Αρχική Blog Σελίδα 10276

Οι απλήρωτοι γιατροί αντί να ”τραβάνε τα μαλλιά τους” ξεκινούν απεργίες

 

Οι νοσοκομειακοί γιατροί αποφάσισαν,  να σταματήσουν να ”τραβάνε τα μαλλιά τους ”καθώς περιμένουν να πληρωθούν εφημερίες μηνών , ένω  η κυβέρνηση δεν δείχνει πρόθυμη να τους πληρώσει και να ξεκινήσουν σταδιακά έναν νέο κύκλο κινητοποιήσεων.

Της Νικολέτας Ντάμπου

Γι αυτό και οι νοσοκομειακοί γιατροί της Αθήνας και του Πειραιά (ΕΙΝΑΠ) με τη στήριξη της Ομοσπονδίας τους (ΟΕΝΓΕ) πραγματοποιούν την Τρίτη (21/5) τετράωρη στάση εργασίας από τις 8.00 έως τις 12.00 στα νοσοκομεία Αθηνών Πειραιώς, ημέρα που εκδικάζεται στα δικαστήρια η αίτηση ανακοπής του «Ευαγγελισμού» προκειμένου να αναστείλει την αποζημίωση δεδουλευμένων οφειλών προς τους ειδικευόμενους της ΠΟΛΥΚΛΙΝΙΚΗΣ, οι οποίοι έχουν δικαιωθεί δικαστικά με έκδοση απόφασης διαταγής πληρωμής.

Παράλληλα η Ομοσπονδία των γιατρών (ΟΕΝΓΕ) προκήρυξε απεργία την Πέμπτη 7 Ιουνίου πανυγειονομική πανελλήνια εναντίον της διάλυσης της δημόσιας υγείας, ενώ καλεί τους γιατρούς να συμμετάσχουν στα συλλαλητήρια της Πέμπτης 23 Μαϊου.

Όπως σημειώνει ο πρόεδρος της ΟΕΝΓΕ Δημήτρης Βαρνάβας, ο κλάδος ζητεί μεταξύ άλλων:

Αποζημίωση των ευημεριών με βάση το ωρομίσθιο που ισχύει για όλους τους δημοσίους υπαλλήλους ΠΕ κλίμακας

Αποπληρωμή όλων των τακτικών ευημεριών, αλλά και των πρόσθετων που πρέπει να πραγματοποιούνται μετά από συναίνεση του γιατρού, από τον κρατικό προϋπολογισμό, με μισθοδοτικές καταστάσεις τον επόμενο μήνα και όχι με επιτροπικά εντάλματα. Τακτοποίηση των μικτών εφημέριων και καθιέρωση αυτού του τύπου εφημέρευσης και στις αργίες. Αύξηση της αποζημίωσης της εφημερίας ετοιμότητος στο 50% της ενεργού και αυτόματη μετατροπή της σε ενεργό. 

Γιατί οι αποικίες των μελισσών καταρρέουν;

0

 

Ο πληθυσμός των μελισσών στις ΗΠΑ έχει φτάσει στα χαμηλότερα επίπεδα των τελευταίων 50 ετών και ο αριθμός τους συνεχίζεται να μειώνεται, ενώ η κατάσταση είναι εξίσου δύσκολη και σε πολλές άλλες χώρες.

Γιατί οι αποικίες καταρρέουν;

Οι ρυθμιστικές αρχές των ΗΠΑ και της Ευρώπης επιλέγουν πολύ διαφορετικές προσεγγίσεις σε αυτά τα ερωτήματα. Από την πλευρά της, η Ε.Ε έλαβε μέτρα ώστε να απαγορεύσει για δύο χρόνια μια ορισμένη κατηγορία φυτοφαρμάκων, ως μέτρο προφύλαξης, καθώς πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι ορισμένα φυτοφάρμακα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία των μελισσών. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν αμφιβολίες για την σχετική μελέτη.

Αντιθέτως, στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι ρυθμιστικές αρχές κινούνται πιο αργά. Μια νέα έκθεση του Υπουργείου Γεωργίας και της Υπηρεσίας Προστασίας του Περιβάλλοντος, έδειξε ότι οι μέλισσες υποφέρουν και πεθαίνουν από παράσιτα, μύκητες, βακτήρια, αλλά και από ιούς. Επίσης, ένας από τους πιθανούς παράγοντες είναι και τα νεονικοτινοειδή, μια νέα γενιά εντομοκτόνων. Πάντως, η έκθεση υπογραμμίζει ότι χρειάζεται περαιτέρω μελέτη.

Το καυσαέριο μετατρέπει την «καλή» χοληστερόλη σε «κακή»

0

 

Η «καλή» χοληστερόλη μπορεί να μετατραπεί μέσα στον οργανισμό σε «κακή», όταν κανείς εισπνέει καυσαέριο , σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα που βασίστηκε σε πειραματόζωα.

Συγκεκριμένα, είναι η πρώτη φορά που μια μελέτη συνδέει την ατμοσφαιρική ρύπανση με την «μεταμόρφωση» της χοληστερόλης σε παράγοντα οξείδωσης και αθηρωμάτωσης, με συνέπεια τη δημιουργία πλάκας στις αρτηρίες, τις οποίες μπορεί να φράξει.Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Χέσους Αράουχο της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια- Λος Άντζελες (UCLA), που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα αρτηριοσκλήρυνσης και αγγειακής θρόμβωσης «Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology» του Αμερικανικού Καρδιολογικού Συλλόγου, έκαναν πειράματα με ποντίκια, τα οποία εκτίθεντο για λίγες ώρες καθημερινά σε εξατμίσεις ντίζελ.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ύστερα από δύο εβδομάδες έκθεσης των ζώων στις εξατμίσεις των οχημάτων, υπήρξαν αλλαγές στην λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL), δηλαδή τη λεγόμενη «καλή» χοληστερόλη, η οποία πλέον είχε χάσει τις προστατευτικές για την υγεία των αγγείων ιδιότητές της (αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις), με συνέπεια να συμβάλει και αυτή πλέον στο φράξιμο των αρτηριών, όπως η λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL), δηλαδή η «κακή» χοληστερόλη.

Η εισπνοή των εξατμίσεων γενικότερα προκαλεί οξείδωση και φλεγμονή στον οργανισμό, επιφέροντας ζημιά στα κύτταρα και τους ιστούς. Η νέα έρευνα δείχνει ότι επίσης η οξείδωση της «καλής» χοληστερόλης οδηγεί σε σταδιακή σκλήρυνση των αρτηριών, αυξάνοντας τον αγγειακό κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό.

Τα μικροσκοπικά σωματίδια που εκλύουν οι εξατμίσεις, περιέχουν χημικές ουσίες που οδηγούν στη δημιουργία ελεύθερων ριζών στον οργανισμό, γεγονός που προκαλεί οξείδωση. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι, μετά από δύο εβδομάδες έκθεσης στη ρύπανση, τα πειραματόζωα είχαν οξειδωτικές βλάβες στο αίμα και το ήπαρ τους, οι οποίες μάλιστα δεν αποκαταστάθηκαν όταν στη συνέχεια τα ποντίκια ανέπνευσαν ξανά καθαρό αέρα.

Η «καλή» χοληστερόλη (HDL), όταν βρίσκεται σε επαρκώς υψηλό επίπεδο, αντισταθμίζει τη βλαβερή δράση της «κακής» χοληστερόλης (LDL). Όμως, όταν αδρανοποιείται εξαιτίας της ρύπανσης, χάνει αυτή την προστατευτική ιδιότητά της, με συνέπεια να υπάρχει κίνδυνος η «κακή» χοληστερόλη, σε συνδυασμό με άλλους παράγοντες κινδύνου, να οξειδώσουν τον οργανισμό.

Ηλεκτροσόκ αυξάνει τις επιδόσεις στα μαθηματικά

 

Μια μη επεμβατική μέθοδο ηλεκτρικής διέγερσης του εγκεφάλου, η οποία αυξάνει τις επιδόσεις στα μαθηματικά, ενώ η βελτίωση δεν είναι μόνο παροδική, αλλά φαίνεται πως μπορεί να κρατήσει έως και έξι μήνες, ανακάλυψαν επιστήμονες στη Βρετανία .

Δεν έχει γίνει γνωστό αν η τεχνική έχει παρενέργειες, ενώ υπάρχει αισιοδοξία για εφαρμογή της μεθόδου σε ασθενείς με νευροεκφυλιστικές παθήσεις.
Οι ερευνητές του πανεπιστημίου της Οξφόρδης, με επικεφαλής τον γνωσιακό νευροεπιστήμονα Ρόι Κοέν Καντός, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο κορυφαίο περιοδικό βιολογίας «Current Biology», σύμφωνα με το «Science», το «Nature» και το «New Scientist», πραγματοποίησαν πειράματα με δύο ομάδες φοιτητών των 25 ατόμων η κάθε μία.

Χαμηλής ισχύος (έως ενός μιλιαμπέρ) και ταχείς ηλεκτρικοί παλμοί διοχετεύτηκαν μέσω δύο ηλεκτροδίων στον εγκέφαλο των εθελοντών της πρώτης ομάδας για 20 – 40 λεπτά την ημέρα επί πέντε ημέρες. Τα μαθηματικά τεστ που ακολούθησαν, έδειξαν ότι οι φοιτητές που είχαν υποστεί το μικρό ηλεκτροσόκ, τα πήγαν πολύ καλύτερα σε σχέση με τη δεύτερη ομάδα, στην οποία δεν είχε εφαρμοστεί η ίδια τεχνική, αν και οι εθελοντές νόμιζαν ότι και σε αυτούς είχε υπάρξει ηλεκτρική διέγερση (ένα είδος «πλασέμπο»).

Ορισμένες μαθηματικές πράξεις (π.χ. πολλαπλασιασμός αριθμών) οι φοιτητές της πρώτης ομάδας τις έλυναν με το μυαλό τους δύο έως πέντε φορές πιο γρήγορα, όταν είχε προηγηθεί το ήπιο ηλεκτροσόκ. Έξι μήνες μετά, υπήρχε ακόμα ταχύτητα αυξημένη έως 28% στη διενέργεια των νοητικών μαθηματικών πράξεων.

Αν οι μελλοντικές δοκιμές επιβεβαιώσουν ότι όντως η μέθοδος (που ονομάζεται «διακρανιακή διέγερση τυχαίου θορύβου») «δουλεύει» και είναι ασφαλής για την υγεία, είναι πιθανό κάποια μέρα να αξιοποιηθεί ευρέως σε κλινικές και σχολεία για να βελτιώσει τις επιδόσεις όσων υστερούν στα μαθηματικά.

«Στόχος μας είναι να βοηθήσουμε όσους δεν τα πάνε καλά με τους αριθμούς, που είναι περίπου το 20% του πληθυσμού», δήλωσε ο Ρόι Κοέν Καντός, ο οποίος επεσήμανε ότι η βελτίωση των μαθηματικών ικανοτήτων φαίνεται να διαρκεί τουλάχιστον επί έξι μήνες μετά την «θεραπεία». Άλλοι επιστήμονες, πάντως, δεν φαίνεται να έχουν πειστεί από αυτό τον ισχυρισμό, επισημαίνοντας ότι είναι μικρό το δείγμα των ατόμων που υποβλήθηκαν σε νέα τεστ μετά από ένα εξάμηνο.

Πάντως, ακόμα και οι σκεπτικιστές νευροεπιστήμονες, αναγνώρισαν ότι η βρετανική τεχνική είναι πολλά υποσχόμενη. Είναι σημαντικό, όπως τόνισαν οι ερευνητές, πως η ποσότητα του διοχετευόμενου ηλεκτρισμού είναι πολύ μικρή και τελείως ανώδυνη, με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να μην νιώθουν καν το ρεύμα που διαπερνά τον κρανίο τους.

Οι νευροεπιστήμονες δεν είναι ακόμα βέβαιοι, με ποιό βιολογικό μηχανισμό «δουλεύει» η νέα τεχνική, η οποία δημιουργεί ένα είδος τυχαίου ηλεκτρικού «θορύβου» μέσα στο κρανίο; Πιστεύουν, ότι μάλλον βελτιώνει την ικανότητα των νευρώνων (εγκεφαλικών κυττάρων) να συγχρονίζονται και να επεξεργάζονται έτσι καλύτερα τις πληροφορίες, συνεπώς και τους αριθμούς, με τον ίδιο τρόπο που η σωματική άσκηση γυμνάζει τους μυς.

Ο Ρόι Κοέν Καντός προειδοποίησε ότι οι άνθρωποι επ’ ουδενί δεν πρέπει να δοκιμάσουν μόνοι τους να διεγείρουν ηλεκτρικά τον εγκέφαλό τους, καθώς κινδυνεύουν να του κάνουν ζημιά. Ακόμα, εξέφρασε την αισιοδοξία του ότι η μέθοδος μελλοντικά θα μπορούσε να εφαρμοστεί, πέρα από τα μαθηματικά, σε όσους πάσχουν από νευροεκφυλιστικές παθήσεις όπως η άνοια, έχουν υποστεί εγκεφαλικό ή έχουν γενικότερες μαθησιακές δυσκολίες.

Όλοι οι γιατροί μπορούν πλέον να συνταγογράφουν την δραστική ουσία πραζόλη


Όλοι οι γιατροί μπορούν πλέον να συνταγογράφουν την δραστική ουσία πραζόλη καθώς αποσύρθηκε ο περιρισμός μόνο από γαστρεντεολόγους, με την Υπουργική Απόφαση υπ. Αριθμ.ΓΠοικ.4927(ΦΕΚ Β’ 1184/15-5-2013).

Οι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων αποζημιώνονται πλέον για τη θεραπεία του πεπτικού έλκους, της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης και της φαρμακευτικής γαστροπροστασίας, σε ασθενείς με αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης γαστροδωδεκαδακτυλικού έλκους. Ειδικότερα, όσον αφορά τη γαστροπροστασία σε χορήγηση κλοπιδογρέλης, πρώτη επιλογή είναι η χορήγηση Η2 αναστολέων.

Με παρέμβασή του στο υπουργείο Υγείας, ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών (ΙΣΑ) είχε επισημάνει, ότι εξαιτίας του συγκεκριμένου περιορισμού- αποκλεισμού όλων των ειδικοτήτων πλην των γαστρεντερολόγων, θα προέκυπταν τεράστια προβλήματα και συγκεκριμένα:

1) Για τη Δημόσια Υγεία

2) Για τα Δημόσια Νοσοκομεία, τα οποία με τεράστιες ελλείψεις ιατρικού και νοσηλευτικού προσωπικού, πρόκειται να δεχθούν μεγαλύτερο όγκο ασθενών εξαιτίας των ως άνω επιπλοκών

3) Για το φόρτο εργασίας των γαστρεντερολόγων, οι οποίοι αν και αριθμητικά λίγοι, θα κληθούν να καλύψουν τεράστιο αριθμό ασθενών.

«Ως εκ τούτου ο ΙΣΑ χαιρετίζει την απόφαση απόσυρσης του ως άνω περιορισμού, θεωρώντως ότι η εξυγίανση στο χώρο της Υγείας θα επέλθει μόνο από την αγαστή συνεργασία των φορέων», επισημαίνεται σε ανακοίνωση του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών.

Λύση για αστραπιαίο μαύρισμα

0

 

Εάν είσαστε ανυπόμονοι και θέλετε να μαυρίστε πολύ γρηγόρα γιάτι δεν σας αρέσει να είσαστε λευκοί , σας δίνουμε μία λύση για αστραπιαίο μαύρισμα.

Αρχικά θα πρέπει να ξεκινήσετε από τώρα την έκθεση σας στον ήλιο και για να τραβήξετε τις ακτίνες του ήλιου κατευθείαν πάνω στο δέρμα σας δημιουργήστε το δικό σας μαυριστικό προϊόν.

Με 3/4 ενός μπουκαλιού baby oil, 3 μεγάλες κουταλιές βαζελίνης και 2 σταγόνες ιώδιο. Χτυπήστε το μείγμα καλά και κρατήστε το για αρκετό καιρό σε ένα μπουκάλι ή βάζο που κλείνει καλά.

Λίγο πριν την έκθεση σας στον ήλιο απλώστε το μείγμα σε όλο σας το σώμα ομοιόμορφα. Θα γυαλίζετε βέβαια αλλά το αποτέλεσμα θα είναι γρήγορο και όμορφο. Μην καθίσετε περισσότερο από μισή ώρα με το εν λόγω μείγμα στον ήλιο και αποφύγετε τις μεσημεριανές ώρες τελείως, ειδικά όσο ανοίγει ο καιρός. Χρησιμοποιήστε το υλικό αυτό μόνο για τον μήνα Μάϊο και μόνο  πρωινές ώρες , όχι μετά τις 12 το μεσημέρι . 

Τρόικα: κατηγορεί το Υπ.Υγείας για καθυστερήσεις στην συνταγογράφηση των γεννόσημων.Τι προτείνει για τα ακριβά φάρμακα;

 

Για καθυστερήσεις στην εφαρμογή του προγράμματος ευρείας χρήσης των γενοσήμων φαρμάκων , κατηγορούν την Ελλάδα οι δανειστές . Τι προτείνουν για τα ακριβά φάρμακα;

Συγκεκριμένα, στην έκθεση της Κομισιόν για την πορεία εφαρμογής του μνημονίου στην Ελλάδα , αναφέρεται ότι η χώρα μας εμφανίζει καθυστερήσεις στο πρόγραμμα ευρείας χρήσης γενοσήμων φαρμάκων, τα οποία πρέπει να καταλαμβάνουν το 60% της συνολικής συνταγογράφησης, έως τον Δεκέμβριο.

Ενώ για τα ακριβά φάρμακα, προτείνει περαιτέρω μειώσεις τιμών, μέσω διαπραγματεύσεων του ΕΟΠΥΥ με τις φαρμακευτικές εταιρείες.

Καθυστερήσεις επισημαίνονται και στις μετακινήσεις προσωπικού και γιατρών των δημόσιων νοσοκομείων. 

Η Επιτροπή ζητεί να δοθεί έμφαση στις μη αστικές περιοχές και προτείνει να υπάρξει εξοικονόμηση δαπανών στο ΕΣΥ, μέσω της μείωσης του αριθμού των υποδιοικητών.

 

Ν. Ντάμπου

Επισκέψεις του προέδρου του ΕΚΑΒ στα παραρτήματα της περιφέρειας (Β.Ελλάδας)

 

Ο Πρόεδρος του Ε.Κ.Α.Β. κος Δημήτρης Παπαγιαννίδης, υλοποιώντας τα λεγόμενα του κατά την ανάληψη των καθηκόντων του προ 2 μηνών περίπου, πραγματοποιεί συνεχείς επισκέψεις στα παραρτήματα του Εθνικού Κέντρου Άμεσης Βοήθειας ανά την περιφέρεια, ώστε να ενημερωθεί τόσο για τα προβλήματα όσο και για τις κατά τόπους ανάγκες αυτών.

Πιο συγκεκριμένα, την Κυριακή 19/05 επισκέφτηκε το Ε.Κ.Α.Β. Γιαννιτσών, Έδεσσας, Βέροιας, Κατερίνης και Χαλκιδικής (Κασσάνδρεια, Πολύγυρος, Μουδανιά ) όπου πραγματοποίησε συναντήσεις με τους εργαζομένους αλλά και τα σωματεία, παρουσία της Διευθύντριας του παρατήματος του Ε.Κ.Α.Β. Θεσσαλονίκης αλλά και των Υπευθύνων των Τομέων.

Σήμερα, Δευτέρα 20/05 θα επισκεφθεί το ΕΚΑΒ Θεσσαλονίκης και του Κιλκίς ενώ παράλληλα θα έχει συνάντηση με τους εργαζομένους αλλά και τους Διοικητές της 3ης και 4ης Υ.ΠΕ. καθώς και με τον Περιφερειάρχη Κεντρικής Μακεδονίας.

Αύριο , Τρίτη 21/05 θα επισκεφτεί το ΕΚΑΒ Σερρών, Δράμας, Καβάλας και Κομοτηνής όπου θα προβεί σε αντίστοιχες συναντήσεις με τους εργαζομένους αλλά και τους Διοικητές των Νοσοκομείων.

Νέο ‘’κούρεμα’’ στο κέρδος των φαρμακοποιών

 

Νέο ‘’κούρεμα’’ στο ποσοστό κέρδους των φαρμακοποιών βάζει η κυβέρνηση και η τρόικα .

Το παραπάνω προβλέπει , μεταξύ άλλων η έκθεση της ‘’ κομισιόν’’ για την πορεία εφαρμογής του μνημονίου στην Ελλάδα, την οποία δημοσιοποίησε την Παρασκευή η Ευρωπαϊκή Επιτροπή.



Το υπουργείο Υγείας βρέθηκε σε αδιέξοδο με την απαίτηση των δανειστών μας να μειωθεί το ποσοστό κέρδους των φαρμακοποιών στο 15% μέχρι τον Ιούνιο του 2013 καθώς ήταν ένα μέτρο που απέφευγε να εφαρμόσει μέχρι, χθες για να μην βρει απέναντι τον κλάδο . Ωστόσο, σήμερα δεν μπορεί να το αποφύγει διότι οι δανειστές πιέζουν και δεν έχουν άλλη λύση . Από την πλευρά τους οι φαρμακοποιοί το τελευταίο διάστημα μιλούν για νέες απεργίες εάν δεν πληρωθούν τα χρέη των προηγούμενων μηνών.Την Τετάρτη συνεδριάσει ο Πανελλήνιος Φαρμακευτικός  Σύλλογος για να καθορισθεί η περαιτέρω στάση του κλάδου.

 

Νικολέτα Ντάμπου

Cocktail αντιοξειδωτικών: για να χάσεις το λίπος απο την κοιλιά

0

 

Πόσο εύκολο είναι να επιταχύνεις το μεταβολισμό σου; Τι μπορεί να περιλαμβάνει ένα ποτήρι φυσικός χυμός ώστε να αυξήσει τις καύσεις του οργανισμού;

xumos_orac

O Δημήτρης Γρηγοράκης Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc σου ετοιμάζει ένα cocktail αντιοξειδωτικών που θα επιταχύνει το μεταβολισμό σου!

Επιλέγοντας προσεκτικά τα υλικά ενός ολόφρεσκου χυμού, μπορείς να δώσεις στον οργανισμό σου τα απαραίτητα συστατικά ώστε να κάνει περισσότερες καύσεις!

To πιο fun quiz για έναν χυμό που ενεργοποιεί το μεταβολισμό!

Εσύ μπορείς να μαντέψεις τι μπορεί να περιλαμβάνει ένας τέτοιος “θαυματουργός” χυμός; Απάντησε στις παρακάτω ερωτήσεις και πρόσθεσε κάθε συστατικό που βρίσκεις στο…shaker σου για το πιο healthy cocktail από τον Δημήτρη Γρηγοράκη!

1. Είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνη C! Έχεις ιδέα ποιο φρούτο είναι;
Το πορτοκάλι
2. Περιέχει άφθονες φυτικές ίνες και ένα μοναδικό αντιοξειδωτικό συστατικό την πηκτίνη! Ποιο φρούτο είναι;
Το μήλο
3. Περιέχει σημαντική ποσότητα Καλίου! Για ποιο φρούτο μιλάμε;
Η μπανάνα
4. Διαθέτει μοναδικά διατροφικά χαρακτηριστικά! Χαρακτηρίζεται ως μικροβιοκτόνο και αντισηπτικό! Ποιο γλυκό συστατικό είναι;
Το μέλι
5. Χαρακτηρίζεται ως σούπερ αντιοξειδωτική! Ποια μυρωδάτη ύλη είναι;
Η κανέλα
6. Ξεχωρίζουν για την αντιοξειδωτική τους ισχύ αλλά και για την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη Ε! Για ποιους ξηρούς καρπούς μιλάμε;
Το φουντούκι
7. Μας δροσίζει, ενώ περιέχει «μηδέν» θερμίδες! Τι είναι; 
Ο πάγος
Τώρα έχεις όλα τα υλικά που χρειάζεσαι!
Συστατικά

Το χυμό από 2 πορτοκάλια

1 μήλο καθαρισμένο και κομμένο σε κυβάκια
1 μπανάνα κομμένη σε ροδέλες
1 κ.σ. μέλι
2 κ.σ. φουτνούκια τριμμένα
1 κ.γ. κανέλα
Μπόλικο πάγο τριμμένο

Τρόπος δημιουργίας

1. Βάλε το χυμό πορτοκάλι με όλα τα υλικα εκτός από τον πάγο σε ένα μπλέντερ. Χτύπησε καλά να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα
2. Σε ένα μεγάλο ποτήρι ρίξε μπόλικο τριμμένο πάγο και γέμισε με το χυμό.
3. Σέρβιρε.

Tip: Αν δεις πως ο χυμός σου είναι λίγο πιο παχύρρευστος από όσο χρειάζεται πρόσθεσε χυμό πορτοκάλι.

“Ο απολαυστικός αυτός συνδυασμός γεύσεων ενεργοποιεί το μεταβολισμό και συνιστά μια μοναδική πρόταση πλούσια σε διατροφική αξία. Αποτελεί πηγή φυτικών ινών. Επιπλέον, περιέχει σημαντική ποσότητα καλίου, βιταμίνης Β6, αλλά και βιταμίνης C. 
Τις θρεπτικές ιδιότητες του συγκεκριμένου χυμού συμπληρώνουν η βιταμίνη Ε, το ιχνοστοιχείο μαγνήσιο και το αντιοξειδωτικό β-καροτένιο” επισημαίνει ο Δημήτρης Γρηγοράκης!