Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Εμμηνόπαυση: Καταπολεμήστε την απώλεια μνήμης στην εμμηνόπαυση

Εμμηνόπαυση: Καταπολεμήστε την απώλεια μνήμης στην εμμηνόπαυση

Εμμηνόπαυση: Μελέτες δείχνουν ότι περίπου το 60 τοις εκατό των γυναικών στην περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση αναφέρουν πτώση στη γνωστική τους απόδοση (σκέψη και μνήμη).

Η απώλεια μνήμης είναι ένα κοινό παράπονο μεταξύ των γυναικών αυτή τη στιγμή της ζωής, λέει η Pauline Maki, PhD , καθηγήτρια ψυχιατρικής και ψυχολογίας και διευθύντρια έρευνας για την υγεία των γυναικών στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις στο Σικάγο. Πράγματι, μελέτες δείχνουν ότι περίπου το 60 τοις εκατό των γυναικών στην περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση αναφέρουν πτώση στη γνωστική απόδοση (σκέψη και μνήμη).

Σκεφτείτε την ορμονοθεραπεία

Εάν αρχίσετε να τις χρησιμοποιείτε για την ανακούφιση από έντονες εξάψεις στην εμμηνόπαυση, μπορεί να δείτε επίσης βελτίωση της μνήμης. Ωστόσο, ο χρόνος είναι προφανώς σημαντικός για τα γνωστικά οφέλη. Μια ανασκόπηση του 2009 βρήκε κάποιες ενδείξεις για τις ευεργετικές επιδράσεις των οιστρογόνων στη λεκτική μνήμη μεταξύ φυσικών μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών ηλικίας 65 ετών και κάτω (αλλά όχι εκείνων που είναι μεγαλύτερες) και σταθερές ενδείξεις οφέλους για τις χειρουργικά μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες .

Δώστε στον εγκέφαλο (και στο σώμα σας) εξάσκηση

Η σωματική άσκηση δεν είναι μόνο  καλή για το σώμα σας . Μπορεί να βοηθήσει και το μυαλό σας. Μια μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Supportive Care in Cancer τον Ιούλιο του 2021, στην οποία συμμετείχαν 73 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με καρκίνο του μαστού, διαπίστωσε ότι όσες έκαναν περισσότερη σωματική δραστηριότητα είχαν καλύτερες επιδόσεις σε διάφορα τεστ μνήμης και εγκεφαλικής λειτουργίας από εκείνες που ασκούνταν λιγότερο.

Τρώτε τροφή για σκέψη

Μια  υγιεινή διατροφή  τροφοδοτεί το σώμα και τον εγκέφαλο και μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση ορισμένων από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βρίσκονται σε ψάρια κρύου νερού όπως ο σολομός και το σκουμπρί, μπορεί να προσφέρουν κάποια οφέλη. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε τον Μάιο του 2022 στο περιοδικό Nutrients , η οποία εξέτασε 11 μελέτες σε ανθρώπους και 6 μελέτες σε ζώα, τα ωμέγα-3 μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από την κατάθλιψη σε γυναίκες που πλησιάζουν στην εμμηνόπαυση και μπορεί να βελτιώσουν το άγχος και τη γνωστική λειτουργία


Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς επηρεάζεται η ψυχολογία μας στην εμμηνόπαυση;

Η εγκυμοσύνη μειώνει τον κίνδυνο για εμφάνιση καρκίνου του ενδομητρίου

Η ορμονική θεραπεία δεν αποτρέπει τις χρόνιες ασθένειες μετά την εμμηνόπαυση

Το άγχος που σχετίζεται με την πανδημία συνδέεται με αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Παχυσαρκία και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Η παχυσαρκία μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ωαρίου και την ενδομήτρια υποδοχή, καθιστώντας πιο δύσκολη την επίτευξη εγκυμοσύνης και αυξάνοντας τον κίνδυνο αποβολών. Οι γυναίκες με ΣΠΩ και παχυσαρκία έχουν συχνά αυξημένο κίνδυνο αποτυχημένων προσπαθειών υποβοηθούμενης αναπαραγωγής

Τι αγχώνει τους άνδρες στο σεξ και πώς θα το αντιμετωπίσεις

Ένα από τα βασικότερα προβλήματα είναι ο φόβος αποτυχίας, δηλαδή η ανησυχία ότι δεν θα καταφέρουν να ικανοποιήσουν τον εαυτό τους ή τον/την σύντροφό τους, κάτι που μπορεί να δημιουργήσει φαύλο κύκλο άγχους και δυσκολίας στην επίτευξη στύσης ή στην ολοκλήρωση της σεξουαλικής πράξης.

Είναι η παπάγια επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Παπάγια: Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να το αποφεύγουν ή να το καταναλώνουν με προσοχή και να συμβουλεύονται γιατρό. Η ασφάλεια της μητέρας και του παιδιού είναι πάντα η ύψιστη προτεραιότητα.

Τι είναι η αναπαραγωγική ανοσολογία;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αντιδράσει υπερβολικά ή ανεπαρκώς, προκαλώντας προβλήματα όπως αποβολές, πρόωρους τοκετούς, ή αποτυχία εμφύτευσης. Για τον λόγο αυτό, η αναπαραγωγική ανοσολογία εξετάζει παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν αυτές τις ανοσολογικές αντιδράσεις.

Τι απαντήσεις δίνει η καλλιέργεια κολπικού υγρού

Η καλλιέργεια κολπικού υγρού αποτελεί μια διαγνωστική εξέταση που χρησιμοποιείται για την ανίχνευση και την ταυτοποίηση μικροοργανισμών στον κόλπο, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις κολπικών διαταραχών, όπως κολπίτιδες, κνησμός, δυσάρεστη οσμή ή αλλαγή στη φύση των κολπικών εκκρίσεων.

Πώς επηρεάζει η αυτοκριτική το σεξ

Όταν κάποιος ασκεί υπερβολική ή αρνητική αυτοκριτική, αυτό μπορεί να δημιουργήσει εμπόδια στην αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση και την ικανότητα απόλαυσης του σεξ. Αντίθετα, η θετική αυτοκριτική, η αυτοαποδοχή και η αυτοενίσχυση μπορούν να ενισχύσουν την σεξουαλική εμπειρία και την ίδια την σεξουαλική αυτοπεποίθηση.

Είναι το ουρεόπλασμα σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα; 

Το ουρεόπλασμα μπορεί να μεταδοθεί μέσω σεξουαλικής επαφής, αλλά η παρουσία του στον οργανισμό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ο φορέας έχει νόσο ή ότι χρειάζεται θεραπεία. Συγκεκριμένα, το Ureaplasma urealyticum συχνά ανευρίσκεται σε άτομα που δεν παρουσιάζουν συμπτώματα και μπορεί να θεωρηθεί μέρος της φυσιολογικής μικροβιακής χλωρίδας του ουρογεννητικού συστήματος.

Σεξ: Πότε λαμβάνουμε θεραπεία μετά απο επικίνδυνη επαφή

Η λήψη θεραπείας μετά από μια επικίνδυνη σεξουαλική επαφή, γνωστή και ως προφύλαξη μετά από έκθεση (Post-Exposure Prophylaxis - PEP), είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της μετάδοσης σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων, ιδιαίτερα του HIV.

Close Icon