Αρχική Blog Σελίδα 10674

Συμβουλές διατροφής για καλύτερη απόδοση στις Πανελλήνιες εξετάσεις

Σοφία Καπώλα
-
0
Συμβουλές διατροφής για καλύτερη απόδοση στις Πανελλήνιες εξετάσεις

Βρισκόμαστε μία ανάσα πριν από τις Πανελλήνιες  εξετάσεις  και οι μαθητές  προετοιμάζονται για  να επιτύχουν τον στόχο τους. Σημαντικό ρόλο  στην  προσπάθεια , αυτή,  διαδραματίζει η διατροφή . Τι πρέπει να προσέχουν οι μαθητές, προκειμένου να έχουν τη  βέλτιστη απόδοση κατά τη διάρκεια των εξετάσεων;. Σε ποιες τροφές πρέπει να δώσουν έμφαση και σε ποιες πρέπει να μετριάσουν την κατανάλωση; . Σχετικές πληροφορίες μας δίνει η Σολωμού Ελένη, Κλινικός Διαιτολόγος-ΔιατροφολόγοςΕπιστημονικός συνεργάτης κέντρου «Απίσχνανσις»

Ο εφοδιασμός του μαθητή με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητος καθ’όλη τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς, πόσο μάλλον κατά την περίοδο των εξετάσεων.  Εκεί που το άγχος και η ψυχολογική πίεση κυριαρχούν, ένα σωστό και ισορροπημένο διαιτολόγιο κρίνεται απαραίτητο. Το διαιτολόγιο πρέπει να περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφίμων στις κατάλληλες για το μαθητή ποσότητες δίνοντας περισσότερη έμφαση στα ψάρια, τα θαλασσινά, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα άπαχα κρέατα και γαλακτοκομικά. Η ισορροπία και το μέτρο στην επιλογή των φαγητών συμβάλλουν σημαντικά στην απόδοση του μαθητή στο διάβασμα, ενώ η σωστή κατανομή των γευμάτων βελτιώνει τη διάθεση, τονώνει τον οργανισμό και βοηθά στην απομνημόνευση. Τα μικρά και συχνά γεύματα αυξάνουν την αποδοτικότητά του μαθητή και τον κρατούν συνεχώς σε εγρήγορση. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει ο μαθητής να ακολουθεί πρόγραμμα δίαιτας και να στερείται σημαντικών θρεπτικών συστατικών κατά την περίοδο των εξετάσεων.

Ορισμένα Tips διατροφής για ένα πιο αποδοτικό διάβασμα:

1)   Πάντα να λαμβάνετε πρωινό γεύμα!  

Ένα πλούσιο πρωινό τροφοδοτεί τον οργανισμό με σημαντικά ποσά ενέργειας, απαραίτητα για τις πρώτες ώρες τις ημέρας. Ένα καλό πρωινό περιλαμβάνει ένα γαλακτοκομικό προϊόν χαμηλό σε λιπαρά (π.χ γάλα, γιαούρτι, κρέμα), ένα αμυλούχο τρόφιμο (π.χ δημητριακά, ψωμί, φρυγανιές, σπιτικό κέικ)και κάποιο φρούτο ή χυμό.

2)   Πολύ σημαντικά τα ενδιάμεσα γεύματα! 

Το δεκατιανό και το απογευματινό μπορεί να είναι μικρά γεύματα αλλά πολύ σημαντικά, αφού τονώνουν τον οργανισμό και τον εφοδιάζουν με ενέργεια. Μια φρουτοσαλάτα, 1 ποτήρι χυμό φρούτων, 1 γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά με λίγο μέλι ή δημητριακά ακόμα και λίγο γλυκό του κουταλιού αποτελούν κατεξοχήν υγιεινές επιλογές για αυτές τις ώρες της ημέρας. Καλό είναι να μετριάζεται η κατανάλωση τεχνητών γλυκαντικών (π.χ σοκολάτα, σνακ, πατατάκια) κατά την περίοδο των εξετάσεων, αφού η πλειονότητα αυτών των τροφών στερείται θρεπτικών συστατικών (βιταμίνες, ασβέστιο, σίδηρο) και υπερτερεί θερμίδων.

3)   Αποφυγή των πικάντικών και πλούσιων σε λιπαρά φαγητών!

Είναι πολύ σημαντικό να επιλέγονται φαγητά χαμηλά σε λιπαρά μεν, αλλά πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα δε. Το μεσημεριανό φαγητό πρέπει να συνοδεύεται πάντα  από φρέσκα λαχανικά, ώστε να εμπλουτιστεί ο οργανισμός με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Είναι γνωστό ότι ο εκνευρισμός των ημερών, το άγχος και η ψυχολογική πίεση επιβαρύνονται με ένα βαρύ γεύμα.. Γι’ αυτό, οι διαγωνιζόμενοι πρέπει να αποφεύγουν φαγητά που μπορεί να τους προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές και διάρροια.

4)   Μεγάλη προσοχή στο δείπνο!

Είναι γνωστό ότι ένα βαρύ δείπνο μπορεί να επηρεάσει τη χαλάρωση και την ξεκούραση του μαθητή ακόμα και την απόδοσή του. 1 ποτήρι γάλα με 1 τοστ, μία χωριάτικη σαλάτα, 1 μικρή μερίδα ψητού κρέατος ή ψαριού συνοδευόμενα με σαλάτα εποχής αποτελούν ορισμένες επιλογές για ένα ελαφρύ δείπνο. Ας τονίσουμε, τέλος, ότι η κατανάλωση καφεϊνούχων ροφημάτων (καφές, coca cola, redbull κλπ) πρέπει να αποφεύγεται ακόμα περισσότερο αυτή την περίοδο, καθώς ενισχύουν τη νευρικότητα των ατόμων.

5)   Καλή ενυδάτωση του οργανισμού!

Ας μην ξεχνάμε και την πρόσληψη αρκετής ποσότητας νερού (περίπου 6 ποτήρια / ημέρα) αυτές τις ημέρες. Το νερό αφενός ενυδατώνει και αφετέρου φέρνει σε ισορροπία τους ηλεκτρολύτες  του οργανισμού. Οι υψηλές θερμοκρασίες της εποχής, άλλωστε, επιβάλλουν την πόση του! Καλό είναι ο οργανισμός να βρίσκεται σε καλά επίπεδα ενυδάτωσης, ιδίως το καλοκαίρι λόγω των υψηλών θερμοκρασιών.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Οι ευεργετικές ιδιότητες της Μπίρας

Σοφία Καπώλα
-
0

Μπίρα ξανθιά, Μαύρη, Κόκκινη….. αποτελεί το πιο δροσιστικό ποτό. Τα κύρια συστατικά της είναι το νερό, η βύνη και ο λυκίσκος τα οποία υπόκεινται στη διαδικασία της ζύμωσης ώστε να παραχθεί το τελικό προϊόν. 

Η παρουσία της μπίρας χρονολογείται περίπου το 4000 π.Χ. και φαίνεται να ξεκινάει από την αρχαία Αίγυπτο και την Μεσοποταμία. Ποια είναι η  θέση της μπίρας στην διατροφή και στην υγεία μας;

Ευεργετικές ιδιότητες της Μπίρας…

Το κριθάρι και ο λυκίσκος της μπίρας αυξάνουν την περιεκτικότητά της σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες με αποτέλεσμα να προστατεύει από καρδιακές παθήσεις, αφού μειώνουν τα επίπεδα της LDL (κακής) χοληστερόλης. Επιπρόσθετα, η ήπια κατανάλωση μπίρας μπορεί να επιφέρει χαμηλότερα επίπεδα ινσουλινοαντίστασης, η οποία σχετίζεται με εμφάνιση σακχαρώδη διαβήτη. Θα πρέπει να επισημανθεί το γεγονός ότι η μπίρα περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά σε ίση ποσότητα αλκοόλ από το λευκό κρασί και μισά από το κόκκινο. Η μπίρα είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β (νιασίνη, ριβοφλαβίνη, πυριδοξίνη, κοβαλαμίνη) και φυλλικό οξύ. Οι βιταμίνες αυτές βοηθούν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος και το κυριότερο είναι ότι βοηθούν στη μείωση των επιπέδων ομοκυστεϊνης μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων.

Επιπλέον,  η μέτρια κατανάλωση μπίρας προστατεύει από το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού (Helicobacter pylori), στο οποίο οφείλεται η πλειονότητα των ελκών του στομάχου, καθώς επίσης και από την οστεοπόρωση, μιας και η αιθανόλη που περιέχει εμποδίζει την δράση συγκεκριμένων ορμονών, οι οποίες προκαλούν την απώλεια οστικής μάζας.

Η μπίρα προκαλεί «κοιλιά»;

 H μπίρα είναι η καλύτερη επιλογή και για όσους προσέχουν τη διατροφή τους, μιας και έχει τις λιγότερες θερμίδες σε σχέση με τα υπόλοιπα αλκοολούχα ποτά. Μην ξεχνάτε ότι οι θερμίδες ενός αλκοολούχου ποτού εξαρτώνται από την περιεκτικότητα του σε αλκοόλ. Όσο μεγαλύτερη είναι η περιεκτικότητα του σε αλκοόλ τόσο περισσότερες θερμίδες περιέχει. Πιο συγκεκριμένα η μπίρα περιέχει 43 θερμίδες ανά 100 ml σε αντίθεση με τα υπόλοιπα οινοπνευματώδη ποτά που δίνουν 250 θερμίδες ανά 100 ml. Επιπλέον, η μπύρα δεν έχει συντηρητικά. Όποτε, η μέτρια κατανάλωση μπίρας μπορεί να ωφελήσει τον οργανισμό μας παρέχοντας αντιοξειδωτικά αλλά και μια ασπίδα προστασίας κατά των καρδιακών νοσημάτων.  Τέλος, προκειμένου να απολαύσουμε την αγαπημένη μας μπίρα χωρίς καμία τύψη είναι σημαντικό να την συνοδεύουμε με ελαφριά πιάτα όπως μια ποικιλία τυριών ή θαλασσινά και όχι με τηγανητούς μεζέδες.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Όλα όσα δεν ξέρετε για το μόνιμο μακιγιάζ

Σοφία Καπώλα
-
0
Όλα όσα δεν ξέρετε για το μόνιμο μακιγιάζ

 

Το Μόνιμο Μακιγιάζ είναι ένας συνδυασμός τέχνης και επιστήμης με μοναδικό στόχο την άψογη εμφάνιση.

Πρόκειται για  μια τεχνική που χρησιμοποιούμε για να αναδείξουμε τα φυσικά χαρακτηριστικά ή ακόμα και για να διορθώσουμε τυχόν ατέλειες προσώπου ή σώματος.

Προέρχεται από τη σύγκλιση δυο τεχνών, του τατουάζ και του μακιγιάζ και ο  σκοπός του είναι να αναδείξει ή να διορθώσει τα φυσικά χαρακτηριστικά. Με το χρόνο κέρδισε τους δικούς του τίτλους τιμής, αποδεικνύοντας ότι είναι μία απλή και χωρίς κινδύνους αισθητική επέμβαση, που μπορεί να υπάρξει μόνη της αλλά και να χρησιμοποιηθεί συμπληρωματικά με τις τεχνικές μη παρεμβατικής αισθητικής χειρουργικής. Όσον αφορά στην αισθητική του χρησιμότητα, απευθύνεται σε γυναίκες αλλά και σε άντρες που θέλουν να διορθώσουν , να τελειοποιήσουν ή να τονίσουν τα χαρακτηριστικά τους.

Μας παρέχει την δυνατότητα επιλογής μεταξύ ενός φυσικού αποτελέσματος ή πιο έντονου ανάλογα με τις προτίμηση και την διάθεση μας. Τα φρύδια αποτελούν μέσο έκφρασης. Ξέρετε όμως πως το σχήμα των φρυδιών είναι αυτό που μπορεί να μεταβάλει την έκφραση μας ως προς την ένταση της αλλά και να δώσει μια άλλη εικόνα στο πρόσωπο μας;

frydion

  • το κάνουν να δείχνει συμμετρικό και φωτεινό

  • δημιουργούν ένα lifting-effect

  • επηρεάζουν την έκφραση του προσώπου και τονίζουν στοιχεία της προσωπικότητας και του χαρακτήρα σας

  • επηρεάζουν επίσης το πλάτος και το μήκος της μύτης, του μετώπου, του προσώπου, καθώς και το σχήμα και τον όγκο των ματιών σας

Το μόνιμο μακιγιάζ  των ματιών  μπορεί να υπογραμμίσει το βλέμμα ανάμεσα στις βλεφαρίδες και να τις κάνει να φαίνονται πιο πυκνές, να αλλάξει το σχήμα των ματιών (eye-liner) ή να τονίσει το ήδη υπάρχον.

mationΣτα χείλη, με το μόνιμο μακιγιάζ,  υπάρχει η  δυνατότητα επιλογής είτε ενός περιγράμματος σε φυσική ή πιο έντονη απόχρωση (lip-liner), είτε foul color, δηλαδή γέμισμα και μέσα από την γραμμή για πιο φυσικό αποτέλεσμα.

Άχρωμα, λεπτά ή ασύμμετρα χείλη ή ακόμα και ελλειπτικά χάρη στο μόνιμο μακιγιάζ μπορούν να γίνουν τέλεια και όσον αφορά το σχήμα αλλά και το χρώμα. Το μόνιμο μακιγιάζ είναι η ιδανική λύση πριν τη σιλικόνη ή το jel για όσες από εσάς το σκέφτεστε, σαφώς πιο οικονομικό και μακροχρόνιο

Το AR-1 supercar… συγκλονίζει τους άνδρες

Σοφία Καπώλα
-
0
Το AR-1 supercar… συγκλονίζει τους άνδρες

Το αμερικανικό  σούπερ αυτοκίνητο AR-1 supercar δεν αφήνει πιστεύουμε  κανέναν άνδρα ασυγκίνητο. Κάποιοι  από εσάς θα θυμούνται ότι το συγκεκριμένο αυτοκίνητο προβλήθηκε για πρώτη φορά  στη διεθνή έκθεση της Νέας  Υόρκης  το 1979. Η πιο πρόσφατη έκδοση του έγινε το 1997 και μετά η παραγωγή της εγκαταλείφθηκε μυστηριωδώς.

car1

car2car3car4car5

Οι νέοι στην Ελλάδα δεν χρησιμοποιούν προφυλακτικό

Σοφία Καπώλα
-
0
Οι νέοι στην Ελλάδα δεν χρησιμοποιούν προφυλακτικό

Τρεις στους τέσσερις νέους, ηλικίας 14-29 ετών, στην Ελλάδα, δεν χρησιμοποιούν συστηματικά προφυλακτικό.

Ο αριθμός των περιστατικών HIV, αυξήθηκε κατά 57% το 2011 σε σχέση με το 2010, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιοποίησε το Ινστιτούτο Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας.Ο πρόεδρος της Εταιρείας και του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας, Θάνος Ασκητής, τονίζει ότι χρειάζεται περισσότερη ενημέρωση για τη σεξουαλική συμπεριφορά.

 Στο πλαίσιο αυτό τα Σάββατα 5, 12, 19 και 26 Μαΐου, από τις 10 π.μ. έως τις 2 μ.μ., οι συνεργάτες του Ινστιτούτου θα παρέχουν δωρεάν, ανώνυμα και εμπιστευτικά τις υπηρεσίες τους, καθώς και έντυπο υλικό σε όσους το έχουν ανάγκη. Για περισσότερες πληροφορίες τα τηλέφωνα είναι 210-7772100 και 210-6104590.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Δώστε το σωστό σχήμα στα φρύδια σας

Σοφία Καπώλα
-
0
Δώστε το σωστό σχήμα στα φρύδια σας

Ένας μεγάλος αριθμός γυναικών δεν δίνουν σωστό σχήμα στα φρύδια τους  και είναι πάντα ”φαγωμένα” γιατί δεν ξέρουν πώς να  τα περιποιηθούν . Συμβουλές δίνει στο www.Life2day.gr , η Έλενα Δερμεντζόγλου καθηγήτρια επαγγελματικού μακιγιάζ .

  • Τα  φρύδια αφαιρούνται προς την ίδια κατεύθυνση προς την οποία μεγαλώνουν.

  • Χρησιμοποιούμε   ένα  τσιμπιδάκι, το οποίο θα πρέπει να  κρατάμε όσο το δυνατόν πιο παράλληλα με την επιφάνεια που  θέλουμε  να αποτριχώσουμε. Αυτό το κάνουμε γιατί τα φρύδια βγαίνουν από κάτω προς τα πάνω και όχι αντίθετα.

  • Όταν τα φρύδια είναι καθοδικά  δημιουργούν διάφορες ασυμμετρίες στο πρόσωπο: φαρδαίνούν τις γωνίες της κάτω γνάθου, βαραίνουν τα πλαϊνά του προσώπου και κάνουν να φαίνονται πιο γερασμένα τα βλέφαρα.

  • Σε αυτή τη περίπτωση η σωστή διόρθωση είναι ,να υψώσουμε λίγο τη γωνία του φρυδιού και συγχρόνως να χαμηλώσουμε την αρχή του.

  Διόρθωση του τόξου των φρυδιών

Την διόρθωση των φρυδιών καλό είναι να την κάνουμε μετά το μακιγιάζ των ματιών.

  • Θα πρέπει το χρώμα των φρύδιων να είναι πάντα  1 ή 2 τόνους πιο ανοιχτά από τα μαλλιά. Εκτός και αν έχουμε ξανθά μαλλιά πλατινέ οπότε  επιβάλλεται να είναι καστανόξανθα.

  • Όταν χρησιμοποιούμε το μολύβι για τη διόρθωση των φρυδιών, το χρώμα του θα πρέπει να είναι λίγο πιο ανοιχτό από το φυσικό χρώμα .

Γέμισμα

Για να γεμίσουμε τα κενά που συναντιούνται συνήθως στο τέλος του μήκους , θα πρέπει να ”λερώσουμε” ελαφρά το δέρμα με ένα προϊόν όπως για παράδειγμα ,το μολύβι ή και μια σκιά στο σωστό χρωματισμό.

Σε περίπτωση που θέλουμε να σκουρύνουμε τα φρύδια πυκνώνοντας τα, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ένα μολύβι του σχεδίου, τύπου 6Β. Αυτό το μολύβι μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο όταν έχουμε σκούρα μαλλιά, γιατί το χρώμα του είναι γκρι – ανθρακί.

Κυδώνια με μαυροδάφνη και καρύδια

Σοφία Καπώλα
-
0
Κυδώνια με μαυροδάφνη και καρύδια

 

”Κυδώνια με μαυροδάφνη και καρύδια” ένα γλυκό με πλούσια και παχιά γεύση που συγκλονίζει τον ουρανίσκο . Μία συνταγή από την Κωνσταντινούπολη.





Υλικά

4 κυδώνια κομμένα

300 ml. μαυροδάφνη

5-6 κ.σ. ζάχαρη

Μερικά καρύδια

1 αστεροειδή γλυκάνισο

2 ξυλαράκια κανέλα

2 γαρύφαλλα

χυμό ενός λεμονιού

τα κουκούτσια του κυδωνιού




Εκτέλεση

Καθαρίζουμε τα κυδώνια, τα κόβουμε και τα τοποθετούμε σε ένα μπολ με το χυμό λεμονιού

Βράζουμε όλα τα υλικά μαζί  και τα κουκούτσια , σε χαμηλή φωτιά για 30 λεπτά

Ανοίγουμε το καπάκι και αφήνουμε να πήξει το σιρόπι

Πασπαλίζετε με τα καρύδια και το σερβίρετε με παγωτό καϊμάκι

 

 

 

 

 

Τι είναι η ομαδική ψυχοθεραπεία;

Σοφία Καπώλα
-
0
Τι είναι η ομαδική ψυχοθεραπεία;

Η ομαδική ψυχοθεραπεία,όπως και η ατομική, έχει στόχο να βοηθήσει τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την ικανότητά τους να αντιμετωπίζουν και να αντεπεξέρχονται στις δυσκολίες και τα προβλήματα της ζωής τους πιο ικανοποιητικά.

 Ενώ στη ατομική ψυχοθεραπεία ο ενδιαφερόμενος συνευρίσκεται μόνο με ένα άτομο, τον ψυχοθεραπευτή του. Στην ομαδική ψυχοθεραπεία η συνεδρία γίνεται με μια ολόκληρη ομάδα ανθρώπων, και με συντονιστές ένα (ή δύο) ψυχοθεραπευτές. Επειδή η ομαδική θεραπεία δίνει ιδιαίτερη έμφαση στις διαπροσωπικές αλληλεπιδράσεις των ανθρώπων, προβλήματα που αφορούν διαπροσωπικές σχέσεις γίνονται συχνά το αντικείμενο της ψυχοθεραπευτικής διαπραγμάτευσης κι αντιμετώπισης.

Η ομαδική ψυχοθεραπεία έχει σκοπό να βοηθήσει τα άτομα που συμμετέχουν στην ομάδα ώστε να αντιμετωπίζουν πιο αποτελεσματικά τις συναισθηματικές τους δυσκολίες, και να επιτύχουν την προσωπική τους ανάπτυξη κι αυτογνωσία.Ο ψυχοθεραπευτής – συντονιστής της ομαδικής διαδικασίας, επιλέγει ως υποψήφιους-ες για την ομαδική θεραπεία εκείνους/ εκείνες τους/ τις θεραπευόμενους/ ες που μπορούν να αποκομίσουν οφέλη απ’ αυτού του είδους την ψυχοθεραπεία, καθώς κι όσους/ όσες μπορεί με την παρουσία τους να επιδράσουν βοηθητικά σε άλλα μέλη της ομάδας αυτογνωσίας.

 Πως ακριβώς δουλεύει η Ομαδική Ψυχοθεραπεία;

Οι άνθρωποι που αποφασίζουν να συμμετέχουν σε μια ομάδα μοιράζονται με τα υπόλοιπα μέλη της ψυχοθεραπευτικής ομάδας τα προσωπικά θέματα που αντιμετωπίζουν στη ζωή τους. Για παράδειγμα, ένα μέλος μπορεί να επιλέξει να μοιραστεί γεγονότα από την καθημερινότητα της εβδομάδας που πέρασε, με ποιόν τρόπο ανταποκρίθηκε σ’ αυτά, εάν αντιμετώπισε κάποια δυσκολία, κ.λ.π. Μπορεί επίσης να μοιραστεί με την ομάδα αυτογνωσίας τα συναισθήματα και τις σκέψεις του για γεγονότα που συνέβησαν σε προηγούμενες συνεδρίες της ομάδας, και να τα συσχετίσει με θέματα που τέθηκαν από άλλα μέλη, ή από τον συντονιστή της ομάδας. Άλλα μέλη πάλι μπορεί να ανταποκριθούν στα ζητήματα που φέρνει ένα μέλος, να του δώσουν ανατροφοδότηση, κουράγιο, να το στηρίξουν ή να του ασκήσουν κριτική, ή απλά να μοιραστούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους με αφορμή τα λόγια του προηγούμενου μέλους.

Τα θέματα που συζητιούνται μέσα στην ομάδα αυτογνωσίας δεν καθορίζονται από τον συντονιστή, αλλά ανακύπτουν αυθόρμητα από τα ίδια τα μέλη της.Τα άτομα που συμμετέχουν στην ομάδα συνειδητοποιούν ότι υπάρχουν κι άλλοι άνθρωποι που νιώθουν παρόμοια μαζί τους, και τελικά αισθάνονται ανακούφιση γιατί βλέπουν πως δεν είναι μόνοι τους κι αβοήθητοι με το πρόβλημα που τους απασχολεί. Η ομάδα μπορεί να αποτελέσει μια σημαντική πηγή νοηματοδότησης, υποστήριξης & δύναμης σε δύσκολες περιόδους κατά τις οποίες κάποιο μέλος της αντιμετωπίζει έντονο άγχος και συναισθηματικό αδιέξοδο.

Η ανατροφοδότηση που εισπράττει κάποιο άτομο στην ομάδα από τις αντιδράσεις και την ανταπόκριση των υπολοίπων μελών στα ζητήματα που «ανοίγει» κατά την θεραπευτική διαδικασία συνήθως το βοηθάει να συνειδητοποιήσει κάποιες δυσλειτουργικές του στάσεις, ή/και επαναλαμβανόμενα μοτίβα στη συμπεριφορά του που μπορεί να δυσκολεύουν τις σχέσεις του με τους άλλους.

 Επίσης, η ανατροφοδότηση της ομάδας μπορεί να τον/ την βοηθήσει να αλλάξει την οπτική με την οποία βλέπει τα πράγματα, ή/και να υιοθετήσει πιο δημιουργικές και αποτελεσματικές στάσεις απέναντι στα προβλήματα που τον/ την απασχολούν. Γενικά, η ομάδα αυτογνωσίας μπορεί να λειτουργήσει ως ένα ζωντανό εργαστήρι πειραματισμού, όπου τα μέλη μπορούν να δοκιμάζουν με ασφάλεια νέες στάσεις, πεποιθήσεις και συμπεριφορές, πριν τις εφαρμόσουν στην καθημερινότητά τους, εκτός ομάδος. Συχνά μέσ’ την ψυχοθεραπευτική ομάδα τα μέλη συναντούν ανθρώπους της παρελθούσας, ή και της τωρινής τους ζωής, με τους οποίους έχουν μια δυσκολία, που όμως θα ήθελαν να είναι σε θέση να την διαπραγματευτούν αποτελεσματικά. Στην ομαδική ψυχοθεραπεία όλοι θα έχουν σίγουρα την ευκαιρία να επεξεργαστούν δημιουργικά τέτοιες καταστάσεις.

 

 

Eυθύνη απέδωσε ο υπουργός Υγείας, στους πελάτες των ιερόδουλων

Σοφία Καπώλα
-
0
Eυθύνη απέδωσε ο υπουργός Υγείας, στους πελάτες των ιερόδουλων

 

Mεγάλη ευθύνη, απέδωσε  ο υπουργός Υγείας, Ανδρέας Λοβέρδος και στους πελάτες που επέλεξαν να κάνουν σεξ με τις  ιερόδουλες ,χωρίς  προφυλάξεις ,λέγοντας ότι θα έπρεπε να δίνονται στη δημοσιότητα ακόμη και οι δικές τους φωτογραφίες, καθώς  έχουν σημαντικό μερίδιο ευθύνης στη διασπορά του ιού HIV.

 Τόνισε , επίσης, ότι αν οι ιερόδουλες ευθύνονται κατά 50%, η ευθύνη όσων συνευρίσκονται απροφύλακτα με αυτές ξεπερνά το 50%. Ενώ, οι υπεύθυνοι του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ΚΕΕΛΠΝΟ), βρίσκονται   μπροστά σε μια υγιεινομική βόμβα βρίσκονται οι υπεύθυνοι του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ΚΕΕΛΠΝΟ), σύμφωνα με τα στοιχεία που έρχονται συνεχώς στο φως και αφορούν την ανεξέλεγκτη δράση κυκλωμάτων, τα οποία εκμεταλλεύονται ιερόδουλες στην Αθήνα και σε όλη τη χώρα.

 « 1.600 άνδρες έχουν τηλεφωνήσει έως στιγμής στο ΚΕΕΛΠΝΟ, μετά τη δημοσιοποίηση των φωτογραφιών των 12 γυναικών που έχουν βρεθεί οροθετικές » ανέφερε σε έκτακτη συνέντευξη Τύπου για το θέμα η καθηγήτρια Μικροβιολογίας, Τζ.Κρεμαστινού.   Ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί και αυτοί που αγωνιούν είναι κυρίως νέοι άνθρωποι που δεν χρησιμοποίησαν προφυλακτικό τόνισε η κ. Κρεμαστινού. Μιλώντας για τους πελάτες των ιερόδουλων, οι οποίοι δεν παίρνουν προφυλάξεις, ο Ανδρέας Λοβέρδος έκανε λόγο για βαρύτατη αμέλεια, σημειώνοντας: «Αγνοείς τα πάντα, πηγαίνεις χωρίς προφύλαξη σε χώρους που ξέρεις ότι δεν ελέγχονται και μετά επιστρέφεις στη σταθερή σχέση σου, τη γυναίκα σου, και την μολύνεις και αυτή».

Ο πουργός Υγείας προχώρησε ακόμη περισσότερο, λέγοντας ότι θα πρέπει να υπάρχει ακόμη και ποινική ευθύνη για όσους ζητούν, έναντι υψηλού αντιτίμου συνήθως, να έχουν απροφύλακτες σεξουαλικές επεαφές με εκδιδόμενες γυναίκες. Σημειώνεται ότι αρκετά από τα τηλεφωνήματα που δέχτηκε το ΚΕΕΛΠΝΟ τις τελευταίες ημέρες αφορούσαν παντρεμένους άνδρες με οικογένειες. Οι άντρες, που τηλεφώνησαν, ήταν κυρίως ηλικιών 35 με 45 ετών.

 «Αποδείχθηκε -και δυστυχώς αποδεικνύεται συνεχώς- ότι αυτό που λέμε ‘ασφαλές σεξ’ έχει ατονίσει σημαντικά στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια» κατέληξε η κ. Κρεμαστινού. Τόνισε, ωστόσο, πως όσοι έχουν σοβαρή υποψία ότι έχουν μολυνθεί με τον ιό HIV θα πρέπει, μέσα στις πρώτες 24 με 48 ώρες, να αναζητούν βοήθεια στις μονάδες λοιμώξεων του ΚΕΕΛΠΝΟ, καθώς μπορούν να πάρουν αντιρετροϊκή αγωγή και να περιορίσουν σημαντικά τον κίνδυνο να νοσήσουν στο μέλλον.

«Όσον αφορά εκείνους που έχουν υποψία ότι έχουν μολυνθεί σε άλλο χρόνο, θα πρέπει να εξεταστούν και να αρχίσει η θεραπεία με αντιρετροϊκή αγωγή άμεσα, καθώς έχει διαπιστωθεί ότι η έγκαιρη χορήγησή της μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης της λοίμωξης στο μέλλον» είπε η καθηγήτρια Μικροβιολογίας.

Ο κ. Λοβέρδος τόνισε ότι οι έλεγχοι θα συνεχιστούν στο κέντρο της Αθήνας. «Το κέντρο θα καθαρίσει» είπε και εξήγησε ότι δεν είναι προεκλογικά τα όσα λέγονται, καθώς, όπως υπογράμμισε, «το φαινόμενο συνάντησε την πορεία της χώρας προς τις εκλογές και όχι οι εκλογές το φαινόμενο». Σημείωσε ότι είχε μιλήσει στο παρελθόν για την υγιεινομική βόμβα στην Αθήνα και είχε στείλει επιστολές στον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

Ο κίνδυνος να ξεφύγει το πρόβλημα των μολύνσεων από το γκέτο του κέντρου είναι υπαρκτός και φαίνεται, σύμφωνα με τους υπευθύνους του ΚΕΕΛΠΝΟ, ότι αυτό έχει ήδη αρχίσει να συμβαίνει, καθώς παραδέχονται ότι τον Σεπτέμβριο του 2010 το φαινόμενο ήταν μικρότερο αλλά η έλλειψη ελέγχου, καθώς και η αύξηση της ζήτησης, συνέβαλαν ώστε να πάρει ανεξέλεγκτες διαστάσεις η παράνομη πορνεία στην Αθήνα.

Στις 20 Μαΐου καταφθάνουν στην Αθήνα εκπρόσωποι από όλους τους ευρωπαϊκούς οργανισμούς υγιεινομικής επιτήρησης, προκειμένου να δοθεί λύση και να συμβάλουν με την τεχνογνωσία τους, ώστε το υπουργείο Υγείας να χτυπήσει στη ρίζα του το ανησυχητικό πλέον φαινόμενο της ανεξέλεγκτης μετάδοσης λοιμωδών νοσημάτων στην Αθήνα.

Τερηδόνα & ουλίτιδα, απειλούν την υγεία των παιδιών

Σοφία Καπώλα
-
0
Τερηδόνα & ουλίτιδα, απειλούν την υγεία των παιδιών

 

Η  τερηδόνα,ουλίτιδα και η περιοδοντίτιδα απειλούν την υγεία του στόματος των παιδιών . 

Τα παραπάνω νοσήματα  χρειάζονται άμεση αντιμετώπιση γιατί καταστρέφουν τα δόντια. Τα μικρόβια του στόματος που μεταβολίζουν τους λαμβανόμενους με την τροφή ζυμώσιμους υδατάνθρακες παράγοντας οξέα που καταστρέφουν τα δόντια, προσκαλούν την τερηδόνα .  Η ουλίτιδα προκαλείται κι αυτή από μικρόβια που παράγουν  τοξίνες οι όποιες προκαλούν φλεγμονή  των ούλων . Ποιοι είναι οι τρόποι πρόληψης των νοσημάτων αυτών; . Σχετικές πληροφορίες μας  δίνει η οδοντίατρος κ. Ιουλία Τόλια.

Μέσω της οδοντικής μικροβιακής πλάκας   και   κυρίως  μάζας που   προσκολλάται στα δόντια σε περιοχές που δεν καθαρίζονται,ασκούν τη δράση τους  τα μικρόβια .

Επόμενος σημαντικός-παράγοντας για την πρόληψη  των δύο αυτών νοσημάτων είναι ο σωστός καθαρισμός των δοντιών.

  • Τα πρώτα νεογέννητα δόντια εμφανίζονται στο στόμα του παιδιού γύρω στον 5ο– 6ο μήνα . Από την ηλικία αυτή και μέχρι  το  2ο χρόνο ο καθαρισμός των δοντιών γίνεται με μία ειδική βούρτσα από τη μητέρα .

  • Κατά  τον 2ο και 3ο χρόνο ο καθαρισμός των δοντιών  γίνεται από την μητέρα με  οδοντόβουρτσα και ειδική οδοντόκρεμα για παιδία.

  • Από τα τρία ως τα 6 χρονιά γίνεται διδασκαλία της στοματικής υγιεινής από τη μητέρα και βούρτσισμα με οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα . Επειδή τα παιδιά μέχρι την ηλικία των 6-7 χρονών δεν έχουν αναπτύξει την ικανότητ5α καλής συγκράτ5ησης της οδοντόβουρτσας καλό είναι οι γονείς να βουρτσίζουν τα δόντιά των  παιδιών τους μια φορά την ημέρα και κατά την προτίμηση πριν το βραδινό ύπνο ενώ τις άλλες ώρες (πρωί και μεσημέρι) τα παιδία να εξασκούν μόνο τους τη στοματική υγιεινή. Ακόμα η χρήση της φθοριούχου οδοντόκρεμας θα πρέπει  να αποφεύγεται μέχρι την ηλικία των 4-5 χρονών ή μέχρι τη στιγμή που τ9ο παιδί θα μπορεί να  μην καταπίνει την οδοντόκρεμα .

  • Κατά την ηλικία των έξι με επτά χρονών το παιδί βουρτσίζει μόνο του τα δόντια με επίβλεψη και γίνεται  διδασκαλία χρήσης του6 οδοντικού νήματος . Από την ηλικία των οκτώ ετών και πάνω το παιδί9 πρέπει να  κάνει βούρτσισμα και νήμα τακτικά.

 

 

1...10,67310,67410,675...10,772Σελίδα 10,674 από 10,772