Αρχική Blog Σελίδα 10745

Βότκα για δύσοσμα πόδια

0

 

Τα δύσοσμα πόδια δεν θα ήταν πλέον πρόβλημα, εάν τα πλένατε κατευθείαν με βότκα. Επειδή όμως αυτή  δεν είναι καθόλου οικονομική λύση, μπορείτε εναλλακτικά να μουλιάζεται τα πόδια σας σε μια λεκάνη με χλιαρό νερό, μέσα στην οποία θα έχετε προσθέσει μισό φλιτζάνι βότκα.

Ενημέρωση του ΕΟΦ για τα γενόσημα φάρμακα

0

Για την σωστή πληροφόρηση που αφορά στα γενόσημα φάρμακα και τι ακριβώς είναι , αφού τελευταία έχουν διατυπωθεί δημοσίως λανθασμένες απόψεις και ανακριβείς πληροφορίες ακόμη και από εκπροσώπους θεσμικών φορέων, ο ΕΟΦ θεωρεί αναγκαίο να ενημερώσει για τα εξής:

Γενόσημο προϊόν είναι φαρμακευτικό προϊόν που έχει αναπτυχθεί με τέτοιο τρόπο, ώστε να είναι ίδιο με ήδη εγκεκριμένο προϊόν (το προϊόν αναφοράς/πρωτότυπο). Το γενόσημο προϊόν περιέχει την ίδια δραστική όπως το προϊόν αναφοράς, σε ίδια ποσότητα. Η δραστική ουσία ενός φαρμάκου είναι το συστατικό που του προσδίδει τη θεραπευτική του αποτελεσματικότητα.

Τα γενόσημα που κυκλοφορούν στην ελληνική αγορά είναι περίπου 3.000 σε επίπεδο συσκευασίας (στοιχεία 2011) σε σύνολο περίπου 7.300 φαρμάκων. Σημειώνεται ότι σήμερα τα γενόσημα καταλαμβάνουν το 18% της αγοράς και θα πρέπει να ανέλθουν, σύμφωνα με τους στόχους του Μνημονίου στο 50% που είναι ο Ευρωπαϊκός μέσος όρος.

Η τιμολόγησή τους θα είναι εφεξής στο επίπεδο του 40% των πρωτοτύπων και κατά συνέπεια η αύξηση του μεριδίου χρήσης τους θα μειώσει σημαντικά τη δημόσια φαρμακευτική δαπάνη με μεγάλο όφελος για την κοινωνική ασφάλιση.

Σε ότι αφορά την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα τους τα γενόσημα προϊόντα αδειοδοτούνται μετά τη λήξη της περιόδου “αποκλειστικότητας” του πρωτοτύπου φαρμάκου, η οποία διαρκεί συνήθως 10 χρόνια.Η αδειοδότηση των γενοσήμων πραγματοποιείται σύμφωνα με την ισχύουσα κοινοτική νομοθεσία από κάποια εθνική αρχή της Ε.Ε. ή από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων (ΕΜΑ)και προβλέπει εξονυχιστική αξιολόγηση των επιστημονικών δεδομένων μεταξύ των οποίων και μελέτη βιοϊσοδυναμίας (bioequivalencestudy) ή μελέτη εξαίρεσης από την υποβολή μελέτης βιοϊσοδυναμίας (biowaiverjustification) ανάλογα με την περίπτωση του προς εξέταση γενόσημου.

Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ), όπως και οι αντίστοιχοι Οργανισμοί Φαρμάκων των λοιπών Κρατών-Μελών της Ευρωπαϊκής Ένωσης, αξιολογούν τις μελέτες βιοϊσοδυναμίας οι οποίες αποτελούν κλινικές μελέτες, υποκείμενες σε έγκριση από τον ΕΟΦ και διενεργούνται για λογαριασμό των φαρμακευτικών εταιρειών σε συνεργασία με Κρατικά Νοσοκομεία ή Ιδιωτικές Κλινικές στην Ελλάδα ή στο εξωτερικό (Κράτη Μέλη της Ευρωπαϊκής Ένωσης ή Τρίτες Χώρες π.χ. ΗΠΑ, Καναδάς).

Η ακολουθούμενη προεγκριτικήδιαδικασία διασφαλίζει την αποτελεσματικότητα, ασφάλεια, και ποιότητα των γενοσήμων σε όλες τις χώρες της Ε.Ε.

Ο μετεγκριτικός έλεγχος ποιότητας, αποτελεσματικότητας και ασφάλειας πραγματοποιείται από τον ΕΟΦμε τους εξής τρεις τρόπους:

Α/ με εργαστηριακούς ελέγχους δειγμάτων φαρμάκων που προέρχονται:
” από τακτικές προγραμματισμένες δειγματοληψίες για εργαστηριακό έλεγχο, οι οποίες κατά κανόνα σχεδιάζονται ανά δραστική ουσία.Στις ομάδες προϊόντων ανά δραστική συμμετέχει η πλειοψηφία των κυκλοφορούντων ιδιοσκευασμάτων, από τα οποία ένα είναι το πρωτότυπο και τα υπόλοιπα γενόσημα.
” από καταγγελίες υγειονομικού προσωπικού, ασθενών, νοσοκομείων, κ.λ.π.
” μέσω του Δικτύου των Επισήμων Εργαστηρίων Ελέγχου Φαρμάκων (OMCL) σε Προγράμματα Επιτήρησης της Ευρωπαϊκής Αγοράς Φαρμάκων (MarketSurveillanceStudies, MSS), με τα οποία ελέγχεται η ποιότητα πλήθους γενοσήμων προϊόντων, σε Προγράμματα Ελέγχου Προϊόντων εγκεκριμένων με την κεντρική διαδικασία (CentrallyAuthorizedProducts, CAP), και σε προγράμματα μετεγκριτικής επιτήρησης της φαρμακευτικής αγοράς των αμοιβαία (MRP) και αποκεντρωμένα (DCP) εγκεκριμένων γενόσημων φαρμακευτικών προϊόντων που κυκλοφορούν στην Ελλάδα.

Την τελευταία πενταετία ελέγχθηκαν εργαστηριακά από τον ΕΟΦ περίπου 1.000 συνολικά δείγματα, εκ των οποίων τα 900 ήταν αντίγραφα και το ποσοστό μη κανονικών (ελαττωματικών) ανέρχεται συνολικά σε 4%. Δεν παρατηρείται σημαντική διαφορά στα ποσοστά μη κανονικότητας μεταξύ γενοσήμων και πρωτοτύπων προϊόντων.Οι παρτίδες των ελαττωματικών προϊόντων αποσύρονται αμέσως από την κυκλοφορία και ανάλογα με τη σοβαρότητα του ευρήματος διενεργείται επιπλέον επιθεώρηση από τον ΕΟΦ στο εργοστάσιο παραγωγής.

Β/ με τακτικές και αιφνίδιες επιθεωρήσεις σε εργοστάσια παραγωγής και χώρους διακίνησης (φαρμακαποθήκες, φαρμακεία, νοσοκομεία).

Σε ότι αφορά την παραγωγή φαρμακευτικών προϊόντων σε τρίτες χώρες (πχ. Ινδία, ΗΠΑ, κλπ.) που εισάγονται στην ΕΕ, απαραίτητη προϋπόθεση αποτελεί η επιθεώρηση από μια αρμόδια αρχή της ΕΕ, ομοίως και από τον ΕΟΦ, και η έκδοση σχετικού EU GMP certificate. Εξ άλλου κατά την έγκριση της άδειας κυκλοφορίας φαρμακευτικών προϊόντων ανθρώπινης χρήσης συμπεριλαμβανομένων και των γενοσήμων δηλώνεται πάντα και το αντίστοιχο εργοστάσιο αποδέσμευσης παρτίδας, το οποίο πρέπει οπωσδήποτε να βρίσκεται στην Ευρωπαϊκή Ένωση(*GMP certificate Πιστοποιητικό Κανόνων Καλής Παραγωγής).
όσον αφορά στις δραστικές πρώτες ύλες, υποχρεωτικά συμμορφώνονται με τις κοινοτικές απαιτήσεις Κανόνων Καλής Παραγωγής (EUAPIsGMP), είτε παράγονται στην ΕΕ είτε σε τρίτες χώρες και ελέγχονται ανάλογα.

Ο ΕΟΦ επιθεωρεί τα 56 φαρμακευτικά εργοστάσια και τις 150 περίπου Φαρμακαποθήκες στην Ελλάδα τακτικά και σύμφωνα με τις κοινοτικές απαιτήσεις. Επιπλέον οι επιθεωρητές του ΕΟΦ, διαπιστευμένοι κατά τα κοινοτικά πρότυπα, επιθεωρούν σε κοινοτικές ή/και εθνικές αποστολές και εργοστάσια παραγωγής φαρμάκων σε τρίτες χώρες (ΗΠΑ, Ινδία, Κίνα κλπ), σε τακτική βάση. Μόνον τα εργοστάσια στα οποία έχει χορηγηθεί Ευρωπαϊκό Πιστοποιητικό Καλής Παραγωγής (EUGMPCertificate) επιτρέπεται να παράγουν για την ΕΕ και τη χώρα μας.

Γ/ με το σύστημα Φαρμακοεπαγρύπνησης, σύμφωνα με το οποίο κάθε κάτοχος άδειας κυκλοφορίας υποχρεούται να παρακολουθεί την ασφάλεια και αποτελεσματικότητα των προϊόντων του και να αναφέρει σχετικά στον ΕΟΦ.

Επιπλέον οι επαγγελματίες υγείας πρέπει να αναφέρουν στον ΕΟΦ μέσω της κίτρινης κάρτας τις ανεπιθύμητες ενέργειες για τις οποίες εκτιμούν ότι υπάρχει συσχέτιση με τη λήψη του φαρμάκου. Στη νέα νομοθεσία που θα εφαρμοστεί στο 2ο εξάμηνο του 2012, η αναφορά ανεπιθύμητων ενεργειών αφορά και στους καταναλωτές.

Ο ΕΟΦ εντός του 2011, έχει λάβει συνολικά 81 αναφορές, εκ των οποίων οι 9 προήλθαν από επαγγελματίες υγείας (χρήση κίτρινης κάρτας) και οι 72 από φαρμακευτικές εταιρείες.Από το σύνολο των αναφορών, 28 αφορούσαν πρωτότυπα φάρμακα και 53 γενόσημα.

Οι αναφορές αυτές βρίσκονται στη διαδικασία του ελέγχου από πλευράς ΕΟΦ προκειμένου να ληφθούν τα αναγκαία μέτρα εφόσον χρειαστεί.

Με βάση τα παραπάνω είναι φανερό ότι ο ΕΟΦ λαμβάνει τα απαραίτητα μέτρα διαχρονικά για την προστασία τη Δημόσιας Υγείας και συγχρόνως εφιστά την προσοχή για την ορθή χρήση των φαρμάκων και την άμεση αναφορά οποιουδήποτε προβλήματος εμφανιστεί.

Ως εκ τούτου, δεν υπάρχει κανένας λόγος να διατυπώνονται αβάσιμες καταγγελίες για την ασφάλεια των φαρμάκων και ιδιαίτερα των γενοσήμων.

Το πολυσύνθετο δενδρολίβανο

0

 

Το δενδρολίβανο, ήταν ιδιαίτερα γνωστό στην Αρχαία Ελλάδα, καθώς το χρησιμοποιούσαν σε διάφορες θρησκευτικές τελετές και γιορτές, αλλά και ως καύσιμο για θυμίαμα. Αν και κατάγεται από τις περιοχές της Μεσογείου, σήμερα καλλιεργείται σε όλη σχεδόν την Ευρώπη και στις εύκρατες περιοχές της Αμερικής.

Αξίζει να αναφέρουμε ότι οι ευεργετικές δράσεις του είναι πολλές. Τα άνθη και τα φύλλα του είναι ευεργετικά κατά του άσθματος, του κοκίτη, της γρίπης και της αδυναμίας. Μάλιστα πολλοί πιστεύουν ότι αν τοποθετήσουμε το φυτό στο κεφάλι μας προσφέρει πνευματική ξεκούραση και τόνωση στη μνήμη. Αν βάλουμε κλωνάρια δενδρολίβανου στο κρασί δημιουργείτε ένα τονωτικό ποτό για την καρδιά μας.

Επίσης, η σκόνη των φύλλων του επουλώνει τις πληγές, ενώ το αιθέριο έλαιό του χρησιμοποιείται για βαλσάμωμα, και διώχνει και το σκόρο. Ακόμη, αν κοπανίσουμε τα άνθη του δεντρολίβανου με ζάχαρη για να γίνει μία πάστα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά των ζαλάδων.

Φυσικά το δενδρολίβανο κρατά «πρωταγωνιστικό ρόλο» και στη μαγειρική.

Πως να αντιμετωπίσω την υπνοβασία του παιδιού μου ;

0

 

  • Το παιδί- υπνοβάτη μην το ξυπνάτε γιατί αυτό που θα καταφέρετε είναι να αυξήσετε την διάρκεια του επεισοδίου και μπορεί να γίνει βίαιο
  •  Κρατήστε τις πόρτες και τα παράθυρα κλειστά και κλειδωμένα
  • Εάν θέλετε να αποφύγετε το επεισόδιο ξυπνήσετε το παιδί περίπου 15-20 λεπτά πριν από τη συνηθισμένη ώρα της εκδήλωσης  και κρατήστε το για λίγη ώρα άγρυπνο .
  • Μην του φωνάξετε και μην κάνετε θόρυβο.
  • Μην συζητάτε  μαζί του για την υπνοβασία και μην μιλάτε προσβλητικά για το γεγονός
  • Τα περισσότερα παιδιά ξεπερνούν μόνα τους την υπνοβασία
  • Η συζήτηση με τον γιατρό είναι πάντα απαραίτητη

Ασφαλή παιχνίδια για τα παιδιά μας

0

 

Το παιχνίδι παίζει σημαντικό ρόλο στα παιδιά, καθώς μέσω αυτού αποκτούν αυτοπεποίθηση και ωριμότητα, γνωρίζουν τον εαυτό τους και αναπτύσσουν σχέσεις. Από τον τρόπο που παίζουν, όπως δηλώνουν οι ειδικοί καθρεφτίζεται και ο τρόπος που θα αντιμετωπίζουν τους γύρω τους όταν μεγαλώσουν.

Τα παιχνίδια λοιπόν είναι αναπόσπαστο κομμάτι του μεγαλώματος των παιδιών μας. Οι γονείς συχνά αναρωτιούνται πότε είναι ασφαλές ένα παιχνίδι. Ασφαλή είναι τα παιχνίδια που:

Δεν έχουν αιχμηρές άκρες, ώστε να κινδυνεύουν τα παιδιά από κοψίματα.

Δεν αποτελούνται από μικρά κομμάτια που ξεκολλάνε, ειδικά για παιδιά κάτω των 3 ετών.

Δεν είναι φτιαγμένα από εύπλαστα υλικά, τα οποία μπορούν να  τα καταπιούν (για παιδιά μικρότερα των τριών χρονών).

Δεν περιέχουν τοξικές μπογιές.

Δεν προέρχονται από αξιόπιστες κατασκευάστριες εταιρίες.

Τρόποι για να προλάβουμε το εγκεφαλικό

0

 

Ο υγιεινός τρόπος ζωής μας βοηθά να προλάβουμε εγκαίρως ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Το Centers for Disease Control and Prevention των ΗΠΑ, αναφέρει ότι για να μειώσουμε τον κίνδυνο  εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου θα πρέπει:

Να ακολουθούμε υγιεινή διατροφή, χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά     και χοληστερόλη.

Να διατηρούμε σωστό σωματικό βάρος.

Να ασκούμαστε τακτικά.

Να κόψουμε το κάπνισμα.

Να περιορίστε την κατανάλωση του αλκοόλ.

 

Να καταναλώνετε λιγότερο τόνο του γένους Thunnus

0

<<<απειλούμενο  είδος>> είναι ο τόνος  του γένους Thunnus και πρέπει να τον καταναλώνουμε λιγότερο καθώς έχει συμπεριληφθεί στην “Κόκκινη Λίστα” .

 Εδώ και xρόνια οι ιχθυολόγοι προειδοποιούν για επικείμενη κατάρρευση των αποθεμάτων, ωστόσο οι περιφερειακoί οργανισμοί  διαχείρισης αλιευμάτων (RFMO) και οι κυβερνήσεις συχνά αγνοούν τις γνωμοδοτήσεις των ίδιων τους των επιστημονικών επιτροπών.

Δεδομένου ότι πρόκειται για μεγάλα αρπακτικά ψάρια στην κορυφή της τροφικής πυραμίδας, η εξαφάνισή τους είναι βέβαιο ότι θα είχε σημαντικές επιπτώσεις στα οικοσυστήματα.

 

Συμβουλές για την σωστή τοποθέτηση του κραγιόν

0

  • Απολεπίστε τα  χείλη (με την χρήση μιας κοινής οδοντόβουρτσας) για να είναι λεία κατά την εφαρμογή του κραγιόν
  • Ενυδατώστε τα ελαφρά
  •  Ταμπονάρετε με λίγη πούδρα
  • Χρησιμοποιώντας ένα ουδετέρου χρώματος μολύβι χειλιών ακολουθήστε  το φυσικό σχήμα των χειλιών πηγαίνοντας λίγο έξω από το φυσικό σας περίγραμμα για επιπλέον γέμισμα αν το επιθυμείτε.
  • Χρησιμοποιώντας ένα πινέλο χειλιών εφαρμόστε το κραγιόν σας ομοιόμορφα .
  • Ταμπονάρετε ξανά τα χείλη με ελάχιστη πούδρα.
  • Τέλος πάλι  με το πινέλο χειλιών εφαρμόστε  ομοιόμορφα  μια δεύτερη στρώση κραγιόν.

 

 

 

Εάν σπάσει το θερμόμετρο πάνω μου θα πάθω κάτι;

0

 Μην αγγίζετε τον υδράργυρο του θερμόμετρου σε περίπτωση που σας σπάσει καθώς είναι πολύ βλαβερός για την υγεία .

 Είναι πολύ επικίνδυνο να  τον αναπνεύσετε  γι΄ αυτό ανοίξτε αμέσως  τα παράθυρα για να αεριστεί ο χώρος.

Μαζέψτε τον υδράργυρο χωρίς να τον αγγίξετε με γυμνά χέρια , φορέστε γάντια  , σε μία σακούλα απορριμμάτων και  πετάξτε  τον , όχι στα σκουπίδια της γειτονιάς, αλλά στον ειδικό κάδο για χημικά απόβλητα.

Σας υπενθυμίζουμε ότι τα θερμόμετρα με υδράργυρο έχουν απαγορευτεί από την 1/1/2011 με οδηγία της Ε.Ε. οπότε  θα πρέπει να το αντικαταστήσετε με ένα ηλεκτρονικό.  

therometra

Βελούδινα μαλλιά σε λίγα λεπτά…

0

 Η  θεραπεία μαλλιών με μαγιονέζα και αβοκάντο δίνει εντυπωσιακά αποτελέσματα καθώς  μετατρέπει τα ξηρά μαλλιά σε μεταξένια, λεία και ευκολοχτένιστα μέσα σε λίγα λεπτά.

 Για να την φτιάξετε θα χρειαστείτε:

 Ενα μικρό βάζο μαγιονέζα,  2 κρόκους αυγών και μισό αβοκάντο.  Ανακατέψτε τα όλα μαζί στο μπλέντερ μέχρι να γίνει μια βελούδινη πάστα.

Χρήση

Απλώστε αυτήν την θεραπεία από τις ρίζες των μαλλιών σας μέχρι τις άκρες. Σκεπάστε το κεφάλι σας με ένα σκουφάκι και μια υγρή ζεστή πετσέτα. Λούστε τα μαλλιά σας με δροσερό νερό μετά από μισή ώρα.

Μπορείτε να χρησιμοποιείτε την θεραπεία  μία ή δύο φορές την εβδομάδα ανάλογα με το χρόνο που έχετε.

 Extra tip: Προσθέστε αν θέλετε λίγο μέλι μέσα στο μίγμα για επιπλέον ενυδάτωση. Σε αντίθεση με τις μάσκες , τα  μαλακτικά και τα σαμπουάν του εμπορίου που περιέχουν χημικές ουσίες, τα σπιτικά προϊόντα ομορφιάς  δεν προκαλούν ζημιά στα μαλλιά σας. Στην πραγματικότητα, το μόνο που κάνουν  είναι να διατηρούν τα μαλλιά σας υγιή με την τακτική χρήση.