Αρχική Blog Σελίδα 10449

Νέα μέθοδος χορήγησης αντικαρκινικών φαρμάκων

0

Νέα μέθοδος χορήγησης αντικαρκινικών φαρμάκων δοκιμάστηκε με επιτυχία σε ασθενείς, από ομάδα Αυστραλών ερευνητών.

Οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν «μίνι» κύτταρα από βακτήρια για να στοχεύσουν με μεγαλύτερη ακρίβεια τους καρκινικούς όγκους, μειώνοντας έτσι τις τοξικές παρενέργειες της κλασσικής χημειοθεραπείας.

Η μέθοδος θεωρείται ασφαλής αφού έγινε καλά ανεκτή από τον οργανισμό των ασθενών. Μάλιστα διαπιστώθηκε σταθεροποίηση της κατάστασης των ασθενών με μορφές καρκίνου που προς το παρόν δεν έχει βρεθεί αποτελεσματικό θεραπευτικό σχήμα.

Η μελέτη των Δρ Χιμάνσου Μπράμπχατ και Τζένιφερ ΜακΝτάϊαρμιντ παρουσιάστηκε στο διεθνές συνέδριο του Ευρωπαϊκού Οργανισμού για τον Καρκίνο (ECCO) στο Δουβλίνο της Ιρλανδίας, το οποίο ασχολήθηκε με νέες μοριακές τεχνικές θεραπείας του καρκίνου.
Η νέα μέθοδος θα μπορούσε να αξιοποιηθεί για τη χορήγηση διαφόρων φαρμάκων σε διάφορες μορφές καρκίνου, καθώς επίσης να βοηθήσει στην εξατομικευμένη θεραπεία, προσαρμόζοντας τα φάρμακα στο γενετικό υπόβαθρο κάθε όγκου του ασθενούς.

Τα μινι-κύτταρα δημιουργούνται από μικροσκοπικές φυσαλίδες κυτταρικής μεμβράνης, οι οποίες λαμβάνονται από την επιφάνεια μεταλλαγμένων βακτηρίων. Στη συνέχεια, «γεμίζονται» με χημικές ουσίες όπως τα αντικαρκινικά φάρμακα και, τέλος, επικαλύπτονται με αντισώματα, ώστε, όταν εισέλθουν στο σώμα, να προσδεθούν στην επιφάνεια των συγκεκριμένων καρκινικών κυττάρων και όχι των υγιών.

Το καρκινικό κύτταρο αναγνωρίζει τα βακτήρια από όπου προέρχεται το μινι-κύτταρο και ενεργοποιεί την τυπική άμυνά του, «καταπίνοντας» το μινι-κύτταρο, πράγμα όμως που εκθέτει τον πυρήνα του καρκινικού κυττάρου στο φάρμακο που περιέχεται στο μινι-κύτταρο.

Κάθε μινι-κύτταρο είναι περίπου 200 φορές μικρότερο σε διάμετρο από μια ανθρώπινη τρίχα (με πλάτος 400 νανομέτρων ή 400 δισεκατομμυριοστών του μέτρου). Αυτά τα μινι-κύτταρα είναι πολύ μεγαλύτερα από άλλα συνθετικά σωματίδια που χρησιμοποιούνται επίσης για τη στοχευμένη χορήγηση φαρμάκων στο σώμα.

Αυτό, σύμφωνα με τον επικεφαλής ερευνητή Δρ Μπένζαμιν Σόλομον, σημαίνει πως τα μινι-κύτταρα δεν καταλήγουν στο ήπαρ, το έντερο και το δέρμα και έτσι δεν προκαλούν παρενέργειες, όπως θα μπορούσε να συμβεί με τα μικρότερα συνθετικά νανοσωματίδια-φορείς των φαρμάκων.

Είχαν προηγηθεί πειράματα με κυτταρικές καλλιέργειες στο εργαστήριο και με πειραματόζωα, αλλά τώρα για πρώτη φορά ολοκληρώθηκαν οι δοκιμές σε καρκινοπαθείς, στους οποίους χορηγήθηκε με τη νέα μέθοδο η πακλιταξέλη.

Συνολικά 28 ασθενείς με προχωρημένες ανίατες μορφές καρκίνου έκαναν τη νέου τύπου θεραπεία με τα μινι-κύτταρα σε τέσσερα ιατρικά κέντρα της Αυστραλίας. Δέκα ασθενείς εμφάνισαν σταθεροποίηση της κατάστασής τους σε διάστημα έξι εβδομάδων.

Σε πρώτη φάση, το βασικό συμπέρασμα ήταν ότι τα μινι-κύτταρα μπορούν να χορηγηθούν με ασφάλεια σε καρκινοπαθείς και μάλιστα σε πολλαπλές δόσεις (ένας ασθενής έλαβε 45 δόσεις σε διάστημα 15 μηνών). Η σημαντικότερη τοξική παρενέργεια ήταν ο πυρετός κατά την ημέρα χορήγησης των μινι-κυττάρων. Σε μεγάλες δόσεις παρατηρήθηκαν άλλες παρενέργειες, όπως αλλαγές στη λειτουργία του ήπατος, χωρίς ορατά συμπτώματα.

Μετά από την πρώτη κλινική δοκιμή, θα ακολουθήσουν και άλλες (Φάση 2), μεταξύ των οποίων χορήγηση μινι-κυττάρων σε ασθενείς με γλοιοβλάστωμα.

Νοέμβριος: μήνας ευαισθητοποίησης για τον διαβήτη

0

Για πρώτη φορά φέτος η Ελληνική Διαβητολογική Εταιρεία, στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας Διαβήτη (14 Νοεμβρίου), διοργανώνει μήνα ευαισθητοποίησης για τον διαβήτη (5/11 – 16/11), με στόχο την πρόληψη της «σιωπηλής» επιδημίας που διπλασιάζει την πιθανότητα εμφράγματος και εγκεφαλικού επεισοδίου ειδικά στα νεαρά άτομα.

Όπως εξηγεί ο πρόεδρος της ΕΔΕ, συντονιστής διευθυντής της Α’ Παθολογικής Κλινικής και του Διαβητολογικού Κέντρου του Γ.Ν. Πειραιά «Τζάνειο», Ανδρέας Μελιδώνης, 754.000 Έλληνες πάσχουν από διαβήτη, ενώ 634.000 έχουν διαταραγμένη ανοχή στη γλυκόζη (προ-διαβήτη).

«Το ανησυχητικό είναι ότι ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου ΙΙ, δηλαδή το 80-90% των περιπτώσεων στη χώρα μας, μειώνει κατά 8-10 χρόνια το προσδόκιμο επιβίωσης, αλλά το 24-32% των ασθενών με τη συγκεκριμένη μορφή διαβήτη δεν έχουν επίγνωση της κατάστασής τους, καθώς παραμένουν αδιάγνωστοι», σημειώνει ο κ.Μελιδώνης.

Ο διαβήτης είναι η βασική αιτία για καρδιαγγειακή και νεφρική νόσο, τύφλωση και ακρωτηριασμό. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι η νόσος κοστίζει στο υγειονομικό σύστημα της Ελλάδας το 12% περίπου των συνολικών πόρων του.

Ειδικότερα, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες της ΕΣΔΥ το άμεσο κόστος ασθενή με σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ στην Ελλάδα ανεξαρτήτως ρύθμισης είναι 1.300 ευρώ το χρόνο. Ο ρυθμιζόμενος ασθενής (HbA1c < 7%) έχει ετήσιο κόστος 983 ευρώ, ενώ ο αρρύθμιστος (A1c > 7%) 1.570 ευρώ (60% υψηλότερο κόστος θεραπείας για τους μη ρυθμισμένους ασθενείς).

Άρα το συνολικό κόστος για την αντιμετώπιση των διαβητικών ασθενών στην Ελλάδα (περίπου 800.000 έως 1.000.000) ξεπερνά το 1,3 δισ. ευρώ (6, 4% των συνολικών δαπανών) για την υγεία.

Η οικονομική κρίση «προκαλεί» διαβήτη
Και όπως προειδοποιούν οι επιστήμονες, το μέλλον προβλέπεται ακόμη πιο δυσοίωνο δεδομένου ότι η Ελλάδα διέρχεται περίοδο βαθιάς οικονομικής ύφεσης. Η μελέτη MEDIS, που διεξήχθη από το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο και περιλάμβανε δείγμα 1.000 ηλικιωμένων κατοίκων της νησιωτικής χώρας (Μυτιλήνης, Λήμνου, Σαμοθράκης, Κεφαλονιάς, Ζακύνθου, Κέρκυρας, Κρήτης και Κύπρου), έδειξε ότι ένας στους δύο Έλληνες χαμηλής μόρφωσης και εισοδήματος που κατοικούν στα νησιά πάσχει από παχυσαρκία (4 στους 10) και διαβήτη (22%).

Επίσης με άριστα το 10 η υιοθέτηση της παραδοσιακής μεσογειακής διατροφής στους κατοίκους αυτούς δεν ξεπερνά το 4, καθώς καταναλώνουν περισσότερο κρέας, δεν προσεγγίζουν εύκολα το ψάρι ως αντικαταστάτη του κρέατος, τρώνε πολλά γαλακτοκομικά πλήρη λιπαρών και πίνουν περισσότερο αλκοόλ.

Ανάλογα αποτελέσματα προέκυψαν από την μελέτη «ΑΤΤΙΚΗ» της Α’ Καρδιολογικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών (σε 3.000 κατοίκους της Αττικής) στην οποία παρατηρήθηκε σε αντίθεση με τα χαμηλά και μεσαία στρώματα ότι τα άτομα με ανώτερη και ανώτατη μόρφωση κατανάλωναν περισσότερα φρούτα ψάρια και λαχανικά και λιγότερα λιπαρά.
Άλλα αίτια που οδήγησαν στα παραπάνω αποτελέσματα, ήταν το αυξημένο κόστος της υγιεινής διατροφής και η αδυναμία των συμμετεχόντων στη μελέτη να κατανοήσουν ότι είναι κακό για παράδειγμα να τρώνε 4-5 φόρες κρέας την εβδομάδα.

Εκδηλώσεις ενημέρωσης και δράσης
Επιδιώκοντας να καταστήσει όσο το δυνατόν πιο σαφή τον κίνδυνο που εγκυμονεί για την υγεία ο διαβήτης, η Ελληνική Διαβητολογική Εταιρεία έχει προγραμματίσει μια σειρά δράσεων:

  • 10-11 Νοεμβρίου, «Διαβητικό Χωριό»: Μαθαίνουμε, Δυναμώνουμε, Συνεχίζουμε

Στην Πλατεία Κοραή στο Πειραιά (9:00 18:00) η Πανελλήνια Ομοσπονδία Σωματείων Συλλόγων Ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη (Π.Ο.Σ.Σ.Α.Σ.ΔΙΑ) θα παρέχει πολύπτυχη ενημέρωση και διαδραστικά δρώμενα πάνω σε θέματα αιχμής του διαβήτη όπως: αυτοέλεγχος, ενημέρωση, πρόληψη και εκπαίδευση, διατροφή και άθληση.

  • 13 Νοεμβρίου, Ζάππειο Μέγαρο (11:00 – 20:00): Η Ελληνική Διαβητολογική Εταιρεία συμμετέχοντας στην παγκόσμια πρωτοβουλία του Διεθνούς Οργανισμού Διαβήτη «Bring Diabetes to Light» φωταγωγεί το Ζάππειο Μέγαρο με το διεθνές μπλε χρώμα του διαβήτη.
  •  22-24 Νοεμβρίου, Πλατεία Συντάγματος «Άλλαξε τρόπο ζωής»: Τρώω υγιεινά, αθλούμαι τακτικά: Από τις 9:00 μέχρι τις 17:00 στην Πλατεία Συντάγματος ομάδα διατροφολόγων θα ενημερώνει για τις υγιεινές συνήθειες και θα διανέμει ενημερωτικά έντυπα για την πρόληψη του σακχαρώδους διαβήτη.
  • 16 Νοεμβρίου, «Κάθε φωνή ένα μέλλον»: Ποδηλατοδρομία με αφετηρία και τερματισμό το Ζάππειο Μέγαρο και εκδήλωση «Έξυπνη» διατροφή, με συμβουλές υγιεινής διατροφής και παρουσίαση/εκτέλεση συνταγών μαγειρικής από τον σεφ Βαγγέλη Δρίσκα και τον κλινικό διατροφολόγο Χάρη Δημοσθενόπουλο.

Μου πέφτουν πολλά μαλλιά. Είναι φυσιολογικό ;Απάντηση μας δίνει ο γνωστός Hair stylist Stylianos Gkikakis

0

 

Ένα συχνό φαινόμενο του φθινοπώρου είναι η απώλεια των μαλλιών. Είναι φυσιολογικό;

”Ναι,είναι φυσιολογικό  καθώς  ολοκληρώνεται  ο κύκλος της ζωής της τρίχας και έτσι ανανεώνονται τα μαλλιά . Ο αριθμός των τριχών που βλέπουμε στη βούρτσα , στο λούσιμο και στα ρούχα μας είναι απολύτως φυσιολογικά” μας εξηγεί ο γνωστός Hair stylist Stylianos Gkikakis.

” Η ένδειξη του προβλήματος είναι αν βρίσκουμε πολλά παλιά μαλλιά  στο μαξιλάρι …εκεί πρέπει να επισκεφτούμε δερματολόγο για αρχή η ορμονολόγο.Η τριχόπτωση μπορεί να ωφελείται και σε κακή διατροφή ,άγχος ή και από κάτι που λείπει στον οργανισμό μας (σίδηρο,ασβέστιο,βιταμίνη Ε ή D). Ένας τρόπος για να περιορίσουμε αυτό το “πρόβλημα” είναι εκτός από τα διάφορα σαμπουάν που κυκλοφορούν και χάπια κάτι πιο εύκολο…  μία σπιτική τονωτική λοσιόν”τονίζει ο κ. Gkikakis.

Λοσιόν

Ανακατέψτε  λίγο σησαμέλαιο ή λάδι από αβοκάντο μαζί με λίγες σταγόνες λεβάντας. Το  ζεσταίνετε  για λίγο στο φούρνο μικροκυμάτων και κάνετε ελαφρύ μασάζ  στο τριχωτό της κεφαλής  …όχι στα μαλλιά αλλά μόνο στο δέρμα. Αφήστε το για 15-20 λεπτά και λουστείτε.  Επαναλάβετε 2 με 4 φορές τη βδομάδα.

Έχασα κιλά & φόρεσα το αγαπημένο μου ρούχο.Πώς να μην τα ξανά πάρω;

0

Επιτέλους, η πολυπόθητη μέρα που το αγαπημένο σου ρούχο αγκαλιάζει με τον πιο κολακευτικό τρόπο το σώμα σου, έφτασε! Το είχες πάρει από τότε που αποφάσισες ότι θέλεις να απαλλαχτείς από τα παραπανίσια κιλά και ήταν το στοίχημά σου να το φορέσεις, έστω και αν όταν το αγόραζες ήταν ένα, δύο, τρία ,τέσσερα και βάλε, νούμερα μικρότερο.

Συμβουλές για να μην ξανά πάρεις τα κιλά που έχασες  δίνει στο www.Life2day.gr  η Νίκη Ανδρουλάκη  -Αποφοίτησε από το τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας του Α.Τ.Ε.Ι Θεσ/νίκης . Επιστημονικός  Συνεργάτης Medidiatrofi.

Είναι μεγάλη, προσωπική και ψυχική ανταμοιβή να φτάνεις σε έναν τέτοιο στόχο, γιατί εκτός από την αδιαμφισβήτητη βελτίωση της υγείας σου, βλέπεις εμφανείς θετικές αλλαγές στην ψυχολογία σου, στις κοινωνικές σου επαφές, στις διαπροσωπικές σχέσεις αλλά και στην αυτοπεποίθησή σου.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που πετυχαίνουν να αδυνατίσουν και να αποκτήσουν ένα υγιές και καλαίσθητο σώμα, αμέσως μετά, προβληματίζονται έντονα για το πως θα καταφέρουν να διατηρήσουν αυτό το αποτέλεσμα. Αν κι εσύ είσαι ένας από αυτούς, δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές, που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τη νέα σου σιλουέτα.

  • Τον πιο σημαντικό ρόλο για τη διατήρηση των κιλών      παίζει ο τρόπος με τον οποίο τα χάνεις και η γενικότερη διαδικασία που      ακολουθείς. Γι’ αυτό, η συμβολή του επιστήμονα διαιτολόγου είναι πολύτιμη,      καθώς είναι ο μόνος που μπορεί να σχεδιάσει ένα εξατομικευμένο      διαιτολόγιο, σύμφωνα με τις ανάγκες του οργανισμού σου, αλλά και να σου      προσφέρει παράλληλα και την απαραίτητη διατροφική εκπαίδευση που      χρειάζεσαι, το σπουδαιότερο εφόδιο για τη διατήρηση των χαμένων κιλών.
  • Μην χάνεις την επαφή με τον διαιτολόγο σου.      Προγραμμάτισε τακτικά ραντεβού για επανέλεγχο. Μελέτες έχουν καταλήξει στο      συμπέρασμα ότι η πιθανότητα επαναπρόσληψης κιλών μειώνεται αισθητά όταν      διατηρείται η επαφή με τον διαιτολόγο.
  • Αν είχες συστηματική σωματική      δραστηριότητα/άσκηση κατά το διάστημα του αδυνατίσματος, μην τη      σταματήσεις απότομα. Δεν ασκούμαστε μόνο και μόνο για να αδυνατίσουμε αλλά      και για να διατηρήσουμε μία καλή φυσική κατάσταση. Η άσκηση έχει      αποδειχτεί ένας από τους καλύτερους σύμμαχους για τη διατήρηση των χαμένων      κιλών. Μπορείς ίσως να μετριάσεις την ένταση και τη συχνότητά της αλλά μην      την εγκαταλείψεις τελείως.
  • Εξακολούθησε να κατανέμεις τα γεύματά σου καθ’      όλη τη διάρκεια της ημέρας, με τον ρυθμό που είχες κατά το διάστημα που      έχανες κιλά, για να αποφύγεις τις απότομες διακυμάνσεις γλυκόζης στο αίμα,      κατάσταση που σε οδηγεί στην κατανάλωση γλυκών.
  • Μην οριοθετείς χρονικά τις αγαπημένες σου      παρασπονδίες. Αν πεις για παράδειγμα ότι κάθε Κυριακή θα απολαμβάνεις ένα      λαχταριστό κομμάτι γλυκό, το σίγουρο είναι ότι σε ένα μήνα θα έχεις      καταναλώσει τουλάχιστον τέσσερα τέτοια κομμάτια. Ενώ αν απλά δεχτείς ότι      δεν υπάρχει κανένας περιορισμός προς την αγαπημένη σου απόλαυση και ότι αν      σου έρθει η επιθυμία μπορείς ελεύθερα να το καταναλώσεις, τότε αυτή η      επιθυμία είναι πολύ πιθανόν να μην εκδηλωθεί τέσσερις φορές το μήνα.
  • Διατήρησε την ποικιλία στη διατροφή σου, τα      φρέσκα φρούτα και λαχανικά και καθημερινά να συνοδεύεις το φαγητό σου με      σαλάτα εποχής.
  • Μην απομακρυνθείς από τη διατροφική ρουτίνα που      είχες αποκτήσει κατά την προσπάθεια που έκανες για να αδυνατίσεις. Το      διατροφικό σου πρόγραμμα είναι πλέον μέρος της καθημερινότητάς σου.
  • Και μην ξεχνάς ότι κανείς δεν αλλάζει όταν      αδυνατίζει, αντίθετα ξαναβρίσκει τον εαυτό του, εκεί που ψυχή και σώμα      βρίσκονται σε απόλυτη αρμονία και ισορροπία.

 

 

 

 

Συμβουλές προς γονείς: για αποδοτική μελέτη των παιδιών

0

Τα παιδιά είτε αντιμετωπίζουν κάποια μαθησιακή δυσκολία είτε όχι, χρειάζονται οργάνωση στην μελέτη τους ώστε να ανταποκριθούν αξιοπρεπώς στις σχολικές τους υποχρεώσεις.

Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Σπυριδούλα Κυπριτζόγλου ψυχολόγος . Επιστημονικός  Συνεργάτης Medidiatrofi.   

Πρώτα από όλα, όλοι οι γονείς οφείλουν να προσπαθήσουν να διευκολύνουν τη μελέτη τους και για αυτό θα πρέπει να αποφεύγονται οι συγκρούσεις και οι διενέξεις. Ένα ακόμα βασικό στοιχείο που πρέπει να προσέχουν οι γονείς είναι να μην υποκαταστήσουν τη δουλειά των παιδιών αλλά να είναι εκεί μόνο για να επιβλέπουν αφήνοντας το παιδί να πάρει τις πρωτοβουλίες και να διαβάσει όπως αυτό επιθυμεί, με το δικό του τρόπο.

Μία ουσιαστική αρχή για μία οργανωμένη μελέτη είναι το πρόγραμμα. Οι γονείς πρέπει να βρουν ποια ώρα το παιδί μπορεί πιο εύκολα να συγκεντρωθεί στα μαθήματα του και με βάση αυτό να καθορίσουν το υπόλοιπο πρόγραμμα. Πολλά παιδιά έχουν καλύτερη επίδοση μόλις γυρίζουν από το σχολείο άλλα πάλι έχουν το απόγευμα. Αυτό πρέπει να το διαπιστώσετε και να ρυθμίσετε έπειτα τις ώρες του παιχνιδιού, της βόλτας, της τηλεόρασης, των φροντιστηρίων, της ξεκούρασης και τα λοιπά.

Άλλο ένα κύριο συστατικό για να γίνει σωστά μια μελέτη είναι η αγάπη για αυτήν. Για να γίνει το διάβασμα δεν έχει τόση σημασία το «πρέπει» όσο το «θέλω». Αυτό που «πρέπει» είναι να έχει το παιδί ενδιαφέρον, όρεξη και θέληση για αυτό που κάνει. Οι γονείς, όσο το παιδί βρίσκεται στα πρώτα του βήματα πρέπει να αυξήσουν το ενδιαφέρον του για μάθηση και αυτό μέσα από το παιχνίδι. Η ανάγνωση παραμυθιών, η εκμάθηση τραγουδιών/ποιημάτων, οι ευχάριστες προσχολικές δραστηριότητες με προγραφικές ασκήσεις ή ασκήσεις που αφορούν την ανάπτυξη της αντίληψης του παιδιού βοηθούν στη δημιουργία μιας όμορφης σχέσης με τη μάθηση η οποία αποτελεί το «αποκούμπι» μιας ευνοϊκής πορείας.

Όσον αφορά το σχολείο το παιδί πρέπει επίσης να έχει θετική προδιάθεση και ενδιαφέρον για μάθηση. Οι γονείς μπορούν να καλλιεργούν αυτή τη διάθεση και να προκαλούν το παιδί να γευτεί τις ώρες παραμονής του στο σχολικό περιβάλλον αλλά γενικώς τις στιγμές που του δίνεται η ευκαιρία – και στο σχολείο και στο σπίτι – για να εξερευνήσει νέα δεδομένα, να αποκτήσει γνώσεις και να υιοθετήσει αξίες και αρχές.

Μερικά επιπλέον πραγματάκια που πρέπει να προσέχουμε είναι ο χώρος στον οποίο πραγματοποιείται η μελέτη και το πώς είναι διαμορφωμένος. Πρέπει να είναι συγκεκριμένο το σημείο και να μην αλλάζει. Αρχική μας μέριμνα είναι ο σωστός φωτισμός για να μην κουράζονται εύκολα τα μάτια του παιδιού, και μία σταθερή και αναπαυτική καρέκλα. Η εξασφάλιση της ησυχίας είναι εξίσου σημαντική για τη συγκέντρωση του παιδιού για αυτό και πρέπει να κλείνουμε τις τηλεοράσεις, τα ραδιόφωνα, τους υπολογιστές αλλά και εμείς οι ίδιοι να μην προκαλούμε φασαρία παράδειγμα αφήνοντας το μικρότερο αδερφάκι να παίζει δίπλα ή ξεκινώντας συζητήσεις. Επίσης πρέπει πάνω στο γραφείο να είναι τοποθετημένη και συγκεντρωμένη η απαραίτητη μόνο γραφική ύλη – μολύβι, γόμα, ξύστρα, χάρακες, διαβήτη και ό,τι άλλο χρειάζεται για τη μελέτη του. Αυτό αποσκοπεί στο να μη χάνει χρόνο στο «πήγαινε-έλα» αλλά και στο να μην αποσυντονίζεται! Γενικώς, το παιδί πρέπει όταν διαβάζει να ξέρει ότι εκείνη τη στιγμή διαβάζει και ότι όλα τα άλλα θα γίνουν στο διάλειμμα ή όταν ολοκληρώσει τη μελέτη. Ποτέ δεν αφήνουμε κάτι που έχει ξεκινήσει στη μέση!

Διαλείμματα! Είναι πάντα απαραίτητα και πρέπει να τηρούνται. Βοηθάνε στην αποβολή του άγχους και γενικώς των έντονων συναισθημάτων όπως είναι η πίεση χρόνου και το αίσθημα της ευθύνης για πραγμάτωση των εργασιών. Συμβάλλουν στο να προγραμματίζουν τις επόμενες τους κινήσεις στη μελέτη, στο να επαναφορτίζουν τις μπαταρίες τους, στο να λένε αυτά που μπορεί να σκεφτόντουσαν την ώρα της μελέτης για να μην απασχολούν το μυαλουδάκι τους. Όταν ένα παιδί ξέρει πως θα υπάρχει ένα διάλειμμα έχει μεγαλύτερη όρεξη και διάθεση γιατί η μελέτη χωρίς διάλειμμα φαντάζει ατελείωτη.

Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν στην οργάνωση της μελέτης ακόμα και στη σειρά των εργασιών που έχουν να κάνουν. Καλό είναι πρώτα να γίνονται όλες οι εργασίες που είναι γραπτές. Μπορείτε να είστε εκεί για να τον επιβλέπετε ή να ενθαρρύνετε τη συνεργασία με τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας όπως τα μεγαλύτερα αδέρφια.

Συμπεραίνουμε από τα παραπάνω ότι είναι σημαντικό να προσέχουμε κάθε λεπτομέρεια για να πραγματοποιηθεί μία σωστά οργανωμένη μελέτη. Βασικός κανόνας είναι να μην υπάρχει υπερβολή! Η μελέτη δε χρειάζεται να κρατάει ατελείωτες ώρες αλλά να είναι οργανωμένη ώστε όλα να γίνονται και να διαρκούν την ώρα που χρειάζονται.

Συνταγή της ημέρας: Πανεύκολο κοτόπουλο με μπίρα από την Αργυρώ Μπαρμαρίγου

0

Μία τεμπέλικη αλλά πεντανόστιμη συνταγή. Όσοι τολμάτε τους συνδυασμούς υλικών προσθέστε τέσσερις αντσούγιες πριν σβήσετε με τη μπίρα. Θα ξετρελαθείτε από τη νοστιμιά!

 Υλικά

  •  6  μπουτάκια κοτόπουλου
  • 1/3 φλ. ελαιόλαδο
  • 3  κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
  • 1/4 κ.γλ. κάρι
  • 1/4 κ.γλ. μπούκοβο
  • 1/4 κ.γλ. πάπρικα γλυκιά
  • 1/4 κ.γλ. μοσχοκάρυδο
  • αλάτι
  • φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • 500 ml μπίρα

 Σε μέτρια προς δυνατή φωτιά ροδίζουμε καλά τα μπουτάκια στο ελαιόλαδο, να πάρουν σκούρο ρόδινο χρώμα. Πασπαλίζουμε τα μπαχαρικά και προσθέτουμε τα κρεμμύδια, να μαραθούν για 4΄-5΄. Αλατοπιπερώνουμε και σβήνουμε με την μπίρα ρίχνοντας τη σιγά σιγά, γιατί φουσκώνει με το βρασμό και ξεχειλίζει. Σκεπάζουμε με καπάκι, χαμηλώνουμε τη φωτιά σε μέτρια και βράζουμε για 30΄. Βάζουμε τα μπουτάκια σε πιατέλα και αφήνουμε λίγα λεπτά τη σάλτσα επάνω σε δυνατή φωτιά, να δέσει και να γλασάρει καλά. Ταιριάζει τέλεια με πουρέ πατάτας ή λαχανικών.

Η συνταγή παρουσιάστηκε και στην εκπομπή ΠρωινόΑΝΤ1 στις 21/5/2012.

 μερίδες 6

Χρόνος Προετοιμασίας 4 λεπτά

Χρόνος ψησίματος 40 λεπτά

 Περισσότερες καταπληκτικές συνταγές της Αργυρούς μπορείτε να βρείτε στο www.argiro.gr

Σάλος στην αγορά για τα ληγμένα τρόφιμα σε τιμή ευκαιρίας

0

Λόγος γίνεται τις τελευταίες μέρες για τα ληγμένα, μη ευαλλοίωτα τρόφιμα, σε τιμή προσφοράς, που θα μπορούν σύντομα να πωλούνται παντού, σύμφωνα με νέα αγορανομική νομοθεσία που ανακοινώθηκε τη Δευτέρα 8 Οκτωβρίου 2012.

Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η  Ειρήνη Ε. Μοδέστου διαιτολόγος – διατροφολόγος . Επιστημονικός  Συνεργάτης Medidiatrofi.

Υπάρχουν 2 ειδών ημερομηνίες ανάλωσης στα προϊόντα.

Η πρώτη ημερομηνία αναγράφει την φράση «Ημερομηνία λήξεως» και αναφέρεται σε τρόφιμα ιδιαίτερα ευαίσθητα, από μικροβιολογικής άποψης. Σε αυτή την περίπτωση τα προϊόντα δεν πρέπει να καταναλώνονται μετά από αυτή την ημερομηνία διότι υπάρχει κίνδυνος για την υγεία.

Η δεύτερη περίπτωση αναφέρεται σε τρόφιμα που αναγράφεται η φράση «ανάλωση κατά προτίμηση» και σε αυτή αναφέρεται η νέα αγορανομική νομοθεσία. Μόλις περάσει η αναγραφόμενη ημερομηνία, αυτά τα προϊόντα έχουν μια μικρή παράταση ζωής.

Πιο συγκεκριμένα:

  • Τρόφιμα που αναγράφουν ημέρα/μήνα/χρονιά ( π.χ.      8/Οκτωβρίου/2012) μπορούν να καταναλωθούν μέχρι και μία εβδομάδα μετά από      αυτή την ημερομηνία.
  • Τρόφιμα που αναγράφουν μήνα/χρονιά (π.χ.      Οκτώβριος 2012) μπορούν να καταναλωθούν μέχρι και ένα μήνα μετά από αυτή      την ημερομηνία.
  • Τρόφιμα που αναγράφουν μόνο χρονιά (π.χ. 2012)      μπορούν να καταναλωθούν μέχρι και τρεις μήνες μετά.

Παρόλα αυτά ο καταναλωτής πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικός στην αγορά αυτών των προϊόντων και πριν βάλει το τρόφιμο στο καρότσι να το ελέγξει καλά στην εμφάνιση, στο χρώμα και αν τηρούνται οι σωστές συνθήκες αποθήκευσης σύμφωνα με τις οδηγίες από τον παρασκευαστή όπου αναγράφονται στη συσκευασία.

Η Ειρήνη Ε. Μοδέστου είναι γεννημένη στις 31 Ιανουαρίου στην Καβάλα. Αποφοίτησε από τη Σχολή Τεχνολογίας Τροφίμων Διατροφής και Διαιτολογίας (Σ.ΤΕ.ΤΡΟ.Δ.) του Α.Τ.Ε.Ι. Θεσσαλονίκης με αριθμό πτυχίου 1062 το έτος 2009.

Σέξ: έξι σημάδια που δείχνουν ότι η γυναίκα σε θέλει για επιδόρπιο!

0

Έξι σημάδια που δείχνουν ότι η γυναίκα που έχεις απέναντι σου σε θέλει για επιδόρπιο.

Εντόπισε τα σωστά σήματα που εκπέμπει κατά τη διάρκεια ενός δείπνου και θα ικανοποιηθείς πολύ περισσότερο απ’ ό,τι ο ουρανίσκος σου. «Τα ρομαντικά γεύματα είναι ιδανικά για πολύ δυναμικές ανταλλαγές ερωτοτροπιών» υποστηρίζει η Heather T. Remoff, συγγραφέας του Sexual Choice. «Οι γυναίκες πετάνε ζωτικής σημασίας ενδείξεις κατά τη διάρκεια ενός γεύματος – πιάσ’ τες και το επιδόρπιο θα το φας στο σπίτι της». Ο οδηγός σου:

Έχεις την προσοχή της
: Αν κάθεται αντικριστά στον τοίχο, σημαίνει ότι θέλει να κάνει focus σε σένα, οπότε δώσ’ της κάτι να κοιτάει. «Οι γυναίκες έχουν μεγάλο ταλέντο στην ερμηνεία της γλώσσας του σώματος» μας λέει ο David Givens, συγγραφέας του Love Signals. Αφησε να φανεί η αυτοπεποίθηση και η αρρενωπότητά σου έχοντας ανοιχτές τις παλάμες ή δείχνοντας τα μεγάλα σου δάχτυλα. Αν επιλέξει να βλέπει το χώρο, κοίτα τη στα μάτια.

Σε σκουπίζει
: Αν το ποτό ή το νερό πέσει πάνω σου ή αν ρίξεις κατά λάθος το πιρούνι στο παντελόνι σου, δες την αντίδρασή της. «Αν απομακρυνθεί, νιώσει ντροπή ή δεν κάνει τίποτα, καταπνίγει τα μητρικά ένστικτά της για ένα λόγο: δεν νιώθει καθόλου κοντά με σένα» λέει ο Givens. Αν προσφέρει τη βοήθειά της, τότε μικρά σωματίδια της χημείας σας κάνουν πάρτι στον αέρα. Ασε τη να κάνει τη δουλειά της, για να δυναμώσει το αίσθημα οικειότητας για σένα.

Δοκιμάζει το φιλέτο σου
: Πρόσφερε της ένα κομμάτι από το παγιάρ σου. Αν πάρει το πιρούνι από το χέρι σου και ακουμπήσει το κρέας στο πιάτο της, πάτα φρένο, Καζανόβα. «Οταν της δίνεις μία μπουκιά, κοίταξέ τη στα μάτια και πλησίασε αργά το πιρούνι στο στόμα της» συμβουλεύει η Sandor Gardos, σεξολόγος και συνιδιοκτήτρια του www.mypleasure.com. Ετσι δεν μπορεί να σου αρνηθεί. Τρίποντο βάζεις αν σου προσφέρει κι εκείνη λίγο από το δικό της πιάτο.

Χρησιμοποιεί κομπλιμέντα για να πιάσει συζήτηση: 
Οι γυναίκες ψοφάνε για μία καλή κουβέντα, αλλά στο πρώτο ραντεβού περιόρισε τα κομπλιμέντα σου στα ρούχα της και τα κοσμήματά της. «Πέρασε πολλή ώρα μπροστά στον καθρέφτη για να είναι έτσι όπως είναι απόψε το βράδυ μαζί σου και θα εκτιμήσει βαθιά την προσοχή που θα δώσεις στις λεπτομέρειες πάνω της» λέει ο Givens.

Σε ψήνει
: Πέτα της μία ερώτηση εκεί που δεν το περιμένει -για τους Βάσκους εξτρεμιστές ή κάτι πιο εύκολο (π.χ. για την πενταήμερη)- και δες πού θα οδηγήσει. «Αν βρει τρόπο να σου το γυρίσει, είναι καλό σημάδι» υποστηρίζει η Gardos. Για τις γυναίκες, τα πρώτα ραντεβού λειτουργούν ανιχνευτικά, οπότε απάντησε σε κάθε προσωπική ερώτηση προσεκτικά και προσπάθησε να αποφύγεις τις νάρκες. Δεν είναι χαζή.

Παίζει με το death-by-chocolate κέικ της: 
Στριφογυρνάει το κουτάλι μες στη σοκολάτα, κλείνει τα μάτια κάθε φορά που βάζει λίγο κέικ στο στόμα ή μήπως κάθε φορά που σκουπίζεται τρίβει το ύφασμα της πετσέτας; «Αυτό σημαίνει ότι εκτιμά την αισθησιακή, ηδονική πλευρά της ζωής» λέει η Gardos. «Αφησέ τη να το απολαύσει και θα το απολαύσεις κι εσύ» συμπληρώνει η Laura Corn, συγγραφέας του 101 Nights of Grrreat Sex.

Menshealth 

O Nicolas Ghesquière είναι παρελθόν για το fashion brand της Balenciaga

0

 

Ο creative director της Balenciaga Nicolas Ghesquière  είναι παρελθόν για το fashion brand. Με μία επιτυχημένη πορεία και πολλούς φανατικούς υποστηρικτές, ο Nicolas Ghesquière άφησε πίσω του ένα μεγάλο κενό.

Nicolas2

Η σφραγίδα του έχει μείνει ανεξίτηλη στην αισθητική του οίκου, ο οποίος έχει επιδοθεί στην εύρεση του νέου, αντάξιου αντικαταστάτη. Και το ονόματα που ακούγονται είναι πολλά.

Φτιάξτε μόνοι σας σπιτικό σαμπουάν με Χαμομήλι!

0

 

Φτιάξτε μόνοι σας σπιτικό σαμπουάν με Χαμομήλι!

Συστατικά

  • 3 σακουλάκια Χαμομήλι
  • 3 κουταλιές της σούπας αγνό σαπούνι σε νιφάδες
  • 1  κουταλιά της σούπας γλυκερίνη

Εκτέλεση

Βάλτε το χαμομήλι σε  1 1/2 φλιτζάνι βραστό νερό για 10 λεπτά. Αφαιρέστε τα σακουλάκια χαμομηλιού και προσθέτουμε το σαπούνι σε νιφάδες. Αφήστε το μέχρι να μαλακώσει το σαπούνι. Ανακατέψτε σε γλυκερίνη μέχρι το μίγμα να είναι καλά αναμεμειγμένο.

Ρίξτε σε ένα μπουκάλι. Καλό είναι να φυλάσσεται σε σκοτεινό μέρος.