Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξ διατροφή: Υπερτροφές για καλύτερο σεξ

Σεξ διατροφή: Υπερτροφές για καλύτερο σεξ

Σεξ διατροφή: Η σοκολάτα είναι γεμάτη ανανδαμίδιο και φαινυλαιθυλαμίνη, δύο συστατικά που προκαλούν το σώμα να απελευθερώνει τις ορμόνες της ευτυχίας γνωστές ως ενδορφίνες. Ωστόσο,  λόγω της περιεκτικότητάς της σε μεθυλξανθίνες, τα ενεργειακά της οφέλη είναι βραχύβια. 

Το Lifesum, μια δημοφιλής εφαρμογή παρακολούθησης υγείας με έδρα τη Σουηδία, ανέλυσε τα δεδομένα των χρηστών της για να ανακαλύψει ποιες τροφές ήταν πιο δημοφιλείς για κατανάλωση πριν και μετά το σεξ (μέσα σε δύο ώρες ή λιγότερο). Τα δεδομένα προήλθαν από τη Γερμανία, τη Γαλλία, τη Σουηδία, την Ιταλία, τις Ηνωμένες Πολιτείες και το Ηνωμένο Βασίλειο.

Από τα 2.563 τρόφιμα που παρακολουθήθηκαν, η σοκολάτα ήταν η πιο δημοφιλής. Τα δεύτερα πιο κοινά τρόφιμα ήταν, κατά σειρά:

  • ντομάτες
  • ψωμί
  • μήλα
  • πατάτες
  • καφές
  • μπανάνες
  • κρασί
  • τυρί
  • φράουλες

Αλλά έχουν αξία αυτές οι τροφές;

Η σοκολάτα είναι γεμάτη ανανδαμίδιο και φαινυλαιθυλαμίνη, δύο συστατικά που προκαλούν το σώμα να απελευθερώνει τις ορμόνες της ευτυχίας γνωστές ως ενδορφίνες. Ωστόσο,  λόγω της περιεκτικότητάς της σε μεθυλξανθίνες, τα ενεργειακά της οφέλη είναι βραχύβια. Όσον αφορά τις ντομάτες οι άνθρωποι πιθανότατα τις καταγράφουν στα τρόφιμα που καταναλώνουν πριν και μετά το σεξ, επειδή είναι τόσο εύκολο να καταναλωθούν σε κάθε γεύμα. Είναι ενδιαφέρον ότι 4 από τα 10 τρόφιμα που καταναλώνονται περισσότερο πριν και μετά το σεξ είναι γνωστά ως αφροδισιακά (σοκολάτα, πατάτες, καφές και μπανάνες). Αλλά δεδομένου ότι αυτά τα τρόφιμα καταναλώνονταν μετά το σεξ, οι άνθρωποι πιθανότατα δεν τα έτρωγαν με σκοπό να προωθήσουν τη σεξουαλική επιθυμία.

Τι να τρώμε λοιπόν;

Ενώ η επιστημονική τεκμηρίωση για τα αφροδισιακά που διεγείρουν τη λίμπιντο είναι ασθενής, αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι μια υγιεινή διατροφή σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας και γυναικείας σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Έτσι, υπάρχουν πολλές τροφές που μπορούν πραγματικά να ενισχύσουν τη σεξουαλική ζωή, διατηρώντας την καρδιά σας υγιή. Όπως:

  • Λιναρόσπορος

Αυτή η υπερτροφή είναι γνωστή για τις πλούσιες αντιοξειδωτικές της ιδιότητες και για την αύξηση της ροής του αίματος στα γεννητικά όργανα. Οι σπόροι λιναριού σας κρατούν ζωντανούς, καθώς περιέχουν λιγνάνες. Αυτές είναι χημικές ουσίες που μοιάζουν με οιστρογόνα που έχουν αντιικές, αντιβακτηριακές και αντικαρκινικές ιδιότητες. Οι σπόροι λιναριού είναι επίσης μια καλή πηγή: Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Τα ωμέγα-3 μπορούν να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή υγεία, ένα πλεονέκτημα για τη λίμπιντο. L-αργινίνης. Αυτό το αμινοξύ μπορεί να ενισχύσει τη ροή του αίματος και να διατηρήσει το σπέρμα υγιές.

  • Σπόροι κολοκύθας

Οι σπόροι κολοκύθας είναι γεμάτοι με ψευδάργυρο. Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή μαγνησίου. Περιέχουν αντιοξειδωτικά, αντιυπερτασικά και καρδιοπροστατευτικά θρεπτικά συστατικά, όλα απαραίτητα για τη βέλτιστη σεξουαλική υγεία. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στους σπόρους κολοκύθας μπορεί να βοηθήσουν στη γυναικολογική υγεία και την υγεία του προστάτη. Τα ωμέγα-3 είναι γνωστό ότι μειώνουν τη φλεγμονή στο σώμα. Οι σπόροι κολοκύθας είναι επίσης πλούσιοι σε:

  • σίδηρο, απαραίτητο για να αισθάνεστε ενέργεια
  • ψευδάργυρο, που σχετίζεται με την ενίσχυση της ανοσίας
  • μαγνήσιο, απαραίτητο για χαλάρωση
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Δυσπαρευνία: Όταν το σεξ γίνεται υπερβολικά επώδυνο

Πώς να αναζωπυρώσετε την ερωτική φλόγα στο γάμο ή μια μακρόχρονη σχέση

Ω, ναι! Μπορείτε να έχετε οργασμό μετά την εμμηνόπαυση - Δείτε πώς

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποιος θεωρείται ο τέλειος σεξουαλικός σύντροφος;

Σεξουαλικός σύντροφος: Η έννοια του «τέλειου σεξουαλικού συντρόφου» είναι εξαιρετικά υποκειμενική και ποικίλλει ευρέως μεταξύ των ατόμων, επηρεαζόμενη από προσωπικές προτιμήσεις, πολιτισμικό υπόβαθρο και ατομικές εμπειρίες.

Τι να πείτε στον γιο σας αν καταλάβετε ότι πρόκειται να κάνει σεξ πρώτη φορά;

Σεξ αγόρι: Η συζήτηση με τον γιο σας για το σεξ, ειδικά αν υποψιάζεστε ότι πρόκειται να έχει την πρώτη του σεξουαλική εμπειρία, είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία και την ασφάλειά του

Κάνει καλό το σεξ σε στρεσογόνες στιγμές;

Σεξ άγχος: Η ενασχόληση με τη σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την ανακούφιση από το στρες, προσφέροντας πολλά οφέλη για τη σωματική, συναισθηματική και ψυχική υγεία.

Πώς να δείξετε σε κάποιον ότι σας ελκύει σεξουαλικά μεσα από τα social;

Social ενδιαφέρον: Η έκφραση σεξουαλικού ενδιαφέροντος μέσω των social απαιτεί μια ισορροπία λεπτότητας και αμεσότητας, διασφαλίζοντας ότι οι προθέσεις σας είναι σαφείς χωρίς να ξεπερνάτε κανένα όριο.

Close Icon