Σεξουαλική Υγεία

Περίοδος: Πώς η διατροφή επηρεάζει τους πόνους της περιόδου;

Περίοδος: Πώς η διατροφή επηρεάζει τους πόνους της περιόδου;

Περίοδος: Μια αλλαγή στη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου της περιόδου, σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Βορειοαμερικανικής Εταιρείας Εμμηνόπαυσης.

Μια αλλαγή στη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου της περιόδου, σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Βορειοαμερικανικής Εταιρείας Εμμηνόπαυσης, που πραγματοποιήθηκε από τις 12 έως τις 15 Οκτωβρίου στην Ατλάντα.

Διατροφή και πόνοι περιόδου

Η Serah Sannoh, από το Πανεπιστήμιο Rutgers στο New Brunswick του New Jersey, πραγματοποίησε μια βιβλιογραφική ανασκόπηση για τον εντοπισμό μελετών που αξιολογούν τη σχέση μεταξύ του πόνου της περιόδου και των συγκεκριμένων δίαιτων.

Ο Sannoh διαπίστωσε ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε ζωικά κρέατα, λάδι, σάκχαρα, άλατα και καφέ συνέβαλαν σε αυξημένο κίνδυνο δυσμηνόρροιας. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα προάγουν τη φλεγμονή, ενώ τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μειώνουν τη φλεγμονή. Δεδομένου ότι η αμερικανική διατροφή είναι συνήθως υψηλή σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα και καθώς ο πόνος της εμμήνου ρύσεως προκύπτει από φλεγμονή, ο Sannoh πρότεινε ότι μια δίαιτα που εξισορροπεί τα ωμέγα-6 και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να προάγει τη μείωση του πόνου της περιόδου.

«Η δίαιτα είναι ένας από τους πολλούς παράγοντες που συμβάλλουν στα αποτελέσματα της υγείας που συχνά παραβλέπεται», είπε ο Sannoh σε μια δήλωση. «Ελπίζω ότι αυτή η έρευνα μπορεί να βοηθήσει όσους έχουν έμμηνο ρύση να μειώσουν τον πόνο που βιώνουν και να ρίξει φως στη σημασία των ολιστικών επιλογών θεραπείας».

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Το άγχος μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες πρόωρου τοκετού

Μπορεί η παχυσαρκία να είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή;

Στα ψυγεία των φαρμακείων φτάνουν σταδιακά τα αντιγριπικά εμβόλια

Οι ξαφνικές αλλαγές στη διάθεσή μας είναι αναμενόμενες στην εγκυμοσύνη

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μπορούν οι φράουλες να αυξήσουν τη γονιμότητα;

Φράουλες: Χάρη στα υψηλά επίπεδα φολικού οξέος και τα ισχυρά αντιοξειδωτικά τους, οι φράουλες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας των ωαρίων και του σπέρματος, θέτοντας τις βάσεις για μια υγιή εγκυμοσύνη.

Είναι το μήλο φίλος της εγκύου και του εμβρύου;

Μήλα εγκυμοσύνη: Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, τα μήλα μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ενέργειά σας, να υποστηρίξετε την ανάπτυξη του μωρού σας και να σας κρατήσουν χορτάτες μεταξύ των γευμάτων.

Είναι η ούρηση μετά το σεξ απολύτως απαραίτητη;

Μετά το σεξ: Κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα, ιδιαίτερα τη σεξουαλική επαφή, βακτήρια από τα γεννητικά όργανα και τις περιοχές του πρωκτού μπορούν να εισαχθούν στο ουροποιητικό σύστημα.

Μπορείτε να μείνετε έγκυος χρησιμοποιώντας τη μέθοδο τραβήγματος;

Εγκυμοσύνη μέθοδος: Η μέθοδος τραβήγματος γνωστή και ως απόσυρση ή διακοπή συνουσίας, περιλαμβάνει τον άνδρα να αποσύρει το πέος του από τον κόλπο πριν από την εκσπερμάτιση για να αποτρέψει την είσοδο του σπέρματος στο αναπαραγωγικό σύστημα της γυναίκας.

Ενισχύστε την αυτοπεποίθηση στην κρεβατοκάμαρά σας

Ενσωματώνοντας αυτές τις συμβουλές στη σεξουαλική σας ζωή, μπορείτε να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας, να εμβαθύνετε την οικειότητα και να εξασφαλίσετε μια πιο ικανοποιητική σεξουαλική εμπειρία.