Έμμηνος κύκλος: Πώς να ξέρω σε ποια φάση του κύκλου μου βρίσκομαι;

1. Φάση Έμμηνης Ρύσης (Ημέρες 1-5)

Η έμμηνος ρύση είναι η πρώτη ημέρα του κύκλου. Σε αυτή τη φάση, μπορεί να έχετε αιμορραγία και σπασμούς. Συνήθως αισθάνεστε κόπωση ή ενοχλήσεις.

2. Φάση Φυγής (Ημέρες 6-14)

Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, τα επίπεδα οιστρογόνων αρχίζουν να αυξάνονται. Μπορεί να παρατηρήσετε βελτίωση στη διάθεση, περισσότερη ενέργεια και ίσως αλλαγές στη βλέννα του τραχήλου σας, που γίνεται πιο διαυγής και ελαστική.

3. Φάση Ωορρηξίας (Γύρω από Ημέρα 14)

Η ωορρηξία συμβαίνει όταν το ωάριο απελευθερώνεται από τις ωοθήκες. Μπορεί να αισθανθείτε ελαφρύ πόνο στο πλάι, αύξηση της λίμπιντο και πιο έντονα συμπτώματα όπως ευαισθησία στο στήθος.

4. Φάση Ωχρινοποιητικού (Ημέρες 15-28)

Μετά την ωορρηξία, η προγεστερόνη αυξάνεται. Αυτή η φάση μπορεί να περιλαμβάνει συμπτώματα όπως φούσκωμα, αλλαγές στη διάθεση και ελαφρές κράμπες. Αν δεν υπάρξει εγκυμοσύνη, η περίοδος θα ξεκινήσει ξανά.

Η παρακολούθηση του έμμηνου κύκλου σας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα το σώμα σας. Κρατήστε ημερολόγιο με τα συμπτώματα και τις ημερομηνίες για να προσδιορίσετε σε ποια φάση βρίσκεστε, βελτιώνοντας έτσι την υγεία σας και τη γενική σας ευημερία.