Αρχική Blog Σελίδα 10450

Εκ γενετής τυφλά άτομα μπορούν να βλέπουν μέσω των ήχων

0

Εκ γενετής τυφλά άτομα μπορούν να χρησιμοποιούν τους ήχους ,μίας καινοτόμου συσκευής που δημιούργησαν Ισραηλινοί και Γάλλοι , και να τους μετατρέπουν σε οπτικές πληροφορίες και έμμεσα να «βλέπουν» τα αντικείμενα και τις εκφράσεις των ανθρώπων γύρω τους.

Το πρωτοποριακό αυτό σύστημα που ανήκει στις λεγόμενες «συσκευές αισθητηριακής υποκατάστασης» μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να διαβάσει ο πάσχων από τύφλωση, συσχετίζοντας ήχους με γράμματα του αλφαβήτου. Όπως αναφέρεται σε σχετικό άρθρο του επιστημονικού εντύπου Neuron, οι ερευνητές του Εβραϊκού Πανεπιστημίου της Ιερουσαλήμ, με επικεφαλής τον Δρ Αμίρ Αμεντί του Κέντρου Επιστημών του Εγκεφάλου, σε συνεργασία με Γάλλοτς συναδέλφους Λοράν Κοέν και Στανισλάς Ντεάν, χρησιμοποίησαν μια μικροσκοπική κάμερα που προσαρτάται στο κεφάλι του ατόμου και συνδέεται με έναν ηλεκτρονικό υπολογιστή ή με ένα «έξυπνο» κινητό τηλέφωνο.

Ένα ειδικά σχεδιασμένο λογισμικό (αλγόριθμος) μετατρέπει τις εικόνες σε ήχους, δίνοντας παράλληλα μια περιγραφή στον ασθενή για κάθε αντικείμενο μέσω ακουστικών που φοράει. Οι ήχοι έχουν διαφορετική χροιά και ένταση ανάλογα με το σχήμα κάθε αντικειμένου και αυτό βοηθά τον ασθενή να σχηματίσει στο νου του μια νοητική αναπαράσταση κάθε πράγματος. Τα πειράματα έδειξαν ότι χρειάζονται περίπου 70 ώρες για να μάθει ο πάσχων από τύφλωση να περιγράφει διάφορες εικόνες που έχει «δει» μέσω των ήχων.

Παρακολουθώντας με λειτουργική μαγνητική τομογραφία (fMRI) τη νευρωνική δραστηριότητα στον εγκέφαλο των εθελοντών που χρησιμοποιούσαν τη συσκευή, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι παρόλο που οι χρήστες δεν μπορούσαν να δουν, ο οπτικός φλοιός του εγκεφάλου τους ενεργοποιείτο από τους ήχους.

Αυτό δείχνει, για πρώτη φορά, πως ακόμα και στους ανθρώπους που γεννήθηκαν τυφλοί, οι περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την οπτική αναγνώριση των αντικειμένων και την ανάγνωση, είναι δυνατό να ενεργοποιηθούν αργότερα στη διάρκεια της ζωής του ατόμου, ακόμα και αν ποτέ δεν έχει εκτεθεί σε οπτικά ερεθίσματα.

«Ο ενήλικος εγκέφαλος είναι πολύ πιο εύπλαστος από ό,τι νομίζαμε», εξηγεί ο Δρ Αμεντί και προσθέτει ότι ακόμα και στους εκ γενετής τυφλούς φαίνεται πως είναι εφικτό να «αφυπνιστούν» οι περιοχές που επεξεργάζονται τις οπτικές πληροφορίες, με τη βοήθεια της κατάλληλης τεχνολογίας.Τα ευρήματα αυτά αυξάνουν τις ελπίδες των επιστημόνων ότι ίσως κάποια μέρα θα είναι δυνατό να αποκατασταθεί η όραση των τυφλών ανθρώπων και οι «συσκευές αισθητηριακής υποκατάστασης» αποτελούν ένα βήμα προς αυτή την κατεύθυνση.

Οι επιστήμονες σχεδιάζουν πλέον να βελτιώσουν το σύστημα, χρησιμοποιώντας μουσική που θα «αντιπροσωπεύει» τα χρώματα, τα σχήματα και τις τοποθεσίες, με στόχο να κάνουν την μέθοδό τους ακουστικά πιο ευχάριστη, καθώς η έως τώρα εμπειρία έχει δείξει ότι οι τυφλοί χρήστες ενοχλούνται από τους χρησιμοποιούμενους απλούς ήχους μετά από μερικές ώρες συνεχούς χρήσης.

Νέες πρωτοποριακές τεχνικές:βρήκαν την όραση τους 98 ασθενείς!

0

Για την όραση 98 ασθενών απεδείχθησαν σωτήριες νέες πρωτοποριακές τεχνικές μεταμοσχεύσεων κερατοειδούς που εφαρμόστηκαν από τον Σεπτέμβριο του 2011 έως τον Σεπτέμβριο του 2012 στην Α’ Οφθαλμολογική Κλινική του Νοσοκομείου ΑΧΕΠΑ.

Με τις νέες τεχνικές ένας κερατοειδής μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο για μία αλλά για δύο ή και τρεις μεταμοσχεύσεις, εξηγεί ο αναπληρωτής καθηγητής Οφθαλμολογίας στο ΑΠΘ και διευθυντής της Ελληνικής Τράπεζας Οφθαλμών του Νοσοκομείου ΑΧΕΠΑ, Νικόλαος Ζιάκας.«Η επιλογή της κλασικής διαμπερούς κερατοπλαστικής, παραχωρεί τη θέση της σε αυτές τις πιο σύγχρονες και εξειδικευμένες τεχνικές, που προσφέρουν σημαντικά υψηλότερη οπτική οξύτητα μετεγχειρητικά, ταχύτερη αποκατάσταση της όρασης και σημαντικά λιγότερα μετεγχειρητικά προβλήματα και επιπλοκές. Δικαίως τα τελευταία χρόνια αναφέρονται ως η επανάσταση στη χειρουργική του κερατοειδή», διευκρινίζει από την πλευρά του ο καθηγητής Οφθαλμολογίας στο ΑΠΘ και διευθυντής της Α’ Οφθαλμολογικής Κλινικής του ΑΧΕΠΑ, Παναγιώτης Οικονομίδης.

Η ανάπτυξη και λειτουργία της Ελληνικής Τράπεζας Οφθαλμών το 1986 μείωσε σημαντικά τον αριθμό των ασθενών, που αναζητούσαν θεραπεία στο εξωτερικό και είχε ως αποτέλεσμα την αλματώδη αύξηση των μεταμοσχεύσεων στη χώρα μας. Ενδεικτικό είναι ότι ενώ πριν από το 1983 ο αριθμός των μεταμοσχεύσεων δεν υπερέβαινε τις 3-5 τον χρόνο, τα τελευταία 25 χρόνια η Τράπεζα Οφθαλμών παρέλαβε, έλεγξε και συντήρησε πάνω από 1.200 μοσχεύματα κερατοειδούς.

«Τα τελευταία 5 χρόνια έγιναν 305 μεταμοσχεύσεις κερατοειδούς. Το 2010 οι μεταμοσχεύσεις από πτωματικά μοσχεύματα ήταν 27, ενώ το 2011 έγιναν 73 μεταμοσχεύσεις από τις οποίες τα 63 μοσχεύματα ήταν από δότες της ελληνικής τράπεζας οφθαλμών και τα 10 ήταν εισαγόμενα. Από τον Σεπτέμβριο του 2011 έως τον Σεπτέμβριο του 2012 οι μεταμοσχεύσεις ανήλθαν σε 95 και μόνο 3 μοσχεύματα χρησιμοποιήθηκαν από την αλλοδαπή. Σήμερα περιμένουν σε λίστα ανάγκης και όχι προτεραιότητα 300 ασθενείς προκειμένου να υποβληθούν σε μεταμόσχευση κερατοειδούς. Η επιλογή για μεταμόσχευση γίνεται με βάση την ηλικία την πάθηση και σε επείγουσες περιπτώσεις», προσθέτει ο κ.Ζιάκας.

Να σημειωθεί ότι η μεταμόσχευση του κερατοειδούς είναι η πλέον επιτυχής μεταμόσχευση ανθρωπίνου ιστού με ποσοστό επιτυχίας που φτάνει το 95% σε ορισμένες παθήσεις του ματιού. Στις μεταμοσχεύσεις κερατοειδούς ο παράγοντας χρόνος είναι λιγότερο καθοριστικός. Η συλλογή των μοσχευμάτων είναι δυνατόν να γίνει έως και αρκετές ώρες μετά θάνατο του δότη και η παραμονή του μοσχεύματος στην Τράπεζα Οφθαλμών για εξετάσεις μπορεί να γίνει σε λίγες εβδομάδες. «Τα μοσχεύματα απορρίπτονται από τον οργανισμό αρκετά σπάνια. Στην περίπτωση του κερατόκωνου η πιθανότητα απόρριψης είναι κάτω από 5%. Ο λόγος είναι ότι τα ιστικά μοσχεύματα δεν έχουν αγγεία και ράβονται πάνω σε επίσης ανάγγειο ιστό. Γι’ αυτό στις συνηθισμένες μεταμοσχεύσεις κερατοειδούς δεν γίνεται έλεγχος ιστοσυμβατότητας, ούτε καν έλεγχος της ομάδας αίματος δότη και λήπτη», καταλήγει ο κ.Ζιάκας.

Έξι καλλυντικά που θα πρέπει να έχετε στο μικρό νεσεσέρ στην τσάντα σας

0

 

Έξι καλλυντικά που θα πρέπει να έχετε στο μικρό νεσεσέρ στην τσάντα σας για να είσαστε πάντα περιποιημένες σας επισημαίνει η Έλενα Δερμεντζόγλου Καθηγήτρια Επαγγελματικού Μακιγιάζ-Body Painter και το www.Life2day.gr.

1) Πούδρα για  να μπορέσετε να αφαιρέσετε την λιπαρότητα που μπορεί να έχει δημιουργηθεί μετά από ώρες που φοράτε το make-up.

2) Απαραιτήτως το μολύβι χειλιών και το κραγιόν που έχετε φορέσει από το πρωί γιατί είναι σίγουρο ότι θα το χρειαστείτε περισσότερες από 2 φόρες την μέρα.

3) Το ρουζ μπορεί να απορροφηθεί οπότε κάλο θα ήταν να υπάρχει και αυτό στο νεσεσέρ.

4) Ένα κολλύριο με φυσικό όρο για τα μάτια πάντα είναι απαραίτητο ειδικά για όσες γυναίκες εργάζονται μπροστά σε έναν υπολογιστή για  να σας ξεκουράσει τα μάτια.

5) Ένα σπρέι με αναζωογονητικό αέρα για  να φρεσκάρει και να ενυδατώσει την επιδερμίδα .

6) Το άρωμα σας!!!!!!!!!

Έλενα Δερμεντζόγλου – Επικοινωνία: 6980469060

der

Το Ελαιόλαδο αδυνατίζει!

0

Μέχρι τώρα πιστεύαμε ότι το ελαιόλαδο συμβάλει στην παχυσαρκία… Νεότερες επισημάνσεις του British Dietetic Association ανατρέπουν τα μέχρι τώρα δεδομένα και καταρρίπτουν έναν ακόμα μύθο:  το ελαιόλαδο μειώνει το λίπος στο ανθρώπινο σώμα το οποίο συσσωρεύεται γύρω από την κοιλιά.

Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Εύα Καφετζή, BSc Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.Επιστημονική Διευθύντρια ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Πτολεμαΐδας .Αναπληρωτής Υπεύθυνη Βορείου Ελλάδας Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας.

Είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι με αυξημένο βάρος σώματος, που έχουν σχήμα σώματος που μοιάζει με μήλο εξαιτίας της συσσώρευσης πάχους γύρω από την κοιλιά, έχουν σημαντικά περισσότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή.

Αντίθετα οι άνθρωποι με σχήμα σώματος αχλαδιού, δηλαδή το περιττό βάρος είναι συσσωρευμένο κυρίως στους γοφούς και στους μηρούς έχουν λιγότερο κίνδυνο από τους προηγούμενους για καρδιαγγειακά επεισόδια.

Το ελαιόλαδο της διατροφής βοηθά στην απώλεια βάρους που βρίσκεται τόσο στο πάνω μέρος όσο και στο κάτω μέρος του σώματος. Αντίθετα η δίαιτα με χαμηλό περιεχόμενο σε λιπαρές ουσίες ζωικής προέλευσης και υδατάνθρακες, μειώνει περισσότερο το λίπος που βρίσκεται στο κάτω μέρος του σώματος.

Η Μεσογειακή διατροφή που είναι πλούσια σε ελαιόλαδο, συμβάλλει περισσότερο στην απώλεια βάρους γύρω από την κοιλιά μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή και διαβήτη. Χρειάζεται όμως το ελαιόλαδο να καταναλώνεται με μέτρο λόγω του ψηλού περιεχομένου του σε θερμίδες (καθημερινά συνίσταται 2κ.σ. ελαιόλαδο).

Συνταγή της ημέρας : Tips για Μπισκότα απο την Αργυρώ Μπαρπαρίγου

0

 

Ρίξτε μια ματιά στις πολύ χρήσιμες γενικές οδηγίες για μπισκότα που μας δίνει η Αργυρώ και καλοφάγωτα!

  •  Τα υλικά πρέπει να είναι όλα σε θερμοκρασία δωματίου.
  • Κοσκινίζουμε πάντα όλα τα στερεά υλικά (αλεύρι, κακάο, άχνη κ.λπ.).
  • Εάν έχετε φύλλο σιλικόνης είναι προτιμότερο να ακουμπάτε εκεί τα μπισκότα για ομοιόμορφο ψήσιμο ή σε αντικολλητικό χαρτί κουζίνας. Μην τα βάζετε σε βουτυρωμένη λαμαρίνα. Θα απλώσουν πολύ και θα γίνουν λιπαρά.
  • Καλύτερα να ψήνουμε τα μπισκότα και γενικά τα μικρά γλυκά στον αέρα. Εάν  έχουμε να ψήσουμε δύο λαμαρίνες είναι προτιμότερο να τις ψήσουμε μία μία για πιο σωστό αποτέλεσμα. Εάν βάλουμε και τις δύο στο φούρνο (για οικονομία) θα πρέπει στη μέση του ψησίματος να αλλάξουμε θέση, να ανεβοκατεβάσουμε τις λαμαρίνες.
  • Από τη στιγμή που θα αναμείξουμε υγρά και στερεά υλικά δεν παιδεύουμε, δουλεύουμε πολύ τη ζύμη γιατί θα γίνουν σκληρά τα μπισκότα. Όσο λιγότερο δουλεύουμε το αλεύρι με τα υπόλοιπα υλικά, τόσο πιο αφράτα μπισκότα θα έχουμε.
  • Αν τα μπισκότα που φτιάξατε, για κάποιον λόγο (υγρασία του χώρου ή κακή φύλαξη) έχουν νοτίσει ή μαλακώσει, αραδιάστε τα σε λαμαρίνα και ψήστε τα για 5΄-6΄στον αέρα στους 160 C να στεγνώσουν. Αφού κρυώσουν, φυλάξτε τα σε αεροστεγές κουτί.
  • Μην παραψήνετε τα μπισκότα γιατί θα σκληρύνουν. Η καθεμιά γνωρίζει καλύτερα το φούρνο της. Μόλις ροδίσουν ελαφρά στις άκρες και στο κέντρο είναι λίγο μαλακά, τα βγάζουμε γιατί έτσι κι αλλιώς όσο μένουν στη λαμαρίνα συνεχίζουν να ψήνονται για μερικά λεπτά ακόμα.
  • Χρησιμοποιούμε λαμαρίνες ρηχές χωρίς υπερυψωμένα τοιχώματα για τέλειο ψήσιμο.
  • Αν χρησιμοποιήσουμε την ίδια λαμαρίνα για όλα τα μπισκότα, μόλις ψηθεί η μία δόση αφήνουμε πρώτα να κρυώσει η λαμαρίνα γιατί αλλιώς τα επόμενα μπισκότα που θα βάλουμε θα χάσουν το σχήμα τους.
  • Χρησιμοποιώντας μπέικιν πάουντερ η ζύμη γίνεται πιο τριφτή και τα μπισκότα πιο αφράτα. Χρησιμοποιώντας σόδα τα μπισκότα παίρνουν πιο ωραίο χρώμα και έχουν πιο τραγανή υφή.
  • Μόλις ψηθούν τα μπισκότα τα μεταφέρουμε το συντομότερο σε σχάρα για να στεγνώσουν ομοιόμορφα και να μη νοτίσουν στη λαμαρίνα.
  • Λιγότερος χρόνος ψησίματος μας δίνει πιο μαλακά μπισκότα. Αντίθετα, περισσότερος τα σκληραίνει. Ελέγχετε συχνά τα μπισκότα κατά τη διάρκεια του ψησίματος. Ακόμα και 1΄ επιπλέον ψήσιμο κάνει τη διαφορά. Καλύτερα να έχετε το φούρνο σας σε μέτρια θερμοκρασία και να παρατείνετε το ψήσιμο κατά 1΄-2΄ για πιο σίγουρο αποτέλεσμα.
  • Πάντα κοσκινίζουμε τα στερεά υλικά για να οξυγονώνεται το αλεύρι και να έχουμε πιο αφράτο αποτέλεσμα. Ρίχνουμε πάντα το αλεύρι στο τέλος και είτε η ανάμειξη γίνεται σε πολύ χαμηλή ταχύτητα στο μίξερ είτε με σπάτουλα στο χέρι. Δεν  ζυμώνουμε πολύ τη ζύμη από την ώρα που θα προσθέσουμε το αλεύρι.
  • Ξεκινάμε πάντα με την ανάμιξη της λιπαρής ουσίας –βούτυρο ή μαργαρίνη- με τη ζάχαρη. Θέλει δυνατό χτύπημα ώσπου το μείγμα να εγκλωβίσει αέρα, να πάρει μορφή αφράτης κρέμας και να γίνει σατινέ.
  • Οι περισσότερες ζύμες για μπισκότα θέλουν ξεκούραση στο ψυγείο για να παγώσει η λιπαρή ουσία (βούτυρο ή μαργαρίνη) ώστε να μπορούμε να τα κόψουμε σε σχήματα. Μία ζύμη που περιέχει μαργαρίνη θέλει πάγωμα για περισσότερη ώρα.
  • Για να μην αποβάλλει η ζύμη μας λάδι επάνω στο ταψί, δεν την παραζυμώνουμε/κουράζουμε.

 

Περισσότερες καταπληκτικές συνταγές της Αργυρούς μπορείτε να βρείτε στο www.argiro.gr

Σάκης Ρουβάς -Κάτια Ζυγούλη: έκαναν τα ψώνια τους σε ιχθυοπωλείο

0

 

Ο Σάκης Ρουβάς και της Κάτια Ζυγούλη σε περίπου δύο μήνες θα κρατούν στην αγκαλιά τους την δεύτερη κόρη τους.

katia1

Ο Σάκης και η Κάτια αγαπούν πολύ τα παιδιά τους και φροντίζουν να τους κάνουν όλα τα χατίρια αλλά και να καλύπτουν όλες τις ανάγκες τους. Το πρωί της περασμένης Κυριακής, ο φωτογραφικός φακός απαθανάτισε το ζευγάρι να κάνει τα ψώνια του σε γνωστό ιχθυοπωλείο της Νέας Μάκρης.

katia3

“Για τον Σάκη και την Κάτια έχουν ιδιαίτερη σημασία οι κυριακάτικες οικογενειακές στιγμές γύρω από το τραπέζι, μαζί με τα παιδιά τους”, λέει στο περιοδικό OK! άνθρωπος από το φιλικό περιβάλλον του ζευγαριού.

katia2

Οι ωραίες που περνούν όλες μαζί όταν ο τραγουδιστής δεν δουλεύει είναι πολύτιμες! Τις υπόλοιπες η εγκυμονούσα μανούλα απολαμβάνει τις βόλτες με τα παιδιά βόλτες στη Ραφήνα. Εκεί, την συνάντησε πρόσφατα ο φωτογραφικός φακός του Hello μαζί με τον μικρό Αλέξανδρο και την Αναστασία.

katia5

katia4

Διάβασε περισσότερα στο Hello και OK! που κυκλοφορεί

Ο Δημήτρης Γρηγοράκης απαντά: παρουσιάζω υψηλή πίεση τι θα πρέπει να αλλάξω τη διατροφή μου;

0

 

Παρουσιάζω υψηλή πίεση τι θα πρέπει να αλλάξω τη διατροφή μου ;Απαντά ο Δημήτρης Γρηγοράκης, Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ΜSc

Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας .

Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί μία από τις σοβαρότερες διαγνωστικές παραμέτρους που εκφράζουν αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα. Η υψηλή πίεση σε συνδυασμό με τη χαμηλή φυσική δραστηριότητα, το αυξημένο σωματικό βάρος, το ανεπαρκές διαιτολόγιο και το στρες αποτελεί τη χειρότερη δυνατή σχέση που διαβάλλει σε σοβαρό βαθμό την υγεία. Συνεπώς, είναι σημαντικό η διατήρηση του σωματικού βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα. Σε κάθε περίπτωση το διαιτολόγιο σαςθα πρέπει να είναι προσεγμένο σε θερμίδες και να περιέχει επαρκή ποσότητα φρούτων, λαχανικών αλλά και καλίου και ασβεστίου. Παράλληλα θα πρέπει να είναι φτωχό σε λίπος (κορεσμένα λιπαρά), σε οινόπνευμα, σε νάτριο (δηλαδή το αλάτι θα πρέπει να αποφεύγεται). Επιπρόσθετα, ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται στο «κρυμμένο» αλάτι στα τρόφιμα. Η μείωση του αλατιού στη μαγειρική δεν συνεπάγεται και την αυτόματη κατάργησή του από τη διατροφή μας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το αλάτι «κρύβεται» σε πολλές τροφές που καταναλώνουμε χωρίς, εμφανώς, να έχουν αλμυρή γεύση, όπως για παράδειγμα σε ένα γλυκό. Νεότερες επιστημονικές έρευνες αναφέρουν ότι το 75% του αλατιού που καταναλώνουμε καθημερινά είναι «κρυμμένο» στα διάφορα τρόφιμα. Καλό είναι να επιλέγετε ειδικά προϊόντα που περιέχουν κάλιο, το οποίο βοηθάει στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων της αρτηριακής πίεσης! Χαρακτηριστικά παραδείγματα αποτελούν τα ροφήματα με χυμό φρούτων και τα προϊόντα επάλειψης, όπου όταν καταναλώνονται καθημερινά σε ποσότητες 100ml και 20γρ (1 κουταλιά της σούπας), αντίστοιχα, παρέχουν 600mg και 465mg καλίου.

Τέλος, 30 λεπτά αεροβικής άσκησης τρεις φορές την εβδομάδα έχουν ευεργετική επίδραση στην ουσιαστική αντιμετώπιση της υπέρτασης.

Μάσκα απο πίτουρο για να νιώσετε τους πόρους του δέρματος να καθαρίζουν σε βάθος

0

 

ΠΙΤΟΥΡΟ: Για βελούδινο δέρμα, βράστε 250 γρ. πίτουρο από σιτάρι σε τρία λίτρα γάλα, στραγγίστε τη μάζα με τη βοήθεια ενός μεγάλου κομματιού υφάσματος ή γάζας και προσθέστε το υγρό στο ζεστό νερό της μπανιέρας.
Θα νιώσετε τους πόρους του δέρματός σας να καθαρίζουν σε βάθος.

 

Για τέλειο κορμί; Ξεκίνα τώρα!

0

Μπορεί να ζούμε στην ομορφότερη χώρα του κόσμου, αλλά σαν λαός σε κάποιους τομείς στερούμαστε παιδείας και υποδομής. Όμως δεν είναι ποτέ αργά! Μπορεί απ’ το σχολείο να μη μάθαμε την αξία της γυμναστικής και να ψάχναμε λόγους να γλιτώσουμε το μάθημα, μπορεί να μην είμαστε μια χώρα γεμάτη πάρκα και ποδηλατοδρόμους και να έχουμε συνηθίσει να γυμναζόμαστε δυο μήνες πριν το καλοκαίρι για να δείχνουμε ωραίοι στην παραλία. Πως θα καταφέρω να γυμνάζομαι όλο τον χρόνο ;

Απαντήσεις δίνει  στο www.Life2day.gr η Σοφία Τζανετάκου καθηγήτρια φυσικής αγωγής και προπονήτρια pilates. Επιστημονικός συνεργάτης Medidiatrofi.

ΛΑΘΟΣ! Η γυμναστική δεν είναι μόδα ούτε υποχρέωση, είναι τρόπος ζωής! Τρόπος ζωής που πρώτα και κύρια μας βοηθάει να είμαστε υγιείς, γεμάτοι σωματική και πνευματική ευεξία και τελικά να έχουμε και υγιές και σφριγηλό κορμί (άρα και τονωμένη αυτοπεποίθηση). Η πλειοψηφία των γιατρών συστήνουν άσκηση για την αντιμετώπιση μυοσκελετικών και παθολογικών προβλημάτων και τόσο τ’ αποτελέσματα όσο και η διάρκεια τους είναι θεαματική. Και βέβαια μην ξεχνάμε τη συμβολή της γυμναστικής σε ψυχολογικά προβλήματα, μιας και άπειρες έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που ασκούνται έχουν μειωμένες πιθανότητες να πάθουν μελαγχολία, κατάθλιψη και άνοια. Σίγουρα οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι εξαντλητικοί, αλλά με λίγη καλή διάθεση όλοι μπορούμε να βρούμε 2-3 φορές τη βδομάδα να περπατάμε μια ώρα και ν’ αποσυμφορηθούμε απ’ το στρες και την πίεση. Να αφήσουμε το αυτοκίνητο στην άκρη όταν πρόκειται για κοντινές μετακινήσεις. Γιατί και η καρδιά είναι ένας μυς, που όπως όλοι λειτουργεί καλύτερα όταν είναι γυμνασμένος. Στα γυμναστήρια αλλά και στους περισσότερους Δήμους υπάρχουν προγράμματα για ανθρώπους όλων των ηλικιών (και για ευπαθείς ομάδες), χαμηλού έως και μηδενικού κόστους.

Στη χώρα μας  6 μήνες το χρόνο έχουμε καλοκαίρι, ιδανικός τρόπος άσκησης είναι το κολύμπι, ασφαλής τρόπος γυμναστικής χωρίς επιβαρύνσεις και με τις εξαιρετικά ευεργετικές ιδιότητες της θάλασσας να βελτιώνουν σώμα και πνεύμα. Σίγουρα πολλοί άνθρωποι ανήκουν στην κατηγορία “σιχαίνομαι τη γυμναστική”, αλλά σίγουρα αν σκεφτούν την πληθώρα αθλημάτων και τρόπων άσκησης, σίγουρα θα βρουν κάτι να τους ταιριάζει! Ας εντάξουμε λοιπόν την άσκηση στη ζωή μας και σίγουρα θα είμαστε ευγνώμονες για τη βελτιωμένη ποιότητα ζωής μας, την ευεξία αλλά και το ωραίο μας κορμί!!

Τέλειο κορμί; Ξεκίνα τώρα!

Όλοι μας ονειρευόμαστε να βγαίνουμε με τέλειες αναλογίες στην παράλια,  αλλά δε βοηθάμε προς αυτήν την κατεύθυνση παρά μόνο δυο μήνες πριν! Διάστημα που ποτέ δεν είναι αρκετό για να πετύχουμε το στόχο μας και προβαίνουμε σε υπερβολές που μακροπρόθεσμα μας βγαίνουν μόνο σε κακό. Ξεκίνα τώρα! Η αρχή του φθινοπώρου είναι η κατάλληλη περίοδος να θέσεις στόχους και να τους πετύχεις μιας και ο χρόνος είναι με το μέρος σου! Εντάσσοντας ένα σωστό πρόγραμμα γυμναστικής στη ζωή σου με αερόβια και αναερόβια άσκηση και ακολουθώντας τους κανόνες της υγιεινής διατροφής το αποτέλεσμα είναι σίγουρο, χωρίς στερήσεις και εξαντλητική γυμναστική! Ξεκινήστε από τώρα λοιπόν!!!

Συνταγή της ημέρας : Κέικ πραλίνα απο την Αργυρώ Μπαρπαρίγου

0

Κέικ πραλίνα

Υλικά

  •  225 γρ. βούτυρο
  • 225 γρ. ζάχαρη
  • 4 μεγάλα αυγά
  • 2 βανίλιες
  • 125 γρ. κουβερτούρα
  • 100 γρ. φουντούκι καβουρδισμένο και αλεσμένο
  • 100 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
  • 1 κ. γλ. μπέικιν πάουντερ
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 2 κ. σ. μαρμελάδα
  • Κουβερτούρα για επικάλυψη

Φροντίζουμε όλα τα υλικά να είναι σε θερμοκρασία δωματίου.

Λιώνουμε την κουβερτούρα.

Ψήνουμε και αλέθουμε το φουντούκι.

Κοσκινίζουμε το αλεύρι με το μπέικιν πάουντερ.

Χτυπάμε το βούτυρο με τη ζάχαρη να αφρατέψει.

Προσθέτουμε ένα ένα τα αυγά (να τα πίνει το μίγμα).

Προσθέτουμε τη λιωμένη χλιαρή σοκολάτα, το φουντούκι, το αλάτι και τέλος απαλά ενσωματώνουμε το κοσκινισμένο αλεύρι με το μπέικιν πάουντερ.

Βουτυρώνουμε και αλευρώνουμε την φόρμα. Αδειάζουμε το μίγμα.

Ψήνουμε σε καλά προθερμασμένο φούρνο στους 170οC στις αντιστάσεις για 55′ περίπου. Αφού ψηθεί, το αφήνουμε να σταθεί στη φόρμα για 10’.

Το ξεφορμάρουμε για να κρυώσει τελείως, ζεσταίνουμε λίγο την μαρμελάδα, αλείφουμε το κέικ τριγύρω και περιχύνουμε με λιωμένη κουβερτούρα.

Περισσότερες καταπληκτικές συνταγές της Αργυρούς μπορείτε να βρείτε στο www.argiro.gr