Σεξουαλική Υγεία

Έμμηνος ρύση: Ροφήματα που μπορούν να απαλύνουν τους πόνους περιόδου

Έμμηνος ρύση: Ροφήματα που μπορούν να απαλύνουν τους πόνους περιόδου

Έμμηνος ρύση: Ορισμένα ροφήματα με βάση το τσάι μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και άλλων δυσάρεστων παρενεργειών που σχετίζονται με την περίοδο.

Εάν έχετε έμμηνο ρύση, πιθανότατα είστε εξοικειωμένοι με τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως – έναν παλλόμενο ή συνεχή θαμπό πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας που σηματοδοτεί την έναρξη της περιόδου σας.

Τσάι τζίντζερ

Πολλοί άνθρωποι στρέφονται στο τζίντζερ για να βοηθήσουν στην ανακούφιση από πεπτικές παθήσεις όπως η ναυτία και το φούσκωμα. Λόγω των αντιφλεγμονωδών και ανακουφιστικών ιδιοτήτων του, το τζίντζερ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του εμμηνορροϊκού πόνου και του φουσκώματος.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι περιέχει μια χημική ένωση που ονομάζεται L-θεανίνη , η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε χαλαροί και μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο από τις κράμπες περιόδου.

Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας που έπιναν πράσινο τσάι ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα πόνου περιόδου από εκείνες που δεν έπιναν τσάι.

Τσάι χαμομηλιού

Εάν έχετε δοκιμάσει ποτέ να πιείτε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι πριν τον ύπνο για να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα, ίσως έχετε κάποια εξοικείωση με τις καταπραϋντικές επιδράσεις του τσαγιού χαμομηλιού.

Το χαμομήλι περιέχει μια χημική ένωση γνωστή ως απιγενίνη που βοηθά στην προώθηση των αισθήσεων υπνηλίας και χαλάρωσης .

Μια ερευνητική ανασκόπηση διαπίστωσε ότι το τσάι χαμομηλιού μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία πολλών πτυχών του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS), συμπεριλαμβανομένων των κραμπών.

Τσάι κανέλας

Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής , η οποία θα μπορούσε να προσφέρει κάποια ανακούφιση από το φούσκωμα λίγο πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Η κανέλα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της ναυτίας κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Σε μια μελέτη , οι συμμετέχοντες που έλαβαν 420 mg κανέλας τρεις φορές την ημέρα ανέφεραν λιγότερο πόνο περιόδου, αιμορραγία και ναυτία από εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

Τσάι μάραθου

Ο μάραθος είναι ένα βότανο με ήπια γεύση γλυκόριζας. Ο μάραθος και οι σπόροι του είναι πλούσιοι σε βιταμίνη C και κερκετίνη, δύο αντιοξειδωτικά που μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Επιστρέφοντας στη σεξουαλική κανονικότητα μετά από υστερεκτομή

Πώς η άσκηση βοηθάει στην σεξουαλική ευεξία των ανδρών;

Η επέμβαση κήλης δημιουργεί πρόβλημα στην σεξουαλική επαφή;

Πότε φτάνουν οι άνδρες στην σεξουαλική τους αιχμή;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι μπορεί να βοηθήσει στην ουρολοίμωξη;

Λοιμώξεις ουροποιητικού: Όχι μόνο τα τρόφιμα, αλλά και τα ροφήματά σας έχουν μεγάλη επίδραση στην υγεία της ουροδόχου κύστης και στην αντιμετώπιση της ουρολοίμωξης.

Πέντε σημαντικά πράγματα που θα έπρεπε να είχατε μάθει στη σεξουαλική διαπαιδαγώγηση - αλλά μάλλον δεν τα μάθατε

Ούτε θα έχετε διδαχθεί για το πώς παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως το βάρος, η διατροφή και η άσκηση, μπορούν επίσης να επηρεάσουν τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. Επίσης, δεν διδαχθήκαμε για το πόσο συνηθισμένα είναι τα προβλήματα γονιμότητας των ανδρών και πώς μπορεί επίσης να μειωθεί με την ηλικία.

Το λιγότερο "επικίνδυνο" σεξ της πρώιμης πανδημίας εξακολουθεί να είναι εμφανές ένα χρόνο μετά το πρώτο κλείδωμα στη Βρετανία

"Τα δεδομένα αυτά υποδηλώνουν ότι η ανάκαμψη θα πρέπει να επικεντρωθεί στην αποκατάσταση των συμπεριφορών πρόληψης σεξουαλικώς μεταδιδόμενων λοιμώξεων, στην παροχή δωρεάν ή χαμηλού κόστους προφυλακτικών, στην κάλυψη των καθυστερήσεων στην παροχή υπηρεσιών, στη συμβουλευτική για σεξουαλικές δυσκολίες και στη σεξουαλική διαπαιδαγώγηση των νέων που έχασαν την ευκαιρία κατά τη διάρκεια της πανδημίας".

Πολλά υποσχόμενη η μείωση της HDL χοληστερόλης στην υπογονιμότητα

Χοληστερόλη υπογονιμότητα: Επιστήμονες ανέτρεψαν την υπογονιμότητα μειώνοντας τη χοληστερόλη με μια βακτηριακή πρωτεΐνη, συνδέοντας την υψηλή χοληστερόλη με τη γυναικεία υπογονιμότητα.