Στρες: Μήπως βρίσκεται πίσω από κάποια φλεγμονή;

Στρες: Το χρόνιο στρες είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη φλεγμονής στον οργανισμό. Όταν το στρες γίνεται επίμονο, επηρεάζει αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα

Το χρόνιο στρες είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη φλεγμονής στον οργανισμό. Όταν το στρες γίνεται επίμονο, επηρεάζει αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες.

1. Αυξημένη κορτιζόλη και απορρύθμιση του ανοσοποιητικού

Το στρες ενεργοποιεί τον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA), προκαλώντας την απελευθέρωση κορτιζόλης. Παρόλο που αυτή η ορμόνη μειώνει προσωρινά τη φλεγμονή, η χρόνια υπερπαραγωγή της μπορεί να οδηγήσει σε ανοσοκαταστολή ή, αντίθετα, σε υπερδιέγερση του ανοσοποιητικού, προκαλώντας χρόνια φλεγμονή.

2. Υπερδραστηριοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος

Το παρατεταμένο στρες διατηρεί το σώμα σε κατάσταση «μάχης ή φυγής», αυξάνοντας την παραγωγή προφλεγμονωδών κυτοκινών, όπως η ιντερλευκίνη-6 (IL-6) και ο παράγοντας νέκρωσης όγκων (TNF-α). Αυτές οι ουσίες μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων, αυτοάνοσων νοσημάτων και νευροεκφυλιστικών διαταραχών.

3. Εντερική δυσβίωση και φλεγμονή

Το στρες επηρεάζει τη μικροχλωρίδα του εντέρου, προκαλώντας δυσβίωση (ανισορροπία των καλών και κακών βακτηρίων). Αυτό οδηγεί σε αυξημένη διαπερατότητα του εντερικού τοιχώματος («διαρρέον έντερο»), επιτρέποντας σε τοξίνες να περάσουν στην κυκλοφορία του αίματος και να πυροδοτήσουν φλεγμονώδεις αντιδράσεις.

4. Οξειδωτικό στρες και κυτταρική βλάβη

Το χρόνιο στρες αυξάνει την παραγωγή ελευθέρων ριζών, προκαλώντας οξειδωτικό στρες, το οποίο συμβάλλει στη χρόνια φλεγμονή και επιταχύνει τη γήρανση των κυττάρων.

Για τη μείωση της φλεγμονής που προκαλείται από το στρες, είναι σημαντικό να εφαρμόζουμε τεχνικές χαλάρωσης, σωστή διατροφή, άσκηση και επαρκή ύπνο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Τι επηρεάζει το ευερέθιστο έντερο

Πώς το ακτινίδιο βοηθά στη γρίπη;

Κεράσια - Μια φυσική θεραπεία για την αϋπνία;

Πώς συνδέονται άγχος και υπόταση;