Περίοδος: 8 βασικά βήματα που δεν πρέπει να παραλείπετε

Η σωστή υγιεινή κατά την έμμηνο ρύση είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την άνεση κάθε γυναίκας. Ακολουθούν οκτώ βασικές αρχές που πρέπει να τηρούνται.

1. Συχνή αλλαγή σερβιετών ή ταμπόν
   Οι σερβιέτες πρέπει να αλλάζονται κάθε 4-6 ώρες και τα ταμπόν κάθε 4-8 ώρες, ώστε να αποφευχθεί η ανάπτυξη βακτηρίων και πιθανές λοιμώξεις.

   

2. Καθαρά χέρια πριν και μετά την αλλαγή
   Το πλύσιμο των χεριών πριν και μετά την αλλαγή σερβιέτας ή ταμπόν αποτρέπει τη μετάδοση μικροβίων στην ευαίσθητη περιοχή.

3. Χρήση κατάλληλων προϊόντων υγιεινής
   Επιλέξτε προϊόντα χωρίς αρώματα ή ερεθιστικά χημικά για την αποφυγή αλλεργιών και ερεθισμών.

   

4. Καθημερινό ντους
   Το ντους βοηθά στη διατήρηση της καθαριότητας και της φρεσκάδας, ιδιαίτερα κατά τις ημέρες της περιόδου.

5. Φορά βαμβακερών εσωρούχων
   Τα βαμβακερά εσώρουχα επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει, μειώνοντας την υγρασία και τον κίνδυνο λοιμώξεων.

6. Αποφυγή υπερβολικής χρήσης σαπουνιών
   Τα επιθετικά σαπούνια μπορεί να διαταράξουν το φυσιολογικό pH του κόλπου. Χρησιμοποιήστε ήπια προϊόντα καθαρισμού.

7. Αποφυγή παρατεταμένης υγρασίας
   Η αλλαγή εσωρούχων ή ρούχων μετά από εφίδρωση ή άσκηση βοηθά στην αποφυγή ερεθισμών και λοιμώξεων.

8. Απόρριψη προϊόντων με ασφάλεια
   Οι σερβιέτες και τα ταμπόν πρέπει να τυλίγονται καλά πριν πεταχτούν, ώστε να διατηρείται η καθαριότητα στον χώρο.

Η τήρηση αυτών των βασικών κανόνων εξασφαλίζει μια άνετη και υγιή περίοδο.