Μεγάλος  αριθμός  γυναικών δεν είναι σωστά  ενημερωμένες  από τον  γυναικολόγο για  τους  τρόπους  που μπορούν να υπολογίζουν τις γόνιμες μέρες του κύκλου τούς , με αποτέλεσμα πολλές από αυτές να  έχουν βρεθεί  στο δίλλημα  μίας εγκυμοσύνης που δεν ήθελαν την συγκεκριμένη περίοδο .   Ποιοι είναι οι τρόποι ; . Απαντήσεις μας δίνει ο   Δρ. Νικηφόρος Κλήμης -Χειρουργός Μαιευτήρ Γυναικολόγος -Μετεκπαιδευθείς στην Αγγλία Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών Καθηγητής Τ Ε Ι Αθηνών .

Οι γόνιμες ημέρες του γυναικείου κύκλου  μπορούν να υπολογιστούν  με  πέντε  τρόπους .

1. Με την  <<τήρηση ημερολογίου>>
2. Παρακολούθηση της θερμοκρασίας του σώματος
3. Με εξέταση της τραχηλικής βλέννης
4. Υπερηχογραφική παρακολούθηση της ωοθυλακιορρηξίας στο γυναικολογικό ιατρείο.
5. Με τον  έλεγχο του peak (απότομη αύξηση) της ωχρινοτρόπου ορμόνης στο αίμα ή και στα ούρα. Αυτή πραγματοποιείται 24-36 ώρες πριν την ωοθυλακιορρηξία.

 Αναλυτικότερα, η  μέθοδος «τήρησης του ημερολογίου» βοηθά στον υπολογισμό  της γόνιμης περιόδου γνωρίζοντας  τις πιο κάτω πληροφορίες:

Α) Η ωοθηλακιορρηξία συμβαίνει 14 ημέρες πριν από την ερχόμενη περίοδο

Β) Το σπέρμα διατηρεί τη γονιμοποιητική του ικανότητα για 72 ώρες

Γ) Το ωάριο επιζεί από 24-48 ώρες.

Με βάση λοιπόν αυτά μία γυναίκα με κύκλο 28 ημέρες έχει ωοθηλακιορρηξία την 14^η ημέρα και γόνιμες ημέρες  από την12-16^η ημέρα.

• Εάν έχει διαφορετική διάρκεια κύκλου ο  υπολογισμός προσαρμόζεται ανάλογα π.χ για κύκλο διάρκειας 30 ημερών η ωοθυλακιορρηξία πραγματοποιείται την 16^η ημέρα με συνολικά γόνιμες ημέρες 14^η-18^η ημέρα.
• Στον  κύκλο 26 ημερών η ωοθυλακιορρηξία συμβαίνει ν (26-14=12^η ημέρα) με συνολικά γόνιμες ημέρες δύο πριν και δύο ημέρες μετά δηλ 10η-14^η ημέρα.
• Οι ημέρες του κύκλου υπολογίζονται από την πρώτη ημέρα που η γυναίκα έχει εμμηνορρυσία.

Η παρακολούθηση της θερμοκρασίας του σώματος γίνεται νωρίς το πρωί σημειώνοντας την βασική . Με αυτόν τον τρόπο  για ένα διάστημα 3-4 μηνών μπορούν να βρεθούν οι ημέρες της ωοθυλακιορρηξίας διότι έπειτα από μια μικρή πτώση της θερμοκρασίας που γίνεται την παραμονή της ωοθυλακιορρηξίας παρατηρείται σημαντική άνοδος 24-72 ώρες μετά από την ρήξη του ωοθυλακίου.

Η εξέταση της τραχηλικής βλέννης συνίσταται στην παρακολούθηση των κολπικών εκκρίσεων κατά τη διάρκεια του κύκλου.

Όσοι πάσχουν από ναυτία όχι μόνο βιώνουν αυτό το βασανιστικό αίσθημα της μόνιμης ζαλάδας, αλλά δεν μπορούν να απολαύσουν και ένα ταξίδι με αυτοκίνητο.

Για εκείνους που τρέμουν στην ιδέα και μόνο να μετακινηθούν οδικώς, οι επιστήμονες από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, συνιστούν:

Να μην κάθονται στα πίσω καθίσματα, αλλά να προτιμούν τη θέση του συνοδηγού.

Να αποφεύγουν το διάβασμα και να κοιτάνε μπροστά τους.

Να διατηρείται σε σταθερή θέση το κεφάλι σας ακουμπώντας το στο μαξιλαράκι του καθίσματός.

Να μην καπνίζετε εσείς και οι συνεπιβάτες σας.

Να μην είναι τελείως κλειστά τα παράθυρα του αυτοκινήτου. Καλό είναι να σας χτυπάει λίγος αέρας στο πρόσωπο.

Άκρως ευαίσθητα προϊόντα είναι τα φάρμακα για αυτό χρειάζεται να φυλάσσονται με σωστό τρόπο, στο σωστό μέρος και στη σωστή θερμοκρασία. Καλό είναι λοιπόν να λάβουμε υπόψη κάποιες παραμέτρους, όπως:

Δεν πρέπει να αποθηκεύουμε φάρματα στο ντουλάπι του μπάνιου.

Δεν πρέπει να αφήνουμε τα φάρμακα σε μέρος που τα χτυπάει ο ήλιος.

Ιδανικό μέρος φύλαξης φαρμάκων είναι ένα ντουλάπι σε ψηλό σημείο του σπιτιού μακριά από εστίες θερμότητας και υγρασίας.

Δεν πρέπει το κάλυμμα των φαρμάκων να είναι ανοιχτό.

Δεν πρέπει να βάζουμε φάρμακα στην τσάντα μας ειδικά κατά τους θερινούς μήνες.

Δεν πρέπει να έχουμε αφήνουμε φάρμακα μέσα στο αυτοκίνητο.

Δεν πρέπει να βγάζουμε τα φάρμακα από την αρχική συσκευασία τους.

Δεν πρέπει να κρατάμε φάρμακα για πολλά χρόνια. Πρέπει να κοιτάμε μία φορά το χρόνο την ημερομηνία λήξης.

Δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε φάρμακα που έχουν αλλάξει χρώμα ή σχήμα.

Όσοι αρέσκονται στα μεταμεσονύκτια τσιμπολογήματα κινδυνεύουν να αποκτήσουν χαλασμένα δόντια.

Δανοί επιστήμονες, αφού εξέτασαν περίπου 2.217 ιατρικούς φακέλου εθελοντών, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα δόντια χαλάνε πολύ πιο γρήγορα, όταν τρώει κανείς νύχτα διότι το βράδυ μειώνεται κατακόρυφα η παραγωγή σιέλου.

Η παραγωγή του σάλιου, το οποίο είναι απαραίτητο για να απομακρύνονται τα υπολείμματα της τροφής από το στόμα, μειώνεται το βράδυ του ακριβώς γιατί ο ανθρώπινος οργανισμός δεν είναι προγραμματισμένος να τρώει τη νύχτα.

Έτοιμες για καυγά με το σύντροφο τους είναι οι γυναίκες που δεν κοιμήθηκαν καλά το προηγούμενο βράδυ, σύμφωνα με μελέτη, ενώ οι άνδρες από την άλλη έχουν πιο ήρεμη συμπεριφορά.

Σημειώνεται ότι η συγκεκριμένη μελέτη που πραγματοποίησαν  επιστήμονες από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ, βασίστηκε σε 35 παντρεμένα ζευγάρια, μέσης ηλικίας 32 ετών. Για 10 μερόνυχτα οι εθελοντές εφοδιάστηκαν με αισθητήρες που κατέγραφαν τις δραστηριότητες και τον ύπνο τους.

Οι γυναίκες λοιπόν με δυσκολίες στον ύπνο προκαλούσαν πολύ περισσότερους καυγάδες την επόμενη μέρα, σύμφωνα με την έρευνα που παρουσιάσθηκε στο Ετήσιο Συνέδριο των Επαγγελματικών Εταιρειών Ύπνου (APSS) των ΗΠΑ. Αντιθέτως, όταν ο σύζυγος δεν κοιμόταν καλά, λίγο επηρεαζόταν η σχέση του ζευγαριού την επομένη.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει γιατί οι γυναίκες είναι πιο εκφραστικές από τους άντρες και τείνουν να μεταδίδουν την συναισθηματική τους κατάσταση στην σχέση τους, ενώ οι άντρες, από την πλευρά τους, συνήθως καταπνίγουν τα συναισθήματά τους ή δεν δίνουν σημασία στο ότι δεν κοιμήθηκαν καλά.

Το φασκόμηλο ήταν γνωστό από την αρχαιότητα για την ευεργετική του δράση.

Σαν αφέψημα είναι τονωτικό, καταπραϋντικό για το στομάχι, μαλακτικό για το λαιμό και διουρητικό. Επίσης, βοηθά στην καταπολέμηση της ακμής, του κρυολογήματος, των καψιμάτων και των τραυμάτων, του πονοκέφαλου και της ημικρανίας.

Αξίζει όμως να σημειωθεί ότι το φασκόμηλο, όπως και τα περισσότερα βότανα δεν έχει μόνο αβλαβείς ιδιότητες.

Καλό είναι λοιπόν να το αποφεύγουν τα επιληπτικά άτομα, γιατί η θυϊόνη που περιέχει μπορεί να πυροδοτήσει κρίσεις επιληψία, καθώς και οι γυναίκες κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης.