Η πρόληψη της τενοντίτιδας περιλαμβάνει εξάσκηση καλής εργονομίας και μηχανικής του σώματος, προθέρμανση πριν από τη σωματική δραστηριότητα, χρήση κατάλληλου εξοπλισμού και τεχνικών και σταδιακή αύξηση της έντασης της άσκησης για την αποφυγή τραυματισμών από υπερβολική χρήση.
Η τενοντίτιδα είναι μια κοινή πάθηση που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή ή ερεθισμό ενός τένοντα, που είναι το παχύ κορδόνι που συνδέει τους μυς στα οστά. Αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε τένοντα στο σώμα, αλλά πιο συχνά εμφανίζεται στους ώμους, τους αγκώνες, τους καρπούς, τα γόνατα και τις φτέρνες.
Τα συμπτώματα της τενοντίτιδας μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την πληγείσα περιοχή, αλλά κοινά σημεία περιλαμβάνουν πόνο, ευαισθησία, οίδημα και δυσκαμψία στην προσβεβλημένη άρθρωση ή περιοχή. Ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί με την κίνηση ή τη δραστηριότητα που περιλαμβάνει τον προσβεβλημένο τένοντα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να υπάρχει μια αίσθηση τριψίματος ή τριξίματος όταν μετακινείται ο τένοντας.
Η θεραπεία για τενοντίτιδα συνήθως περιλαμβάνει έναν συνδυασμό ανάπαυσης, πάγου, συμπίεσης και ανύψωσης (θεραπεία RICE) για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) μπορεί επίσης να συνιστώνται για να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και του οιδήματος. Οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών γύρω από τον προσβεβλημένο τένοντα και στη βελτίωση της ευλυγισίας.
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις τενοντίτιδας, ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει ενέσεις κορτικοστεροειδών για τη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. Σε σπάνιες περιπτώσεις όπου οι συντηρητικές θεραπείες δεν παρέχουν ανακούφιση, μπορεί να εξεταστεί το ενδεχόμενο χειρουργικής επέμβασης για την αποκατάσταση του κατεστραμμένου τένοντα.
Η πρόληψη της τενοντίτιδας περιλαμβάνει εξάσκηση καλής εργονομίας και μηχανικής του σώματος, προθέρμανση πριν από τη σωματική δραστηριότητα, χρήση κατάλληλου εξοπλισμού και τεχνικών και σταδιακή αύξηση της έντασης της άσκησης για την αποφυγή τραυματισμών από υπερβολική χρήση.
Είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή εάν υποψιάζεστε ότι έχετε τενοντίτιδα, καθώς η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη περαιτέρω βλάβης και να προωθήσουν την ταχύτερη ανάρρωση. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να παρέχει ένα εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας με βάση τη σοβαρότητα και τη θέση της τενοντίτιδας σας. Θυμηθείτε να ακολουθήσετε τις συστάσεις τους και να λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε μελλοντικές εμφανίσεις τενοντίτιδας.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
