Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αθλητισμός: Ακόμη και μια απλή ρουτίνα άσκησης επιβραδύνει τη γνωστική έκπτωση [vid]

Αθλητισμός: Ακόμη και μια απλή ρουτίνα άσκησης επιβραδύνει τη γνωστική έκπτωση [vid]

Αθλητισμός: Νέα έρευνα δείχνει ότι ακόμη και μια απλή ρουτίνα άσκησης μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους με ήπια προβλήματα μνήμης.

Οι γιατροί συνιστούν τη σωματική δραστηριότητα για τη διατήρηση της εγκεφαλικής λειτουργίας. Τώρα, μία νέα μελέτη διερευνά εάν η άσκηση μπορεί να κάνει τη διαφορά όταν η μνήμη έχει ήδη αρχίσει να ολισθαίνει. Οι ερευνητές παρακολούθησαν περίπου 300 ηλικιωμένους με καθιστική ζωή και δυσδιάκριτες αλλαγές στη μνήμη που ονομάζονται ήπια γνωστική εξασθένηση ή MCI – μια κατάσταση που μερικές φορές, αλλά όχι πάντα, είναι πρόδρομος του Αλτσχάιμερ. Στους μισούς ανατέθηκαν αερόβιες ασκήσεις και στους υπόλοιπους κινήσεις διατάσεων και ισορροπίας που μόνο μέτρια αύξησαν τον καρδιακό τους ρυθμό. Οι συμμετέχοντες και στις δύο ομάδες έκαναν τις ασκήσεις με εκπαιδευτές που συνεργάστηκαν μαζί τους — και όταν ο COVID-19 έκλεισε τα γυμναστήρια, τους βοήθησαν να συνεχίσουν να ασκούνται στο σπίτι μέσω βιντεοκλήσεων.


Μετά από ένα χρόνο, οι γνωστικές εξετάσεις έδειξαν ότι καμία από τις δύο ομάδες δεν είχε επιδεινωθεί, δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Laura Baker, νευροεπιστήμονας στην Ιατρική Σχολή του Wake Forest. Ούτε οι σαρώσεις εγκεφάλου έδειξαν τη συρρίκνωση που συνοδεύει την επιδείνωση των προβλημάτων μνήμης, πρόσθεσε. Συγκριτικά, παρόμοιοι ασθενείς με MCI σε μια άλλη μακροχρόνια μελέτη για την υγεία του εγκεφάλου — αλλά χωρίς άσκηση — παρουσίασαν σημαντική γνωστική έκπτωση σε διάστημα ενός έτους. Αυτά τα πρώιμα ευρήματα είναι εκπληκτικά και το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης προειδοποίησε ότι η παρακολούθηση ατόμων που δεν ασκούνταν στην ίδια μελέτη θα πρόσφερε καλύτερη απόδειξη. Σύμφωνα με την Baker, η οποίος παρουσίασε τα δεδομένα την Τρίτη (2/8) στο Διεθνές Συνέδριο της Ένωσης Αλτσχάιμερ. «Η άσκηση πρέπει να αποτελεί μέρος των στρατηγικών πρόληψης» για τους ηλικιωμένους σε κίνδυνο.

Προηγούμενη έρευνα είχε βρει ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα οποιουδήποτε είδους μπορεί να μειώσει τις βλαβερές φλεγμονές και να αυξήσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, δήλωσε η επικεφαλής επιστημονική υπεύθυνη της Ένωσης Αλτσχάιμερ, Μαρία Καρίλο. Αλλά η νέα μελέτη είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα επειδή η πανδημία έφερε τους ήδη ευάλωτους ηλικιωμένους στην κοινωνική απομόνωση – κάτι που είναι γνωστό ότι αυξάνει τον κίνδυνο των ανθρώπων για προβλήματα μνήμης, είπε η Carrillo.

Aκολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπορεί η άσκηση να προκαλέσει κρίσεις ημικρανίας;

Οι καλύτερες cardio προπονήσεις χαμηλής έντασης

Η γιόγκα ανακουφίζει τον πόνο & τα συμπτώματα κατάθλιψης

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μητέρες Διατροφή: 6 Συμβουλές υγιεινής διατροφής για πολυάσχολες μαμάδες

Μητέρες Διατροφή: Η σωστή διατροφή είναι κρίσιμη για την ευημερία κάθε μητέρας, καθώς επηρεάζει την ενέργεια, τη διάθεση και τη γενική υγεία της. Ακολουθούν έξι υγιεινές διατροφικές συμβουλές για τις μαμάδες,

Μούρα Εγκυμοσύνη: Πώς ωφελούν τα μούρα την εγκυμοσύνη;

Μούρα Εγκυμοσύνη: Τα μούρα είναι ένα από τα πιο υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα που μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είτε πρόκειται για βατόμουρα, φράουλες, μύρτιλλα ή σμέουρα, τα μούρα

Πώς λειτουργεί ο καθαρισμός προσώπου με έλαια;

Καθαρισμός προσώπου με έλαια: Ο καθαρισμός με λάδι είναι μια μέθοδος καθαρισμού της επιδερμίδας που χρησιμοποιεί λάδια για να αφαιρέσει μακιγιάζ, βρωμιά και ακαθαρσίες. Αυτή η τεχνική βασίζεται στην αρχή ότι «όμοιο διαλύει το όμοιο»,

3 προϊόντα που πρέπει πάντα να έχετε στο νεσεσέρ σας το καλοκαίρι

3 προϊόντα που πρέπει πάντα να έχετε στο νεσεσέρ σας αυτό το καλοκαίρι: Το καλοκαίρι είναι εδώ, και μαζί του έρχονται οι ζεστές μέρες, οι ηλιόλουστες στιγμές στην παραλία και οι βραδιές κάτω από τα αστέρια.

Ντομάτες - Ο σύμμαχός σας στην αντηλιακή προστασία

Ντομάτες: Ενσωματώνοντας ντομάτες και άλλες τροφές πλούσιες σε λυκοπένιο στα γεύματά σας, μαζί με τη χρήση αντηλιακού, μπορείτε να προστατεύσετε πολύ το δέρμα σας και να απολαύσετε τον ήλιο με μεγαλύτερη ασφάλεια!

5 φυσικές συμβουλές ευεξίας για γυναίκες για το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να σημαίνει επαγγελματική εξουθένωση. Με μερικές φυσικές μικροαλλαγές, μπορείτε να παραμείνετε ενεργητικοί, υγιείς και άνετοι καθ' όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Tips για όσους ταξιδεύετε με τροφικές αλλεργίες

Σε μια παγκόσμια έρευνα σε 4.704 άτομα με τροφικές αλλεργίες και τους φροντιστές τους που δημοσιεύτηκε το 2024, το 98% δήλωσε ότι η τροφική αλλεργία προσθέτει άγχος στα αεροπορικά ταξίδια.

Close Icon