Απώλεια της λίμπιντο: Συνήθεις αιτίες της χαμηλής σεξουαλικής ορμής

Απώλεια της λίμπιντο: Η σεξουαλική ορμή του καθενός είναι διαφορετική και δεν υπάρχει «φυσιολογική» λίμπιντο. Αλλά αν πιστεύετε ότι η έλλειψη επιθυμίας σας για σεξ είναι ενοχλητική ή ότι επηρεάζει τη σχέση σας, είναι καλή ιδέα να ζητήσετε βοήθεια.

Η απώλεια της λίμπιντο (σεξουαλική ορμή) είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς άνδρες και γυναίκες κάποια στιγμή στη ζωή τους. Συχνά συνδέεται με ζητήματα σχέσεων, άγχος ή κούραση, αλλά μπορεί να είναι σημάδι υποκείμενου ιατρικού προβλήματος, όπως μειωμένα επίπεδα ορμονών. Η σεξουαλική ορμή του καθενός είναι διαφορετική και δεν υπάρχει «φυσιολογική» λίμπιντο. Αλλά αν πιστεύετε ότι η έλλειψη επιθυμίας σας για σεξ είναι ενοχλητική ή ότι επηρεάζει τη σχέση σας, είναι καλή ιδέα να ζητήσετε βοήθεια.

Συνήθεις αιτίες της χαμηλής λίμπιντο

• Προβλήματα σχέσεων

Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να εξετάσετε είναι αν είστε ευτυχισμένοι στη σχέση σας. Έχετε αμφιβολίες ή ανησυχίες που θα μπορούσαν να κρύβονται πίσω από την απώλεια της σεξουαλικής σας επιθυμίας;

Η χαμηλή λίμπιντο μπορεί να είναι αποτέλεσμα:

• μακροχρόνιας σχέσης ή/και αν είστε υπερβολικά εξοικειωμένοι με τον/την σύντροφό σας
• απώλεια της σεξουαλικής έλξης
• ανεπίλυτες συγκρούσεις και συχνές διαφωνίες
• φτωχή επικοινωνία
• δυσκολία εμπιστοσύνης ο ένας στον άλλον

• Σεξουαλικά προβλήματα

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να εξετάσετε είναι εάν το πρόβλημα είναι ένα σωματικό ζήτημα που κάνει το σεξ δύσκολο ή ανεκπλήρωτο.

Για παράδειγμα, μια χαμηλή σεξουαλική ορμή μπορεί να είναι αποτέλεσμα:

• προβλήματατος εκσπερμάτωσης
• στυτικής δυσλειτουργίας
• κολπικής ξηρότητας
• επώδυνου σεξ
• αδυναμίας οργασμού
• ακούσιας σύσφιξης του κόλπου (κολπισμός)
• στρες, άγχους και εξάντλησης

Το άγχος, το στρες και η εξάντληση μπορεί να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ευτυχία σας, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής σας ορμής. Εάν νιώθετε ότι είστε συνεχώς κουρασμένοι, αγχωμένοι ή ανήσυχοι, μπορεί να χρειαστεί να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής ή να μιλήσετε με έναν γιατρό για να λάβετε κατάλληλες συμβουλές.

• Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι πολύ διαφορετική από το να νιώθουμε απλά δυστυχισμένοι/ες, μιζέροι/ες ή κουρασμένοι/ες για μικρό χρονικό διάστημα. Είναι μια σοβαρή ασθένεια που παρεμβαίνει σε όλες τις πτυχές της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής. Εκτός από τη χαμηλή λίμπιντο, τα σημάδια της κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• αισθήματα ακραίας θλίψης που δε υποχωρεί
• αίσθημα απελπισίας
• όταν χάνετε το ενδιαφέρον ή την ευχαρίστηση σας για πράγματα που απολαμβάνατε να κάνετε

Είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε κατάθλιψη. Μπορούν να σας συμβουλέψει σχετικά με τις θεραπείες για την κατάθλιψη, όπως ψυχοθεραπεία ή αντικαταθλιπτικά. Η χαμηλή σεξουαλική ορμή μπορεί, ωστόσο, επίσης να είναι παρενέργεια των αντικαταθλιπτικών. Μιλήστε σε έναν γιατρό εάν πιστεύετε ότι αυτό μπορεί να προκαλεί τα προβλήματά σας.

• Εμμηνόπαυση και Γήρανση

Η μειωμένη σεξουαλική ορμή δεν είναι αναπόφευκτο μέρος της γήρανσης, αλλά είναι κάτι που βιώνουν πολλοί άνδρες και γυναίκες καθώς μεγαλώνουν. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό, όπως:

• χαμηλότερα επίπεδα σεξουαλικών ορμονών (οιστρογόνα και τεστοστερόνη) λίγο πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση στις γυναίκες
• χαμηλότερα επίπεδα σεξουαλικής ορμόνης (τεστοστερόνης) στους άνδρες
• προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την ηλικία, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων κινητικότητας
• παρενέργειες φαρμάκων

Υπάρχουν θεραπείες για την αύξηση των επιπέδων ορμονών εάν τα χαμηλά επίπεδα προκαλούν τα σεξουαλικά σας προβλήματα, όπως η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) με ή χωρίς θεραπεία τεστοστερόνης για γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση.

• Εγκυμοσύνη, τοκετός και θηλασμός

Η απώλεια ενδιαφέροντος για το σεξ είναι συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά τον τοκετό και κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε:

• αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών σας
• αλλαγές στο σώμα σας και προβλήματα με την εικόνα του σώματός σας
• εξάντληση
• επώδυνο σεξ που προκαλείται από τραυματισμό, όπως κόψιμο ή σχίσιμο, κατά τη διάρκεια του τοκετού
• αλλαγές στις προτεραιότητες, όπως η εστίαση στη φροντίδα του μωρού σας

Αυτά τα ζητήματα μπορεί να βελτιωθούν με την πάροδο του χρόνου. Μιλήστε σε έναν γιατρό εάν η σεξουαλική σας επιθυμία δεν επιστρέψει και εάν ανησυχείτε.

Η προπόνηση που ενισχύει περισσότερο την λίμπιντο

Τι μπορεί να κάνει για τα ζευγάρια το καλό και τακτικό σεξ;

Η κατανάλωση ορισμένων τροφών θα μπορούσε ενδεχομένως να κάνει τη διαφορά, βοηθώντας στην ενίσχυση της λίμπιντο