Αρχική Blog Σελίδα 10391

Τι προσφέρει στο σώμα μας το περπάτημα;

0

 

To βάδισμα με μεγάλο ή μικρό ρυθμό βοηθά την υγεία μας αλλά και να χάσουμε κιλά .

  • Ανύψωση του ηθικού : Ακόμη και μικρό περίπατοι μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση
  • Μείωση του σωματικού λίπους: Αυτό περιλαμβάνει απώλεια του κοιλιακού λίπους, το όποιο είναι σημαντικό για την υγεία της καρδιάς
  • Οφέλη καρδιάς: Το περπάτημα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης του αίματός σας και να αυξήσει τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης HDL
  • Έλεγχος πίεσης αίματος: Πολλές μελέτες δείχνουν ότι το τακτικό περπάτημα μπορεί να μειώσει την πίεση αίματος
  • Πνευματική διαύγεια: Το βάδισμα μειώνει το κίνδυνο εμφάνισης άνοιας σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας
  • Δυνατότερα οστά: Το περπάτημα είναι μια καλή άσκηση που συνδυάζει κίνηση και άρση βάρους (του σώματός σας) , που μπορεί να σας βοηθήσει να καθυστερήσετε ή να αποτρέψετε την απώλεια οστικής μάζας
  • Αποφυγή του διαβήτη: Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση και το περπάτημα βοηθά να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης του διαβήτη.

 

 

 

”Argo”: απέσπασε τη ‘’Χρυσή Σφαίρα’’ της καλύτερης δραματικής ταινίας

0


Την έκπληξη έκανε η ταινία “Argo” του Μπεν Αφλεκ κατά την τελετή της 70ης απονομής στο Μπέβερλι Χιλς καθώς απέσπασε τη Χρυσή Σφαίρα της καλύτερης δραματικής ταινίας, συναγωνιζόμενη το μεγάλο φαβορί, την ταινία “Λίνκολν” του Στίβεν Σπίλμπεργκ.

Ο Μπεν Αφλεκ είχε αποσπάσει λίγο νωρίτερα τη Χρυσή Σφαίρα καλύτερης σκηνοθεσίας για την ταινία του. Κατά την απονομή του βραβείου του, ο αμερικανός ηθοποιός και σκηνοθέτης εξήρε το έργο του Τόνι Μέντεζ, κεντρικού προσώπου της ταινίας Argo. 

Ο Ιρλανδός Ντάνιελ Ντέι-Λιούις απέσπασε τη Χρυσή Σφαίρα καλύτερης ανδρικής ερμηνείας σε δραματική ταινία υποδυόμενος τον Λίνκολν στην ομώνυμη ταινία του Στίβεν Σπίλμπεργκ.

Αδιαφιλονίκητο φαβορί της βραδιάς, ο 55χρονος ηθοποιός, επικράτησε του Ρίτσαρντ Γκιρ που υποδύθηκε το ρόλο ενός 60χρονου επιχειρηματία στην ταινία “Arbitrage” (‘Αλλοθι), του Τζον Χοκς στο ρόλο του τετραπληγικού ποιητή Μαρκ Ο’ Μπράιαν για την ταινία “The Sessions (Μαθήματα Ενηλικίωσης), του Χοάκιν Φίνιξ στην ταινία “The Master” και του Ντένζελ Ουάσινγκτον στο ρόλο του πιλότου στην ταινία “Flight”.

Η 35χρονη αμερικανίδα ηθοποιός Τζέσικα Τσάστεϊν απέσπασε τη Χρυσή Σφαίρα καλύτερης ερμηνείας σε δραματική ταινία για το ρόλο της πράκτορα της CIA που κυνηγά τον Οσάμα Μπιν Λάντεν στην ταινία το “Zero Dark Thirty”.

Μεγάλο φαβορί για το βραβείο αυτό θεωρείτο κυρίως η Γαλλίδα Μαριόν Κοτιγιάρ στην ταινία “Σώμα με Σώμα, η Ελεν Μίρεν στην ταινία “Hitchcock”, η Ναόμι Ουάτς στην ταινία “The Impossible” και η Ρέιτσελ Βάιζ στο “The Deep blue sea” (Το βαθύ μπλε του έρωτα).

Το κινηματογραφικό μιούζικαλ “Les Miserables” (Οι ‘Αθλιοι) που υπογράφει ο Τομ Χούπερ και το σενάριο έγραψε ο Ουίλιαμ Νίκολσον απέσπασε τη Χρυσή Σφαίρα καλύτερου μιούζικαλ.

O Αυστραλός Χιού Τζάκμαν κέρδισε τη Χρυσή Σφαίρα Α΄ανδρικού ρόλου σε κωμωδία/μιούζικαλ για το ρόλο του τον πρώην απατεώνα και έγκλειστου Γιάννη Αγιάννη στο ίδιο κινηματογραφικό μιούζικαλ. O 44χρονος ηθοποιός απέσπασε την πρώτη Χρυσή Σφαίρα στην καριέρα του.

Η 30χρονη Αν Χάθαγουεϊ που ενσαρκώνει τη Φαντίν η οποία εκδίδεται στις αποβάθρες για να ζήσει την κόρη της Κοζέτ στο ίδιο μιούζικαλ, απέσπασε τη Χρυσή Σφαίρα Β΄γυναικείου ρόλου.

Το αυστριακό φιλμ “Αγάπη” του Μίκαελ Χάνεκε απέσπασε τη Χρυσή Σφαίρα καλύτερης ξένης ταινίας.

Το βραβείο πρώτου γυναικείου ρόλου σε κωμωδία/μιούζικαλ πήρε η Τζένιφερ Λόρενς για τον “Οδηγό Αισιοδοξίας”.

Τα βραβεία δεύτερων ρόλων σε δραματικές ταινίες δόθηκαν στον Ντέμιεν Λιούις και στην Κλερ Ντέινς για την ταινία “Homeland”.

Ο Κουεντίν Ταραντίνο απέσπασε το βραβείο σεναρίου για την ταινία του “Django Unchained”.

Το βραβείο τραγουδιού πήρε το “Skyfall” από την ομώνυμη ταινία.

Χειρουργικές επεμβάσεις μέσω κινητού τηλεφώνου

0

 

Οι νέες τεχνολογίες , το 2012 είχαν πολύ σημαντική  εξέλιξη στις  ιατρικές  εφαρμογές. 

Η  δυνατότητα αυτή  δίνει ένα τεράστιο πλεονέκτημα, σε σχέση με τις αντίστοιχες παραδοσιακές μεθόδους, αφού ο κάθε χειρούργος μπορεί επανειλημμένα να εξασκηθεί πάνω στις διάφορες διαδικασίες μίας επέμβασης χωρίς να βλάψει κάποιον ασθενή. Δύο παραδείγματα τέτοιων εφαρμογών είναι οι Cath και Cataract Surgery.Πλέον, μία νέα εφαρμογή με το όνομα Touch Surgery, υπόσχεται να πάει τις εικονικές επεμβάσεις στο επόμενο επίπεδο. Οι διαδικασίες και η λογική της εφαρμογής, δεν είναι κάτι το καινούριο, όμως είναι η πρώτη φορά που μία τέτοια εφαρμογή για κινητές συσκευές, αποτελεί έναν τόσο αξιόλογο εξομοιωτή.

Το Touch Surgery, περιλαμβάνει μία λίστα οκτώ δωρεάν «επεμβάσεων» με τη μορφή ενοτήτων (modules). Αυτές μπορούν εύκολα να εγκατασταθούν στη συσκευή σας και καλύπτουν σχεδόν ολόκληρο το φάσμα των απλών εγχειρήσεων, όπως για τη σκωληκοειδίτιδα ή την χολή.

Όταν «κατεβάζετε» μία ενότητα, το αρχείο της περιλαμβάνει δύο βασικές επιλογές, μία για τη μάθηση και μία για την εξάσκηση. Στην επιλογή της μάθησης (Learn), μπορεί κανείς να βρει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για το επίπεδο δυσκολίας αλλά και τις λεπτομέρειες της διαδικασίας.

Εφόσον εξοικειωθείτε με το θεωρητικό κομμάτι, μπορείτε να δοκιμάσετε και το πρακτικό (Test). Τα βήματα της επέμβασης δεν αλλάζουν από ότι κατά τη διάρκεια του Learn, όμως πλέον έχει αφαιρεθεί η όποια βοήθεια και καλείστε να πραγματοποιήσετε την επέμβαση, που μάθατε προηγουμένως, ολομόναχοι.

Μάλιστα, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί και με την επιλογή του κατάλληλου χειρουργικού εργαλείου, καθώς σε περίπτωση λάθους, ακυρώνεται η όλη διαδικασία.

Τέλος, έχουν προστεθεί και μερικά στοιχεία παρμένα από τα παιχνίδια, όπως η καταγραφή του σκορ, ανάλογα με το πόσο καλά τα πήγατε, αλλά και έναν online πίνακα βαθμολογιών για να συναγωνιστείτε με άλλους. Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη, προς το παρόν, μόνο για την πλατφόρμα του iOS και μπορεί κανείς να την κατεβάζει δωρεάν.

 

Οι Έλληνες λόγω της οικονομικής κρίσης παραμελούν τα δόντια τους

0


Οι Έλληνες λόγω της οικονομικής κρίσης παραμελούν τα δόντια τους με αποτέλεσμα η κακή στοματική υγεία να προκαλλεί σοβαρά καρδιαγγειακά νοσήματα, επισημαίνει ο επίκουρος καθηγητής της Οδοντιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών Νικόλαος Κουβελάς.

«Η μελέτη του βρετανικού πανεπιστημίου δίνει λύση στο χρόνιο πρόβλημα που αντιμετώπιζε η ιατρική κοινότητα, πως δηλαδή μπορεί τα χαλασμένα ούλα ή δόντια να υπονομεύσουν την καρδιαγγειακή υγεία» εξηγεί ο κ.Κουβελάς.

Μέχρι πρόσφατα οι επιστήμονες προσπαθούσαν να καταλάβουν πως τα χαλασμένα ούλα ή δόντια υπονομεύουν την καρδιαγγειακή υγεία. Τώρα, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ υποστηρίζουν πως «ένοχος» είναι ένας μηχανισμός αυτοάμυνας που διαθέτουν τα μικρόβια της στοματικής κοιλότητας.

Όταν τα βακτήρια εισέρχονται στην ροή του αίματος μέσω των ούλων που αιμορραγούν, παράγουν μία πρωτεΐνη, η οποία εξαναγκάζει τα αιμοπετάλια να «κολλήσουν» μεταξύ τους για να δημιουργήσουν έναν θρόμβο που θα περιβάλλει τα μικρόβια ως ασπίδα.

Τα αιμοπετάλια είναι κύτταρα του αίματος που έχουν ως ρόλο να συγκολλούνται, για να πήζει το αίμα (π.χ. σε περίπτωση τραυματισμού). Η αυξημένη συγκόλλησή τους είναι αιτία θρομβώσεων.
Όταν ενώνονται τα αιμοπετάλια δημιουργούν γύρω από τα στοματικά μικρόβια μια τόσο δυνατή ασπίδα, η οποία είναι ανθεκτική και στα αντιβιοτικά.

Επιπλέον, η συγκόλληση των αιμοπεταλίων μπορεί να προκαλέσει μικρούς θρόμβους αίματος, μορφώματα στις βαλβίδες της καρδιάς ή φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων που μπορεί να παρεμποδίσουν την παροχή αίματος στην καρδιά και στον εγκέφαλο.

Έτσι τα στοματικά βακτήρια μπορεί να δημιουργήσουν σοβαρά προβλήματα εάν δεν αντιμετωπιστούν με την σωστή στοματική υγιεινή.

Ένα επικίνδυνο βακτήριο είναι ο στρεπτόκοκκος, που φυσιολογικά ζει σε «κλειστές» αποικίες στο στόμα. Οι αποικίες του στρεπτόκοκκου ευθύνονται για την οδοντική πλάκα και την ουλίτιδα, αλλά γίνονται πολύ επικίνδυνες όταν φύγουν από το στόμα και κυκλοφορήσουν στο αίμα. Τότε μπορεί τα μικρόβια να εγκατασταθούν σε σημεία που δεν ρέει κανονικά το αίμα, π.χ. στην καρδιά σε περιπτώσεις ενδοκαρδίτιδας (φλεγμονή του μυός της καρδιάς).

Για να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιαγγειακών προβλημάτων, θα πρέπει εκτός από υγιεινή διατροφή, ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης, άσκηση και διακοπή του καπνίσματος, να προσέχουμε και την στοματική μας υγεία. Μάλιστα οι επιστήμονες ενοχοποιούν την ουλίτιδα και την περιοδοντίτιδα για την στεφανιαία νόσο και το έμφραγμα του μυοκαρδίου.

Σε καρδιοπαθείς, η οδοντιατρική εργασία θα πρέπει να συνδυάζεται με επαρκή αντιβιοτική κάλυψη ευρέος φάσματος 1,5 ώρα πριν, όπως επίσης σε μεταμοσχευμένους ασθενείς και σε καρκινοπαθείς που είναι σε ανοσοκαταστολή.

«Στοματικές απειλές» για την υγεία της καρδιάς
Σύμφωνα με τους επιστήμονες δυο κρυφές «απειλές» για την καρδιά ενδημούν στο ανθρώπινο στόμα.

Πρόκειται για:
1. Τα αποστήματα (φλεγμονές στα ούλα ή στο οστό της γνάθου γύρω από τη ρίζα του δοντιού, όπου συσσωρεύεται πύον).
Τα αποστήματα συνοδεύονται από πόνο, πρήξιμο των ούλων και μερικές φορές πυρετό. Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται σε όσους ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου (άτομα με προβλήματα στην καρδιά, καθώς και όσοι υπέστησαν έμφραγμα εντός του προηγούμενου εξαμήνου), επειδή σε περίπτωση αποστήματος υπάρχει ο κίνδυνος πρόκλησης ενδοκαρδίτιδας, η οποία μπορεί να απειλήσει τη ζωή τους. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί κάποιο από τα μικρόβια του αποστήματος να μεταφερθεί μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στις βαλβίδες της καρδιάς, προκαλώντας σοβαρή λοίμωξη.

Ειδικότερα για τους ασθενείς που ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου, πρέπει να ενημερώσουν άμεσα τον οδοντίατρό τους σε περίπτωση αποστήματος, προκειμένου αυτό να αντιμετωπιστεί σωστά, σε συνεργασία με τον καρδιολόγο, είτε στο ιατρείο -όπου θα χορηγηθεί αντιβίωση από το στόμα- είτε στο νοσοκομείο -όπου γίνεται ενδοφλέβια χορήγηση αντιβίωσης-, ανάλογα με τη βαρύτητα της κατάστασης.

Επίσης τρεις μήνες πριν από προγραμματισμένα χειρουργεία καρδιάς (π.χ. bypass, μεταμοσχεύσεις), θα πρέπει να γίνει εξονυχιστικός έλεγχος από οδοντίατρο, ώστε να αποφύγουμε την μικροβιαιμία.

▪ Η περιοδοντίτιδα (μορφή προχωρημένης ουλίτιδας, όπου τα ούλα υποχωρούν και τα δόντια σταδιακά χάνουν τη στήριξή τους και αργότερα μπορεί και να πέσουν).
Σήμερα, πλήθος ερευνών συσχετίζουν την περιοδοντίτιδα με ορισμένες από τις σημαντικότερες παθήσεις της εποχής μας, όπως είναι και τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

Σύμφωνα, μάλιστα, με την Αμερικανική Ακαδημία Καρδιολογίας και την Αμερικανική Ακαδημία Περιοδοντολογίας, η περιοδοντίτιδα αυξάνει τις πιθανότητες δημιουργίας αθηρωματικών πλακών στα αγγεία. Επίσης, θεωρείται ότι αυξάνει τον κίνδυνο για στεφανιαία νόσο κατά 30%.

Υπολογίζεται πως το 10% του γενικού πληθυσμού έχει σοβαρή περιοδοντική νόσο, για την πρόληψη της οποίας είναι απαραίτητη η σωστή στοματική υγιεινή καθημερινά. Επίσης όσοι βουρτσίζουν τα δόντια τους μόνο μία φορά την ημέρα ή και καμία, έχουν 70% μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.

Πρόχειρο φαγητό: προκαλεί άσθμα & έκζεμα στα παιδιά

0


Άσθμα και έκζεμα μπορεί να προκαλέσει στα παιδιά το πρόχειρο φαγητό, ειδικά όταν καταναλώνεται συχνά, τρεις φορές την εβδομάδα, υποστηρίζουν Νεοζηλανδοί ερευνητές, σε άρθρο τους που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Thorax.

Συγκεκριμένα, οι ειδικοί επεξεργάστηκαν στοιχεία που αφορούσαν περισσότερα από 500.000 παιδιά από 50 χώρες και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κακή διατροφή ενδεχομένως να ευθύνεται για τα αυξανόμενα ποσοστά των προαναφερόμενων αλλεργικών παθήσεων.

Αναλυτικότερα, τα παιδιά που έτρωγαν πρόχειρα γεύματα, όπως μπέργκερς, κινδύνευαν να εκδηλώσουν σοβαρής μορφής άσθμα, έκζεμα και κνησμό και δακρύρροια στα μάτια.

Τα πρόχειρα γεύματα περιέχουν συνήθως υψηλά επίπεδα κορεσμένων και τρανς λιπαρών, τα οποία είναι γνωστό ότι επηρεάζουν αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ τα φρούτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες επιτυγχάνοντας την θωράκιση του οργανισμού.

Στο πλαίσιο της μελέτης, τα παιδιά που ήταν στην αρχή της εφηβείας και έτρωγαν τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα πρόχειρο φαγητό είχαν 39% αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης σοβαρής μορφής άσθματος. Τα παιδιά έξι και επτά ετών, είχαν κατά 27% περισσότερες πιθανότητες.

Αντίθετα, η κατανάλωση τριών ή περισσοτέρων μερίδων φρούτων την εβδομάδα μείωνε τον κίνδυνο σοβαρού άσθματος, εκζέματος και ρινοεπιπεφυκίτιδας από 11% έως 14%.

Όπως εξηγούν η Δρ Ιννες Ασερ από το Πανεπιστήμιο του Ώκλαντ και ο καθηγητής Χάιγουελ Γουίλιαμς από το Πανεπιστήμιο του Νότινγχαμ «αν η σχέση μεταξύ του πρόχειρου φαγητού και των συμπτωμάτων άσθματος, ρινοεπιπεφυκίτιδας και εκζέματος είναι αιτιολογική, τότε τα ευρήματά μας είναι μείζονος σημασίας για τη δημόσια υγεία».

Ο γάμος αυξάνει το προσδόκιμο ζωής

0


Ο γάμος ή η συμβίωση αυξάνει το προσδόκιμο ζωής ανδρών και γυναικών, σύμφωνα με νέα έρευνα του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Duke με επικεφαλής την Δρ Ιλέν Ζιγκλερ η οποία ενισχύει τα συμπεράσματα παλαιότερων μελετών.

Η Δρ Ζιγκλερ και οι συνεργάτες της ανέλυσαν δεδομένα που αφορούσαν 4.800 ανθρώπους και διαπίστωσαν ότι η ύπαρξη συζύγου ή συντρόφου κατά τη μέση ηλικία, αποτελεί προστατευτικό παράγοντα έναντι του θανάτου.

Όσοι δεν είχαν παντρευτεί ποτέ, είχαν υπερδιπλάσιο κίνδυνο να πεθάνουν πρόωρα σε σχέση με όσους είχαν σταθερή έγγαμη ζωή. Οι εργένηδες και όσοι έχασαν το σύντροφο τους (χωρίς να βρουν νέο μετέπειτα) είχαν κατά μέσο όρο μειωμένη πιθανότητα να ζήσουν έως τα βαθιά γεράματα.

Ακόμα και όταν οι ερευνητές συνεκτίμησαν άλλους παράγοντες (π.χ. κοινωνικοοικονομική κατάσταση, προσωπικότητά, ριψοκίνδυνες επιλογές κ.α.), ο σταθερός γάμος φάνηκε να αυξάνει το προσδόκιμο ζωής.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι, η συντροφικότητα του γάμου και γενικότερα της συμβίωσης αποτελεί σημαντικό συναισθηματικό και πρακτικό στήριγμα στη μέση ηλικία, η έλλειψη του οποίου εξηγεί την αυξημένη πιθανότητα του πρόωρου θανάτου.

Εγκυμοσύνη: η λήψη αντικαταθλιπτικών δεν αυξάνει τον κίνδυνο θνησιγένειας

0


Στην εγκυμοσύνη η λήψη αντικαταθλιπτικών δεν αυξάνει τον ατομικό κίνδυνο θνησιγένειας, υποστηρίζουν Σουηδοί ερευνητές σε άρθρο τους που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American Medical Association.

Αναλυτικότερα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης της σεροτονίνης, στους οποίους περιλαμβάνονται δημοφιλή αντικαταθλιπτικά όπως η φλουοξετίνη και η σιταλοπράμη τελικά δεν αυξάνουν τον κίνδυνο θνησιγενούς νεογνού.

Ενώ, παλαιότερες έρευνες είχαν συσχετίσει τη συγκεκριμένα κατηγορία φαρμάκων με ορισμένα γεννητικά ελλείμματα και νεογνικά πνευμονικά προβλήματα. Αλλά κατά πόσο αυξανόταν ο κίνδυνος θνησιγένειας (δηλαδή ο θάνατος του εμβρύου μετά την 20η εβδομάδα κυοφορίας) δεν είχε ξεκαθαριστεί.

Ο Δρ Όλοφ Στεφανσον από το Ινστιτούτο Καρολίνσκα της Στοκχόλμης εξηγεί ότι «η μελέτη μας δεν διαπιστώνει λόγους που να υπαγορεύουν την διακοπή της χρήσης των αντικαταθλιπτικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης».

Ο Δρ Στέφανσον και οι συνεργάτες του μελέτησαν αρχεία ιατρικών συνταγών και αρχεία γεννήσεων από την Δανία, τη Φινλανδία, την Ισλανδία, τη Νορβηγία και την Σουηδία, που αφορούσαν περισσότερες από 1,6 εκατομμύρια γεννήσεις το διάστημα 1996-2007. Το 2% (29.000) των γυναικών είχε τουλάχιστον πάρει μια συνταγή για αντικαταθλιπτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Συνολικά, τρεις με τέσσερις ανά 1.000 γεννήσεις ήταν θνησιγενείς. Επίσης, περίπου δύο ανά 1.000 βρέφη είχαν αποβιώσει εντός τεσσάρων εβδομάδων από τη γέννηση και ένα στα 1.000 μεταξύ ενός και 12 μηνών.

Η χρήση αντικαταθλιπτικά σε οποιαδήποτε φάση της κύησης αρχικά συσχετίστηκε με υψηλότερο κίνδυνο θνησιγένειας. Αλλά όταν ο Δρ Στέφανσον συνεκτίμησε παράγοντες όπως η γενικότερη υγεία της μητέρας, η ηλικία και το κάπνισμα, τότε η οποιαδήποτε σχέση μεταξύ φαρμάκων και θνησιγένειας έπαψε να υφίσταται.

Οι μέλλουσες μητέρες που έπαιρναν εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης της σεροτονίνης έτειναν να είναι μεγαλύτερες και ήταν πιθανότερο να είναι καπνίστριες και να έχουν διαβήτη και υπέρταση, συγκριτικά με εκείνες που δεν έπαιρναν αντικαταθλιπτικά.

Ωστόσο, ελαφρώς αυξημένος κίνδυνος θνησιγένειας υπήρχε για τις γυναίκες που είχαν πάρει αντικαταθλιπτικά στα πολύ πρώιμα στάδια της εγκυμοσύνης, όταν δηλαδή το έμβρυο είναι πιο ευάλωτο στις περιβαλλοντικές επιδράσεις και στην φαρμακευτική αγωγή της μητέρας. Αλλά επειδή λιγότερες από 100 γυναίκες άνηκαν σε αυτή την κατηγορία και τελικά είχαν θνησιγενές νεογνό, η οποιαδήποτε ερμηνεία των αποτελεσμάτων θα πρέπει να γίνει με προσοχή.

«Οι γυναίκες που παίρνουν αντικαταθλιπτικά και σκοπεύουν να μην έγκυες θα πρέπει να ενημερώσουν τον γυναικολόγο και τον ψυχίατρό τους ώστε να αποφασιστεί τι είναι ασφαλέστερο για τις ίδιες και το παιδί», υπογραμμίζει ο Δρ Στέφανσον.

Πάντως η γενική οδηγία είναι, αν μια γυναίκα μπορεί να διαχειριστεί την ψυχική της κατάσταση χωρίς αντικαταθλιπτικά κατά τη διάρκεια της κύησης, είναι προτιμότερο να το κάνει. Αλλά στην περίπτωση που πάσχει από βαριά κατάθλιψη, τότε η θεραπεία είναι απαραίτητη, συνδυαστικά με συμπεριφορική αγωγή.

Οι ευεργετικές ιδιότητες του Ρακόμελου

0


Τι κι αν το κρύο είναι τσουχτερό, τι κι αν βρισκόμαστε στην καρδιά του χειμώνα, κανένα πρόβλημα. Ένα ποτηράκι ζεστό ρακόμελο θα σας μεταφέρει με τον πιο γλυκό και μεθυστικό τρόπο τη ζεστασιά του.

Συμβουλές για να μην ξανά πάρεις τα κιλά που έχασες δίνει στο www.Life2day.gr η Νίκη Ανδρουλάκη -Αποφοίτησε από το τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας του Α.Τ.Ε.Ι Θεσ/νίκης . Επιστημονικός Συνεργάτης Medidiatrofi.

Η ρακή ή τσικουδιά, η διάφανη μυρωδάτη «κυρία» της Κρήτης, δένει αρμονικά με το χρυσαφί γεμάτο αρώματα πευκόμελο, και το αποτέλεσμα είναι ένα ποτό εξαιρετικής ποιότητας και γεύσης, το γνωστό σε όλους ρακόμελο!
Το ρακόμελο λόγω των δύο βασικών του συστατικών, την τσικουδιά και το μέλι προσφέρει στον οργανισμό τις ευεργετικές ιδιότητες αυτών.

Η τσικουδιά, προϊόν μονής απόσταξης από τα στράφυλλα, τα πατημένα δηλαδή σταφύλια που παραμένουν 40 μέρες σε βαρέλια όπου γίνεται η ζύμωση, είναι ιδιαίτερα χωνευτική ειδικά μετά από ένα πλούσιο σε λιπαρά γεύμα, αλλά και εφόσον ζεσταθεί, προσφέρει άμεση ανακούφιση στον πονόλαιμο. Είναι επίσης καταπραϋντική σε διάφορες μορφές κρυολογημάτων. Η αλκοολική δύναμη της τσικουδιάς ποικίλλει ανάλογα με τις προτιμήσεις του παραγωγού, ενώ κυμαίνεται από 42-58 αλκοολικούς βαθμούς ( Vol%).

Το μέλι, ιδιαίτερα σημαντικό τρόφιμο για τον άνθρωπο, αφού περιέχει φλαβονοειδή, ισχυρά αντιοξειδωτικά που ασκούν καρδιοπροστατευτική και αντικαρκινική δράση. Έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, προστατεύει από έλκη και γαστρεντερικές διαταραχές, ενώ ανακουφίζει από τον έντονο βήχα και ερεθισμό του λαιμού. Περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, ένζυμα και αμινοξέα, προσφέροντας πολλά ακόμα οφέλη στον οργανισμό.

Το μέλι αναμφισβήτητα συγκαταλέγεται στα τρόφιμα συμμάχους της καλής υγείας, αλλά και της μακροζωίας.
Ποια είναι όμως η συνταγή για το εξαιρετικό αυτό ποτό;

  • 100ml τσικουδιά
  • 35 γραμ.μέλι (κατά προτίμηση πευκόμελο δεν θολώνει και δίνει κεχριμπαρένιο χρώμα)
  • 3. 2 ξυλάκια κανέλλας
  • 4. 3-4 γαρύφαλλα (καρφάκια)

 

Ζεσταίνετε σε ένα μπρίκι την τσικουδιά με την κανέλλα και τα γαρύφαλλα και προσθέτετε το μέλι. Αφήνετε το ρακόμελο σε σιγανή φωτιά για περίπου 5 λεπτά ανακατεύοντας διαρκώς με ένα ξύλινο κουτάλι. Αποσύρετε από τη φωτιά και αφαιρέστε την κανέλλα και τα γαρύφαλλα.
Και μην ξεχνάτε, το ρακόμελο πίνεται ζεστό!!! Στην υγεία σας!!!

Tα ω-3 λιπαρά οξέα προστατεύουν και από τον Διαβήτη Τύπου Ι

0


Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα η διατροφή που είναι πλούσια σε ψάρια και άλλες πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων φάνηκε ότι συμβάλλει στη μείωση του κινδύνουος εμφάνισης διαβήτη Ι σε παιδιά με οικογενειακό ιστορικό, τα οποία κινδύνευαν να αναπτύξουν τη νόσο.

Ω3

Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr ο Δημήτρης Γρηγοράκης-Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ΜSc-Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ- ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ-Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας.

Ο διαβήτης τύπου Ι αποτελεί την πιο συνήθη μορφή σακχαρώδους διαβήτη στα παιδιά. Εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα αρχίζει να προσβάλλει τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη στο πάγκρεας.

Κανείς δεν γνωρίζει τι ακριβώς προκαλεί αυτή την διαδικασία, αλλά η κληρονομικότητα και περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως η διατροφή, θεωρείται πως παίζουν ρόλο.

Αρκετές έρευνες σε ζώα έχουν υποδείξει ότι τα ω-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο ψάρι, τα καρύδια και άλλες τροφές πιθανόν να βοηθούν.

Για να εξετάσουν αν τα ω-3 λιπαρά οξέα προσφέρουν δυνητικά προστατευτικό αποτέλεσμα, ο Νorris και οι συνεργάτες του στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο, στο Ντένβερ, εξέτασαν για μία δεκαετία 1.770 παιδιά που βρίσκονταν σε αυξημένο κίνδυνο για εμφάνιση διαβήτη λόγω γενετικών τεστ ή γιατί είχαν γονέα ή αδερφό με διαβήτη Ι.

Ζητήθηκαν στοιχεία για τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών και εξετάζονταν κάθε χρόνο σχετικά με την ανάπτυξη αντισωμάτων που επιτίθενται σε κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη στο πάγκρεας. Τα αντισώματα αυτά θεωρούνται ισχυρή ένδειξη για επικείμενο διαβήτη Ι.

Από τα παιδιά που έλαβαν μέρος στην έρευνα, αντισώματα ανέπτυξαν τα 84.
Συνολικά, τα παιδιά που έτρωγαν πολλές τροφές πλούσιες σε ω-3 είχαν κατά 55% χαμηλότερες πιθανότητες για αυτοανοσία των νησιδίων, στο πάγκρεας.

Για να σιγουρευτούν οι ερευνητές ότι κατέγραφαν με ακρίβεια την πρόσληψη τροφών των παιδιών, εξέτασαν το αίμα 244 παιδιών για την ύπαρξη ω-3 λιπαρών οξέων στις κυτταρικές μεμβράνες.
Σε αυτή την ομάδα, παιδιά με ω-3 λιπαρά στις κυτταρικές μεμβράνες είχαν μειωμένο κίνδυνο για αυτοανοσία των νησιδίων του παγκρέατος κατά 37%.
Ο ερευνητής πιστεύει ότι είναι νωρίς ακόμα για να γίνουν συστάσεις καθώς πρέπει να μελετηθούν και άλλοι πληθυσμοί, αλλά θεωρεί πως τα ευρήματα είναι ενθαρρυντικά.

Τα ω-3 λιπαρά παρεμβάλλονται στα ένζυμα που παίζουν ρόλο στη φλεγμονή, η οποία είναι πιθανός παράγοντας που οδηγεί σε διαβήτη Ι.

Παγκοσμίως, τουλάχιστον 194 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν διαβήτη, ενώ ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προβλέπει ότι ο αριθμός θα αυξηθεί σε περισσότερα από 300 εκατομμύρια μέχρι το 2025. Οι περισσότεροι από αυτούς εμφανίζουν Σακχαρώδη Διαβήτη ΙΙ, ο οποίος σχετίζεται με τη φτωχή διατροφή και την έλλειψη άσκησης.

Συνταγή της ημέρας: μοσχάρι µε πάπρικα και γιαούρτι

0


Λαχταριστό πικάντικο πιάτο για τους λάτρεις των έντονων γεύσεων!

Υλικά

1. 1.200 γραμμ. μοσχάρι (ποντίκι, νουά ή χτένι σπάλας)
2. 3 κ.σ. ελαιόλαδο
3. 1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
4. 1 κ.σ. πάπρικα γλυκιά
5. 1 κ.γλ. πιπέρι καγέν (προαιρετικά)
6. 2 κόκκινες πιπεριές
7. 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένες ντομάτες φρέσκες ή κονκασέ εμπορίου
8. 1 κ.σ. αλεύρι ή κορνφλάουερ
9. αλάτι
1 κεσεδάκι γιαούρτι

Εκτέλεση

1. Κόβουμε το κρέας σε μπουκιές. Σε πλασοτέ (ρηχή και φαρδιά) κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κρεμμύδι σε μέτρια φωτιά για 6΄-7΄ ώσπου να γυαλίσει (όχι να κάνει χρώμα), ανακατεύοντας συνεχώς.
2. Αφού πασπαλίσουμε με την πάπρικα και το καγέν, σοτάρουμε το κρέας στην κατσαρόλα και το αφήνουμε σε μέτρια φωτιά για 10΄ να βγάλει τα υγρά του στη βάση της κατσαρόλας. Καθαρίζουμε τις πιπεριές από σπόρους και μεμβράνες και τις ψιλοκόβουμε σε καρεδάκια (μικρά τετράγωνα) ή σε λεπτά μπαστουνάκια.
3. Προσθέτουμε τα ψιλοκομμένα ντοματάκια, αλατίζουμε και αφού σκεπάσουμε με καπάκι την κατσαρόλα σιγοβράζουμε για 1 ώρα και 15΄ ή ώσπου να μαλακώσει καλά το κρέας.
4. Σ’ ένα μπολάκι διαλύουμε το αλεύρι με 2 κ.σ. νερό και προσθέτουμε το γιαούρτι ανακατεύοντας να ενωθούν όπως κάνουμε όταν φτιάχνουμε αυγολέμονο.
5. Παίρνουμε λίγο ζωμό από το φαγητό και όλο μαζί το ρίχνουμε στην κατσαρόλα.
6. Σερβίρουμε με ρύζι. Εναλλακτικά το φαγητό αυτό μπορούμε να το φτιάξουμε και με χοιρινό (στρογγυλό ή κιλότο από μπούτι ή σπάλα).

μερίδες 4
Χρόνος Προετοιμασίας 10 λεπτά
Χρόνος ψησίματος 90 λεπτά

Περισσότερες καταπληκτικές συνταγές της Αργυρούς μπορείτε να βρείτε στο www.argiro.gr