Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Αύξηση λίμπιντο: Πώς να τονώσετε τη libido σας για μεγαλύτερη απόλαυση στο σεξ

Αύξηση λίμπιντο: Πώς να τονώσετε τη libido σας για μεγαλύτερη απόλαυση στο σεξ

Αύξηση λίμπιντο: Η λίμπιντο μπορεί να είναι χαμηλή λόγω άγχους, στρες ή ορμονικής ανισορροπίας, εξαιτίας αλλαγών που συμβαίνουν ή έχουν συμβεί στο σώμα σας.

Μειωμένη λίμπιντο μπορεί να έχει ο καθένας, ανεξαρτήτως φύλου ή ηλικίας.  Πολλές γυναίκες έχουν προβλήματα με τη λίμπιντο τους μετά την εγκυμοσύνη και κατά την διάρκεια του θηλασμού. Η λίμπιντο μπορεί επίσης να είναι χαμηλή λόγω άγχους, στρες ή ορμονικής ανισορροπίας, εξαιτίας αλλαγών που συμβαίνουν ή έχουν συμβεί στο σώμα σας. Όποιος κι αν είναι ο λόγος για τη μειωμένη λίμπιντό σας, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να την αυξήσετε

Συμβουλές για την τόνωση της libido σας

  • Ασκηθείτε περισσότερο:  Ένας πιθανός λόγος για την έλλειψη σεξουαλικής σας ορμής, μπορεί να είναι η έλλειψη άσκησης. Η άσκηση είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας σας και ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να την προσθέσετε στην καθημερινότητα σας, ώστε να αυξήσετε τη λίμπιντό σας.
  • Αντιμετωπίστε το άγχος:  Το να μάθετε να χειρίζεστε το άγχος σας με θετικό τρόπο μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τη σεξουαλική σας ορμή. Ο διαλογισμός μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε το στρες, το οποίο μερικές φορές, μπορεί να είναι ένδειξη ότι είναι καιρός να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Όταν έχετε έναν υγιή τρόπο διαχείρισης του άγχους σας, μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να χαλαρώσει και έτσι να αυξηθεί η λίμπιντό σας.
  • Μιλήστε με τον σύντροφό σας:  Το να έχετε μια ανοιχτή και ειλικρινή συζήτηση με τον σύντροφό σας μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να απομακρύνετε τυχόν ανησυχίες από το μυαλό σας και να αντιμετωπίσετε τυχόν τρέχοντα προβλήματα. Δοκιμάστε να αφιερώσετε 20 λεπτά για να μιλήσετε με τον σύντροφό σας, κλείνοντας κινητά και τηλεόραση. Η επικοινωνία μπορεί να φέρει τον σύντροφό σας πιο κοντά σας και έτσι να τον ενημερώσετε εάν λείπει κάτι από την σεξουαλική σας ζωή.
  • Ενισχύστε την ερωτική σας ζωή:  Εάν η σεξουαλική σας ζωή είναι βαρετή, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η λίμπιντο σας να πέσει στα πατώματα. Μπορείτε να δοκιμάσετε να βελτιώσετε την ερωτική σας ζωή προσθέτοντας κάτι νέο στην σεξουαλική σας ρουτίνα.
  • Κοιμηθείτε πολύ: Ένας άστατος τρόπος ζωής μπορεί να δυσκολέψει τον καλό ύπνο, κάνοντάς σας να νιώθετε κουρασμένοι και αγχωμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός ώστε να λειτουργεί το σώμα σας σωστά και με κανονικούς ρυθμούς. Κατά συνέπεια, ο επαρκής ύπνος μπορεί να βοηθήσει πολύ στην αύξηση της σεξουαλικής σας ορμής.

Αν λοιπόν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με την σεξουαλική σας ορμή, αυτά τα 5 πράγματα μπορεί να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τη λίμπιντό σας, βοηθώντας σας να επιτύχετε μια υγιή και ευτυχισμένη σεξουαλική ζωή, χωρίς άγχος. 

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

2 σημαντικοί λόγοι για να κάνετε περισσότερο σεξ

Οι 10 δημοφιλέστερες τοποθεσίες των φαντασιώσεών σας

Υπήρχαν σεξουαλικά ταμπού στην αρχαιότητα;

Ξεκινάμε το 2022 με μια αισιόδοξη ματιά στο σεξ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Παχυσαρκία και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Η παχυσαρκία μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ωαρίου και την ενδομήτρια υποδοχή, καθιστώντας πιο δύσκολη την επίτευξη εγκυμοσύνης και αυξάνοντας τον κίνδυνο αποβολών. Οι γυναίκες με ΣΠΩ και παχυσαρκία έχουν συχνά αυξημένο κίνδυνο αποτυχημένων προσπαθειών υποβοηθούμενης αναπαραγωγής

Τι αγχώνει τους άνδρες στο σεξ και πώς θα το αντιμετωπίσεις

Ένα από τα βασικότερα προβλήματα είναι ο φόβος αποτυχίας, δηλαδή η ανησυχία ότι δεν θα καταφέρουν να ικανοποιήσουν τον εαυτό τους ή τον/την σύντροφό τους, κάτι που μπορεί να δημιουργήσει φαύλο κύκλο άγχους και δυσκολίας στην επίτευξη στύσης ή στην ολοκλήρωση της σεξουαλικής πράξης.

Είναι η παπάγια επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Παπάγια: Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να το αποφεύγουν ή να το καταναλώνουν με προσοχή και να συμβουλεύονται γιατρό. Η ασφάλεια της μητέρας και του παιδιού είναι πάντα η ύψιστη προτεραιότητα.

Τι είναι η αναπαραγωγική ανοσολογία;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αντιδράσει υπερβολικά ή ανεπαρκώς, προκαλώντας προβλήματα όπως αποβολές, πρόωρους τοκετούς, ή αποτυχία εμφύτευσης. Για τον λόγο αυτό, η αναπαραγωγική ανοσολογία εξετάζει παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν αυτές τις ανοσολογικές αντιδράσεις.

Τι απαντήσεις δίνει η καλλιέργεια κολπικού υγρού

Η καλλιέργεια κολπικού υγρού αποτελεί μια διαγνωστική εξέταση που χρησιμοποιείται για την ανίχνευση και την ταυτοποίηση μικροοργανισμών στον κόλπο, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις κολπικών διαταραχών, όπως κολπίτιδες, κνησμός, δυσάρεστη οσμή ή αλλαγή στη φύση των κολπικών εκκρίσεων.

Πώς επηρεάζει η αυτοκριτική το σεξ

Όταν κάποιος ασκεί υπερβολική ή αρνητική αυτοκριτική, αυτό μπορεί να δημιουργήσει εμπόδια στην αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση και την ικανότητα απόλαυσης του σεξ. Αντίθετα, η θετική αυτοκριτική, η αυτοαποδοχή και η αυτοενίσχυση μπορούν να ενισχύσουν την σεξουαλική εμπειρία και την ίδια την σεξουαλική αυτοπεποίθηση.

Είναι το ουρεόπλασμα σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα; 

Το ουρεόπλασμα μπορεί να μεταδοθεί μέσω σεξουαλικής επαφής, αλλά η παρουσία του στον οργανισμό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ο φορέας έχει νόσο ή ότι χρειάζεται θεραπεία. Συγκεκριμένα, το Ureaplasma urealyticum συχνά ανευρίσκεται σε άτομα που δεν παρουσιάζουν συμπτώματα και μπορεί να θεωρηθεί μέρος της φυσιολογικής μικροβιακής χλωρίδας του ουρογεννητικού συστήματος.

Σεξ: Πότε λαμβάνουμε θεραπεία μετά απο επικίνδυνη επαφή

Η λήψη θεραπείας μετά από μια επικίνδυνη σεξουαλική επαφή, γνωστή και ως προφύλαξη μετά από έκθεση (Post-Exposure Prophylaxis - PEP), είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της μετάδοσης σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων, ιδιαίτερα του HIV.

Close Icon