Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Χαμηλή λίμπιντο: 3 φυσικοί τρόποι για να την τονώσετε

Χαμηλή λίμπιντο: 3 φυσικοί τρόποι για να την τονώσετε

Χαμηλή λίμπιντο: Εάν η σεξουαλική σας επιθυμία δεν είναι εκεί που θα θέλατε, υπάρχουν αρκετοί φυσικοί τρόποι για να της δώσετε την απαραίτητη ώθηση.

Η χαμηλή σεξουαλική ορμή δεν είναι πρόβλημα για όλους, αλλά για ορισμένους μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση, άγχος για το σεξ και στυτική δυσλειτουργία (αν και δεν προκαλούνται όλες οι ΣΔ από τη χαμηλή λίμπιντο). Εάν η επιθυμία σας για σωματική οικειότητα δεν είναι εκεί που θα θέλατε, υπάρχουν αρκετοί φυσικοί τρόποι για να δώσετε λίγη ώθηση στη σεξουαλική σας ορμή, σύμφωνα με την ειδικό Clarissa Berry, διατροφολόγο της DIRTEA.

3 φυσικοί τρόποι να τονώσετε τη σεξουαλική σας ορμή

  • Τρώτε αφροδισιακά τρόφιμα

Όπως σημειώνει η ειδικός: «Μερικά τρόφιμα που παραδοσιακά θεωρούνται αφροδισιακά είναι τα στρείδια, η σοκολάτα, τα σύκα, το καρπούζι, οι μπανάνες, οι πιπεριές τσίλι και τα φιστίκια, και το μέλι. Τα ενεργά συστατικά αυτών των τροφών, μαζί με σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα, μπορούν να χαλαρώσουν το σώμα και το μυαλό, να αυξήσουν τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα, να ενισχύσουν την παραγωγή σεξουαλικών ορμονών και σπέρματος ή να προκαλέσουν αισθήματα ευφορίας (αυτό κάνει σίγουρα η σοκολάτα!).

  • Δοκιμάστε τη ρίζα μάκα

Η μάκα είναι ένα περουβιανό λαχανικό που θεωρείται ότι ενισχύει τη γονιμότητα. Η Clarissa Berry συμβουλεύει: «Οι μελέτες έχουν αρχίσει να δείχνουν την ικανότητά της να βελτιώνει τη λίμπιντο, μεταξύ άλλων σε άτομα των οποίων η σεξουαλική ορμή επηρεάζεται από αντικαταθλιπτικά. Η μέθοδος δράσης της δεν είναι ξεκάθαρη, αν και είναι πλούσια στο αμινοξύ αργενίνη, που μπορεί να ευνοήσει την παραγωγή τεστοστερόνης. Η μάκα μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διάθεση και είναι ένας ήπιος ρυθμιστής ορμονών στις γυναίκες.

  • Κοιμηθείτε καλά

Ο κακός ύπνος συνδέεται με μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, ιδιαίτερα στις γυναίκες, εξηγεί η Clarissa Berry και προσθέτει: «Το να μην κοιμάσαι αρκετά μπορεί να επιδεινώσει το άγχος, να επηρεάσει την ψυχική υγεία και να μειώσει τα επίπεδα ενέργειας σου, επηρεάζοντας τη λίμπιντο. Στοχεύστε σε 7-9 ώρες ύπνου και σκεφτείτε να προγραμματίσετε έναν υπνάκο εάν δεν μπορείτε να χορτάσετε ξεκούραση τη νύχτα. Μπορείτε επίσης να βελτιστοποιήσετε την ποιότητα του ύπνου σας διασφαλίζοντας ότι κοιμάστε σε σκοτεινό δωμάτιο, διατηρώντας την κρεβατοκάμαρά σας δροσερή, αποφεύγοντας τις οθόνες τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο, κάνοντας τακτική άσκηση και τεχνικές ανακούφισης του στρες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια είναι τα πιο σέξι ανδρικά εσώρουχα;

12 Τips για να είστε σεξουαλικά δραστήριοι και το καλοκαίρι

Τι συμβαίνει στο σώμα μας μετά από περίοδο σεξουαλικής αποχής;

Γιατί το καλοκαίρι είναι η καλύτερη εποχή για να αναζωογονήσετε την σχέση σας σεξουαλικά;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Επηρεάζει το στρες τις πιθανότητες σύλληψης παιδιού;

Στρες: Το στρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γονιμότητα, είτε μέσω βιολογικών μηχανισμών είτε μέσω ψυχολογικών παραγόντων. Ωστόσο, με την κατάλληλη υποστήριξη και στρατηγικές διαχείρισης, τα ζευγάρια μπορούν να μειώσουν το στρες τους και να βελτιώσουν τις πιθανότητές τους να γίνουν γονείς.

Παχυσαρκία και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Η παχυσαρκία μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ωαρίου και την ενδομήτρια υποδοχή, καθιστώντας πιο δύσκολη την επίτευξη εγκυμοσύνης και αυξάνοντας τον κίνδυνο αποβολών. Οι γυναίκες με ΣΠΩ και παχυσαρκία έχουν συχνά αυξημένο κίνδυνο αποτυχημένων προσπαθειών υποβοηθούμενης αναπαραγωγής

Τι αγχώνει τους άνδρες στο σεξ και πώς θα το αντιμετωπίσεις

Ένα από τα βασικότερα προβλήματα είναι ο φόβος αποτυχίας, δηλαδή η ανησυχία ότι δεν θα καταφέρουν να ικανοποιήσουν τον εαυτό τους ή τον/την σύντροφό τους, κάτι που μπορεί να δημιουργήσει φαύλο κύκλο άγχους και δυσκολίας στην επίτευξη στύσης ή στην ολοκλήρωση της σεξουαλικής πράξης.

Είναι η παπάγια επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Παπάγια: Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να το αποφεύγουν ή να το καταναλώνουν με προσοχή και να συμβουλεύονται γιατρό. Η ασφάλεια της μητέρας και του παιδιού είναι πάντα η ύψιστη προτεραιότητα.

Τι είναι η αναπαραγωγική ανοσολογία;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αντιδράσει υπερβολικά ή ανεπαρκώς, προκαλώντας προβλήματα όπως αποβολές, πρόωρους τοκετούς, ή αποτυχία εμφύτευσης. Για τον λόγο αυτό, η αναπαραγωγική ανοσολογία εξετάζει παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν αυτές τις ανοσολογικές αντιδράσεις.

Close Icon