Σεξουαλική Υγεία

Σεξ Διατροφή: Τροφές που εντείνουν το σεξ και τη στύση [vid]

Σεξ Διατροφή: Τροφές που εντείνουν το σεξ και τη στύση [vid]

Σεξ Διατροφή: Mάθετε ποια τρόφιμα πρέπει να τρώτε για να αυξήσετε τη λίμπιντο, να βελτιώσετε την αντοχή και να ενισχύσετε τη σεξουαλική σας ζωή.

Οι επιστήμονες έχουν συνδέσει μια ποικιλία τροφών με καλύτερη σεξουαλική υγεία. Στο κείμενο που ακολουθεί, μάθετε ποια τρόφιμα πρέπει να τρώτε για να αυξήσετε τη λίμπιντο, να βελτιώσετε την αντοχή και να ενισχύσετε τη σεξουαλική σας ζωή.

  • Τροφές για ενισχυμένη κυκλοφορία και αντοχή

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική υγεία. Η διατήρηση του κυκλοφορικού συστήματος σε καλή κατάσταση είναι απαραίτητη για τη σεξουαλική ζωή. Η καλύτερη κυκλοφορία μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη σεξουαλική ανταπόκριση σε άνδρες και γυναίκες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη στυτική απόκριση. Η καρδιακή υγεία είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την αντοχή.

Η American Heart Association προτείνει μια διατροφή που περιλαμβάνει:

  • μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών
  • δημητριακά ολικής αλέσεως και πολλές φυτικές ίνες
  • υγιεινά έλαια, όπως ελαιόλαδο και ηλιέλαιο
  • θαλασσινά, ξηροί καρποί και όσπρια

Έρευνες δείχνουν ότι η υγιεινή για την καρδιά διατροφή μπορεί να βελτιώσει ορισμένες πτυχές της σεξουαλικής υγείας.

  • Τροφές που ενισχύουν τη λίμπιντο

Τα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να βελτιώσουν τη λίμπιντό τους ονομάζονται συνήθως αφροδισιακά. Τα στρείδια είναι από τα πιο διάσημα αφροδισιακά. Οι δράσεις τους μπορεί να οφείλονται στην περιεκτικότητά τους σε ψευδάργυρο.

Ο ψευδάργυρος είναι ένα ορυκτό που χρειάζεται το σώμα καθημερινά για πολλές ζωτικές λειτουργίες, όπως ο μεταβολισμός των κυττάρων, η αντοχή και η ρύθμιση των επιπέδων τεστοστερόνης. Η τεστοστερόνη είναι η πιο σημαντική ανδρική ορμόνη.

Μια παλαιότερη μελέτη διαπίστωσε ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να είναι χρήσιμος για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας σε άτομα με χρόνια νεφρική νόσο.

Τα στρείδια έχουν περισσότερο ψευδάργυρο από οποιοδήποτε άλλο φαγητό ανά μερίδα. Μερικά παραδείγματα άλλων τροφών που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο είναι:

  • Κάβουρας
  • αστακός
  • κόκκινο κρέας
  • εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού
  • κουκουνάρι

 

  • Τροφές που βοηθούν στη διατήρηση της στύσης

Σε μια μελέτη, οι ερευνητές συνέδεσαν την υψηλότερη πρόσληψη φρούτων με μείωση 14% του κινδύνου στυτικής δυσλειτουργίας. Η περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή πολλών φρούτων μπορεί να είναι υπεύθυνη για αυτή τη βελτίωση.

Ορισμένα τρόφιμα πλούσια σε φλαβονοειδή είναι:

  • μούρα
  • εσπεριδοειδή
  • σταφύλια
  • μήλα
  • καυτερές πιπεριές
  • προϊόντα κακάο
  • ερυθρό κρασί
  • τσάι (πράσινο και μαύρο)

Επίσης, το νιτρικό οξείδιο μπορεί να είναι ευεργετικό για την πρόληψη της στυτικής δυσλειτουργίας αυξάνοντας τη ροή του αίματος και την αγγειοδιαστολή. Τα παντζάρια περιέχουν επίσης νιτρικά, τα οποία μετατρέπονται σε οξείδιο του αζώτου και μπορεί να είναι ευεργετικά για τη ροή του αίματος.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Φυσικοί τρόποι να ενισχύσετε τη σεξουαλική επιθυμία

Συχνοί λόγοι που οδηγούν σε μείωση της ερωτικής απόλαυσης

Η σεξουαλική επιθυμία κατά την εμμηνόπαυση και μετά

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

2 ανησυχητικά σημάδια στο εσώρουχο που ίσως σηματοδοτούν μια σπάνια μόλυνση

Λεμφοκοκκίωμα: Η λοίμωξη του ορθού μπορεί επίσης να προκαλέσει οίδημα και ουλές με αποτέλεσμα τον κίνδυνο μακροχρόνιων επιπλοκών του εντέρου. Σπάνια η μόλυνση μπορεί να εξαπλωθεί μέσω της κυκλοφορίας του αίματος προκαλώντας φλεγμονή των αρθρώσεων ή του ήπατος.

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν κάνετε sex με κάποιον που δεν έχει κάνει ποτέ ξανά;

Sex πρώτη φορά: Το βασικό είναι να καθορίσετε πώς νιώθει ο σύντροφός σας και να προχωρήσετε ανάλογα από εκεί. Θα χρειαστεί να το συζητήσετε λεπτομερώς και να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να βάλετε τα θεμέλια ώστε να συμβεί ευχάριστα.

Γιατί το sex στις ταινίες είναι ικανό να επηρεάσει και την δική μας σεξουαλική ζωή;

Sex ταινίες: Σύμφωνα με έρευνες, οι άνδρες όπως και οι γυναίκες, βιώνουν δυσαρέσκεια με την εικόνα του σώματος, όταν συγκρίνονται με τους αστέρες του Χόλιγουντ, ενώ το κινηματογραφικό σεξ είναι σεξ χωρίς περιορισμούς, το οποίο είναι απρόσιτο για πολλούς ανθρώπους.

Τελικά, αξίζει το σεξ με πρώην;

Σεξ: Η ερωτική επαφή με τον πρώην σας, μπορεί να αποτελέσει είτε κάτι θετικό είτε κάτι αρνητικό. Θετικό γιατί μπορεί να σας δημιουργήσει παροδικά χαρούμενα συναισθήματα, όμως αργότερα μπορεί να νιώθετε διαφορετικά.

Τι συμβαίνει στην πρώτη ερωτική επαφή;

Sex: Ο καθένας βιώνει διαφορετικά τη πρώτη φορά που έρχεται σε επαφή με τον σύντροφό του. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια κοινά tips για να αποφύγετε τις επώδυνες καταστάσεις.

Αποκατάσταση της ανδρικής γονιμότητας μετά τον καρκίνο

Υπογονιμότητα στους άνδρες: Μια τραγική παρενέργεια της χημειοθεραπείας μπορεί να είναι η υπογονιμότητα των ανδρών. Τώρα, οι ερευνητές ανακαλύπτουν μια ζωτική οδό για την αποκατάσταση της γονιμότητας μετά την θεραπεία.