Σεξουαλική Υγεία

Αύξηση λίμπιντο: Πώς να τονώσετε τη libido σας για μεγαλύτερη απόλαυση στο σεξ

Αύξηση λίμπιντο: Πώς να τονώσετε τη libido σας για μεγαλύτερη απόλαυση στο σεξ

Αύξηση λίμπιντο: Η λίμπιντο μπορεί να είναι χαμηλή λόγω άγχους, στρες ή ορμονικής ανισορροπίας, εξαιτίας αλλαγών που συμβαίνουν ή έχουν συμβεί στο σώμα σας.

Μειωμένη λίμπιντο μπορεί να έχει ο καθένας, ανεξαρτήτως φύλου ή ηλικίας.  Πολλές γυναίκες έχουν προβλήματα με τη λίμπιντο τους μετά την εγκυμοσύνη και κατά την διάρκεια του θηλασμού. Η λίμπιντο μπορεί επίσης να είναι χαμηλή λόγω άγχους, στρες ή ορμονικής ανισορροπίας, εξαιτίας αλλαγών που συμβαίνουν ή έχουν συμβεί στο σώμα σας. Όποιος κι αν είναι ο λόγος για τη μειωμένη λίμπιντό σας, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να την αυξήσετε

Συμβουλές για την τόνωση της libido σας

  • Ασκηθείτε περισσότερο:  Ένας πιθανός λόγος για την έλλειψη σεξουαλικής σας ορμής, μπορεί να είναι η έλλειψη άσκησης. Η άσκηση είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας σας και ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να την προσθέσετε στην καθημερινότητα σας, ώστε να αυξήσετε τη λίμπιντό σας.
  • Αντιμετωπίστε το άγχος:  Το να μάθετε να χειρίζεστε το άγχος σας με θετικό τρόπο μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τη σεξουαλική σας ορμή. Ο διαλογισμός μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε το στρες, το οποίο μερικές φορές, μπορεί να είναι ένδειξη ότι είναι καιρός να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Όταν έχετε έναν υγιή τρόπο διαχείρισης του άγχους σας, μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να χαλαρώσει και έτσι να αυξηθεί η λίμπιντό σας.
  • Μιλήστε με τον σύντροφό σας:  Το να έχετε μια ανοιχτή και ειλικρινή συζήτηση με τον σύντροφό σας μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να απομακρύνετε τυχόν ανησυχίες από το μυαλό σας και να αντιμετωπίσετε τυχόν τρέχοντα προβλήματα. Δοκιμάστε να αφιερώσετε 20 λεπτά για να μιλήσετε με τον σύντροφό σας, κλείνοντας κινητά και τηλεόραση. Η επικοινωνία μπορεί να φέρει τον σύντροφό σας πιο κοντά σας και έτσι να τον ενημερώσετε εάν λείπει κάτι από την σεξουαλική σας ζωή.
  • Ενισχύστε την ερωτική σας ζωή:  Εάν η σεξουαλική σας ζωή είναι βαρετή, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η λίμπιντο σας να πέσει στα πατώματα. Μπορείτε να δοκιμάσετε να βελτιώσετε την ερωτική σας ζωή προσθέτοντας κάτι νέο στην σεξουαλική σας ρουτίνα.
  • Κοιμηθείτε πολύ: Ένας άστατος τρόπος ζωής μπορεί να δυσκολέψει τον καλό ύπνο, κάνοντάς σας να νιώθετε κουρασμένοι και αγχωμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός ώστε να λειτουργεί το σώμα σας σωστά και με κανονικούς ρυθμούς. Κατά συνέπεια, ο επαρκής ύπνος μπορεί να βοηθήσει πολύ στην αύξηση της σεξουαλικής σας ορμής.

Αν λοιπόν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με την σεξουαλική σας ορμή, αυτά τα 5 πράγματα μπορεί να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τη λίμπιντό σας, βοηθώντας σας να επιτύχετε μια υγιή και ευτυχισμένη σεξουαλική ζωή, χωρίς άγχος. 

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

2 σημαντικοί λόγοι για να κάνετε περισσότερο σεξ

Οι 10 δημοφιλέστερες τοποθεσίες των φαντασιώσεών σας

Υπήρχαν σεξουαλικά ταμπού στην αρχαιότητα;

Ξεκινάμε το 2022 με μια αισιόδοξη ματιά στο σεξ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

2 ανησυχητικά σημάδια στο εσώρουχο που ίσως σηματοδοτούν μια σπάνια μόλυνση

Λεμφοκοκκίωμα: Η λοίμωξη του ορθού μπορεί επίσης να προκαλέσει οίδημα και ουλές με αποτέλεσμα τον κίνδυνο μακροχρόνιων επιπλοκών του εντέρου. Σπάνια η μόλυνση μπορεί να εξαπλωθεί μέσω της κυκλοφορίας του αίματος προκαλώντας φλεγμονή των αρθρώσεων ή του ήπατος.

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν κάνετε sex με κάποιον που δεν έχει κάνει ποτέ ξανά;

Sex πρώτη φορά: Το βασικό είναι να καθορίσετε πώς νιώθει ο σύντροφός σας και να προχωρήσετε ανάλογα από εκεί. Θα χρειαστεί να το συζητήσετε λεπτομερώς και να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να βάλετε τα θεμέλια ώστε να συμβεί ευχάριστα.

Γιατί το sex στις ταινίες είναι ικανό να επηρεάσει και την δική μας σεξουαλική ζωή;

Sex ταινίες: Σύμφωνα με έρευνες, οι άνδρες όπως και οι γυναίκες, βιώνουν δυσαρέσκεια με την εικόνα του σώματος, όταν συγκρίνονται με τους αστέρες του Χόλιγουντ, ενώ το κινηματογραφικό σεξ είναι σεξ χωρίς περιορισμούς, το οποίο είναι απρόσιτο για πολλούς ανθρώπους.

Τελικά, αξίζει το σεξ με πρώην;

Σεξ: Η ερωτική επαφή με τον πρώην σας, μπορεί να αποτελέσει είτε κάτι θετικό είτε κάτι αρνητικό. Θετικό γιατί μπορεί να σας δημιουργήσει παροδικά χαρούμενα συναισθήματα, όμως αργότερα μπορεί να νιώθετε διαφορετικά.

Τι συμβαίνει στην πρώτη ερωτική επαφή;

Sex: Ο καθένας βιώνει διαφορετικά τη πρώτη φορά που έρχεται σε επαφή με τον σύντροφό του. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια κοινά tips για να αποφύγετε τις επώδυνες καταστάσεις.

Αποκατάσταση της ανδρικής γονιμότητας μετά τον καρκίνο

Υπογονιμότητα στους άνδρες: Μια τραγική παρενέργεια της χημειοθεραπείας μπορεί να είναι η υπογονιμότητα των ανδρών. Τώρα, οι ερευνητές ανακαλύπτουν μια ζωτική οδό για την αποκατάσταση της γονιμότητας μετά την θεραπεία.