Αθλητισμός: Βοηθά τους ασθενείς με ψωρίαση [vid]

Αθλητισμός: Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των εξάρσεων της ψωρίασης και στην αύξηση των περιόδων ύφεσης. Την ίδια ώρα, μπορεί να μειώσει περαιτέρω τον κίνδυνο ανάπτυξης άλλων ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης.

Μια μελέτη του 2020 έδειξε ότι τα άτομα με ψωρίαση τείνουν να αποφεύγουν την άσκηση επειδή ανησυχούν για: τη σοβαρότητα της ψωρίασης, την ευαισθησία του δέρματος τους, δεν ξέρουν τι ρούχα είναι κατάλληλα να φορέσουν, ανησυχούν για την έξαρση των συμπτωμάτων και τη συμμετοχή τους σε κοινωνικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες με άλλους. Ωστόσο, η σωματική δραστηριότητα προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, ειδικά στα άτομα με ψωρίαση. Συγκεκριμένα, τα βοηθά να διατηρήσουν ένα μέτριο βάρος και να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών, όπως για παράδειγμα οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης τύπου 2. Ωστόσο, καθώς ο ιδρώτας, η ζέστη και το άγχος της προπόνησης μπορεί επίσης να πυροδοτήσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ψωρίασης, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε την άσκηση.

Ο πόνος και η κόπωση είναι επίσης κοινά ζητήματα που καθιστούν δύσκολη την άσκηση για τα άτομα με ψωρίαση.

Το Αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα για την Ψωρίαση συνιστά στα άτομα με ψωρίαση να κάνουν τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας άσκησης συν προπόνηση ενδυνάμωσης τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα. Μια μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι η έντονη σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του επιπολασμού της νόσου. Έδειξε επίσης ότι η άσκηση μπορεί να ωφελήσει την ψυχική υγεία ενός ατόμου με ψωρίαση και τον αντίκτυπο της ασθένειας στην ποιότητα ζωής.

Μια άλλη μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι η διατροφή και η άσκηση καταπολεμούν αποτελεσματικά τους οξειδωτικούς στρεσογόνους παράγοντες και βελτιώνουν τη σοβαρότητα της νόσου σε άτομα με ψωρίαση. Η παχυσαρκία είναι ένας κοινός παράγοντας καρδιαγγειακού κινδύνου στην ψωριασική νόσο. Τα άτομα με ψωρίαση μπορεί να έχουν χαμηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, γεγονός που τους θέτει σε κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Έρευνες δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του βάρους και στη βελτίωση της σοβαρότητας της ψωρίασης σε άτομα με υπέρβαρα.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Η τακτική άσκηση προλαμβάνει την κατάθλιψη - Μελέτη

Πώς η άσκηση υψηλής έντασης ωφελεί τους ασθενείς με λιπώδη ηπατική νόσο

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση