Αρχική Blog Σελίδα 10406

Ο αντίκτυπος της κρίσης στην ψυχική υγεία των Ελλήνων

0


Για εκτόξευση του αριθμού των αυτοκτονιών στην Ελλάδα κατά 37% από το 2009 έως το 2011, σύμφωνα με τα δεδομένα του υπουργείου Δημόσιας Τάξης, κάνει λόγο άρθρο για τον «αντίκτυπο της κρίσης στην ψυχική υγεία των Ελλήνων» που φιλοξενούν οι Financial Times.

Επισημαίνει, ότι το ποσοστό ενδέχεται να είναι ακόμη υψηλότερο καθώς σε αρκετές περιπτώσεις οι θάνατοι δεν αποδίδονται σε αυτοκτονία, εν μέρει και λόγω της θέσης της Εκκλησίας.

Στο σχετικό δημοσίευμα επισημαίνεται, μεταξύ άλλων, πως το «Ελληνικό Κέντρο Ψυχικής Υγιεινής και Ερευνών» διαπιστώνει ότι στον Πειραιά ο αριθμός των ασθενών παιδικής και εφηβικής ηλικίας αυξήθηκε κατά 51% την περίοδο 2006-2011.

«Ο αντίκτυπος της κρίσης στην ψυχική υγεία των Ελλήνων επισκιάζεται από τις πιο επείγουσες ανησυχίες για την πείνα και την φτώχεια. Παρόλα αυτά, υπάρχουν ολοένα και περισσότερες αποδείξεις για τις ψυχολογικές πιέσεις στην ελληνική κοινωνία – αυξάνονται οι διαγνώσεις κατάθλιψης και ο αριθμός των αυτοκτονιών», επισημαίνει η βρετανική εφημερίδα.
Ψυχολόγοι και ψυχίατροι που μιλούν στη βρετανική εφημερίδα αναφέρουν σημαντική αύξηση όλων των ψυχικών διαταραχών: άγχος, κατάθλιψη, διαταραχές ύπνου κλπ.
«Έχουμε πολλές κρίσεις πανικού. Για τη μεγαλύτερη γενιά είναι σαν διαταραχή μετατραυματικού στρες. Βίωσαν τον πόλεμο και την φτώχια. Για αυτούς είναι θέμα αξιοπρέπειας, δεν θέλουν να εξευτελιστούν πάλι, αφού έφτασαν σε ένα τόσο υψηλό επίπεδο», αναφέρει, μεταξύ άλλων, η ψυχολόγος Λίζα Κάλμπαρη.

Μια πρωτεΐνη είναι υπεύθυνη για τον καρκίνου του μαστού

0


Για την επιθετικότητα του καρκίνου του μαστού ενδεχομένως να είναι υπεύθυνη μια πρωτεΐνη που προάγει την παραγωγή γάλακτος στις γυναίκες, σύμφωνα με διεθνή μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο PLOS Biology.

Συγκεκριμένα, η πρωτεΐνη ELF5 που εντοπίζεται στα μαστικά κύτταρα προκαλεί την παραγωγή γάλακτος ακόμη και στα καρκινικά κύτταρα του μαστού, τα οποία δεν είναι λειτουργικά, κάνοντας έτσι τον καρκίνο πιο επιθετικό, υποστηρίζουν Αυστραλοί και Βρετανοί επιστήμονες.

«Η ανακάλυψη αυτή ανοίγει έναν νέο δρόμο την θεραπεία και τον σχεδιασμό νέων δεικτών που θα προβλέπουν την ανταπόκριση του οργανισμού στην θεραπεία», εξηγεί ο Δρ Κρις Ορμαντι από το Ινστιτούτο Ιατρικής Έρευνας «Garvan» του Σίδνεϊ.

Ο Δρ Ορμάντι το 2008 είχε καταφέρει να συνδέσει την πρωτεΐνη ELF5 με την παραγωγή του μητρικού γάλακτος.

Στην τελευταία του μελέτη, προχωρά ένα βήμα πιο πέρα συνδέοντάς την με τον καρκίνο του μαστού.

«Τα καρκινικά κύτταρα δεν μπορούν να ανταποκριθούν σωστά στην ELF5, αλλά αποκτούν ορισμένα χαρακτηριστικά που κάνουν τον καρκίνο πιο επιθετικό και πιο ανθεκτικό στην θεραπεία, με τα υπάρχοντα μέσα», εξηγεί ο Δρ Ορμαντι.

Ο ερευνητής και οι συνεργάτες του καλλιέργησαν εργαστηριακά ιστούς καρκίνου του μαστού, γενετικά τροποποιημένους, να περιέχουν υψηλές ποσότητες της ELF5, και παρατήρησαν τον ταχύ ρυθμό πολλαπλασιασμού της πρωτεΐνης.

Ο καρκίνος του μαστού είναι κύρια αιτία θανάτου, αναλογώντας στο 23% των καρκίνων και το 14% των καρκινικών θανάτων στις γυναίκες. Για την επιλογή της θεραπείας, οι γιατροί συνήθως πρέπει να αναζητήσουν τι είδους υποδοχείς έχει ο καρκίνος (για οιστρογόνα ή προγεστερόνη), ώστε να δουν πως τροφοδοτείται η ανάπτυξη του καρκίνου του μαστού.

Στα δύο τρίτα των ασθενών, οι καρκίνοι δεν έχουν τους προαναφερόμενους υποδοχείς, δηλαδή δεν επωφελούνται από ορμονικές θεραπείες. Οι γυναίκες αυτές υποβάλλονται συνήθως σε χημειοθεραπεία.

Ο Δρ Ορμαντι διαπίστωσε ότι οι καρκίνοι με ορμονικούς υποδοχείς έχουν χαμηλά επίπεδα της πρωτεΐνης ELF5, ενώ οι μη ορμονο-εξαρτώμενοι έχουν σημαντικά υψηλότερα επίπεδα της πρωτεΐνης.

«Πιστεύουμε ότι στους όγκους με αυξημένη παρουσία της ELF5 αν μπλοκάρουμε την ύπαρξη της πρωτεΐνης, τότε ο πολλαπλασιασμός των καρκινικών κυττάρων θα ανασταλεί και έτσι θα έχουμε το περιθώριο αντιμετώπισης του όγκου. Αν μάλιστα αναπτύξουμε ένα φάρμακο που να στοχεύει την ELF5, τότε θα έχουμε ένα ισχυρό όπλο στην προσπάθεια μας να θεραπεύσουμε τις γυναίκες με επιθετικό καρκίνο του μαστού», υπογραμμίζει ο ερευνητής.

Γιατί κάποιες οικογένειες είναι επιρρεπείς στον καρκίνο του παχέος εντέρου;

0


Το ανεξήγητο γεγονός ότι ορισμένες οικογένειες είναι επιρρεπείς στον καρκίνο του παχέος εντέρου , Βρετανοί ερευνητές πιστεύουν ότι μπορούν να αιτιολογήσουν επιστημονικά .

Συγκεκριμένα, επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης εντόπισε δύο γονίδια τα οποία μεταβιβάζονται από τον γονέα στο παιδί και αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης όγκου στο παχύ έντερο, ‘οπως αναφέρεται σε σχετικό άρθρο του επιστημονικού εντύπου Nature Genetics.

Μελλοντικά, οι επιστήμονες ελπίζουν να αναπτύξουν ένα τεστ για την εκτίμηση του ατομικού κινδύνου καρκίνου.

Οι ειδικοί μελέτησαν τον γενετικό κώδικα 20 ατόμων και εντόπισαν ελαττώματα σε δύο γονίδια που μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητες εκδήλωσης καρκίνου.

Όπως εξηγεί ο Δρ Ιαν Τομλινσον επικεφαλής της ομάδας «υπάρχουν οικογένειες που έχουν μεγάλο αριθμό ατόμων με καρκίνο του παχέος εντέρου, αλλά χωρίς να είναι φορείς γνωστών γονιδιακών ελλειμμάτων που αυξάνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης της νόσου. Οι γονιδιακές μεταλλάξεις που εντοπίσαμε είναι σπάνιες, αλλά εάν κάποιος τις κληρονομήσει τότε έχει μεγάλες πιθανότητες εκδήλωσης καρκίνου».

Μεσοπρόθεσμα, τα αποτελέσματα της μελέτης θα μπορούν να αξιοποιηθούν για να εντοπιστούν τα άτομα που ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου και ειδικότερα στις οικογένειες με αυξημένη συχνότητα καρκίνου, ώστε να υποβάλλονται σε πιο τακτικούς ελέγχους.

Συμβουλές για να συγκρατήσετε την λαιμαργία σας στο τραπέζι της Πρωτοχρονιάς

0


Η Πρωτοχρονιά βρίσκονται προ των πυλών και, λίγο πολύ, όλοι σκεφτόμαστε ήδη το ρεβεγιόν. Καλή παρέα, πολύ κέφι και φυσικά άφθονο φαγητό, γλυκά και ποτό!

Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Ελίνα Ασημακοπούλου-Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, BSc-Επιτημονική Υπεύθυνη «Λόγω Διατροφής Καλυβίων Αττικής-Γ. Γραμματέας Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας.

Είναι γεγονός πως ημέρες σαν και αυτή γίνεται υπερ-κατανάλωση ποσότητας φαγητού και θερμίδων, με αποτέλεσμα μετά την περίοδο των εορτών οι περισσότεροι να έχουμε 2-3 κιλά παραπάνω.

Παρόλο που οι πειρασμοί είναι πολλοί, υπάρχουν αρκετά tips να μας βοηθήσουν στο να αποφύγουμε την υπερβολική κατανάλωση φαγητού, λιπαρών και θερμίδων.

Φαγητό

Συνοδεύουμε το φαγητό με σαλάτα, η οποία να αποτελείται, ιδανικά, από λαχανικά (σκέτα ή συνδυασμένα με φρούτα ή/και ξηρούς καρπούς). Προτιμάμε το ελαιόλαδο και ξύδι ή χυμό λεμονιού και αποφεύγουμε τη χρήση διαφόρων salad dressings.
– Προτιμάμε γαλοπούλα και φροντίζουμε να φάμε μία μερίδα (αφού αφαιρέσουμε την πέτσα). Η περιεκτικότητα της γαλοπούλας σε λιπαρά είναι ιδιαίτερα χαμηλή και έτσι, δεν επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας με πολλά λιπαρά και θερμίδες
– Αν δεν υπάρχει επιλογή και στο τραπέζι μας υπάρχει μόνο αρνί, αφαιρούμε την πέτσα και τα ορατά λίπη και διαλέγουμε ένα κομμάτι μαλακό. Το αρνί είναι περισσότερο παχύ και λιπαρό κρέας από τη γαλοπούλα
– Συνοδεύουμε το κρέας/γαλοπούλα με μία μικρή μερίδα πατάτες, ρύζι ή ψωμί
– Περιορίζουμε την κατανάλωση γέμισης σε 1-2κ.σ.

Γλυκά

– Προτιμάμε τα μελομακάρονα από τους κουραμπιέδες αφού περιέχουν λιγότερα λιπαρά. Περιοριζόμαστε στα 1-2 κομμάτια (ανάλογα πάντα και με το μέγεθός τους)
– Τα φρούτα είναι η νούμερο 1 επιλογή μας αντί για γλυκό.
– Αν υπάρχει στο τραπέζι κάποια τούρτα, πάστα ή άλλο γλυκό καλό είναι να μη φάμε. Αν πάλι είναι κάτι που το λαχταράμε πολύ καλό είναι να φάμε 1-2 κουταλάκια

Ποτά

– Το κρασί και η μπίρα συνήθως δε λείπουν από το γιορτινό τραπέζι. Και τα 2 είναι ελαφριά ποτά, χαμηλής θερμιδικής αξίας και μπορούμε να πιούμε 1-3 ποτηράκια
– Σχετικά χαμηλής θερμιδικής αξίας είναι και ρακί/τσίπουρο αλλά και τα καθαρά ποτά (βότκα, ουίσκι κλπ). Επειδή είναι πιο δυνατά ποτά προσπαθούμε να μην πιούμε περισσότερα από 2.
– Πίνουμε άφθονο νερό. Ακόμα και αν συνοδεύουμε το γεύμα μας με κάποιο κρασί ή άλλο ποτό φροντίζουμε να πίνουμε παράλληλα και νερό.

ΠΑΡΑΜΟΝΗ ΠΡΩΤΟΧΡΟΝΙΑΣ:

  • ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι γάλα 1,5 % & 4 κ.σ δημητριακά ολικής αλέσεως, Καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
  • ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 6 καρύδια & 4αποξ.δαμάσκηνα
  • ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 κρέπα με τυρί 30 γρ light – λαχανικά
  • ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι, & 1 φλ. πράσινο τσάι με διπλάσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες
  • ΒΡΑΔΥ: 1 μερίδα κρέας ρολό / κοτόπουλο ψητό, 1 μερίδα ριζότο με κουκουνάρι, σταφίδες &μανιτάρια & σαλάτα επιλογής
  • (& 1 ποτηράκι κρασί ή μπίρα & 1 μικρό κομμάτι βασιλόπιτα)

ΠΡΩΤΟΧΡΟΝΙΑ:

  • ΠΡΩΙΝΟ: 1 κομμάτι βασιλόπιτα & 1 ποτήρι γάλα 1,5 %, Καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
  • ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 πορτοκάλι
  • ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα κρέας ψητό, 1 μερίδα σπανακόπιτα/τυρόπιτα & σαλάτα επιλογής
  • ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 δίπλα ή μελομακάρονο ή 1 κουραμπιέ, 1 φλ. πράσινο τσάι με διπλάσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες
  • ΒΡΑΔΥ: 2 αυγά βραστά & σαλάτα χόρτα / μπρόκολο βραστό, 1 κ.σ ελαιόλαδο

3η ΗΜΕΡΑ:

  • ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι / γκρέιπφρουτ & 1 μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως, Καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
  • ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 6-8 ανάλατα αμύγδαλα & 4 αποξ.δαμάσκηνα
  • ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα Αγριογούρουνο με δαμάσκηνα & 1 μερίδα καστανό ρύζι & Σαλάτα μαρούλι ρόκα
  • ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι 2% & 1 κ.γλ. μέλι
  • ΒΡΑΔΥ: 1 αυγό βραστό & σαλάτα μαρούλι- ρόκα

4η ΗΜΕΡΑ:

  • ΠΡΩΙΝΟ: 1 φέτα ψωμί πολύσπορο με 1 κ.γλ. μέλι & μαλακή μαργαρίνη & 1 ποτήρι γάλα 1,5 %, Καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
  • ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 6 καρύδια & 1 ποτήρι χυμό
  • ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα αρακά,1 φέτα ψωμί πολύσπορο, τυρί 30 γρ & 3-4 ελιές, , 1 φλ. πράσινο τσάι με διπλάσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες
  • ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 χούφτα σταφίδες & 1 γιαούρτι
  • ΒΡΑΔΥ: 1 μερίδα σολομό καπνιστό & σαλάτα ρόκα – μαρούλι, 1 κ.σ βαλσάμικο

5η ΗΜΕΡΑ:

  • ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι χυμό γάλα & 4κ.σ. δημητριακών ολικής αλέσεως, Καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
  • ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 6-8 ανάλατα αμύγδαλα & 1 χυμό ρόδι
  • ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα Ψάρι ψητό & 1 φέτα ψωμί πολύσπορο & Σαλάτα μαρούλι ρόκα & 4 ελιές
  • ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι 2% & κανέλα & 1 μήλο
  • ΒΡΑΔΥ: 1 μέτρια πατάτα βραστή & σαλάτα μαρούλι- ρόκα & τυρί

6η ΗΜΕΡΑ:

  • ΠΡΩΙΝΟ: 1 τοστ με ψωμί πολύσπορο (1 φέτα τυρί light, 1 φέτα γαλοπούλα με ελαιόλαδο), Καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
  • ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 ακτινίδιο
  • ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα φακές, 1 φέτα ψωμί πολύσπορο, 3-4 ελιές & τυρί 1 φλ. πράσινο τσάι με διπλάσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες
  • ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι 2% & 1 κ.γλ. μέλι,
  • ΒΡΑΔΥ: 1 καλαμάκι κοτόπουλο, 1 πίτα αλάδωτη & σαλάτα ψητά λαχανικά

7η  ΗΜΕΡΑ:

  • ΠΡΩΙΝΟ: 1 γιαούρτι 2% & 1 μπανάνα, Καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
  • ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 6 καρύδια
  • ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα Φιλέτο χοιρινό με σάλτσα μελιού, 2κ.σ.πουρές πατάτας & μπρόκολο βραστό,1 κ.σ ελαιόλαδο
  • ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 μελομακάρονο ή 1 δίπλα, 1 φλ. πράσινο τσάι με διπλάσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες
  • ΒΡΑΔΥ: 1 γιαούρτι 2% & κανέλα & 1 μήλο

8η  ΗΜΕΡΑ:

  • ΠΡΩΙΝΟ: 1 κομμάτι κέικ λεμονιού & 1 φλ. γάλα 1,5 %, Καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
  • ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ / πορτοκάλι
  • ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα μακαρόνια ολικής αλέσως με 3-4 κ.σ σάλτσα λαχανικών & 2 κ.σ παρμεζάνα τριμμένη
  • ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 φλ. γάλα 1,5 % & 3 κ.σ δημητριακά ολικής άλεσης, 1 φλ. πράσινο τσάι
  • ΒΡΑΔΥ: ψητά λαχανικά & τυρί light 60 γρ.

Συνταγή της ημέρας: Σουφλέ σοκολάτας

0


Μία από τις ωραιότερες συνταγές για σουφλέ που έχετε ποτέ δοκιμάσει απο την Αργυρώ Μπαρπαρίγου . Εύκολο, γρήγορο και τέλειο μαζί!

Υλικά

1. 250 γραμμ. σοκολάτα κουβερτούρα ψιλοκομμένη
2. 250 γραμμ. βούτυρο σε κομμάτια
3. 5 αυγά
4. 150 γραμμ. ζάχαρη
5. 100 γραμμ. αλεύρι μαλακό κοσκινισμένο
1 πρέζα αλάτι

Εκτέλεση 

Τοποθετούμε τη σοκολάτα με το βούτυρο σε μπεν μαρί σε χαμηλή φωτιά, να λιώσουν, ανακατεύοντας κατά διαστήματα. Αφήνουμε λίγο να κρυώσει. Τοποθετούμε τα αυγά με τη ζάχαρη σε μπολ. Με μίξερ χειρός τα χτυπάμε καλά να αφρατέψουν και να φουσκώσουν. Λίγη λίγη, πάντα ανακατεύοντας, προσθέτουμε τη λιωμένη σοκολάτα -αφού κρυώσει- στα χτυπημένα αυγά.
Κοσκινίζουμε το αλεύρι και το αλάτι στο μείγμα και το διπλώνουμε απαλά. Βουτυρώνουμε και αλευρώνουμε πολύ καλά 12 πυρίμαχα σκεύη ατομικά για σουφλέ (και μιας χρήσεως είναι τέλεια). Τινάζουμε να φύγει το περιττό αλεύρι. Γεμίζουμε τα μπολάκια (ισομοιράζουμε το μείγμα).
Ψήνουμε στους 200 βαθμούς για 9΄-10΄. Ξεφορμάρουμε και σερβίρουμε αμέσως με κρέμα γάλακτος ή παγωτό.

Η συνταγή παρουσιάστηκε και στην εκπομπή «10 με 1 μαζί», στις 12/11/2010.

μερίδες 12
Χρόνος Προετοιμασίας 10 λεπτά
Χρόνος ψησίματος 10 λεπτά

H Shakira γέννησε !

0

 

H Shakira γέννησε χθές ένα πολύ γλυκό αγοράκι και ο σύντροφος της Gerard Piqué το ανακοίνωσε  στο twitter. 

“Ο γιος μας γεννήθηκε! Είμαστε πολύ χαρούμενοι! Ευχαριστούμε όλους για τα μηνύματά σας”, έγραψε χαρακτηριστικά ο ποδοσφαιριστής της Μπαρτσελόνα στο twitter του και τα μηνύματα που πήρε έπεσαν βροχή.

shakira3

Όπως διαβάζουμε μάλιστα στην “Daily Mail” το ζευγάρι που αυτές τις μέρες έκανε τις διακοπές του για τις γιορτές είναι πολύ χαρούμενο και ευτυχισμένο. Ο φωτογραφικός φακός, είχε απαθανατίσει πριν λίγες μέρες την έγκυο Shakira για ψώνια και εκείνη έλαμπε από ευτυχία.

shakira2

Αξίζει να αναφέρουμε πάντως πως ακόμη το ζευγάρι δεν έχει κάνει κάποια επίσημη ανακοίνωση για την έλευση του μωρού, με μερικά από τα ξένα Μέσα Ενημέρωσης να αναρωτιούνται αν αληθεύει, δεδομένου ότι η χθεσινή μέρα για τους Ισπανούς ήταν κάτι σαν την Πρωταπριλιά και ονομάζεται “Dia de loes Santos Innocentes “και ίσως ο Pique να θέλησε να κάνει ένα αστείο σε όσους τον ακολουθούν στο twitter.

Πότε η μουσική βλάπτει την υγεία μας ;

0


Η μουσική μας φτιάχνει την διάθεση και κάνει καλό στην ψυχική υγεία αλλά η συνήθεια να φοράμε πολλές ώρες τα ακουστικά μας κάνει κακό .

Συγκεκριμένα, πρόσφατη έρευνα επιβεβαιώνει τους κινδύνους που μπορεί να αντιμετωπίσει κανείς όταν έχει ένα ηχείο, σε υψηλή ένταση, διαρκώς στο αυτί του.

Η ένταση του ήχου θα πρέπει να ρυθμίζεται το πολύ στο 50-60% του μεγίστου, σύμφωνα με τη Sharon Curhan, που ανακάλυψε πως ένας στους πέντε έφηβους υποφέρουν από κάποιου είδους ακουστική δυσλειτουργία, ποσοστό που ξεπερνά κατά 5% τα αντίστοιχα αποτελέσματα του 1980.

Η Sharon Curhan, επίσης κάνει και ένα συσχετισμό μεταξύ των διαφόρων ειδών μουσικής που ακούει κάποιος, την ένταση του ήχου και τη διάρκεια ακρόασης, λέγοντας πως «αν χρησιμοποιεί κανείς ακουστικά και ακούει Electronic, Heavy Metal ή Rock το ασφαλές χρονικό όριο είναι οι 3,5 ώρες όταν η ένταση είναι ρυθμισμένη στο 60%». 

Όπως σημειώνει βέβαια, «αν η ένταση είναι χαμηλότερη αυξάνονται οι ώρες που μπορεί κανείς να ακούσει τη μουσική του με ασφάλεια». 

«Αντίθετα, η Pop, Folk, Classic Rock και άλλα λιγότερο έντονα είδη μουσικής μπορεί κανείς να τα απολαύσει για όσο χρονικό διάστημα επιθυμεί, αν φυσικά παραμείνει στα ασφαλή όρια έντασης (50-60%)», εξηγεί η επιστήμων.

Ένας από τους λόγους που οδηγούμαστε στην αύξηση της έντασης του ήχου, είναι η ανάγκη να αποκόψουμε τους ενοχλητικούς ήχους του περιβάλλοντος. 

Αυτό εκτός του ότι μειώνει σταδιακά την ικανότητά μας να μπορούμε να διακρίνουμε διαφορετικούς ήχους, μας κάνει να ανεβάζουμε την ένταση σε επίπεδα επικίνδυνα για την ακοή μας.

Είναι επικίνδυνο το τζάκι για την υγεία ;

0

Τι είναι τα PM10;

Πρόκειται για πολύ μικρά στερεά ή υγρά σωματίδια που αιωρούνται στον αέρα, όπως σκόνη, καπνός ή ομίχλη. Είναι σωματίδια που έχουν μέγεθος μικρότερο από 10 μm σε διάμετρο, που αντιστοιχεί στο ένα πέμπτο της διαμέτρου μιας ανθρώπινης τρίχας. Παράγονται κυρίως από την καύση άνθρακα, πετρελαίου, ξύλου και καυσίμων από τις μεταφορές και τη βιομηχανία.
Φυσικές πηγές αυτών των σωματιδίων, είναι το αλάτι της θάλασσας, η σκόνη και η ηφαιστειακή δραστηριότητα.

Τι μπορούν να προκαλέσουν

Μπορούν να μας προκαλέσουν ερεθισμό των ματιών, του λαιμού, προβλήματα στους πνεύμονες, φλεγμονές και πολλά άλλα προβλήματα υγείας.
Για τους ανθρώπους με προβλήματα του αναπνευστικού, όπως άσθμα ή βρογχίτιδα, η παρατεταμένη εισπνοή αυτών των σωματιδίων μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή τους.
Μελέτες έχουν δείξει πως υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ των συγκεντρώσεων των σωματιδίων στην ατμόσφαιρά και του αριθμού των ανθρώπων που πεθαίνουν κάθε χρόνο.

Τι μπορούμε να κάνουμε

 Η στροφή σε καθαρότερους, πιο αποτελεσματικούς τρόπους καύσης του ξύλου μπορεί να μειώσουν σημαντικά τα επίπεδα της ρύπανσης.

Ένα καλά μονωμένο σπίτι χρειάζεται λιγότερη θέρμανση. Με την κατάλληλη έτσι μόνωση στο σπίτι σας μπορείτε να συμβάλλετε στη μείωση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης.

Τις μέρες που μαθαίνετε από τα ΜΜΕ ότι τα επίπεδα ρύπανσης είναι υψηλά, καλό είναι, αν έχετε σοβαρά αναπνευστικά προβλήματα, να αποφεύγετε τις περιττές μετακινήσεις και να παραμένετε σε προστατευμένους χώρους και είναι να βρίσκεστε όσο το δυνατό λιγότερο χρόνο έξω.

Αποφύγετε την υπαίθρια άσκηση (λ.χ. τρέξιμο), ιδιαίτερα αν έχετε άσθμα ή αναπνευστικά προβλήματα.
Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους, κρατώντας τα παράθυρα κλειστά ώστε να μην επιτρέψετε την είσοδο των αιωρούμενων σωματιδίων στο σπίτι σας.
Τις ημέρες με υψηλή ρύπανση προτιμήστε να κάνετε χρήση του κλιματιστικού και να παραμείνετε μέσα σε κλιματιζόμενο χώρο. Τα φίλτρα αέρα του κλιματιστικού μπορούν να σας προστατεύσουν ως ένα βαθμό.

Αν έχετε άσθμα και σας εκδηλωθεί μια ασθματική κρίση με συμπτώματα, όπως δυσκολία στην αναπνοή, βήχας, συριγμός ή πόνος στο στήθος, πάρτε τα φάρμακα που σας έχει δώσει ο γιατρός σας και αν τα συμπτώματα επιμένουν ζητήστε ιατρική συμβουλή.
Pathfinder

Με το ζούληγμα του στήθους αποτρέπεται ο καρκίνος

0


Με το ζούληγμα του στήθους αποτρέπονται τα κακοήθη κύτταρα να δημιουργήσουν καρκίνο, σύμφωνα με με τους επιστήμονες του Μπέρκλεϊ.

Αναλυτικότερα, ο επικεφαλής της έρευνας καθηγητής Γκάουθαμ Βενουγκόπλαν, τονίζει πως η ομάδα του απέδειξε το αυτονόητο.

Ότι δηλαδή η σωματική πίεση μπορεί να ενεργοποιήσει τον οργανισμό: “ Όταν σηκώνουμε βάρη οι μύες μας μεγαλώνουν. Με τη μελέτη μας δείχνουμε ότι η φυσική δύναμη μπορεί να παίζει ρόλο στην ανάπτυξη –και αντίστροφα- καρκινικών κυττάρων”.
Οι επιστήμονες ανέπτυξαν in vitro, κακοήθη επιθηλιακά κύτταρα μαστού, σε μια γέλη μέσα σε σιλικόνη. Έτσι είχαν τη δυνατότητα να ασκούν πίεση κατά τα πρώτα στάδια ανάπτυξης με αποτέλεσμα να παρατηρήσουν ότι τελικά η πίεση αυτή αποδείχτηκε “δώρο” αφού τα καρκινικά κύτταρα εξαφανίσθηκαν. Και μάλιστα σε όσα κύτταρα δεν ασκήθηκε πίεση εκείνα έγιναν καρκινικά.

Οι επιστήμονες πάντως διευκρινίζουν ότι η πίεση ή το ζούληγμα δεν αποτελεί το “φάρμακο” κατά του καρκίνου του μαστού, είναι όμως μια κατευθυντήρια γραμμή και ένας άλλος τρόπος πρόληψης. Τα αποτελέσματα της μελέτης παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ένωσης για την Κυτταρική Βιολογία, στο Σαν Φρανσίσκο.

Τα στοιχεία μακροζωίας και ανοσίας των νυχτερίδων

0


Τα στοιχεία μακροζωίας και ανοσίας των νυχτερίδων μελετούν Αυστραλιανοί ερευνητές οι οποίοι εδώ και χρόνια το γονιδίωμα δύο ειδών που ενδημούν στην Αυστραλία και την Κίνα, αντίστοιχα.

Συγκεκριμένα , η επιστημονική ομάδα Bat Pack μελετά το γονιδίωμα της μαύρης ιπτάμενης αλεπούς, μιας αυστραλιανής νυχτερίδας και της νυχτερίδας γένους Myotis, που απαντάται στην Κίνα, σύμφωνα με σχετικό δημοσίευμα του Geelong Advertiser.

Τα μέχρι τώρα στοιχεία δείχνουν ότι η εξέλιξη του προτύπου πετάγματος των νυχτερίδων μπορεί να οδήγησαν τα θηλαστικά αυτά να αναπτύξουν ανοσοποιητικά συστήματα που είναι «ανεξήγητα» εύρωστα.

«Το πέταγμα είναι μια πολύ ενεργητική δραστηριότητα που παράγει τοξικά υποπροϊόντα, άρα όταν οι νυχτερίδες έμαθαν να πετάνε, αναγκαστικά έπρεπε να μάθουν να αντιμετωπίζουν και αυτές τις τοξίνες και εικάζουμε ότι αυτό οδήγησε σε μια ‘παλιρροιακή’ επίδραση», εξηγεί ο Δρ Κρις Κάουλεντ που ηγείται της έρευνας.

«Η πλειοψηφία των νέων ασθενειών στους ανθρώπους, περίπου τα τρία τέταρτα, πηγάζουν από τα ζώα και εξ αυτών, οι ασθένειες των νυχτερίδων είναι οι πιο θανατηφόρες», σημειώνει ο ερευνητής και συμπληρώνει ότι «οι νυχτερίδες όμως, δεν παρουσιάζουν συμπτώματα νόσησης, γεγονός που σημαίνει ότι μάλλον κάτι μοναδικό πρέπει να υπάρχει στο ανοσοποιητικό τους σύστημα».

Μετά την πλήρη αποκωδικοποιίηση του γονιδιώματος των νυχτερίδων, οι επιστήμονες συνέκριναν το DNA με αυτό άλλων θηλαστικών (περιλαμβανομένων των ανθρώπων) για να καταγράψουν ομοιότητες και διαφορές.

Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι η περαιτέρω διερεύνηση των ανοσοποιητικών συστημάτων των νυχτερίδων θα τους επιτρέψει να προλάβουν τον καρκίνο αλλά και επιδημίες ιών που είναι συχνοί στις νυχτερίδες, όπως ο ιός Έμπολα και ο SARS.

Οι νυχτερίδες δεν έχουν πλήρη ανοσία: μια θανατηφόρος νόσος, το σύνδρομο της λευκής μύτης, που προκαλείται από έναν μύκητα, έχει ήδη εξοντώσει εκατομμύρια νυχτερίδες στην Βόρεια Αμερική. Αν και δεν υπάρχει προς το παρόν θεραπεία, ορισμένοι πληθυσμοί έχουν αρχίσει να ανακάμπτουν, γεγονός που δείχνει ότι οι νυχτερίδες ίσως έχουν αρχίσει να αναπτύσσουν ανοσία και σε αυτή την ασθένεια.