Υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να απολαύσετε μια υγιή σεξουαλική ζωή, ακόμη και όταν παλεύετε με την ενόχληση και τον πόνο που σχετίζονται με την ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις και κόπωση που μπορούν να επηρεάσουν διάφορες πτυχές της ζωής σας. Μπορεί να επηρεάσει τις δουλειές του σπιτιού και τις καθημερινές δραστηριότητες. Μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να βιώσετε στιγμές οικειότητας ενώ διαχειρίζεστε τα συμπτώματα της πάθησης. Αυτός είναι πιθανώς ο λόγος για τον οποίο η ρευματοειδής αρθρίτιδα και το σεξ δεν ταιριάζουν καλά.
Η πάθηση μπορεί να προκαλέσει τόσο πολύ πόνο που μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να ξυπνάτε κάθε πρωί. Όχι μόνο αυτό, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άλλες σεξουαλικές προκλήσεις, όπως μειωμένη λίμπιντο, καθώς και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να απολαύσετε μια υγιή σεξουαλική ζωή, ακόμη και όταν παλεύετε με την ενόχληση και τον πόνο που σχετίζονται με την ασθένεια.
Ρευματοειδής αρθρίτιδα και σεξ: Δείτε πώς επηρεάζει την οικειότητα
Αυτή η πάθηση μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη σεξουαλική σας ζωή. Μπορεί να προκαλέσει σεξουαλική δυσλειτουργία, όπως μειωμένη λίμπιντο, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο World Journal Of Orthopedics το 2014. Μια παλαιότερη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Rheumatology το 2003, έδειξε ότι το 56% των συμμετεχόντων με ρευματοειδή αρθρίτιδα είχαν περιορισμούς όσον αφορά τη σεξουαλική επαφή.
Οι κύριοι λόγοι που ανέφεραν ήταν η κόπωση και ο πόνος. Ο περιορισμός των κινήσεων των αρθρώσεων, καθώς και τα προβλήματα με την εικόνα του σώματος και την αυτοεκτίμηση, μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη σεξουαλική λειτουργία σε άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό The Egyptian Rheumatologist το 2013. Ακολουθεί η σύνδεση μεταξύ της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και του σεξ:
- Ο πόνος στις αρθρώσεις, η δυσκαμψία και η κόπωση μπορούν να κάνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα άβολη ή ακόμα και επώδυνη, οδηγώντας σε χαμηλή λίμπιντο.
- Η χρόνια κόπωση είναι συχνή σε άτομα με αυτή την πάθηση, επομένως μπορεί να μειώσει το ενδιαφέρον για σεξουαλικές δραστηριότητες.
- Η αντιμετώπιση μιας χρόνιας ασθένειας μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και προβλήματα εικόνας σώματος, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη σεξουαλική επιθυμία και την οικειότητα.
Ρευματοειδής αρθρίτιδα και σεξ: Τρόποι βελτίωσης της σεξουαλικής ζωής
1. Ανοιχτή επικοινωνία
Εμπλέξτε τον σύντροφό σας και κάντε τον να καταλάβει για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και το σεξ. Η ανοιχτή συζήτηση για τα συναισθήματα, τις ανάγκες και τα όρια με τον σύντροφό σας είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της οικειότητας. «Αυτός ο τύπος αρθρίτιδας μπορεί να είναι απρόβλεπτος, με συμπτώματα όπως ο πόνος και η κόπωση να ποικίλλουν καθημερινά, επομένως η ανταλλαγή ενημερώσεων για το πώς αισθάνεστε μπορεί να βοηθήσει τον σύντροφό σας να παραμείνει συγχρονισμένος», λέει ο ειδικός.
2. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας
Ορισμένα από τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του πόνου, αλλά μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας υγεία. Η μεθοτρεξάτη, ένα τροποποιητικό της νόσου αντιρευματικό φάρμακο, είναι γενικά καλά ανεκτή, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη λίμπιντο σε ορισμένα άτομα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Brazilian Journal of Rheumatology το 2015. Η επικοινωνία με ρευματολόγους ή φυσιοθεραπευτές θα σας επιτρέψει να προσαρμόσετε τις θεραπείες.
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα επηρεάζει τη σεξουαλική ζωή του ζευγαριού
Να έχετε ανοιχτή επικοινωνία με τον σύντροφό σας σχετικά με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και το σεξ. Ευγενική προσφορά εικόνας: Adobe Stock
3. Τεχνικές διαχείρισης πόνου
Δεδομένου ότι αυτός ο τύπος αρθρίτιδας προκαλεί φλεγμονή και πόνο στις αρθρώσεις, είναι απαραίτητο να διαχειρίζεστε αυτές τις ενοχλήσεις, ειδικά κατά τη διάρκεια προσωπικών στιγμών.
- Ένα ζεστό μπάνιο ή ντους πριν από την οικειότητα μπορεί να χαλαρώσει τους πονεμένους μύες και να αυξήσει τη ροή του αίματος στις πληγείσες περιοχές, μειώνοντας τον πόνο και την ακαμψία.
- Η χρήση κρύων επιθεμάτων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και να μουδιάσει τις επώδυνες περιοχές, ειδικά γύρω από τις αρθρώσεις, παρέχοντας προσωρινή ανακούφιση, μοιράζεται ο ειδικός.
4. Πειραματιστείτε με τις στάσεις σεξ
Η εύρεση άνετων θέσεων σεξ που ελαχιστοποιούν την καταπόνηση στις αρθρώσεις είναι ζωτικής σημασίας. Η πλάγια θέση είναι μια από τις καλύτερες στάσεις σεξ για άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Θα επιτρέψει τόσο σε εσάς όσο και στους συντρόφους σας να ξαπλώσετε στο πλάι, ελαχιστοποιώντας την καταπόνηση των αρθρώσεων και διευκολύνοντας τη χαλάρωση των μυών. «Η τοποθέτηση μαξιλαριών στρατηγικά κάτω από τους γοφούς, τα γόνατα ή την πλάτη σας μπορεί να προσφέρει επιπλέον υποστήριξη για να διατηρήσετε μια στάση χωρίς πόνο», λέει ο Δρ Kadam.
5. Προγραμματισμένη οικειότητα
Το προγραμματισμένο σεξ, ειδικά όταν τα επίπεδα ενέργειας βρίσκονται στο μέγιστο, μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά. Βρείτε ώρες που είστε φυσικά πιο ξεκούραστοι, κάτι που συχνά συμβαίνει μετά από έναν υπνάκο ή μετά από ένα χαλαρωτικό μπάνιο, για να βελτιώσετε την εμπειρία. Αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει την επιλογή μιας ώρας της ημέρας που είναι συνήθως πιο άνετη, όπως τα πρωινά ή τα απογεύματα, σε αντίθεση με αργότερα το βράδυ, όταν η κόπωση τείνει να εμφανίζεται πιο έντονα.
6. Συναισθηματική υποστήριξη
Η σχέση μεταξύ της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και της σεξουαλικής ζωής μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικές προκλήσεις, όπως συναισθήματα απογοήτευσης, ενοχής ή ανησυχίες για την εικόνα του σώματος, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν την προθυμία ή την επιθυμία σας για οικειότητα. Η αναζήτηση συναισθηματικής υποστήριξης μέσω ατομικής συμβουλευτικής, συμβουλευτικής ζευγαριών ή ομάδων υποστήριξης ειδικά για άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορεί να είναι χρήσιμη. Θα βοηθήσουν στην επεξεργασία των σύνθετων συναισθημάτων που συνοδεύουν τη χρόνια ασθένεια.
7. Παραμείνετε δραστήριοι
Φυσική δραστηριότητα για όλους, ειδικά για άτομα με αυτόν τον τύπο αρθρίτιδας. «Το stretching, η γιόγκα ή οι αερόβιες δραστηριότητες χαμηλής έντασης, όπως η κολύμβηση, μπορούν να βελτιώσουν την ευλυγισία των αρθρώσεων, να μειώσουν την ακαμψία και να ενισχύσουν την κυκλοφορία του αίματος, κάτι που μπορεί να επηρεάσει θετικά τη σεξουαλική λειτουργία», λέει ο ειδικός. Η σωματική δραστηριότητα ενισχύει επίσης τα συνολικά επίπεδα ενέργειας και τη διάθεση, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της σεξουαλικής επιθυμίας.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
