και το πνεύμα.

Πρέπει όλοι να επιδιώκουμε 5 μικρά διαλείμματα άσκησης μέσα στην ημέρα;

Μόνο τρεισήμισι λεπτά έντονης δραστηριότητας την ημέρα, όπως η αναρρίχηση σκαλοπατιών, μπορεί να μειώσει τον συνολικό κίνδυνο καρκίνου κατά 17-18%, σε σύγκριση με το να μην κάνει κάποιος έντονη δραστηριότητα.

Συμβουλές για ασθενείς που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση

Αιμοκάθαρση ασθενείς: Τα νεφρά μας κάνουν τη σημαντική δουλειά της απομάκρυνσης των άχρηστων προϊόντων και της περίσσειας υγρών από το σώμα μας. Εάν τα νεφρά σταματήσουν να λειτουργούν σωστά, μπορεί να συσσωρευτούν τοξίνες και άχρηστα προϊόντα στο σώμα μας.

Τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία η σιωπή

Οι ήρεμες στιγμές μπορούν να οδηγήσουν σε βελτιωμένη πνευματική εστίαση, μειωμένα επίπεδα στρες, καλύτερο ύπνο, συναισθηματική θεραπεία και ενισχυμένη σύνδεση με τη διαίσθηση κάποιου.