Σεξουαλική Υγεία

Χαμηλή λίμπιντο: 3 φυσικοί τρόποι για να την τονώσετε

Χαμηλή λίμπιντο: 3 φυσικοί τρόποι για να την τονώσετε

Χαμηλή λίμπιντο: Εάν η σεξουαλική σας επιθυμία δεν είναι εκεί που θα θέλατε, υπάρχουν αρκετοί φυσικοί τρόποι για να της δώσετε την απαραίτητη ώθηση.

Η χαμηλή σεξουαλική ορμή δεν είναι πρόβλημα για όλους, αλλά για ορισμένους μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση, άγχος για το σεξ και στυτική δυσλειτουργία (αν και δεν προκαλούνται όλες οι ΣΔ από τη χαμηλή λίμπιντο). Εάν η επιθυμία σας για σωματική οικειότητα δεν είναι εκεί που θα θέλατε, υπάρχουν αρκετοί φυσικοί τρόποι για να δώσετε λίγη ώθηση στη σεξουαλική σας ορμή, σύμφωνα με την ειδικό Clarissa Berry, διατροφολόγο της DIRTEA.

3 φυσικοί τρόποι να τονώσετε τη σεξουαλική σας ορμή

  • Τρώτε αφροδισιακά τρόφιμα

Όπως σημειώνει η ειδικός: «Μερικά τρόφιμα που παραδοσιακά θεωρούνται αφροδισιακά είναι τα στρείδια, η σοκολάτα, τα σύκα, το καρπούζι, οι μπανάνες, οι πιπεριές τσίλι και τα φιστίκια, και το μέλι. Τα ενεργά συστατικά αυτών των τροφών, μαζί με σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα, μπορούν να χαλαρώσουν το σώμα και το μυαλό, να αυξήσουν τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα, να ενισχύσουν την παραγωγή σεξουαλικών ορμονών και σπέρματος ή να προκαλέσουν αισθήματα ευφορίας (αυτό κάνει σίγουρα η σοκολάτα!).

  • Δοκιμάστε τη ρίζα μάκα

Η μάκα είναι ένα περουβιανό λαχανικό που θεωρείται ότι ενισχύει τη γονιμότητα. Η Clarissa Berry συμβουλεύει: «Οι μελέτες έχουν αρχίσει να δείχνουν την ικανότητά της να βελτιώνει τη λίμπιντο, μεταξύ άλλων σε άτομα των οποίων η σεξουαλική ορμή επηρεάζεται από αντικαταθλιπτικά. Η μέθοδος δράσης της δεν είναι ξεκάθαρη, αν και είναι πλούσια στο αμινοξύ αργενίνη, που μπορεί να ευνοήσει την παραγωγή τεστοστερόνης. Η μάκα μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διάθεση και είναι ένας ήπιος ρυθμιστής ορμονών στις γυναίκες.

  • Κοιμηθείτε καλά

Ο κακός ύπνος συνδέεται με μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, ιδιαίτερα στις γυναίκες, εξηγεί η Clarissa Berry και προσθέτει: «Το να μην κοιμάσαι αρκετά μπορεί να επιδεινώσει το άγχος, να επηρεάσει την ψυχική υγεία και να μειώσει τα επίπεδα ενέργειας σου, επηρεάζοντας τη λίμπιντο. Στοχεύστε σε 7-9 ώρες ύπνου και σκεφτείτε να προγραμματίσετε έναν υπνάκο εάν δεν μπορείτε να χορτάσετε ξεκούραση τη νύχτα. Μπορείτε επίσης να βελτιστοποιήσετε την ποιότητα του ύπνου σας διασφαλίζοντας ότι κοιμάστε σε σκοτεινό δωμάτιο, διατηρώντας την κρεβατοκάμαρά σας δροσερή, αποφεύγοντας τις οθόνες τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο, κάνοντας τακτική άσκηση και τεχνικές ανακούφισης του στρες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια είναι τα πιο σέξι ανδρικά εσώρουχα;

12 Τips για να είστε σεξουαλικά δραστήριοι και το καλοκαίρι

Τι συμβαίνει στο σώμα μας μετά από περίοδο σεξουαλικής αποχής;

Γιατί το καλοκαίρι είναι η καλύτερη εποχή για να αναζωογονήσετε την σχέση σας σεξουαλικά;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Οι πρώιμες σεξουαλικές εμπειρίες οδηγούν σε πιο υγιές σεξ αργότερα

Σεξουαλικό ντεμπούτο: Η υγιής σεξουαλική λειτουργία είναι κρίσιμη για τη σεξουαλική υγεία και θα πρέπει να συγκαταλέγεται μεταξύ των πιθανών αποτελεσμάτων υγείας ενός πρώιμου σεξουαλικού ντεμπούτου.

Τελικά, είναι η στυτική δυσλειτουργία ψυχολογικό σύμπτωμα;

Στυτική Δυσλειτουργία: Τα ψυχολογικά θέματα μπορούν να επηρεάσουν περισσότερα από την ψυχική σας υγεία. Η κατάθλιψη, το άγχος, το στρες και τα προβλήματα σχέσεων μπορούν να έχουν τρομερή επίδραση στη σεξουαλική σας λειτουργία.

Η υπόθεση ορόσημο της Κίνας #MeToo επιστρέφει στο δικαστήριο μετά από αποτυχία

Το κίνημα #MeToo της χώρας έχει σκοντάψει από το 2018, όταν ένα κύμα γυναικών δημοσίευσε καταγγελίες για σεξουαλική παρενόχληση εναντίον καθηγητών πανεπιστημίου. Απειλούμενοι εκείνη την εποχή από την προοπτική ενός ανεξέλεγκτου μαζικού κινήματος, οι λογοκριτές του Διαδικτύου άρχισαν γρήγορα να μπλοκάρουν τα hashtags και τις λέξεις-κλειδιά των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

Ποια είναι τα οφέλη της πολυσυντροφικότητας;

Σεξουαλική ζωή: Η ύπαρξη πολλών σεξουαλικών συντρόφων μπορεί να σημαίνει ότι ένα άτομο έχει περισσότερους από έναν σεξουαλικούς συντρόφους για μια χρονική περίοδο.