Αρχική Blog Σελίδα 10659

Συμβουλές σε μαθητές και γονείς για τις πανελλαδικές εξετάσεις

0

Αντίστροφα μετρούν οι υποψήφιοι φοιτητές για τις πανελλαδικές εξετάσεις ,με το άγχος να κορυφώνεται.Πως να το μετριάσουν;   

Το άγχος χαμηλώνει την απόδοση και τα ποσοστά επιτυχίας του μαθητή , ενώ  έχει σοβαρές  επιπτώσεις στην ψυχική υγεία .

Συμβουλές για τους μαθητές 

  • Μην υπερβάλλετε στις ώρες διαβάσματος.
  • Να τηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή.
  • Να κοιμάστε  νωρίς πριν τις 11 το βράδυ.
  • Σκεφτείτε ότι θα εξεταστείτε σε συγκεκριμένη ύλη όποτε μην άγχεστε απλά διαβάστε συγκεντρωμένοι.
  • Να σκέφτεστε θετικά και να έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας …οι άλλοι δεν είναι καλύτεροι απ’ εσάς !
  • Διαβάστε μεθοδικά και μην αφήνετε ύλη για τελευταία στιγμή . Τελειώστε και κάντε επαναλήψεις .
  • Το αγχωτικό διάβασμα των τελευταίων ημερών φέρνει πανικό και απογοήτευση.
  • Όταν μπείτε στην αίθουσα και πάρετε στα χέρια σας τα θέματα διαβάστε τα όλα και για να μην χάνετε χρόνο ξεκινήστε  με εκείνα που γνωρίζετε .

Συμβουλές για τους γονείς

  • Να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να εκφράζουν τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τις αγωνίες, τους φόβους.
  • Να μη ππαρεμβαίνετε στον τρόπο διαβάσματος, ξέρει εκείνο.
  • Να μην τα αγχώνετε για το αποτέλεσμα. Διαβεβαιώστε  ότι τα αγαπάτε ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα. Μη μεταδίδεται  το δικό σας  άγχος στα παιδιά.

 

 

 


Φυσικοί τρόποι για να καθυστερήσετε τις ρυτίδες

0

 

Διανύεται το 36 έτος της ηλικίας σας και αρχίσατε να βλέπετε τις πρώτες ρυτίδες και σημάδια γήρανσης του δέρματος και πιστεύετε είναι αναπόφευκτα;   Το www.Life2day.gr σας αναφέρει κάποιους φυσικούς τρόπους για να σας βοηθήσει να αποφύγετε ή να καθυστερήσετε την εμφάνιση ρυτίδων.

Μην εκτίθεστε τον ήλιο

Η επίδραση του ήλιου συμβάλλει στην γήρανση του δέρματος. Μελέτη που έγινε σε μονοζυγωτικούς διδύμους έδειξε ότι η έκθεση στον ήλιο είναι ακόμα πιο σημαντική από την κληρονομικότητα.  Άνθρωποι που περιόρισαν την έκθεση στον ήλιο είχαν λιγότερες ρυτίδες και έδειχναν γενικά πιο νέοι.

Μην ξεχνάτε το αντηλιακό

Πριν βγείτε στον ήλιο  ακόμα και για τις καθημερινές δραστηριότητες  σας να φοράτε αντηλιακό.Προστατεύει από τον καρκίνο του δέρματος και θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τις ρυτίδες.

Μην καπνίζετε

Το κάπνισμα γερνάει το δέρμα, απελευθερώνοντας ένα ένζυμο που διασπά το κολλαγόνο και την ελαστίνη τα οποία είναι σημαντικά συστατικά του δέρματος. Έρευνες έχουν δείξει την διαφορά των καπνιστών και των μη καπνιστών στο δέρμα . Εκείνοι που κάπνιζαν είχαν την τάση να εμφανίζουν πιο ρυτιδωμένο δέρμα και πιο αδύνατο κατά 40%.

Αρκετές  ώρες ύπνου

Οταν δεν κοιμάστε  αρκετά το σώμα παράγει υπερβάλλουσα κορτιζόνη, μια ορμόνη που διασπά τα κύτταρα του δέρματος. Οι ειδικοί τονίζουν κοιμηθείτε αρκετά για να  παράγει ο οργανισμός περισσότερη αυξητική ορμόνη που βοηθά το δέρμα να ππαραμένει σκληρό, περισσότερο ελαστικό και λιγότερο ευάλωτο στις ρυτίδες.

Να κοιμάστε ανάσκελα

Οι άνθρωποι που κοιμούνται σε συγκεκριμένες θέσεις κάθε νύχτα αποκτούν τις  γραμμές του ύπνου στο δέρμα οι οποίες παραμένουν στην επιφάνεια του δέρματος και δεν υποχωρούν όταν σηκώνονται  από το κρεβάτι.

Εάν κοιμάστε στο πλευρό αυξάνει τις ρυτίδες στο μάγουλο και το σαγόνι, ενώ το να κοιμάστε μπρούμυτα οδηγεί στη δημιουργία μετώπου με αυλάκια. Για να μειωθούν οι ρυτίδες καλό είναι να κοιμάστε ανάσκελα.

Να φοράτε  γυαλιά ηλίου 

Είναι σημαντικό να φοράτε γυαλιά ηλίου καθώς  προστατεύουν το δέρμα γύρω από τα μάτια από βλάβες και σας εμποδίζουν να μισοκλείνετε τα μάτια ,επαναλαμβανόμενη κίνηση που δημιουργεί ρυτίδες .

Αποφύγετε το υπερβολικό πλύσιμο του προσώπου

Το ζεστό νερό παίρνει από το δέρμα τα φυσικά έλαια και την ενυδάτωση που ππροστατεύουν από τις ρυτίδες, έχουν δείξει  έρευνες.Στην περίπτωση κατά την οποία πλένετε πολύ συχνά το πρόσωπο σας, απομακρύνετε και την προστασία. Το σαπούνι θα πρέπει να περιέχει ενυδατικά συστατικά . Να χρησιμοποιείτε κάποιο προϊόν καθαρισμού.

 

Συνταγή της ημέρας: Τάρτα με φράουλες απο τον Δημήτρη Γρηγοράκη

0

 

Τάρτα με φράουλες  μία δροσερή απόλαυση με ιδιαίτερες διατροφικές ιδιότητες!

 

Υλικά για 14 μερίδες:

  • 1 κουτί κρέμα ζαχαροπλαστικής με γεύση βανίλια με γλυκαντικά (σουκραλόζη)
  • ½ κουτί φρουί ζελέ με γεύση φράουλα με γλυκαντικά
  • 250γρ.(2 φλ. τσαγιού) Αλεύρι  για όλες τις Χρήσεις
  • 1 αυγό
  • 2.5γρ. (1/2 κουτ. γλυκού) Μπέικιν Πάουντερ
  • 125γρ. (5κ.σ.) Φυτική Μαργαρίνη
  • 300γρ. Φράουλες

 Εκτέλεση:

  1. Προσθέτουμε στο μπολ του μίξερ τη Μαργαρίνη (σε θερμοκρασία δωματίου), το μπέικιν πάουντερ, το αυγό και ζυμώνουμε  τη ζύμη για την τάρτα.
  2. Τυλίγουμε τη ζύμη σε μεμβράνη και την αφήνουμε στο ψυγείο για ½ ώρα περίπου να παγώσει.
  3. Τοποθετούμε τη ζύμη ανάμεσα σε  αντικολλητικό χαρτί ψησίματος και την ανοίγουμε σε στρογγυλό σχήμα με έναν πλάστη.
  4. Βάζουμε τη ζύμη σε φόρμα για τάρτες διαμέτρου 24cm και την αφήνουμε να ξεκουραστεί στο ψυγείο για 1 ώρα.
  5. Ψήνουμε την τάρτα σε προθερμασμένο φούρνο στους 1800 C στις αντιστάσεις για 35 λεπτά.
  6. Διαλύουμε το ½ φάκελο  φρουί ζελέ με γεύση φράουλα με γλυκαντικά σε 300ml (1 ½ φλιτζ. τσαγιού) ζεστό νερό, το βάζουμε στο ψυγείο  και το αφήνουμε μέχρι να αρχίσει να πήζει ελαφρώς.
  7. Ετοιμάζουμε την κρέμα ζαχαροπλαστικής με γεύση βανίλια σύμφωνα με τις οδηγίες του κουτιού.
  8. Κόβουμε τις Φράουλες σε φέτες.
  9. Μόλις κρυώσει η τάρτα απλώνουμε την κρέμα ζαχαροπλαστικής και τοποθετούμε πάνω τις κομμένες Φράουλες.
  10. Απλώνουμε το Ζελέ πάνω στις Φράουλες και βάζουμε το γλύκισμα στο ψυγείο.

 

Διατροφικό σχόλιο: Γλυκιά πρόταση που προτείνεται ιδιαίτερα στο τέλος της άνοιξης και στις αρχές του καλοκαιριού, λόγω τις επίκαιρης εποχιακής διαθεσιμότητας της φράουλας. Ωστόσο το συγκεκριμένο γλύκισμα μπορούμε να το απολαύσουμε και όλες τις υπόλοιπες εποχές του χρόνου χρησιμοποιώντας αντί για φράουλες, ακτινίδιο, μανταρίνι, δαμάσκηνα, ανανά, αλλά και βερίκοκα.  Η συγκεκριμένη συνταγή είναι χαμηλή σε ενεργειακή απόδοση, ωστόσο περιλαμβάνει την πλούσια παρουσία της αντιοξειδωτικής βιταμίνης C, η οποία ενισχύει αποτελεσματικά την άμυνα του οργανισμού. Ταυτόχρονα, παρέχονται και βιταμίνες της ομάδας Β, οι οποίες βελτιώνουν τις βιολογικές «καύσεις» και αυξάνουν την πνευματική διαύγεια.

 

ΣΥΝΟΛΟ ORAC ΑΝΑ ΜΕΡΙΔΑ: 894

Ποσοστό (%) επί του Μέσου Όρου Ημερήσιας Αντιοξειδωτικής Απαίτησης, βάσει της σύστασης του Αμερικάνικου Οργανισμού Γεωργίας & Τροφίμων (U.S.D.A.): 22.3%

Σημείωση: Η συγκεκριμένη συνταγή περιλαμβάνεται μαζί με άλλες 119 απολαυστικές προτάσεις πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες, στο νέο βιβλίο της Επιστημονικής Ομάδας ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ: Διατροφή ORAC σε συνταγές που θα λατρέψετε! Κυκλοφορεί σε όλα τα βιβλιοπωλεία από τις Επιστημονικές Εκδόσεις ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Αθήνα 2012.

Νέα πρωτεΐνη στο έντερο ”εντοπίζει” τους υποψήφιους για Πάρκινσον

0

Η κολοσκόπηση, ή κάποιο παρεμφερές γαστρεντερολογικό τεστ, μπορεί μια μέρα να παρέχει έγκαιρη διάγνωση της νόσου Πάρκινσον, αρκετά χρόνια προτού εμφανιστούν καθαρά τα πρώτα συμπτώματα, σύμφωνα με νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, που υποστηρίζει ότι τα πρώτα σημάδια της νευροεκφυλιστικής ασθένειας δεν εμφανίζονται μόνο στον εγκέφαλο, αλλά και στο έντερο.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη νευρολόγο Κάθλιν Σάνον της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου Ρας του Σικάγο, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο εξειδικευμένο περιοδικό για θέματα διαταραχής της κίνησης «Movement Disorders», εξέτασαν δείγματα ιστών που ελήφθησαν σε εξετάσεις του εντέρου τριών ανθρώπων, οι οποίοι αργότερα ανέπτυξαν Πάρκινσον. Οι γαστρεντερολογικές εξετάσεις είχαν γίνει δύο έως πέντε χρόνια, προτού οι ασθενείς εμφανίσουν νευρολογικά συμπτώματα.

Η ανάλυση των ιστών έδειξε ότι οι συγκεκριμένοι άνθρωποι εμφάνιζαν στα τοιχώματα του εντέρου τους αυξημένες ποσότητες μιας πρωτεΐνης, που είναι χαρακτηριστική στον εγκέφαλο των ασθενών με Πάρκινσον. Μάλιστα, αυτή η πρωτεΐνη δεν εμφανίζεται στο έντερο των ανθρώπων που είναι υγιείς, ούτε στο έντερο όσων έχουν άλλη ασθένεια, δηλαδή υπάρχει μόνο σε όσους θα αναπτύξουν Πάρκινσον αργότερα.

Η ανακάλυψη αυτή δημιουργεί την αισιοδοξία ότι μελλοντικά θα είναι δυνατό να λαμβάνεται δείγμα από το έντερο και να γίνεται μία αξιόπιστη πρόβλεψη για όσους αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν Πάρκινσον. Όμως, η έρευνα θα πρέπει να επαναληφθεί σε μεγαλύτερο δείγμα ανθρώπων και τα ευρήματά της να επιβεβαιωθούν.

Μέχρι σήμερα οι γιατροί δεν είναι σε θέση να διαγνώσουν τη νόσο Πάρκινσον, έως ότου οι ασθενείς εμφανίσουν χαρακτηριστικά συμπτώματα, όπως το τρέμουλο, την επιβράδυνση των κινήσεων, την μυϊκή ακαμψία κ.λπ. Δυστυχώς, όμως, τότε πια είναι αργά, επειδή η καταστροφή των εγκεφαλικών κυττάρων έχει προχωρήσει αρκετά. Η εύρεση ειδικών βιοδεικτών, που θα επιτρέψουν την πρόωρη διάγνωση, θα βοηθήσει στην πιο αποτελεσματική αντιμετώπιση της νόσου.

Το Πάρκινσον προκαλείται από την καταστροφή των εγκεφαλικών κυττάρων, που παράγουν ντοπαμίνη, τη χημική ουσία, η οποία, μεταξύ άλλων, ελέγχει την κίνηση των μυών. Πρόσφατη έρευνα συμπέρανε ότι, όσο κι αν φαίνεται παράξενο, η διαδικασία της βλάβης ξεκινά στα νευρικά κύτταρα του εντέρου και, στη συνέχεια, εξαπλώνεται στους νευρώνες του εγκεφάλου, κάτι που οι περισσότεροι επιστήμονες εμφανίζονται επιφυλακτικοί να δεχτούν.

Η νέα μελέτη φαίνεται πως έρχεται να ενισχύσει αυτή τη θεωρία, αν και, όπως επισήμαναν άλλοι επιστήμονες, όπως ο νευρολόγος Γουίλιαμ Γουάινερ της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου του Μέριλαντ, δεν αποδεικνύει ότι η εμφάνιση της συγκεκριμένης πρωτεΐνης (alpha-synuclein) στο έντερο ξεκινά πριν εμφανιστεί στον εγκέφαλο, καθώς οι αλλαγές θα μπορούσαν να συμβαίνουν ταυτόχρονα και στις δύο περιοχές του σώματος. Σε κάθε περίπτωση, πάντως, χάρη στην ανακάλυψη της εν λόγω πρωτεΐνης στο έντερο, θα ήταν πιθανό στο μέλλον η κολοσκόπηση, ή άλλη σχετική εξέταση, να βοηθήσουν τους γιατρούς να εντοπίσουν τα άτομα υψηλού κινδύνου για Πάρκινσον.

 

 

 

 

“Γιόγκα γέλιου” για να ξεπεράσετε την κρίση!

0

 

Σχολή “Γιόγκα γέλιου” έχει δημιουργηθεί στην Γερμανία απο τον Λόρεντζ Μέντζιγκερ ο οποίος σ΄ ένα ταξίδι  που έκανε πριν από 3 χρόνια στην Ινδία, γνώρισε ένα δάσκαλο “γιόγκας του γέλιου” και μυήθηκε στα μυστικά της καλής υγείας. Τί είναι ακριβώς ; 

Με σύνθημα “Προσποιήσου μέχρι να τα καταφέρεις ” καλούνται, να εφαρμόσουν, τα μέλη του ομίλου “γιόγκας γέλιου” της Φραγκφούρτης, του αποκαλούμενου “Η Ευτυχία ειναι Τώρα”: μια ασυνήθιστη κίνηση, ένας αστείος ήχος ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να προκαλέσει γέλιο κινητοποιεί την ομάδα.Το ζητούμενο για τα μέλη είναι το γέλιο καθώς από εκεί πηγάζει και το σύνθημα, εξηγεί ο Λόρετνζ Μέντζινγκερ: με άλλα λόγια, προσποιήσου όσο χρειάζεται μέχρι να αρχίσεις να γελάς πραγματικά.Ο Μέντζινγκερ ένα απόγευμα την εβδομάδα διδάσκει στην ομάδα της Γιόγκας του Γέλιου, σε ένα μικρό χώρο στο κέντρο της οικονομικής πρωτεύουσας της Γερμανίας.“Το γέλιο αναζωογονεί το μυαλό και το σώμα. Αν γελάς σωστά, ξεχνάς τις καθημερινές σου έγνοιες”, εξηγεί. Στην ιστοσελίδα του, μάλιστα, ο όμιλος υπογραμμίζει ότι η γιόγκα του γέλιου παρέχει “μια αποτελεσματική καρδιακή εκγύμναση”.

Τα ευεργετικά οφέλη του γέλιου για την υγεία έχουν ήδη καταγραφεί. “Το γέλιο αναζωογονεί ολόκληρο το κυκλοφορικό σύστημα”, εξηγεί ο Ελβετός νευρολόγος Γεργκ Κέσερλινγκ της κλινικής Valens.Το γέλιο επίσης ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. “Ενα γνήσιο γέλιο από καρδιάς ενεργοποιεί περισσότερα κύτταρα Τ από ό,τι συνήθως και αυτό ενδυναμώνει την ικανότητα του ανοσοποιητικού”, λέει ο ίδιος. Ωστόσο, ο Κέσερλινγκ προειδοποιεί κατά της υπερτίμησης των ευεργετικών ιδιοτήτων του γέλιου.“Το γέλιο είναι σαφές ότι μπορεί να βοηθήσει την ικανότητα του οργανισμού για αυτοϊαση, αλλά προφανώς δεν θεραπεύει από μόνο του ασθένειες”.Ο Ράινερ Στόλμαν, καθηγητής στο πανεπιστήμιο της Βρέμης, ο οποίος έχει πραγματοποιήσει έρευνες για το γέλιο, παραμένει επιφυλακτικός ως προς τους 150 ομίλους γέλιου που λειτουργούν ανά τη Γερμανία.“Στην αρχή είχαμε την Θεραπεία Πρωτόγονης Κραυγής, στη συνέχεια τους ομίλους αγκαλιάς και τώρα τους ομίλους γιόγκας του γέλιου. Αλλά το ζήτημα με το γέλιο, που είναι και το σημαντικότερο κατά την κρίση μου, είναι το χιούμορ ή ο αυτοσαρκασμός, που λείπει από την Γιόγκα Γέλιου”.

Τις επιφυλάξεις αυτές δεν μοιράζονται τα μέλη του ομίλου γέλιου της Φραγκφούρτης. Η Παγκόσμια Ημέρα Γέλιου, που εορτάζεται κάθε χρόνο την πρώτη Κυριακή του Μαϊου, υπήρξε η αφορμή για να συγκεντρωθούν τα μέλη του ομίλου στην κεντρική πλατεία της παλιάς πόλης και να προσπαθήσουν να προσελκύσουν νέα μέλη.

 

Σχέδιο διάσωσης των Ελληνικών φαρμακευτικών εταιρείων απο τους Ευρωπαίους

 

Οι διεθνείς φαρμακευτικές εταιρείες συνεργάζονται με τις ευρωπαϊκές αρχές πάνω σε ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης ώστε να συνεχίσει η ροή φαρμάκων προς την Ελλάδα, ακόμα και αν η χώρα βγει εκτός ευρώ.

Σύμφωνα με το Reuters, που επικαλείται πηγές του κλάδου, οι συζητήσεις έχουν ενταθεί το τελευταίο διάστημα ενώ οι εταιρείες εξετάζουν την περίπτωση της Αργεντινής το 2002, όπου κάποιες εταιρείες συμφώνησαν να συνεχίσουν να προμηθεύουν την χώρα με φάρμακα χωρίς να πληρώνονται για κάποια περίοδο.

Στελέχη κορυφαίων φαρμακευτικών εταιρειών, ιδιαίτερα όσα έχουν έδρα στην Ευρώπη, βρίσκονται υπό πίεση για να αποτρέψουν μια καταστροφή στον τομέα της υγείας, που θα συμβεί σε περίπτωση που οι ελληνικές εισαγωγές διακοπούν εαν η χώρα αποχωρήσει από την ευρωζώνη.

«Υπάρχει ηθική υποχρέωση να συνεχίσουν να εφοδιάζουν με φάρμακα την χώρα», αναφέρει ο Simon Friend της Pricewaterhouse Coopers.

«Η ελληνική αγορά δεν είναι μεγάλη και έτσι οι περισσότερες φαρμακευτικές μπορούν να αφομοιώσουν πιθανές ζημιές», πρόσθεσε.

Την ίδια ώρα, ο Richard Bergstrom, Γενικός Διευθυντής της Ευρωπαϊκής Ομοσπονδίας Φαρμακευτικών Βιομηχανιών επιβεβαίωσε στο πρακτορείο ότι, η ομάδα του έχει εξετάσει το ελληνικό ζήτημα, αλλά αρνήθηκε να προβεί σε λεπτομέρειες.

«Προφανώς είμαστε σε επιφυλακή και μιλάμε με ανθρώπους για αυτό το ενδεχόμενο», τόνισε. «Είμαστε σε στενή επαφή με την Κομισιόν και την ελληνική task force και παρακολουθούμε τις εξελίξεις», πρόσθεσε.

Σύμφωνα με το δημοσίευμα, η Ελλάδα εισάγει σχεδόν όλα της τα φάρμακα και είναι ιδιαιτέρως εξαρτώμενη από τα επώνυμα φάρμακα, σε αντίθεση με τα φθηνότερα γενόσημα, πράγμα που σημαίνει ότι ξοδεύει ένα μεγάλο κατά κεφαλήν ποσό σε φάρμακα.

Ο νέος Αντιπρόεδρος του ομίλου “ΥΓΕΙΑ”

 

Η εταιρεία “ΥΓΕΙΑ” ανακοίνωσε ότι μετά την παραίτηση του Προέδρου και Εκτελεστικού Μέλους του Διοικητικού Συμβουλίου, Κωνσταντίνου Σταύρου, το Διοικητικό Συμβούλιο της Εταιρείας προέβη στην αντικατάσταση του…
παραιτηθέντος μέλους και εξέλεξε τον κ. Γεώργιο Πολίτη ως νέο Μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου. Κατόπιν τούτου, το Διοικητικό Συμβούλιο της Εταιρείας ανασυγκροτήθηκε σε σώμα ως εξής:

1. Ανδρέας Βγενόπουλος, Πρόεδρος – Εκτελεστικό Μέλος

2. Γεώργιος Πολίτης, Αντιπρόεδρος – Μη Εκτελεστικό Μέλος

3. Αρετή Σουβατζόγλου, Διευθύνουσα Σύμβουλος – Εκτελεστικό Μέλος

4. Γεώργιος Ευστρατιάδης, Εκτελεστικό Μέλος

5. Κομνηνός – Αλέξιος Κομνηνός, Μη Εκτελεστικό Μέλος

6. Σωτήριος Γουγουλάκης, Μη Εκτελεστικό Μέλος

7. Αναστάσιος Κυπριανίδης, Μη Εκτελεστικό Μέλος

8. Χρήστος Μαρουδής, Μη Εκτελεστικό Μέλος

9. Βασίλειος Σεϊτανίδης, Μη Εκτελεστικό Μέλος

10. Γεώργιος Ζαχαρόπουλος, Μη Εκτελεστικό Μέλος

11. Ευάγγελος Δεδούλης, Μη Εκτελεστικό Μέλος

12. Μελέτιος Μουστάκας, Ανεξάρτητο Μη Εκτελεστικό Μέλος

13. Αλέξανδρος Εδιπίδης, Ανεξάρτητο Μη Εκτελεστικό Μέλος

 

 

 

 

Αναλυτικά,τα υπέρ και τα κατά του καφέ

0

 

Ο καφές αποτελεί απόλαυση για τους περισσότερους από εμάς! Ωστόσο, όπως συμβαίνει με κάθε είδους απόλαυση, έτσι και με τον καφέ θα πρέπει να αναλογιστούμε τα υπέρ και τα κατά από τη συχνή κατανάλωσή του. Οι περισσότερες μελέτες συμφωνούν ότι, η κατανάλωση 1-3 φλιτζανιών καφέ την ημέρα μπορεί να επιφέρει στον οργανισμό οφέλη, ενώ προβλήματα στην υγεία ενδέχεται να εμφανιστούν όταν υπερβούμε τα 4 φλιτζάνια την ημέρα.

Με την βοήθεια της Zωής Μπουλούμπαση,Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc- Επιστημονικός Συνεργάτης Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ, ας δούμε αναλυτικά τα υπέρ και τα κατά του καφέ:

ΣΥΝ

ΠΛΗΝ

Είναι ελαφρά διεγερτικός Μας βοηθάει να είμαστε σε εγρήγορση λόγω της επίδρασης που έχει στο κεντρικό νευρικό  σύστημα.

 

Προκαλεί νευρολογικές διαταραχέςΗ υπέρμετρη κατανάλωση μπορεί να επιφέρει άγχος, αϋπνία και νευρικότητα λόγω της υπερδιέγερσης του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Βελτιώνει τη μνήμηΜας βοηθά να παραμένουμε συγκεντρωμένοι σε αυτό που κάνουμε ενισχύοντας τις πνευματικές μας ικανότητες, τη μνήμα και την προσοχή. ΑφυδάτωσηΟ καφές είναι διουρητικός και μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική αποβολή ηλεκτρολυτών (νάτριο, κάλιο και μαγνήσιο) με συνέπεια να εκδηλωθούν ταχυκαρδίες ή αρρυθμία, αδυναμία και κόπωση.
Δεν περιέχει θερμίδεςΑν ο καφές είναι σκέτος και δεν περιέχει ζάχαρη αποτελεί ένα ιδανικό ρόφημα διότι δεν περιέχει καθόλου θερμίδες  και μπορεί να καταναλώνεται με μέτρο στα πλαίσια ελέγχου του σωματικού βάρους. ΟστεοπόρωσηΗ υπερβολική πρόσληψη καφέ μειώνει την απορρόφηση του ασβεστίου και αυξάνει την απέκκρισή του από τον οργανισμό.
Εμφανίζει αντικαρκινογόνο δράσηΑντίθετα, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η μέτρια κατανάλωση καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο του πνεύμονα και του μαστού κυρίως λόγω της περιεκτικότητάς του σε φυτοοιστρογόνα..

 

ΔυσλιπιδαιμίεςΜπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων. (Αυτό ισχύει κυρίως για τον στιγμιαίο καφέ και όχι για τον καφέ φίλτρου.) Ωστόσο, δεν υπάρχουν έρευνες που να επιβεβαιώνουν ισχυρά τη σχέση ανάμεσα στην κατανάλωση καφέ και τον αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Αυξάνει τις καύσεις του μεταβολισμούΗ καφεΐνη αυξάνει τη θερμογένεση μέσω του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και της έκκρισης αδρεναλίνης.

 

Πρόωρος τοκετός και χαμηλό βάρος γέννησηςΠολλές μελέτες επισημαίνουν τη σχέση ανάμεσα στην καφεΐνη και τη γέννηση πρόωρου ή ελλιποβαρούς νεογνού διότι η καφεΐνη έχει την ιδιότητα να διαπερνά τον πλακούντα.
Μειώνει τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδαςΠρόσφατες μελέτες επισημαίνουν ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να αποτρέψει τη δημιουργία λίθων στη χολή και να και να μειώσει τα επίπεδα ουρικού οξέος. Αλληλεπίδραση με φάρμακαΟ καφές ακόμη και ο ντεκαφεϊνέ περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Κ, η οποία συμβάλλει στην πήξη του αίματος. Επομένως άτομα σε αντιπηκτική αγωγή δεν θα πρέπει να καταναλώνουν καφέ σε υπερβολή.
Βοηθά στο άσθμαΜειώνει κατά 25% τα συμπτώματα του άσθματος γιατί περιέχει μια ουσία την θεοφιλίνη η οποία χαλαρώνει τους μυς στους βρόγχους.

 

Μικρή αύξηση της πίεσης Για το θέμα αυτό οι μελέτες είναι αντικρουόμενες. Ωστόσο, σε άτομα που δεν συνήθιζαν να πίνουν καφέ ή που έχουν ευαισθησία στον καφέ, η απότομη κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε μια μικρή αύξηση της πίεσης.
Λειτουργεί ως παυσίπονο στις ημικρανίες Η καφεΐνη χρησιμοποιείται σε μερικά φάρμακα για την ημικρανία λόγω του ότι προκαλεί διαστολή στα περιφερειακά αγγεία. Πεπτικές διαταραχέςΣε άτομα με διαφραγματοκήλη και παλινδρόμηση γαστρικού υγρού στον οισοφάγο ή με αίσθημα καψίματος δεν συστήνεται η συχνή κατανάλωση καφέ.
Είναι σύμμαχος στην αντιγήρανση Είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά στοιχεία τα οποία  προλαμβάνουν την πρόωρη γήρανση των κυττάρων προστατεύοντάς τα από τις ελεύθερες ρίζες που δημιουργεί η οξείδωση των τροφών. Συμπτώματα στέρησηςΣυμπτώματα στέρησης όπως κόπωση, υπνηλία, πονοκέφαλος, εκνευρισμός  κα μπορεί να εκδηλωθούν σε όσους πίνουν συστηματικά σημαντική ποσότητα καφέ.

 

Στο ερώτημα, «Καφές: Σύμμαχος ή εχθρός στην υγεία;» η απάντηση είναι σύμμαχος με την προϋπόθεση της μέτριας κατανάλωσης. Τα μειονεκτήματα που αναφέρθηκαν αφορούν κυρίως στην υπέρμετρη κατανάλωση από άτομα που δεν πίνουν συστηματικά καφέ. Και στην περίπτωση λοιπόν του καφέ ισχύει το χρυσό μέτρο!

 

 

Sexy εσώρουχα για τις νύφες 2012

0

Στις ετοιμασίες για τον γάμο σας οι νυφούλες αφιερώνετε πολύ χρόνο στην αγορά του νυφικού, παπουτσιών, αξεσουάρ αλλά θα πρέπει να δώσετε μεγάλη σημασία στην αγορά των εσώρουχων. Να είναι όμορφα και sexy,για να μείνει σε εσάς και τον σύντροφο σας η πρώτη νύχτα του γάμου αξέχαστη.

Σας προτείνουμε κάποια :gam14

 

gam9

gam7

gam5

gam12

gam11

Οι Αρχαίοι Έλληνες πίστευαν στην αστρολογία ;

0

Οι αρχαίοι Έλληνες αξιολογούσαν την αστρολογία ως απαράδεκτη και μη εφαρμόσιμη. Εαν πίστευαν στα ζώδια δεν είναι ξεκάθαρο.

Αυτό που δέχονταν ήταν η αστρονομία στην πρακτική και μετρήσιμη πλευρά της, στη βαθιά γνώση των ουρανίων φαινομένων, των τροχιών τους, αλλά και όλων των ιδιοτήτων των πλανητών και των αστέρων.

Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές ενδείξεις ή ακόμα και αποδείξεις, πως αυτό που σήμερα ονομάζουμε αστρολογία, ήταν παραδεκτή τουλάχιστον σε ορισμένους μυημένους κύκλους και, ίσως, σε κάποια Μυστήρια.

Πάντως, αν και ο Θεόφραστος διευκρινίζει πως «οι Στωικοί, και ειδικά ο Ποσειδώνιος, είναι υπεύθυνοι για την εισαγωγή της αστρολογίας στην Ελλάδα» από τους Χαλδαίους, είμαστε σε θέση να επισημάνουμε, πως η αστρολογία ήταν γνωστή μερικούς αιώνες νωρίτερα, αφού στους Ορφικούς Ύμνους διαβάζουμε ότι οι «αστερισμοί ορίζουν το πεπρωμένο, ρυθμίζουν τη μοίρα αλλά και τη ζωή των ανθρώπων».

Ο Ησίοδος, μάλιστα, πολύ πριν τους Στωικούς, συνιστούσε (εκείνη την εποχή) «οι γάμοι να γίνονται όταν ο πλανήτης Δίας βρίσκεται στο ζώδιο των Ιχθύων».

Ο πατέρας της ιατρικής Ιπποκράτης και ο μεταγενέστερος μεγάλος γιατρός Γαληνός, αναφέρουν τις επιρροές που δεχόμαστε από την κίνηση ορισμένων άστρων και πλανητών, οι οποίες συμβάλλουν στην υγεία των ανθρώπων.

Ο Δημόκριτος, που δεν ήταν γιατρός, έχει την ίδια γνώμη. Ο Πρόκλος, μάλιστα, μας παραδίδει πως ο ωροσκόπος του παγκοσμίου ωροσκοπίου είναι ο Καρκίνος! Οι αρχαίοι Έλληνες γνώριζαν αυτό που εμείς σήμερα λέμε «κάρμα» απλά το ονόμαζαν «αντιπεπονθός». Γνώριζαν και παρακολουθούσαν την πορεία της ψυχής. Ο Πλάτωνας δίνει πολύ χαρακτηριστικές περιγραφές του ταξιδιού της.

ΤΑ ΖΩΔΙΑ ΚΑΙ ΟΙ ΘΕΟΙ

 πριν δύο χιλιάδες χρόνια είχε αναγνωριστεί (από τον Πτολεμαίο 140 μ.Χ.) ότι το σημείο τομής του ουράνιου ισημερινού με την εκλειπτική, από το οποίο περνά ο Ήλιος κατά την ημέρα της εαρινής ισημερίας (σήμερα στις 21/03), συνέπιπτε με την αρχή του ζωδιακού κύκλου, τον Κριό. Στην εποχή μας, όμως, λόγω της μετάπτωσης των ισημεριών, όλα αυτά έχουν αλλάξει.

Σήμερα την θέση του Κριού έχουν καταλάβει οι Ιχθείς, την θέση των Ιχθύων έχει πάρει ο Γανυμήδης (Υδροχόος) και γενικά τα ζώδια-αστερισμοί έχουν μετακινηθεί προς τα αριστερά ή αλλιώς προς τα πίσω.

Τα ζώδια με τα σημερινά και αρχαία ονόματα είναι τα εξής:

ΚΡΙΟΣ ή ΑΡΝΕΙΟΣ, σημερινή ονομασία ΚΡΙΟΣ:

Αναφέρεται στο αθάνατο χρυσόμαλλο κριάρι που μετέφερε τον Φρίξο και την Έλλη.

Επίσης, στην Αιγυπτιακή Μυθολογία, το Κριάρι είναι σύμβολο του Άμμωνος-Ρα, καθώς απεικονίζεται με κέρατα ή ακόμα και κεφάλι κριαριού. Ο Άμμων-Ρα, όπως γνωρίζουμε πολύ καλά ταυτίζεται, ήδη από τον 6ο π.Χ. αιώνα με τον Δία ως Ζευς Άμμων. Αλλά και ο Πίνδαρος στους Πυθιονίκες του, ταυτίζει τον Δία με τον Κριό, καθώς είχε μεταμορφωθεί σε κριάρι (το χρυσόμαλλο) προκειμένου να ξεγελάσει τους Γίγαντες.

Λέγεται ότι αντιπροσωπεύεται ή κυριαρχείται από την θεά Αθηνά.

ΣΙΔΩΝΙΟΣ ΤΑΥΡΟΣ, σημερινή ονομασία ΤΑΥΡΟΣ:

Είναι ο ταύρος, στον οποίο μεταμφιέστηκε ο Δίας προκειμένου να ξεγελάσει την, αφάνταστης ομορφιάς, Ευρώπη, κόρη του Φοίνικα και της Τηλεφάσας, από την Σιδώνα της Φοινίκης. Όταν εκείνη τον καβάλησε, ο Δίας πέταξε στην θάλασσα και ταξίδεψε έως την Κρήτη. Μαζί της, έκανε τρία παιδιά: τον Ραδάμανθυ, τον Σαρπηδόνα και τον Μίνωα.

Λέγεται ότι αντιπροσωπεύεται ή κυριαρχείται από την θεά Αφροδίτη.

ΔΙΟΣΚΟΥΡΟΙ, σημερινή ονομασία ΔΙΔΥΜΟΙ:

Διόσκουροι (Διός κούροι) είναι τα δίδυμα παιδιά του Δία και της Λήδας: οι φημισμένοι Λάκωνες Κάστωρ και Πολυδεύκης. Το σύμβολο ΙΙ με το οποίο παριστάνεται το ζώδιο-αστερισμός τους, αποτελεί το έμβλημα που έφεραν οι Σπαρτιάτες στις μάχες.

Με τους Διδύμους σχετίζονται οι Στήλες του Ηρακλή, αλλά και το «ποιούν» και το «πάσχον» (γιν-γιανγκ). Επίσης, συμβολίζουν τον θάνατο και την ζωή, καθώς ο Κάστορας ήταν θνητός και ο Πολυδεύκης αθάνατος. Λέγεται ότι αντιπροσωπεύεται ή κυριαρχείται από τον θεό Απόλλωνα, ή τον θεό Ερμή.

O ΚΑΡΚΙΝΟΣ, σημερινή ονομασία ΚΑΡΚΙΝΟΣ:

Ο Καρκίνος υπάρχει στον γνωστό μύθο της Λερναίας Ύδρας. Ο Ηρακλής ενώ προσπαθούσε να κόψει τα κεφάλια του τέρατος, εμφανίστηκε ένας κάβουρας (καρκίνος), σταλμένος από την Ήρα, με σκοπό να τον βλάψει. Ο Ηρακλής τελικά κατάφερε και τον σκότωσε.

Από τον Πλάτωνα θεωρείται ως η πύλη των ψυχών που εισέρχονται στην Γη.

Λέγεται ότι αντιπροσωπεύεται ή κυριαρχείται από τον θεό Ερμή, ή την θεά Άρτεμη.

ΛΕΩΝ ή ΒΑΣΙΛΙΣΚΟΣ σημερινή ονομασία ΛΕΩΝ:

Αποτελεί τον πρώτο άθλο του Ηρακλή, ο οποίος λόγω της φιλοδοξίας του, δεν σκότωσε το λιοντάρι της Νεμέας με τα όπλα του, αλλά με τα χέρια. Εικάζεται ότι στο μεταίχμιο του Λέοντα και της Παρθένου κατασκευάστηκε η αιγυπτιακή Σφίγγα –γι’ αυτό και είναι μισή άνθρωπος και μισή λιοντάρι!

Συνδέεται με τον θεό Απόλλωνα, ενώ πολύ εύκολα μπορεί να συσχετιστεί με όλους τους αρχαίους θεούς ή ακόμα και (στις μέρες μας) τους αγίους που έχουν σκοτώσει κάποιο δράκο ή τεράστιο ερπετό, όπως ο Ίντρα, ο Μίθρας, ο άγιος Γεώργιος κλπ. Λέγεται ότι αντιπροσωπεύεται ή κυριαρχείται από τον θεό Δία, ή τον θεό Απόλλωνα.

ΔΙΚΗ, σημερινή ονομασία ΠΑΡΘΕΝΟΣ:

Η Δίκη (Αστραία) είναι κόρη του Δία και της Θέμιδος (ή κατά πάσα πιθανότητα του Αστραίου και της Ηούς).

Ήταν εκείνη που έδινε κάθε φορά τον κεραυνό στον Δία και φρόντιζε να βρίσκει τον στόχο του. Πρώτα ζούσε στην Γη με τους θνητούς. Όταν οι άνθρωποι δεν τηρούσαν πια το δίκαιο και άρχισαν στάσεις και πολέμους, η Δίκη δεν παρέμεινε μαζί τους. Ανέβηκε στον Ουρανό, Γι’ αυτό και από πολλούς ταυτίζεται με την Νέμεση.

Από την Δίκη φαίνεται πως ξεκίνησε η εποχή της μητριαρχίας. Με την νίκη της Αμαζόνας Υψιπύλης από τον Ηρακλή, ο τελευταίος έλαβε την σκυτάλη για την δημιουργία του πατριαρχικού συστήματος. Είτε για την βοήθεια που προσέφερε στον Δία, είτε για το χάσιμο της εξουσίας του γυναικείου φύλου πάνω στο αντρικό, ο Δίας καταστέρισε την Δίκη.

Λέγεται ότι αντιπροσωπεύεται ή κυριαρχείται από την θεά Δήμητρα.

ΧΗΛΑΙ ΣΚΟΡΠΙΟΥ, σημερινή ονομασία ΖΥΓΟΣ:

Οι Χηλές (δαγκάνες) Σκορπιού είναι η συνέχεια του Ζωδίου-αστερισμού του Σκορπιού. Κατά τα ρωμαϊκά χρόνια ονομάστηκε Ζυγός.

Λέγεται ότι αντιπροσωπεύεται ή κυριαρχείται από τον θεό Ήφαιστο, ή την θεά Ήρα.

ΣΚΟΡΠΙΟΣ, σημερινή ονομασία ΣΚΟΡΠΙΟΣ:

Μία από τις πολλές εκδοχές του ίδιου μύθου, αναφέρει ότι τον Σκορπιό δημιούργησε η θεά Άρτεμις, προκειμένου να τσιμπήσει τον όμορφο Ωρίωνα, διότι σε κάποιο κυνήγι μαζί της προσπάθησε να την βιάσει.

Λέγεται ότι αντιπροσωπεύεται ή κυριαρχείται από τον θεό Άρη.

ΟΦΙΟΥΧΟΣ:

Λέγεται ότι είναι ο Ασκληπιός, ο οποίος ασκούσε την ιατρική τέχνη τόσο καλά, ώστε ανάσταινε ακόμα και νεκρούς.

Επειδή, λοιπόν, διατάραζε την τάξη, ο Δίας οργισμένος τον κεραυνοβόλησε. Μετά, για χάρη του Απόλλωνα τον ανέβασε στα άστρα.

Αν και καταλαμβάνει μεγάλη επιφάνεια (948 τετραγωνικές μοίρες) και στο νότιο τμήμα του διασχίζεται από την εκλειπτική, δεν συμπεριλαμβάνεται μεταξύ των ζωδίων του δυτικού ωροσκοπίου. Δεν είναι γνωστό για ποιο λόγο δεν συμπεριλήφθηκε (ενδεχομένως από τον Πτολεμαίο Κλαύδιο).

Λέγεται ότι αντιπροσωπεύεται ή κυριαρχείται από τον θεό Διόνυσο.


 ΚΕΝΤΑΥΡΟΣ ή ΚΡΟΤΟΝ, σημερινή ονομασία ΤΟΞΟΤΗΣ:

Κατά μία εκδοχή πρόκειται για τον Κένταυρο Χείρωνα. Άλλοι όμως λένε ότι πρόκειται για τον Κρότωνα, γιο της Εύφημης, της τροφού των Μουσών, ο οποίος εφηύρε το τόξο.

Λέγεται ότι αντιπροσωπεύεται ή κυριαρχείται από την θεά Άρτεμις, ή τον θεό Δία.

ΠΑΝ, σημερινή ονομασία ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ:

Είναι ο τραγόμορφος γιος του Αιγίπανα. Όταν ο Δίας εκστράτευσε εναντίων των Τιτάνων, ο Πάνας τους τρόμαξε τόσο ξαφνικά που άρχισαν να τρέχουν πανικόβλητοι. Από το όνομα «Παν» δημιουργήθηκε η λέξη «πανικός» κι ύστερα από αυτό, ο Δίας τον τίμησε με καταστερισμό.

Σύμφωνα με τον Πλάτωνα, θεωρείται ως η πύλη για την έξοδο των ψυχών. Συχνά συγχέεται με την Αμάλθεια, δηλαδή την κατσίκα με το κέρατο της αφθονίας.

Λέγεται ότι αντιπροσωπεύεται ή κυριαρχείται από την θεά Εστία.

ΓΑΝΥΜΗΔΗΣ, σημερινή ονομασία ΥΔΡΟΧΟΟΣ:

Ο Γανυμήδης είναι ο οινοχόος των θεών. Ήταν τόσο ωραίος, που ο θεός τον απήγαγε και τον έφερε στον Όλυμπο. Εκεί, οι θεοί τον έκριναν άξιο να τους σερβίρει κρασί. Έτυχε αθανασίας που, τότε, ήταν άγνωστη στους ανθρώπους.

Από την κανάτα που κρατάει δεν χύνεται νερό (υδροχόος), αλλά κρασί και πολλοί θεωρούν ότι είναι το νέκταρ που πίνουν οι θεοί. Κατ’ αυτόν τον τρόπο διανέμει το Διονυσιακό κρασί σε κάθε συνδαιτυμόνα που είναι μία άλλου είδους Θεία Κοινωνία.

Λέγεται ότι αντιπροσωπεύεται ή κυριαρχείται από την θεά Ήρα, ή τον θεό Ήφαιστο.

ΙΧΘΥΕΣ, σημερινή ονομασία ΙΧΘΥΕΣ:

Σύμφωνα με την ελληνική μυθολογία, οι δύο Ιχθύες είναι η θεά Αφροδίτη και ο γιος της ο Έρωτας, οι οποίοι τρομοκρατημένοι από τους Γίγαντες και ειδικά τον Τυφώνα, εγκατέλειψαν προσωρινά (όπως και οι άλλοι θεοί) τον Όλυμπο, μέχρι να ανασκουμπωθούν, και κατέφυγαν στην Αίγυπτο, όπου εκεί μεταμορφώθηκαν σε ψάρια.

Για να τιμήσουν τους δύο αυτούς ιχθύες, τους τοποθέτησαν στον ουρανό με έναν σύνδεσμο αναμεταξύ τους (τους λεγόμενους «λινούς») για να δείξουν την συγγένειά τους (μάνα και γιος). Άλλη εκδοχή θέλει τους δύο ιχθύες να είναι τα δύο δελφίνια που συνόδευαν πάντα τον θεό Ποσειδώνα.

Λέγεται ότι αντιπροσωπεύεται ή κυριαρχείται από τον θεό Ποσειδώνα.

 Με αγάπη 

Νικολέτα Ντάμπου