1 στους 10 Βρετανούς αισθάνεται ότι το σεξ είναι αγγαρεία. Χρειάζεστε μόνο 15 λεπτά για να κάνετε το καλύτερο σεξ της ζωής σας, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Η ζωή κινείται με ιλιγγιώδεις ρυθμούς. Νέα έρευνα από την εταιρεία εσωρούχων και σεξουαλικών παιχνιδιών Lovehoney διαπίστωσε ότι ένας στους 10 Βρετανούς αισθάνεται ότι το σεξ είναι αγγαρεία. Χρειάζεστε μόνο 15 λεπτά για να κάνετε το καλύτερο σεξ της ζωής σας, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Επιπλέον, το 29% λέει ότι η πολύ κουραστική και αγχωτική ζωή είναι ένας λόγος για να μην κάνεις σεξ.
Βήμα 1 – Ρυθμίστε τη σκηνή
Ας μιλήσουμε για το σεξ
Δεν είστε σίγουροι τι ενεργοποιεί τον σύντροφό σας; Είναι ώρα να μιλήσουμε. Αλλά να γνωρίζετε ότι αυτό μπορεί να σημαίνει να ακούτε κάποιες αλήθειες στο σπίτι. «Η συζήτηση για το σεξ και για το τι αρέσει και τι δεν αρέσει σε εσάς και τον σύντροφό σας μπορεί να είναι ένα ευαίσθητο θέμα. Εάν ο σύντροφός σας είναι σεξουαλικά ανασφαλής, μπορεί να το πάρει προσωπικά», λέει ο Jo Hemmings, ψυχολόγος σεξ και σχέσεων για το λιπαντικό Knect με βάση το νερό. «Είναι καλύτερα να γίνονται αυτές οι συζητήσεις μακριά από το ίδιο το σενάριο του σεξ. Πιείτε μια κουβέντα με ένα ποτό το βράδυ ή ένα χαλαρωτικό δείπνο.»
Μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομίου
Τα αναιδή κείμενα δεν είναι μόνο για όσους βρίσκονται στην περίοδο του μήνα του μέλιτος. Θέλετε ο σύντροφός σας να σκίσει τα ρούχα σας μόλις φτάσει στο σπίτι; Κάντε τους να σας λαχταρούν όλη μέρα όσο είναι στη δουλειά. Η Gillian Myhill, ειδικός σεξ και ραντεβού και συνιδρυτής του Sizzl Dating, συνιστά να στέλνετε ένα από αυτά τα τρία μηνύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας: «Μόλις θυμήθηκα ότι είχα ένα όνειρο για εσένα χθες το βράδυ – θα ήθελα πολύ να το παίξω προσωπικά απόψε».
Ντυθείτε για να εντυπωσιάσετε
Το να φοράτε τα αγαπημένα σας εσώρουχα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σέξι και όχι μόνο να ενεργοποιήσετε τον σύντροφό σας, αλλά θα σας βοηθήσει να φτιάξετε και τη διάθεση. Δώστε τους μια ματιά το πρωί, λέγοντας ότι δεν μπορούν να δουν ολόκληρη την εκπομπή αργότερα. Ή στείλτε τους έναν σύνδεσμο για ένα νέο σετ εσωρούχων που θα θέλατε ως δώρο – θα πουν πραγματικά όχι;
Δημιουργήστε τη σωστή διάθεση
Εάν το σπίτι σας είναι γεμάτο ακαταστασία, θα είναι δύσκολο να νιώσετε χαλαροί και το σεξ θα είναι πιθανότατα το τελευταίο πράγμα που έχετε στο μυαλό σας. «Αν αποσπάτε την προσοχή σας από δουλειές όπως το πλύσιμο ρούχων ή τις δουλειές του σπιτιού, δεν θα αναπτύξετε μια «σεξουαλική νοοτροπία», επομένως είναι πολύ σημαντικό να δημιουργήσετε έναν καθαρό, υγιεινό χώρο», λέει η Gillian.
Φως
Το άναμμα ενός κεριού μπορεί να φαίνεται σαν κλισέ. Αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι φτιάχνει τη διάθεση, όπως το απαλό, χαμηλό φωτισμό και τα αιθέρια έλαια. «Το σεξ είναι μια εμπειρία ολόκληρου του σώματος, επομένως αντί να βασιζόμαστε μόνο στην αφή, τα αρωματικά κεριά μπορούν να βοηθήσουν στην ενεργοποίηση όλων των αισθήσεών μας, συμβάλλοντας σε πιο ευχάριστο σεξ», εξηγεί η Cecile Gasnault, διευθύντρια της μάρκας προϊόντων σεξ Smile Makers.
Βήμα 2 – Μεταβείτε στην κρεβατοκάμαρα
Συνδεθείτε
Η Τάντρα, μια αρχαία ινδική πρακτική τύπου διαλογισμού, μπορεί να ενισχύσει τον συναισθηματικό δεσμό με τον σύντροφό σας και να κάνει υπέροχο σεξ. Ο στόχος της τάντρα είναι να συνδέσει δύο άτομα συναισθηματικά αλλά και σωματικά. «Το ταντρικό βλέμμα είναι μια άσκηση που μπορείτε να κάνετε σε ένα λεπτό», λέει η Gillian. «Καθίστε ο ένας απέναντι από τον άλλο στο πάτωμα ή στο κρεβάτι, με τα πόδια σταυρωμένα και πιασμένοι από τα χέρια».
Μπορεί να εκπλαγείτε με τα συναισθήματα που εμφανίζονται και η επικοινωνία τους με τον σύντροφό σας μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε οικειότητα και εμπιστοσύνη. Στη συνέχεια, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε το ταντρικό βλέμμα κατά τη διάρκεια του σεξ για να το κάνετε με νόημα.
Ενθαρρύνετε ο ένας τον άλλον
Ένα παράθυρο 15 λεπτών δεν είναι μεγάλο. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο, η ενθάρρυνση είναι απαραίτητη για να καθοδηγήσετε ο ένας τον άλλον στην ευχαρίστηση. «Πρώτον, χρησιμοποιήστε θετική ενίσχυση για ό,τι κάνουν και σας δίνει ευχαρίστηση», λέει η Cecile. «Η γκρίνια είναι ένα καλό μήνυμα και μπορεί να σας βοηθήσει να διεγερθείτε ακόμα περισσότερο».
Μην στοχεύετε πάντα στον οργασμό
Μιλάμε πάντα για το πώς να επιτύχετε τον καλύτερο οργασμό, ή ακόμα και έναν καθόλου, αλλά η Gillian συνιστά να χαλαρώσετε λίγο. «Προσπαθήστε να μην εστιάσετε στον οργασμό», λέει. «Αντίθετα, απολαύστε την εμπειρία. Το να ασκείς υπερβολική πίεση στον εαυτό σου μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα». Ωστόσο, είναι δύσκολο να αγνοηθεί το χάσμα O.
«Το να γνωρίζεις το σώμα σου είναι το κλειδί – πρέπει να καταλάβεις τον εαυτό σου και τι σε κάνει να κορυφωθείς», λέει η Gillian. «Είμαι ισχυρός υπέρμαχος του αυνανισμού, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς λειτουργεί το σώμα σας και πώς ανταποκρίνεται στο άγγιγμα. Για πολλές γυναίκες, η σεξουαλική έλξη συνδέεται με ψυχολογικούς παράγοντες, όπως το άγχος, για παράδειγμα».
(Sex) Toy Story
Η πλειοψηφία των γυναικών χρειάζεται διέγερση της κλειτορίδας για να φτάσουν σε οργασμό. Μην φοβάστε να προσκαλέσετε λίγη βοήθεια στην κρεβατοκάμαρα για να προσθέσετε λίγο ενθουσιασμό. «Τα σεξουαλικά παιχνίδια μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια του διεισδυτικού σεξ για διέγερση της κλειτορίδας», λέει η Cecile. Περιηγηθείτε σε έναν ιστότοπο σεξουαλικών παιχνιδιών με τον σύντροφό σας, επιλέγοντας ο καθένας κάτι που θα θέλατε να φέρετε στο πάρτι. «Οι θέσεις που διεγείρουν την κλειτορίδα μπορεί να σου φέρουν πολύ περισσότερη ευχαρίστηση, όπως η καουμπόισσα, το σκυλάκι και το κουτάλι», λέει η Cecile.
Λιπανθείτε
Το λιπαντικό είναι ένα εύχρηστο βοήθημα για να το κρατάτε στο συρτάρι δίπλα στο κρεβάτι σας, ειδικά αν υποφέρετε από ξηρότητα του κόλπου στην εμμηνόπαυση. Αλλά ακόμη και αυτοί που δεν έχουν προβλήματα θα πρέπει να το δώσουν. «Ακόμα και όταν είσαι «βρεγμένος», το λιπαντικό μπορεί να προσθέσει τις αισθήσεις και τη συνολική εμπειρία», λέει η Cecile.
«Μερικές φορές μπορεί να αισθάνεστε νευρικοί και να μην λιπαίεστε τόσο φυσικά όσο χρειάζεστε για να νιώσετε άνετα ή ευχάριστα», λέει η Cecile. Υπάρχουν διάφοροι τύποι – με βάση το νερό έχει πιο φυσική αίσθηση, η σιλικόνη είναι καλή για άτομα με ευαίσθητο δέρμα και για χρήση με παιχνίδια, ενώ το λιπαντικό με βάση το λάδι έχει τη μεγαλύτερη διάρκεια.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
