Σεξουαλική ικανοποίηση: Πώς το καθημερινό σεξ βοηθάει την υγεία;

Σεξουαλική ικανοποίηση: Η συμμετοχή σε τακτική σεξουαλική δραστηριότητα έχει συσχετιστεί με τη βελτίωση της ψυχικής υγείας.

Η σεξουαλική δραστηριότητα είναι ένα φυσικό και φυσιολογικό μέρος της ενήλικης ζωής. Εκτός από την ευχαρίστηση και την οικειότητα που προσφέρει, η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία των ατόμων. Ποια είναι όμως αυτά τα οφέλη;

Σεξουαλική δραστηριότητα

• Σωματική κατάσταση: Η σεξουαλική δραστηριότητα είναι μια μορφή σωματικής άσκησης που μπορεί να αυξήσει τους καρδιακούς σας παλμούς, να κάψει θερμίδες και να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία. Μπορεί επίσης να τονώσει τους μύες, να αυξήσει την ευελιξία και να βελτιώσει τη συνολική φυσική κατάσταση.
• Ανακούφιση από το άγχος: Το σεξ είναι γνωστό ότι μειώνει το στρες και προάγει τη χαλάρωση. Κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας, το σώμα απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες είναι φυσικές χημικές ουσίες που βελτιώνουν τη διάθεση και συμβάλλουν στην ανακούφιση από το στρες και στην ενίσχυση της συνολικής ευεξίας.
• Ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα: Η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα έχει συσχετιστεί με ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που κάνουν σεξ μία ή δύο φορές την εβδομάδα τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα αντισωμάτων σε σύγκριση με εκείνους που έχουν σπάνια ή καθόλου σεξουαλική δραστηριότητα.
• Βελτιωμένος ύπνος: Η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλει σε καλύτερο ύπνο. Η απελευθέρωση της ωκυτοκίνης και άλλων ορμονών κατά τη διάρκεια του σεξ προάγει το αίσθημα της χαλάρωσης και της ικανοποίησης, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
• Ανακούφιση από τον πόνο: Η ενασχόληση με τη σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να απελευθερώσει ενδορφίνες, οι οποίες δρουν ως φυσικά αναλγητικά του πόνου. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από πονοκεφάλους, κράμπες περιόδου και άλλους τύπους σωματικού πόνου.
• Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση: Η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα έχει συνδεθεί με χαμηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης. Η σωματική άσκηση και η απελευθέρωση ενδορφινών κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί να συμβάλει στην προώθηση υγιέστερων επιπέδων αρτηριακής πίεσης.
• Βελτιωμένη οικειότητα και ικανοποίηση από τις σχέσεις: Η σεξουαλική δραστηριότητα προάγει την οικειότητα, τη συναισθηματική σύνδεση και το δέσιμο μεταξύ των συντρόφων. Το τακτικό σεξ μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ικανοποίησης της σχέσης και της συνολικής ευημερίας.
• Ορμονική ισορροπία: Η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλει στην εξισορρόπηση των επιπέδων ορμονών στο σώμα. Έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα οιστρογόνων στις γυναίκες, τα οποία μπορεί να έχουν θετικές επιπτώσεις στην υγεία των οστών, την ελαστικότητα του δέρματος και τη λίπανση του κόλπου.
• Ισχυρότεροι μύες του πυελικού εδάφους: Η σεξουαλική δραστηριότητα, ιδιαίτερα δραστηριότητες όπως οι ασκήσεις kegel, μπορούν να ενισχύσουν τους μύες του πυελικού εδάφους. Οι ισχυροί μύες του πυελικού εδάφους είναι σημαντικοί για τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης και του εντέρου και μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη θεμάτων όπως η ακράτεια ούρων.
• Οφέλη για την ψυχική υγεία: Η συμμετοχή σε τακτική σεξουαλική δραστηριότητα έχει συσχετιστεί με τη βελτίωση της ψυχικής υγείας. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης, να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση και να προωθήσει μια θετική εικόνα του σώματος.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτά τα οφέλη για την υγεία δεν αφορούν αποκλειστικά τη σεξουαλική επαφή. Άλλες μορφές σεξουαλικής δραστηριότητας, όπως ο αυνανισμός, μπορούν επίσης να προσφέρουν παρόμοια οφέλη.

Ενώ η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να έχει πιθανά οφέλη για την υγεία, είναι σημαντικό να ακολουθείτε ασφαλείς και συναινετικές σεξουαλικές πρακτικές. Η επικοινωνία με τον σύντροφό σας, η εξάσκηση του ασφαλούς σεξ και η ιεράρχηση της σεξουαλικής υγείας αποτελούν βασικές πτυχές της διατήρησης μιας υγιούς και ικανοποιητικής σεξουαλικής ζωής.

Πόσα οφέλη προσφέρει ο αυνανισμός στη ζωή μας;

Πόσο σημαντική είναι η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση σε μικρή ηλικία;

5 σημάδια ότι έχετε σεξουαλική χημεία με κάποιον

Πώς η σεξουαλική θεραπεία βοηθάει τα ζευγάρια μεγαλύτερης ηλικίας;