Αρχική Blog Σελίδα 622

 ΕΟΦ: Αποσύρει συμπλήρωμα διατροφής για λιποδιάλυση – Τι συμβαίνει

Healthweb Team
-
0
 ΕΟΦ: Αποσύρει συμπλήρωμα διατροφής για λιποδιάλυση – Τι συμβαίνει

Ένα συμπλήρωμα διατροφής που προωθείται για λιποδιάλυση σε ασκούμενους, απαγόρευσε ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ), καθώς εντοπίστηκαν πολλαπλές παραβάσεις της νομοθεσίας που αφορούν την επισήμανση και την ασφάλεια του προϊόντος.

Σύμφωνα με τη σχετική ανακοίνωση του Οργανισμού, το προϊόν αφορά το συμπλήρωμα BAD ASS CUTS της εταιρείας Fitness Authority, με έδρα την Πολωνία. Κατά τον έλεγχο, διαπιστώθηκαν σοβαρές αποκλίσεις από τους ευρωπαϊκούς Κανονισμούς που διέπουν τα συμπληρώματα διατροφής.

eof farmako

Παραβάσεις επισήμανσης

Οι παραβάσεις επισήμανσης που εντόπισε ο ΕΟΦ σχετίζονται με τρεις ευρωπαϊκούς Κανονισμούς και αφορούν:

  • Απόκλιση 101% στην περιεκτικότητα σε γαλλική επιγαλλοκατεχίνη, γεγονός που μπορεί να παραπλανήσει τους καταναλωτές.

  • Λανθασμένο διαχωρισμό του καταλόγου συστατικών.

  • Ανεπαρκή εξήγηση της συντομογραφίας ACG, που πρέπει να αναφέρεται αναλυτικά.

  • Χρήση του συστατικού «κερσατίνη», το οποίο δεν περιλαμβάνεται στον κατάλογο των «Νέων Τροφίμων» ούτε στον Κανονισμό (ΕΕ) 2017/2470.

  • Αναφορά μη επιτρεπόμενων ισχυρισμών υγείας, κατά παράβαση της ευρωπαϊκής νομοθεσίας.

Παράβαση ασφαλείας

Όσον αφορά την παράβαση ασφαλείας, ο κατασκευαστής οφείλει να τεκμηριώσει την ασφάλεια του προϊόντος, ειδικά σε σχέση με τη χρήση της πιπερίνης. Ο ΕΟΦ επισημαίνει ότι η απουσία επαρκών δεδομένων για την ασφάλεια του συγκεκριμένου συστατικού συνιστά σοβαρό λόγο προληπτικής απόσυρσης.

eof emvolia covid e1682356227323

Υποχρεώσεις των επιχειρήσεων

Ο ΕΟΦ καλεί όλες τις επιχειρήσεις που έχουν προμηθευτεί ή διαθέσει το συγκεκριμένο συμπλήρωμα διατροφής να εφαρμόσουν άμεσα την απόφαση απαγόρευσης και να τον ενημερώσουν σχετικά για τις ενέργειές τους.

Ο Οργανισμός τονίζει ότι η εν λόγω ενέργεια είναι προληπτική και αποσκοπεί στην προάσπιση της Δημόσιας Υγείας, διασφαλίζοντας ότι τα διατροφικά συμπληρώματα που κυκλοφορούν στην ελληνική αγορά είναι ασφαλή και νομίμως επισημασμένα.

Εμβολιαστική ετοιμότητα ενόψει χειμώνα: Γρίπη, COVID-19 και RSV στο μικροσκόπιο Υγειονομικών και ΕΟΔΥ

Healthweb Team
-
0
Εμβολιαστική ετοιμότητα ενόψει χειμώνα: Γρίπη, COVID-19 και RSV στο μικροσκόπιο Υγειονομικών και ΕΟΔΥ

Με τον φετινό χειμώνα να πλησιάζει, οι υγειονομικές αρχές και οι επιστήμονες προετοιμάζονται για νέα έξαρση των αναπνευστικών λοιμώξεων — γρίπης, COVID-19 και RSV. Οι εκτιμήσεις δείχνουν ότι, αν και δεν αναμένεται η περσινή πίεση στα νοσοκομεία, ο κίνδυνος για τις ευπαθείς ομάδες παραμένει σημαντικός.

Σύμφωνα με τα στοιχεία που παρουσιάστηκαν στην ημερίδα του Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου (ΠΦΣ) την Πέμπτη (16/10/2025), ο περασμένος χειμώνας κατέγραψε θεαματική μείωση νοσηλειών — λιγότερο από το ένα τρίτο σε σχέση με το 2023–2024 — γεγονός που αποδόθηκε στην ευρεία εμβολιαστική κάλυψη.

Φέτος, οι ειδικοί αναμένουν ότι η ανοσία του πληθυσμού θα εξακολουθήσει να λειτουργεί προστατευτικά, ωστόσο η ταυτόχρονη κυκλοφορία των τριών ιών (γρίπης, SARS-CoV-2, RSV) ενδέχεται να επιβαρύνει τα επείγοντα και τις ΜΕΘ, εάν δεν προχωρήσει έγκαιρα ο εμβολιασμός.

1748891479401 eody.jpg

Η πρόεδρος της Εθνικής Επιτροπής Εμβολιασμών, Μαρία Θεοδωρίδου, απηύθυνε σαφή έκκληση προς τις ευπαθείς ομάδες:
«Ο εμβολιασμός κατά της γρίπης και της COVID-19 δεν είναι απλώς σύσταση, είναι υποχρέωση απέναντι στη δημόσια υγεία. Οι ευπαθείς ομάδες πρέπει να εμβολιαστούν έγκαιρα, πριν αρχίσει η έξαρση των ιών», υπογράμμισε.

Οι ελλείψεις που προκαλούν ανησυχία – Η θέση του Υπουργείου Υγείας

Ο πρόεδρος του ΠΦΣ, Απόστολος Βαλτάς, ανέφερε ότι τα φαρμακεία αντιμετωπίζουν σοβαρές ελλείψεις σε βασικά εμβόλια — μεταξύ αυτών του πνευμονιόκοκκου, του HPV και του μηνιγγιτιδόκοκκου. «Οι φαρμακοποιοί δέχονται καθημερινά την αγωνία πολιτών που αναζητούν εμβόλια από φαρμακείο σε φαρμακείο», σημείωσε, αποδίδοντας το πρόβλημα στις παράλληλες εξαγωγές και τη διαφοροποίηση των τιμών στις ευρωπαϊκές αγορές.

Την εκδοχή αυτή διέψευσε ο υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης, τονίζοντας ότι δεν υπάρχει καμία έλλειψη στα εμβόλια του εθνικού προγράμματος εμβολιασμών.
«Η αγορά είναι επαρκώς τροφοδοτημένη και οι πολίτες μπορούν να προμηθεύονται όλα τα εμβόλια, τόσο για τη γρίπη όσο και για την COVID-19, από τα φαρμακεία και τα εμβολιαστικά κέντρα», δήλωσε, διαβεβαιώνοντας πως το υπουργείο παρακολουθεί στενά την εφοδιαστική αλυσίδα.

Ο πρόεδρος του ΕΟΦ, Σπύρος Σαπουνάς, πρόσθεσε ότι ο Οργανισμός πραγματοποιεί συνεχή φαρμακοεπαγρύπνηση, χωρίς να έχουν καταγραφεί ελλείψεις στα κυκλοφορούντα εμβόλια.
«Η ασφάλεια και η διαθεσιμότητα των εμβολίων παραμένει απόλυτη προτεραιότητα», τόνισε.

Η οικονομική διάσταση της πρόληψης

Ο πρόεδρος του Συνδέσμου Φαρμακευτικών Επιχειρήσεων Ελλάδος (ΣΦΕΕ), Ολύμπιος Παπαδημητρίου, επισήμανε τη σημασία της καινοτομίας και της νέας γενιάς πολυδύναμων εμβολίων και πλατφορμών mRNA, που ενισχύουν την πρόληψη έναντι πολλαπλών ιών.

Παράλληλα, επανέλαβε το αίτημα των εταιρειών να παύσουν οι παράλληλες εξαγωγές φαρμάκων, που στερούν από τους Έλληνες ασθενείς την έγκαιρη πρόσβαση.

Τα στοιχεία του ΙΟΒΕ που παρουσιάστηκαν στην ημερίδα έδειξαν ότι για κάθε 1 ευρώ που δαπανάται για εμβολιασμό, η επιστροφή στην οικονομία φτάνει τα 5–8 ευρώ, χάρη στη μείωση της νοσηρότητας και της απουσίας από την εργασία.

Τα «σήματα» των ιών και τα δεδομένα των λυμάτων

Τα πρόσφατα επιδημιολογικά στοιχεία δείχνουν ότι ο φετινός χειμώνας δεν ξεκινά από μηδενική βάση.

Σύμφωνα με την εβδομαδιαία έκθεση του ΕΟΔΥ (16 Οκτωβρίου 2025), το ιικό φορτίο του SARS-CoV-2 στα αστικά λύματα παρουσίασε σημαντική αύξηση, κυρίως σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη, Πάτρα και Ηράκλειο.

Την ίδια εβδομάδα, τρεις νέοι θάνατοι από COVID-19 καταγράφηκαν στη χώρα, ενώ η γρίπη και ο RSV παραμένουν σε χαμηλή κυκλοφορία. Η εικόνα — ακόμη ήπια αλλά αυξητική — υπογραμμίζει την ανάγκη για έγκαιρο εμβολιασμό των ευάλωτων ομάδων πριν αυξηθούν οι νοσηλείες.

eody

Οι οδηγίες του ΕΟΔΥ για τον εμβολιασμό της COVID-19

Με έκτακτη ανακοίνωση, ο ΕΟΔΥ κάλεσε εκ νέου τους πολίτες να προχωρήσουν στον εμβολιασμό κατά της COVID-19, ο οποίος αφορά:

  • άτομα άνω των 60 ετών,

  • ευπαθείς ομάδες όλων των ηλικιών με χρόνια ή ανοσοκατασταλτικά νοσήματα,

  • επαγγελματίες υγείας,

  • και εγκύους με υποκείμενα νοσήματα.

Για τη σεζόν 2025/26, ο εμβολιασμός θα γίνεται με μία δόση του επικαιροποιημένου εμβολίου LP.8.1 (mRNA BioNTech/Pfizer, Comirnaty, LP.8.1) σε άτομα άνω των 5 ετών.
Για τα άτομα 75 ετών και άνω, συνιστάται επιπλέον δόση μετά από 6 μήνες. Τα ραντεβού μπορούν να προγραμματιστούν μέσω emvolio.gov.gr ή στα φαρμακεία.

Οι ομιλητές της ημερίδας του ΠΦΣ συμφώνησαν πως οι εμβολιασμοί αποτελούν το ισχυρότερο όπλο της δημόσιας υγείας. Όπως ειπώθηκε χαρακτηριστικά, «η πρόληψη κοστίζει λιγότερο από την ασθένεια, αλλά απαιτεί σχέδιο, διαθεσιμότητα και εμπιστοσύνη».
Και αυτά, φέτος, ίσως αποδειχθούν τα πιο πολύτιμα «συστατικά» για μια ήπια και ασφαλή χειμερινή περίοδο.

Βιταμίνη C: Φυσικός σύμμαχος για την ενίσχυση της ανδρικής γονιμότητας

Αρετή Διαμάντη
-
0
Βιταμίνη C: Φυσικός σύμμαχος για την ενίσχυση της ανδρικής γονιμότητας

Η βιταμίνη C, γνωστή και ως ασκορβικό οξύ, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που συμβάλλει καθοριστικά στη διατήρηση της καλής υγείας του οργανισμού. Στην περίπτωση της ανδρικής γονιμότητας, ο ρόλος της είναι ιδιαίτερα σημαντικός, καθώς προστατεύει τα σπερματοζωάρια από το οξειδωτικό στρες — μια κατάσταση κατά την οποία οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν βλάβες στα κύτταρα. Η βιταμίνη C εξουδετερώνει αυτές τις βλαβερές ενώσεις, διατηρώντας την ακεραιότητα του DNA των σπερματοζωαρίων και προάγοντας τη συνολική ποιότητα του σπέρματος. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνδρες με επαρκή επίπεδα βιταμίνης C εμφανίζουν μεγαλύτερη κινητικότητα και υψηλότερη συγκέντρωση σπερματοζωαρίων, γεγονός που αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες σύλληψης.

Ο ρόλος της βιταμίνης C στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα

Πώς η βιταμίνη C βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος

Η ποιότητα του σπέρματος αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για τη γονιμότητα. Η βιταμίνη C ενισχύει την παραγωγή φυσιολογικών, υγιών σπερματοζωαρίων μειώνοντας τον σχηματισμό ανώμαλων μορφών. Επιπλέον, βοηθά στην αναγέννηση της βιταμίνης Ε, ενός ακόμη αντιοξειδωτικού που δρα συνεργιστικά για την προστασία των κυττάρων. Σε μελέτες έχει διαπιστωθεί ότι η καθημερινή πρόσληψη βιταμίνης C (περίπου 500–1000 mg) μπορεί να αυξήσει τη ζωτικότητα των σπερματοζωαρίων και να μειώσει το ποσοστό του κατακερματισμού του DNA τους. Αυτό σημαίνει ότι το σπέρμα είναι πιο ικανό να γονιμοποιήσει το ωάριο, βελτιώνοντας τη συνολική πιθανότητα επίτευξης εγκυμοσύνης.

Διατροφικές πηγές και συμπληρώματα βιταμίνης C

Η βιταμίνη C βρίσκεται σε αφθονία σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, όπως τα εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, μανταρίνια, λεμόνια), οι φράουλες, τα ακτινίδια, οι κόκκινες πιπεριές και το μπρόκολο. Μια διατροφή πλούσια σε αυτές τις τροφές μπορεί να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες χωρίς την ανάγκη συμπληρωμάτων. Ωστόσο, σε περιπτώσεις έντονου στρες, καπνίσματος ή έκθεσης σε περιβαλλοντικούς ρύπους, οι ανάγκες σε βιταμίνη C μπορεί να αυξηθούν. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα συμπληρώματα μπορούν να προσφέρουν επιπλέον υποστήριξη, πάντα με τη συμβουλή γιατρού ή διατροφολόγου.

Διατροφικές πηγές και συμπληρώματα βιταμίνης C

Η βιταμίνη C αποτελεί έναν απλό αλλά αποτελεσματικό τρόπο για τη βελτίωση της ανδρικής γονιμότητας. Με την ισχυρή αντιοξειδωτική της δράση, συμβάλλει στην προστασία και αναζωογόνηση των σπερματοζωαρίων, ενισχύοντας τη δυνατότητα σύλληψης. Η ενσωμάτωσή της στην καθημερινή διατροφή, μέσα από φυσικές πηγές ή συμπληρώματα, μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό βήμα προς μια πιο υγιή και γόνιμη ζωή.

Καιρός: Ισχυρές βροχές και καταιγίδες σήμερα – Πού θα είναι πιο έντονα τα φαινόμενα

Healthweb Team
-
0
Καιρός: Ισχυρές βροχές και καταιγίδες σήμερα – Πού θα είναι πιο έντονα τα φαινόμενα

Ο καιρός σήμερα, Παρασκευή 17 Οκτωβρίου, θα είναι βροχερός, ενώ σε αρκετές περιοχές της χώρας προβλέπονται ισχυρές καταιγίδες και έντονα φαινόμενα, κυρίως στη δυτική Ελλάδα και το Ιόνιο.

Σύμφωνα με τις μετεωρολογικές προβλέψεις, οι βροχές θα ξεκινήσουν από τα δυτικά και θα επεκταθούν σταδιακά προς τη Θεσσαλία, τη Μακεδονία, ενώ αργά το βράδυ θα επηρεάσουν και τη Θράκη καθώς και το βόρειο Αιγαίο.

Στη δυτική Ελλάδα τα φαινόμενα θα είναι έντονα, με καταιγίδες που τοπικά θα συνοδεύονται από ισχυρές βροχοπτώσεις, ενώ στα νησιά του Ιονίου τα φαινόμενα θα είναι κατά διαστήματα ισχυρά.

Στην υπόλοιπη χώρα αναμένονται νεφώσεις με τοπικές βροχές κυρίως στην ανατολική Πελοπόννησο και τη Στερεά Ελλάδα, ενώ στο νότιο Αιγαίο θα υπάρχουν διαστήματα με ηλιοφάνεια.

Η θερμοκρασία θα παραμείνει σε παρόμοια επίπεδα, με τιμές γύρω στους 17-21 βαθμούς Κελσίου στα βόρεια, 22-25 βαθμούς στην κεντρική και νότια Ελλάδα, και έως 27 βαθμούς στην Κρήτη, όπου θα σημειωθούν οι υψηλότερες θερμοκρασίες της ημέρας.

Οι άνεμοι στο Ιόνιο θα πνέουν νοτιοανατολικοί πολύ ισχυροί, φτάνοντας τα 7-8 μποφόρ, ωστόσο σταδιακά το βράδυ θα εξασθενήσουν. Στο Αιγαίο, οι άνεμοι θα πνέουν βορειοανατολικοί, στρεφόμενοι το απόγευμα σε νοτιοανατολικούς εντάσεως 3-5 μποφόρ, ενώ στο βόρειο Αιγαίο τις πρωινές ώρες ενδέχεται να φτάσουν τα 6 μποφόρ τοπικά.

Ο καιρός αναμένεται να βελτιωθεί σταδιακά από το βράδυ, ωστόσο τα ισχυρά φαινόμενα στα δυτικά και το Ιόνιο θα παραμείνουν μέχρι αργά τη νύχτα, προκαλώντας τοπικά προβλήματα στις μετακινήσεις.

f4a

Αναλυτικά ο καιρός σε όλη την επικράτεια

ΑΤΤΙΚΗ
Καιρός: Νεφώσεις που γρήγορα θα αυξηθούν και θα σημειωθούν τοπικές βροχές.
Άνεμοι: Μεταβλητοί ασθενείς και από το μεσημέρι νοτιοανατολικοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 13 έως 23 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Καιρός: Αυξημένες νεφώσεις με τοπικές βροχές ή όμβρους.
Άνεμοι: Ανατολικοί 3 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 14 έως 20 βαθμούς Κελσίου.

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ
Καιρός: Στη δυτική και κεντρική Μακεδονία αυξημένες νεφώσεις με τοπικές βροχές ή όμβρους. Στην ανατολική Μακεδονία και τη Θράκη λίγες νεφώσεις που το απόγευμα θα αυξηθούν και θα σημειωθούν τοπικές βροχές.
Άνεμοι: Ανατολικών διευθύνσεων 3 με 4 και στα κεντρικά και τα ανατολικά τμήματα μέχρι το μεσημέρι έως 5 μποφόρ
Θερμοκρασία: Από 11 έως 22 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Αυξημένες νεφώσεις με τοπικές βροχές και καταιγίδες. Τα φαινόμενα πιθανόν να είναι κατά τόπους ισχυρά στην περιοχή Κέρκυρας- Παξών μέχρι νωρίς το απόγευμα και στα υπόλοιπα νησιά του Ιονίου μέχρι τις βραδινές ώρες.
Άνεμοι: Νότιοι νοτιοανατολικοί 5 με 6, στο Ιόνιο 6 με 7 και μέχρι το μεσημέρι τοπικά 8 μποφόρ. Βαθμιαία από το απόγευμα οι άνεμοι θα εξασθενήσουν και θα στραφούν σε δυτικούς 4 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 14 έως 22 με 23 βαθμούς Κελσίου. Στο εσωτερικό της Ηπείρου από 10 έως 17 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Αυξημένες νεφώσεις με τοπικές βροχές, αρχικά στη Θεσσαλία και βαθμιαία και στις υπόλοιπες περιοχές.
Άνεμοι: Ανατολικοί βορειοανατολικοί 3 με 4 και στα νότια τοπικά 5 μποφόρ. Από το μεσημέρι θα στραφούν σε νοτιοανατολικούς με την ίδια ένταση.
Θερμοκρασία: Από 12 έως 22 με 23 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες.
Άνεμοι: Βόρειοι βορειοανατολικοί 3 με 4 και από το μεσημέρι νοτιοανατολικοί με την ίδια ένταση
Θερμοκρασία: Από 19 έως 23 και στην Κρήτη τοπικά 24 με 25 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ
Καιρός: Αραιές νεφώσεις κατά διαστήματα πιο πυκνές, κυρίως στα βόρεια, όπου το βράδυ είναι πιθανό να σημειωθούν τοπικές βροχές.
Άνεμοι: Μεταβλητοί ασθενείς και από το μεσημέρι νοτιοανατολικοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 15 έως 22 με 23 και στα Δωδεκάνησα από 18 έως 24 βαθμούς Κελσίου.

kalamatain rain βροχη

ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ 18-10-2025

Στο Ιόνιο, τα δυτικά και βόρεια ηπειρωτικά καθώς και στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου άστατος καιρός κατά περιόδους νεφελώδης με τοπικές βροχές και μεμονωμένες καταιγίδες.
Στην υπόλοιπη χώρα λίγες νεφώσεις πρόσκαιρα αυξημένες με κατά τόπους και κατά διαστήματα τοπικές βροχές.
Οι άνεμοι θα πνέουν στα δυτικά δυτικοί βορειοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ στρεφόμενοι από αργά το βράδυ σε βορείων διευθύνσεων και στα ανατολικά νότιοι νοτιοδυτικοί με την ίδια ένταση στρεφόμενοι από το απόγευμα σε δυτικών διευθύνσεων.
Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή άνοδο κυρίως στα κεντρικά και τα νότια. Θα φτάσει στα βόρεια τους 19 με 21 και τοπικά τους 22 βαθμούς Κελσίου, στην υπόλοιπη χώρα τους 22 με 24 και κατά τόπους στα νότια τους 25 με 26 βαθμούς Κελσίου.

ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ 19-10-2025

Στα δυτικά, τα κεντρικά και τα νότια νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές. Βαθμιαία οι βροχές θα ενταθούν και θα εκδηλωθούν και σποραδικές καταιγίδες.
Στην υπόλοιπη χώρα αραιές νεφώσεις κατά περιόδους πιο πυκνές.
Οι άνεμοι θα πνέουν ανατολικοί βορειοανατολικοί 3 με 5 και στο Ιόνιο πρόσκαιρα 6 μποφόρ στρεφόμενοι από αργά το απόγευμα σε βόρειους βορειοδυτικούς με την ίδια ένταση. Στα ανατολικά θα πνέουν βορειοδυτικοί 4 με 5 μποφόρ.
Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή πτώση στα βόρεια.

ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗ ΔΕΥΤΕΡΑ 20-10-2025

Στα δυτικά, τα κεντρικά και τα νότια νεφώσεις παροδικά αυξημένες με βροχές και σποραδικές καταιγίδες. Τα φαινόμενα βαθμιαία θα εξασθενήσουν και θα περιοριστούν στα νότια και ανατολικά.
Στην υπόλοιπη χώρα αραιές νεφώσεις κατά περιόδους πιο πυκνές με τοπικές βροχές κυρίως στα βόρεια.
Οι άνεμοι θα πνέουν στα δυτικά, τα κεντρικά και τα βόρεια από βόρειες διευθύνσεις 4 με 5, τοπικά 6 μποφόρ και στις υπόλοιπες περιοχές από νότιες διευθύνσεις με την ίδια ένταση.
Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή περαιτέρω πτώση κυρίως στα νότια.

ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΡΙΤΗ 21-10-2025

Στα νότια και τα ανατολικά νεφώσεις με τοπικές βροχές και μεμονωμένες καταιγίδες και γρήγορη βελτίωση.
Στην υπόλοιπη χώρα αραιές νεφώσεις κατά περιόδους πιο πυκνές με πιθανότητα τοπικών βροχών. Από το απόγευμα στα δυτικά οι βροχές θα ενταθούν και θα εκδηλωθούν και μεμονωμένες καταιγίδες.
Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ και τις πρωινές ώρες στα νοτιοανατολικά θα πνέουν νότιοι νοτιοδυτικοί με την ίδια ένταση. Από το απόγευμα και από τα δυτικά θα στραφούν σε νοτίων διευθύνσεων 4 με 5 μποφόρ.
Η θερμοκρασία δεν θα σημειώσει αξιόλογη μεταβολή.

Εορτολόγιο 17/10: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα

Healthweb Team
-
0
Εορτολόγιο 17/10: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα

Σήμερα, σύμφωνα με το εορτολόγιο,  γιορτάζουν τα εξής ονόματα:

Αντίγονος
Ευπρέπιος, Ευπρέπειος, Ευπρεπής, Ευπρεπία
Άγιος Ανδρέας ο Οσιομάρτυρας «Ὁ ἐν τὴ Κρίσει»
Σύμφωνα με τον συναξαριστή, ο Οσιομάρτυρας Ανδρέας, καταγόταν από την Κρήτη και έζησε τον 8ο αιώνα μ.Χ. επί αυτοκράτορας Κωνσταντίνου Ε’ του Κοπρώνυμου.

Όταν αυτός ξεκίνησε διωγμό κατά των αγίων εικόνων, ο Ανδρέας πληροφορήθηκε τα έκτροπα που γίνονταν εναντίον εκείνων που τις προσκυνούσαν, γι’ αυτό άφησε την Κρήτη και πήγε στην Κωνσταντινούπολη.

giorti

Και όταν είδε από κοντά τη βία κατά των ορθοδόξων, αισθάνθηκε την ανάγκη από Ιερή αγανάκτηση να ελέγξει τον ίδιο τον αυτοκράτορα.

Και η ευκαιρία του δόθηκε όταν ο Κωνσταντίνος ο Ε’ βγήκε από το παλάτι, στην επιστροφή ο Ανδρέας παραφύλαξε και με θάρρος τον πλησίασε και τον ρώτησε: «ἄρα χριστιανὸς εἰ, βασιλεῦ;». Ο Κωνσταντίνος έμεινε εμβρόντητος στην αρχή. Αλλά έπειτα εξοργισμένος διέταξε να τον συλλάβουν.

Η διαταγή εκτελέστηκε και μάλιστα ένας από τους υπασπιστές κτύπησε τον Ανδρέα και συγχρόνως τον ρώτησε: «οὕτως ἐδιδάχθης ἀτιμάζειν τὸν βασιλέα;». Και ο Ανδρέας του απάντησε με τον εξής αθάνατο λόγο: «οὐδεὶς ἁμαρτάνει βασιλέα ἐλέγχων παρανομοῦντα». Θυμωμένος τότε ακόμα περισσότερο ο βασιλιάς, διέταξε και μαστίγωσαν άγρια τον Ανδρέα.

giorti eortologio doro

Έπειτα τον παρέδωσαν σε όχλο εικονομάχων, που τον έσυραν επάνω σε κοφτερές πέτρες. Κατόπιν κάποιος αγροίκος ψαράς με κοφτερό τσεκούρι, έκοψε το πόδι του αγίου και έτσι μετά από λίγο πέθανε.

Το λείψανό του το έριξαν σε ακάθαρτο τόπο, αλλά ορθόδοξα χέρια το πήραν νύκτα και το έθαψαν ευλαβικά σε τόπο ονομαζόμενο «τῆς Κρίσεως».

Απολυτίκιον

Ἦχος δ’. Ὁ ὑψωθεῖς ἐν τῷ Σταυρῷ

Ἀσκητικῶς προγυμνασθεῖς ἐν τῷ ὄρει, τᾶς νοητᾶς τῶν δυσμενῶν παρατάξεις, τὴ πανοπλία ὤλεσας παμμάκαρ τοῦ Σταυροῦ, αὔθις δὲ πρὸς ἄθλησιν, ἀνδρικῶς ἀπεδύσω, κτείνας τὸν Κοπρώνυμον, τῷ τῆς πίστεως ξίφει, καὶ δι’ ἀμφοὶν ἐστέφθης ἐκ Θεοῦ, Ὁσιομάρτυς, Ἀνδρέα ἀοίδιμε.

 

Ανοσοποιητικό: Η χαμένη πρωτεΐνη που γυρνά πίσω το ρολόι των αιμοποιητικών κυττάρων

Στέλλα Στρούβαλη
-
0
Ανοσοποιητικό: Η χαμένη πρωτεΐνη που γυρνά πίσω το ρολόι των αιμοποιητικών κυττάρων

Καθώς μεγαλώνουμε, τα μαλλιά μας γκριζάρουν, οι μύες μας χάνουν δύναμη και το ανοσοποιητικό μας σύστημα υφίσταται σημαντικές αλλαγές. Ιδιαίτερα, τα αιμοποιητικά βλαστοκύτταρα που παράγουν κύτταρα αίματος και ανοσοποιητικά κύτταρα, μπορεί να εμφανίσουν μεταλλάξεις με την πάροδο του χρόνου, αυξάνοντας τον κίνδυνο για καρκίνους ή άλλες δυσλειτουργίες.

anosopoiitiko

Μια νέα μελέτη από το University of Illinois Chicago αποκάλυψε έναν κρίσιμο μηχανισμό που ευθύνεται για αυτή τη γήρανση: την έλλειψη μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται platelet factor 4 (PF4). Τα επίπεδα αυτής της πρωτεΐνης μειώνονται με την ηλικία, και οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η προσθήκη της σε γηρασμένα αιμοποιητικά κύτταρα μπορεί να αναστρέψει τα σημάδια γήρανσης, ανοίγοντας τον δρόμο για νέες θεραπευτικές προσεγγίσεις κατά των ηλικιακών διαταραχών στο αίμα και στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Τι είναι τα αιμοποιητικά βλαστοκύτταρα;

Τα αιμοποιητικά βλαστοκύτταρα, γνωστά και ως blood stem cells, είναι ειδικά κύτταρα που ζουν στο μυελό των οστών και μπορούν να εξελιχθούν σε όλα τα σημαντικά κύτταρα του αίματος:

  • Μυελοειδή κύτταρα: περιλαμβάνουν ορισμένα ανοσοκύτταρα που προστατεύουν τον οργανισμό από λοιμώξεις.

  • Λεμφοειδή κύτταρα: περιλαμβάνουν τα Τ και Β κύτταρα που συμμετέχουν στην ανοσολογική άμυνα.

  • Ερυθρά αιμοσφαίρια: μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα.

Σε νεαρά σώματα, τα αιμοποιητικά βλαστοκύτταρα λειτουργούν αποτελεσματικά, παράγοντας ισορροπημένα όλα τα κύτταρα του αίματος και του ανοσοποιητικού συστήματος. Όμως, καθώς τα χρόνια περνούν, αυτά τα κύτταρα τείνουν να παράγουν περισσότερα μυελοειδή κύτταρα και λιγότερα λεμφοειδή. Αυτό αλλάζει τον τρόπο που λειτουργεί το ανοσοποιητικό σύστημα των ηλικιωμένων, μειώνοντας την ικανότητά τους να καταπολεμούν λοιμώξεις και να ανταποκρίνονται σε εμβόλια.

Ο ρόλος του platelet factor 4

Η Sandra Pinho, αναπληρώτρια καθηγήτρια φαρμακολογίας και αναγεννητικής ιατρικής, εξηγεί: «Τα αιμοποιητικά βλαστοκύτταρά μας είναι πολύ σπάνια. Τα αποκαλούμε το “Άγιο Δισκοπότηρο” του ανοσοποιητικού συστήματος».

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η PF4 λειτουργεί ως μοριακός αγγελιοφόρος, που λέει στα αιμοποιητικά βλαστοκύτταρα να σταματούν να πολλαπλασιάζονται υπερβολικά. Στους νέους οργανισμούς, η PF4 εξασφαλίζει ότι τα μυελοειδή κύτταρα δεν πολλαπλασιάζονται ανεξέλεγκτα, προστατεύοντας έτσι από τη συσσώρευση μεταλλάξεων.

Με την ηλικία, η παραγωγή PF4 μειώνεται, οδηγώντας σε ανεξέλεγκτο πολλαπλασιασμό των μυελοειδών κυττάρων. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, αυξημένο κίνδυνο καρκίνων του αίματος και καρδιαγγειακών παθήσεων.

Αναζωογόνηση γηρασμένων κυττάρων

Σε πειράματα σε ποντίκια και σε δείγματα ανθρώπινου μυελού των οστών, οι επιστήμονες βρήκαν ότι η παροχή PF4 σε ηλικιωμένα κύτταρα αναιρεί τα σημάδια γήρανσης.  Συγκεκριμένα, στα ποντίκια, η καθημερινή έγχυση PF4 για πάνω από έναν μήνα έκανε τα αιμοποιητικά και ανοσοκύτταρα να φαίνονται και να λειτουργούν πιο νεανικά. Παρόμοια αποτελέσματα παρατηρήθηκαν και σε ανθρώπινα κύτταρα στο εργαστήριο. Η Pinho δηλώνει: «Αναζωογόνησε την γήρανση του αιμοποιητικού συστήματος».

Τι σημαίνει αυτό για το μέλλον της ιατρικής

Παρότι η PF4 δεν είναι μια «μαγική λύση» που θα αντιστρέψει τη γήρανση σε όλα τα όργανα ή θα παρατείνει τη ζωή των ηλικιωμένων, μπορεί να αποτελέσει κρίσιμο συστατικό σε συνδυαστικές θεραπείες αναζωογόνησης. Η ανακάλυψη αυτή αποδεικνύει ότι είναι δυνατόν να αναιρεθούν ορισμένες ηλικιακές διαταραχές σε κυτταρικό επίπεδο, ανοίγοντας τον δρόμο για θεραπείες που προστατεύουν το αίμα και το ανοσοποιητικό από τις συνέπειες της γήρανσης. Η μελέτη αυτή δίνει ελπίδα για νέες θεραπείες, ενισχύοντας την ικανότητα των ηλικιωμένων να διατηρούν πιο νεανικό και υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ ταυτόχρονα μειώνει τον κίνδυνο φλεγμονών, λοιμώξεων και καρκίνων του αίματος.

anosopoiitiko karkinos

Η ανακάλυψη της PF4 ως κρίσιμου παράγοντα στην αναζωογόνηση των αιμοποιητικών κυττάρων δείχνει ότι η γήρανση δεν είναι απόλυτα αμετάκλητη. Η επιστημονική κοινότητα πλέον διαθέτει ένα νέο στόχο για θεραπείες που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής και την υγεία του αίματος και του ανοσοποιητικού σε μεγαλύτερες ηλικίες, ανοίγοντας νέες προοπτικές στην αναγεννητική ιατρική.

Έλαιο ρόκας: Αναζωογονήστε τις κατεστραμμένες άκρες των μαλλιών

Αρετή Διαμάντη
-
0
Έλαιο ρόκας: Αναζωογονήστε τις κατεστραμμένες άκρες των μαλλιών

Το έλαιο ρόκας, ή αλλιώς έλαιο από σπόρους ρόκας (Eruca Sativa), αποτελεί ένα από τα πιο πολύτιμα φυσικά μυστικά ομορφιάς για την ενδυνάμωση και αναζωογόνηση των μαλλιών. Προέρχεται από τους σπόρους του φυτού ρόκα, που είναι πλούσιοι σε βιταμίνες Α, Ε και Κ, καθώς και σε λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά. Αυτά τα στοιχεία συμβάλλουν στην ενίσχυση της τρίχας από τη ρίζα έως τις άκρες, προσφέροντας λάμψη, δύναμη και ανθεκτικότητα. Σε αντίθεση με τα χημικά προϊόντα, το ρόκα oil είναι φυσικό, ελαφρύ και δεν βαραίνει τα μαλλιά, καθιστώντας το ιδανικό για καθημερινή χρήση.

Η Δύναμη της Φύσης μέσα σε ένα Μπουκάλι

Αποκατάσταση και Ενυδάτωση για Κατεστραμμένα Μαλλιά

Τα μαλλιά μας υποβάλλονται καθημερινά σε δοκιμασίες — από το σεσουάρ και το ίσιωμα μέχρι τη βαφή και τους ρύπους του περιβάλλοντος. Όλα αυτά οδηγούν σε αφυδάτωση, ψαλίδα και σπάσιμο. Το ρόκα oil λειτουργεί σαν φυσική “ασπίδα” προστασίας, ενυδατώνοντας σε βάθος και αποκαθιστώντας τη χαμένη υγρασία της τρίχας. Με τακτική χρήση, βοηθά τα μαλλιά να επανακτήσουν την ελαστικότητα και τη ζωντάνια τους. Μπορείτε να το εφαρμόσετε απευθείας στις άκρες ή να το χρησιμοποιήσετε ως μάσκα πριν το λούσιμο. Επίσης, είναι εξαιρετικό για μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, καθώς διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει την ανάπτυξη νέων, υγιών τριχών.

Πώς να το Εντάξετε στην Καθημερινή σας Ρουτίνα

Το ρόκα oil είναι ένα προϊόν με πολλαπλές χρήσεις. Για μια βαθιά θεραπεία, απλώστε μικρή ποσότητα σε στεγνά μαλλιά και αφήστε το για 30-60 λεπτά πριν το λούσιμο. Αν θέλετε πιο λαμπερή και λεία υφή, χρησιμοποιήστε μερικές σταγόνες στις άκρες μετά το στέγνωμα. Μπορείτε επίσης να το αναμείξετε με άλλα φυσικά έλαια όπως καστορέλαιο ή αμυγδαλέλαιο για ενισχυμένο αποτέλεσμα. Ακόμη και οι βαμμένες ή σγουρές τρίχες ωφελούνται από τη χρήση του, καθώς μειώνει το φριζάρισμα και χαρίζει φυσική λάμψη χωρίς λιπαρότητα.

Πώς να το Εντάξετε στην Καθημερινή σας Ρουτίνα

Το έλαιο ρόκας δεν είναι απλώς ένα ακόμα προϊόν περιποίησης μαλλιών – είναι μια φυσική θεραπεία γεμάτη ενέργεια, δύναμη και ευεργετικές ιδιότητες. Με τακτική χρήση, τα μαλλιά γίνονται πιο υγιή, δυνατά και γεμάτα ζωή. Αν τα μαλλιά σας είναι ταλαιπωρημένα και διψούν για φροντίδα, το ρόκα oil είναι η πιο αγνή και αποτελεσματική επιλογή για να τους χαρίσετε την επανόρθωση που αξίζουν.

Κρέπα σοκολάτας: Σπιτική απόλαυση χωρίς ενοχές

Αρετή Διαμάντη
-
0
Κρέπα σοκολάτας: Σπιτική απόλαυση χωρίς ενοχές

Οι κρέπες με σοκολάτα είναι μια αγαπημένη λιχουδιά για μικρούς και μεγάλους. Το καλό με τις σπιτικές κρέπες είναι ότι μπορείτε να ελέγξετε τα υλικά, να τις κάνετε πιο υγιεινές ή πιο πλούσιες ανάλογα με τις προτιμήσεις σας και φυσικά να απολαύσετε την απόλυτη φρεσκάδα. Ακολουθώντας αυτή τη συνταγή, θα δημιουργήσετε κρέπες που λιώνουν στο στόμα, με αφράτη υφή και πλούσια γεύση σοκολάτας.

Υλικά και Προετοιμασία Ζύμης

Υλικά και Προετοιμασία Ζύμης

Για τη ζύμη θα χρειαστείτε: 250 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις, 2 αυγά, 500 ml γάλα, 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη, 1 κουταλάκι εκχύλισμα βανίλιας και μια πρέζα αλάτι. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τα αυγά με τη ζάχαρη και τη βανίλια μέχρι να αφρατέψουν. Προσθέστε το γάλα σιγά-σιγά και στη συνέχεια το αλεύρι με το αλάτι, ανακατεύοντας συνεχώς για να μην σχηματιστούν σβώλοι. Αφήστε τη ζύμη να ξεκουραστεί για περίπου 30 λεπτά. Αυτή η διαδικασία θα βοηθήσει τις κρέπες να γίνουν πιο ελαστικές και αφράτες.

Μαγείρεμα και Γέμιση Σοκολάτας

Ζεστάνετε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και αλείψτε το με λίγο βούτυρο ή λάδι. Ρίξτε μια μικρή ποσότητα ζύμης και περιστρέψτε το τηγάνι ώστε να απλωθεί ομοιόμορφα. Ψήστε για 1-2 λεπτά από κάθε πλευρά μέχρι να ροδίσουν ελαφρά. Για τη γέμιση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σοκολάτα κουβερτούρα λιωμένη σε μπεν μαρί ή έτοιμη πραλίνα σοκολάτας. Απλώστε τη σοκολάτα πάνω στην κρέπα και διπλώστε την προσεκτικά σε ρολό ή τρίγωνο. Προαιρετικά, προσθέστε φρέσκα φρούτα όπως φράουλες ή μπανάνες για έξτρα γεύση.

Συμβουλές για Τέλειες Κρέπες

Για ακόμα πιο εντυπωσιακό αποτέλεσμα, σερβίρετε τις κρέπες ζεστές με λίγη άχνη ζάχαρη ή σιρόπι σοκολάτας. Μπορείτε να πειραματιστείτε με διαφορετικές σοκολάτες – γάλακτος, bitter ή λευκή – ανάλογα με το γούστο σας. Επίσης, εάν θέλετε πιο λεπτές κρέπες, προσθέστε λίγο περισσότερο γάλα στη ζύμη. Η ομορφιά των σπιτικών κρέπες είναι ότι μπορείτε να τις προσαρμόσετε όπως επιθυμείτε, δημιουργώντας ένα γλυκό που θα εντυπωσιάσει όλη την οικογένεια.

Συμβουλές για Τέλειες Κρέπες

Οι σπιτικές κρέπες με σοκολάτα είναι η απόλυτη γλυκιά απόλαυση, εύκολες στην παρασκευή και γεμάτες γεύση. Με λίγα απλά υλικά και λίγη προσοχή στο ψήσιμο, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα γλυκό που θα γίνει η αγαπημένη συνήθεια στο σπίτι. Τι καλύτερο από το να μοιράζεστε τη χαρά της σοκολάτας με τους αγαπημένους σας; Φτιάξτε τις σήμερα και απολαύστε την τέλεια γεύση κάθε μπουκιάς!

Γυμναστική στην παραλία: Ο ιδανικός τρόπος για υγεία και ευεξία

Στέλλα Στρούβαλη
-
0
Γυμναστική στην παραλία: Ο ιδανικός τρόπος για υγεία και ευεξία

Η γυμναστική στην παραλία συνδυάζει την άσκηση με τη φύση, προσφέροντας μια μοναδική εμπειρία για το σώμα και το μυαλό. Ο ήλιος, η θάλασσα και η αμμουδιά δημιουργούν ένα φυσικό περιβάλλον που ενισχύει τη διάθεση, μειώνει το στρες και αυξάνει την αποτελεσματικότητα της προπόνησης.

emminopausi fitness

Οφέλη της γυμναστικής στην παραλία

Η άσκηση σε αμμώδες έδαφος προσφέρει μεγαλύτερη αντίσταση σε σχέση με το τρέξιμο ή τα αθλήματα σε σκληρές επιφάνειες. Αυτό σημαίνει ότι οι μύες των ποδιών, των γλουτών και του κορμού δουλεύουν περισσότερο, ενισχύοντας τη δύναμη, την ισορροπία και την αντοχή.

Ο συνδυασμός της άσκησης με το θαλασσινό περιβάλλον έχει και ψυχολογικά οφέλη:

  • Η έκθεση στο φυσικό φως βοηθά στην παραγωγή βιταμίνης D, απαραίτητης για υγιή οστά και ανοσοποιητικό σύστημα.

  • Ο ήχος των κυμάτων και η θέα της θάλασσας μειώνουν τα επίπεδα στρες και ενισχύουν τη συγκέντρωση.

  • Η αναπνοή καθαρού θαλασσινού αέρα βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων και την οξυγόνωση του οργανισμού.

Επιπλέον, οι ασκήσεις στην παραλία αυξάνουν την κατανάλωση θερμίδων, λόγω της μεγαλύτερης έντασης που απαιτείται για τη διατήρηση της ισορροπίας στο αμμώδες έδαφος. Έτσι, μια προπόνηση στην παραλία μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική για καύση λίπους και γράμμωση μυών.

Τύποι ασκήσεων για την παραλία

Η παραλία προσφέρει ευκαιρίες για ποικιλία ασκήσεων:

  1. Τρέξιμο στην άμμο: Ιδανικό για την ενδυνάμωση των ποδιών και τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής.

  2. Ασκήσεις ενδυνάμωσης: Κάμψεις, κοιλιακοί, προβολές και squats μπορούν να γίνουν σε οποιοδήποτε σημείο της παραλίας. Η μαλακή άμμος αυξάνει την αντίσταση και κάνει την προπόνηση πιο απαιτητική.

  3. Γιόγκα ή πιλάτες: Η παραλία προσφέρει ηρεμία και σταθερότητα για ασκήσεις ευλυγισίας, αναπνοής και ισορροπίας.

  4. Παιχνίδια και ομαδικά αθλήματα: Beach volley, ποδόσφαιρο ή Frisbee συνδυάζουν άσκηση με διασκέδαση και κοινωνική αλληλεπίδραση.

Για προχωρημένους, η χρήση ελαφρών αλτήρων, λάστιχων αντίστασης ή kettlebells μπορεί να ενισχύσει περαιτέρω την ενδυνάμωση των μυών.

Συμβουλές για ασφαλή και αποτελεσματική προπόνηση

  • Ενυδάτωση: Η άσκηση στον ήλιο απαιτεί συχνή κατανάλωση νερού για αποφυγή αφυδάτωσης.

  • Προστασία από τον ήλιο: Χρησιμοποιήστε αντηλιακό, καπέλο και γυαλιά ηλίου, ιδίως κατά τις ώρες υψηλής ηλιοφάνειας.

  • Σταδιακή προσαρμογή: Η άμμος είναι απαιτητική για τις αρθρώσεις. Ξεκινήστε με μικρής διάρκειας προπονήσεις και αυξήστε σταδιακά.

  • Σωστή αναπνοή: Εκμεταλλευτείτε τον καθαρό θαλασσινό αέρα για βαθιές αναπνοές που ενισχύουν την οξυγόνωση.

  • Ελαφρά ενδυμασία: Άνετα ρούχα και παπούτσια ή γυμνός πόδι βοηθούν στην καλύτερη αίσθηση της άμμου και της ισορροπίας.

Ψυχολογική και κοινωνική διάσταση

Η άσκηση στην παραλία δεν είναι μόνο σωματική δραστηριότητα. Το περιβάλλον της θάλασσας συμβάλλει σε:

  • Μείωση του στρες και της έντασης.

  • Βελτίωση της διάθεσης μέσω της παραγωγής ενδορφινών.

  • Κοινωνικοποίηση με φίλους ή άλλους επισκέπτες της παραλίας.

Η ταυτόχρονη σωματική και ψυχική ενίσχυση κάνει την παραλία ιδανικό χώρο για ολιστική ευεξία.

Γιατί αξίζει να γυμνάζεστε στην παραλία

Η γυμναστική στην παραλία συνδυάζει ενδυνάμωση, αντοχή, ισορροπία και χαλάρωση, προσφέροντας ένα πλήρες πρόγραμμα άσκησης. Η φυσική αντίσταση της άμμου, η θέα και ο ήχος της θάλασσας, η έκθεση στον ήλιο και ο καθαρός αέρας ενισχύουν τη συνολική εμπειρία της προπόνησης.

Με σωστό προγραμματισμό, η παραλία μπορεί να γίνει ο προσωπικός σας χώρος εκγύμνασης και ευεξίας, παρέχοντας πολλαπλά οφέλη για σώμα και νου. Ανεξαρτήτως ηλικίας ή επιπέδου φυσικής κατάστασης, η άσκηση δίπλα στη θάλασσα είναι διασκεδαστική, προκλητική και αναζωογονητική.

seniors fitness walking jogging outdoors sun e1661768370257
Η γυμναστική στην παραλία δεν είναι απλά ένα trend, αλλά ένας αποτελεσματικός και ευχάριστος τρόπος να βελτιώσετε την υγεία σας. Με συνδυασμό καρδιοαναπνευστικής άσκησης, ενδυνάμωσης και χαλάρωσης, η παραλία γίνεται το ιδανικό σκηνικό για ευεξία, ισορροπία και ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου.

ATACH: Παγκόσμια συμμαχία για την κλιματική δράση στην υγεία

Στέλλα Στρούβαλη
-
0
ATACH: Παγκόσμια συμμαχία για την κλιματική δράση στην υγεία

Η μικρή νησιωτική χώρα Τουβαλού έγινε η 100ή χώρα που εντάχθηκε στη Συμμαχία για Μετασχηματιστική Δράση στην Κλιματική Αλλαγή και την Υγεία (ATACH), σηματοδοτώντας ένα σημαντικό βήμα για την παγκόσμια προσπάθεια αντιμετώπισης της κλιματικής κρίσης μέσω της υγειονομικής πολιτικής. Μαζί με τις Νήσους Κουκ και τη Μαλαισία, η ATACH πλέον αριθμεί 100 χώρες και περιοχές που δεσμεύονται να λάβουν ουσιαστικά μέτρα για την προστασία της υγείας απέναντι στις επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής.

Climate change

Η αποστολή της ATACH

Η ATACH δημιουργήθηκε το 2022 ως μια εθελοντική διεθνής συμμαχία, με στόχο να υποστηρίξει τις δεσμεύσεις που αναλήφθηκαν στη Διάσκεψη του ΟΗΕ για το Κλίμα (COP26), για την ανάπτυξη ανθεκτικών, βιώσιμων και χαμηλών σε άνθρακα συστημάτων υγείας. Η πρωτοβουλία λειτουργεί ως πλατφόρμα ανταλλαγής γνώσης και εμπειριών μεταξύ κρατών, οργανισμών και εταίρων, ώστε να δημιουργηθεί ένα δίκτυο συνεργασίας που θα βοηθήσει τις χώρες να προσαρμόσουν τα συστήματά τους στις νέες περιβαλλοντικές συνθήκες.

Κάθε χώρα-μέλος δεσμεύεται να:

  • Αναπτύξει ανθεκτικά στην κλιματική αλλαγή συστήματα υγείας.

  • Εφαρμόσει βιώσιμες και χαμηλών εκπομπών άνθρακα πρακτικές.

  • Μοιράζεται τεχνογνωσία και πρακτικά παραδείγματα μέσα από τη βάση δεδομένων της συμμαχίας.

Η σημασία της συμμετοχής των νέων μελών

Η ένταξη της Μαλαισίας, των Νήσων Κουκ και της Τουβαλού ανάμεσα στους μήνες Ιούλιο και Οκτώβριο 2025, ενισχύει τον ρόλο της ATACH ως παγκόσμιου κινήματος για τη σύνδεση υγείας και κλίματος.

  • Η Μαλαισία, με την ταχύτατα αναπτυσσόμενη οικονομία της και τα πλούσια φυσικά αποθέματα, αντιμετωπίζει τις προκλήσεις της κλιματικής μετάβασης, επενδύοντας σε πολιτικές βιωσιμότητας και ανθεκτικότητας, ιδιαίτερα στον τομέα της υγείας.

  • Οι Νήσοι Κουκ και η Τουβαλού, ως Μικρά Νησιωτικά Αναπτυσσόμενα Κράτη (SIDS), βρίσκονται στην πρώτη γραμμή της κλιματικής απειλής. Η άνοδος της στάθμης της θάλασσας, τα ακραία καιρικά φαινόμενα και οι περιορισμένοι πόροι καθιστούν την προσαρμογή τους κρίσιμη για την επιβίωση των κοινωνιών τους.

Η Τουβαλού, η μικρότερη χώρα-μέλος του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ)**, έχει εδώ και δεκαετίες αναδειχθεί σε πρωτοπόρο στην υπεράσπιση της κλιματικής δικαιοσύνης και της προστασίας της υγείας.

Μια κοινότητα με κοινό στόχο

Σήμερα, η Συμμαχία ATACH περιλαμβάνει πάνω από 95 οργανισμούς εταίρους και 100 κράτη μέλη που συνεργάζονται για να υλοποιήσουν στην πράξη τις δεσμεύσεις της COP26. Μέσα από κοινές δράσεις και ανταλλαγή δεδομένων, τα μέλη:

  • Δημιουργούν αποθετήρια γνώσης, μελέτες περίπτωσης και πρακτικούς οδηγούς.

  • Μοιράζονται διδάγματα και βέλτιστες πρακτικές από χώρες που έχουν ήδη εφαρμόσει επιτυχημένα προγράμματα ανθεκτικότητας.

  • Προωθούν τοπικές παρεμβάσεις που προστατεύουν τη δημόσια υγεία από τις κλιματικές επιπτώσεις, όπως η ρύπανση, οι θερμικές εξάρσεις και οι φυσικές καταστροφές.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) καλωσορίζει τα νέα μέλη και ενθαρρύνει όλα τα κράτη που δεν έχουν ακόμη συμμετάσχει να ενταχθούν στην ATACH, ώστε να επιταχυνθεί η παγκόσμια πρόοδος προς ένα ανθεκτικό και “πράσινο” μέλλον για την υγεία.

Η επόμενη ημέρα για την παγκόσμια υγεία

Η σύνδεση της υγείας με το περιβάλλον δεν είναι πλέον θεωρητική. Οι κλιματικές κρίσεις –από τις πυρκαγιές έως τις πλημμύρες– έχουν άμεσο αντίκτυπο στην ανθρώπινη υγεία, αυξάνοντας τα περιστατικά αναπνευστικών παθήσεων, λοιμώξεων και ψυχολογικού στρες.
Μέσα από την ATACH, οι χώρες δεν απλώς ανταλλάσσουν γνώση, αλλά και οικοδομούν μια κοινή στρατηγική ανθεκτικότητας, που θα διασφαλίσει ότι τα εθνικά συστήματα υγείας μπορούν να λειτουργήσουν ακόμη και υπό τις πιο δύσκολες συνθήκες.

Η προστασία της υγείας από την κλιματική αλλαγή αποτελεί πλέον παγκόσμια προτεραιότητα. Με τη συμμετοχή 100 χωρών και δεκάδων οργανισμών, η ATACH δεν είναι απλώς ένα δίκτυο συνεργασίας — είναι ένα σύμβολο ελπίδας ότι η διεθνής κοινότητα μπορεί να δράσει συντονισμένα για να προστατεύσει τον άνθρωπο και τον πλανήτη.

Why COP27 is a critical turning point to connect nutrition and climate change e1667724610997

Η ένταξη της Τουβαλού ως 100ής χώρας στην ATACH σηματοδοτεί ένα παγκόσμιο ορόσημο. Από την Ασία μέχρι τον Ειρηνικό, οι χώρες ενώνουν τη φωνή τους για να διασφαλίσουν ένα βιώσιμο, ανθεκτικό και υγιές μέλλον για όλους. Η ATACH δείχνει ότι η λύση βρίσκεται στη συνεργασία, τη γνώση και τη δέσμευση — τα θεμέλια για έναν πλανήτη όπου η υγεία και το περιβάλλον πορεύονται μαζί.

1...621622623...10,844Σελίδα 622 από 10,844